15 tecken på svartsjuka i en relation och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad är avundsjuka i ett förhållande?
• Vad orsakar avundsjuka i ett förhållande: 5 skäl
• 5 Effekter av svartsjuka på en relation
• 15 tecken på svartsjuka i ett förhållande
• 5 steg när du konfronterar din avundsjuka partner
• Sätt att hantera avundsjuka i en relation
• Några vanligt ställda frågor
• Takeaway

Generellt sett överväger människor tillfälliga tecken på avundsjuka i en relation ofarlig eftersom de flesta inte gillar att hantera ett hot mot deras förhållande.

Medan tecken på svartsjuka i en relation inte är en stor sak till en början, är det viktigt att leta efter extrem avundsjuk i relationer. Du kan visa din missnöje när din partner föredrar att vara med andra, även när du är runt eller om de värderar dem mer.

Men ohälsosam avundsjuka över triviala frågor är oacceptabelt eftersom det kan förstöra din relation. Enligt en studie är svartsjuka ett av de ledande tecknen på våld i hemmet. Även om det inte betyder att relationens svartsjuka alltid är farligt, betyder det extremt svartsjuka kan avsluta din relation.

Så vad betyder svartsjuka i ett förhållande?

Vad är avundsjuka i ett förhållande?

Sjalusi är en känsla av ilska eller förargelse när någon tror att en annan person försöker få uppmärksamhet från sin älskare eller partner. Människor använder avundsjuk och avundsjuk omväxlande för att betyda en persons starka önskan att ha vad en annan person har. Men de två termerna skiljer sig åt.

Avund är känslan av harsel som byggs upp när du vill ha en annan persons ägodelar eller egenskaper. Däremot är svartsjuka den kontroll du vill ha över något eller någon som redan är ditt. Det är ett sätt att skydda din koppling eller visa absolut dominans över någon eller något.

Psykologer har studerat skillnaden mellan tecken på avund och avundsjuka för att skilja mellan deras orsaker och hur de påverkar beteende. Avund gör att människor önskar andras saker och egenskaper. Men avundsjuka gör dem osäkra på något eller någon som redan finns i deras liv.

Vad orsakar avundsjuka i ett förhållande: 5 skäl

När vi försöker förstå tecknen på svartsjuka i relationer är det också viktigt att förstå varför det händer i första hand. Vad orsakar avundsjuka i en relation? Varför känner vi oss avundsjuka på andra människor om vi är med någon romantiskt? Här är några skäl.

1. Dåligt självförtroende

En av de främsta anledningarna till att någon kan känna sig avundsjuk i en relation är när de har självkänslaproblem. Detta händer när människor är osäkra på sig själva och har en dålig syn på sig själva.

När du är i en relation med någon tenderar du att se andra som perfekta för dem och bättre än du på grund av din låga självkänsla. Detta kan lätt få dig att vara avundsjuk på dem och tro att din partner kan hitta dem mer attraktiva eller intressanta än du.

2. Osäkerhet

En annan anledning för människor att bli avundsjuk är osäkerhet. Vi har alla dem. Några av oss kan vara osäkra på hur vi ser ut, våra jobb eller hur vi pratar.

Men det är mestadels bara i våra huvuden. När du är osäker på en eller flera delar av dig som någon annan har, kanske du känner dig avundsjuk på dem till den punkt där du är rädd att din partner kanske vill vara med dem istället för dig.

Relaterad läsning: 16 tecken på osäkerhet i relationer

3. Obsessivt betraktande

Övertänkande kan vara grundorsaken till olika problem - till och med avundsjuka. Om du tänker på kan du skapa situationer som inte finns i ditt huvud. Detta kan leda till att du läser för mycket mellan raderna (de linjer som kanske inte ens finns i första hand), vilket får dig att bli avundsjuk i situationer som inte finns.

4. Paranoia

En annan anledning till avundsjuka är en paranoid personlighet. Detta är när en personlighetsstörning får dig att vara rädd för situationer som du har skapat i ditt huvud, mestadels via orolighet.

Sådana störningar kan orsaka avundsjuka som kanske inte ens är rimliga. I verkligheten kanske du känner dig avundsjuk på någon för något de inte ens har. Du kanske också befinner dig avundsjuk på andra i irrelevanta situationer.

5. Förtroendefrågor

En annan vanlig anledning att människor blir avundsjuka i relationer är när de har förtroendeproblem. Kanske har saker hänt tidigare som har fått din partner att inte lita på människor lätt.

I så fall kan du finna att de blir avundsjuka i de minsta situationerna. Försäkrings- och förtroendeuppbyggnad kan bidra till att minska avundsjuka på grund av förtroendeproblem.

5 Effekter av svartsjuka på en relation

Människor kanske inte inser det, men svartsjuka kan bli en långsam mördare av relationer. Medan avundsjuka i sig inte är så stort problem och kan hanteras, kan dess effekt på relationer få långsiktiga konsekvenser. Hur påverkar svartsjuka en relation?

1. Påfrestning

Sjalusi kan orsaka stress. Den avundsjuka partneren kommer att känna sig stressad eftersom de ifrågasätter sin plats i förhållandet, vart förhållandet går, och huruvida deras partner är med dem eller inte.

Den andra partneren kommer sannolikt att känna sig stressad eftersom de försöker förstå var de gick fel och vad de kan göra för att säkerställa att deras partner inte är avundsjuk.

Förhållandet lider därför.

2. Frustration

En annan effekt av avundsjuka på partners och förhållandet är frustration. Eftersom partnerna är medvetna om att avundsjuka är meningslösa och inte betyder något, kan de fortfarande inte vara nöjda med sin partner på grund av dessa känslor. Detta kan orsaka frustration eftersom du kanske känner dig hjälplös i den här situationen.

3. Missförstånd

En annan effekt av avundsjuka på relationer är missförstånd. När människor är avundsjuka kanske de inte kommunicerar bra med sina partners. Berätta för din partner orsaken till avundsjuka och hur det påverkar dig kan hjälpa dem att förstå det bättre.

Men med tanke på situationen, kanske man inte vill prata om detta med sin partner, vilket orsakar ytterligare missförstånd som kan skada förhållandet.

4. Taints lycka

Ett annat negativt sätt din relation påverkas om en eller båda partnerna i äktenskapet är avundsjuka är att det tar bort lyckan i ditt äktenskap. Ni båda kommer sannolikt att känna sig osäkra och sätta upp din vakt när endera eller båda är avundsjuk.

På lång sikt kan detta påverka din relationens lycka.

5. Övertänkande

Övertänkande och svartsjuka är faktiskt onda cykler. När du är avundsjuk kommer du sannolikt att tänka och förstöra ditt humör och därefter din relation på grund av oro och problem som kanske inte ens finns i verkligheten.

Övertänkande blir också orsaken till mer avundsjuka eller osäkerhet i förhållandet eftersom du läser för mycket i en situation eller oroar dig själv för obefintliga saker.

15 tecken på svartsjuka i ett förhållande

I en relation kan det vara svårt att se om avundsjuka har blivit ett problem.

Om du misstänker tecken på svartsjuka i en relation som du befinner dig i och du vill veta hur du ser dem, kolla in dessa femton tecken på relation avundsjuk:

1. Kontrollerar dig upprepade gånger

Du kan säga om någon är avundsjuk genom att observera hur ofta de kontrollerar dig. Att få några texter eller samtal betyder att din partner bryr sig om ditt välbefinnande. Men när din partner upprepade gånger ringer, särskilt när du är ute med vänner, är det ett tydligt tecken på svartsjuka i ett förhållande.

Kommunikation är kritisk i alla relationer, men studier har visat att användning av teknik för att ständigt ansluta till din partner kan minska relationens tillfredsställelse avsevärt.

2. Följer dig runt

Att följa din partner till evenemang är ett utmärkt sätt att bygga ett starkare band.

Men det är ett tecken på relation avundsjuk när din partner känner behovet av att följa dig överallt eller bli arg när du säger dem att stanna kvar. Par drar nytta av att ge varandra utrymme, eftersom det hjälper dem att undvika att förlora sig i förhållandet.

3. Rasande när du gör något utan dem

Att spendera betydande tid med din partner är ett sätt att stärka din relation och bygga vänskap. När du skiljer från dem kan det känns som att något saknas, vilket är normalt. Men om din partner blir arg när du gör något utan dem, visar det extremt svartsjuka.

Par har separata hobbyer där de tycker om mig tid. Det underlättar en lycklig och hälsosam relation. Fuming när din partner bestämmer sig för att ha kul med sina vänner eller någon annanstans visar avundsjuka beteendetecken.

4. Ingripa i din sociala krets

Ett av tecknen på avundsjuka i en relation är när din partner ständigt invaderar dina sociala sammankomster utan tillkännagivande.

Till exempel kan din partner plötsligt dyka in i din väns fest, allt för att kontrollera dig. De kan också stanna vid din arbetsplats när du är på ett möte.

5. Ifrågasätter din vänskap med andra människor

Att ställa frågor om människorna i din partners liv är normalt eftersom det är ett sätt att känna dem bättre.

Men när din partner vill veta allt om din relation med andra människor är det ett oroande tecken på svartsjuka. Var inte förvånad när de ber om att bekräfta allt du berättade för dem.

Relaterad läsning: 15 tecken på vänskap förvandlas till kärlek

6. Vill veta om ditt förflutna

Även om dina tidigare relationer inte är mer viktiga, vill en partner med tecken på svartsjuka veta varje detalj. Och om du säger nej kommer de att bli arga. Deras osäkerhet driver sin ständigt växande önskan att lära sig mer om deras förflutna ständigt.

7. Berättar hur du ska klä dig

När din partner fast insisterar på att du bär en viss klänning eller frisyr är det ett tecken på svartsjuka i relationer.

Människor har en bild av hur de vill att deras partner ska se ut, men de kan inte vara krävande. Att veta var man ska dra linjen markerar en hälsosam relation.

8. Ser inte det goda i dig

Ett av tecknen på svartsjuka i en relation är när din partner undergräver dig och får dig att känna dig liten.

Istället för att uppmuntra och stödja dig, övertalar de dig att lämna ett projekt bakom och föreslå ett lägre koncept för dig att prova.

9. Förföljer dig

Ett annat tecken på relation avundsjuka är när din partner stjälkar dig när du går ut eller är på dina sociala mediekonton.

De kan till och med anställa någon för att övervaka dig, hacka ditt konto eller fråga varför du har vissa samtal. När du märker att förfölja är det ett av tecknen på ohälsosam svartsjuka.

Relaterad läsning: 25 tips för att hålla sig säkra när en ex blir en stalker

10. Blossar upp när du nämner en annan person

Om du har frågat dig själv: "Hur känns svartsjuka?”Se hur din partner reagerar när du nämner en annan persons namn.

De kan bli arga eller ifrågasätta dig vidare att känna din relation med den här personen även när den andra personen är din vän eller kollega på jobbet.

11. Anklagar dig för fusk

En olaglig anklagelse om fusk är kulminationen på alla andra tecken på svartsjuka i ett förhållande.

Det är verkligen en typisk anklagelse från någon med extrem svartsjuka. Att skämta med din partner är normalt, men du bör vara extra vaksam när varje konversation kretsar kring att fuska när det inte är korrekt.

Relaterad läsning: 10 tips att hantera att anklagas för att fuska när oskyldig

12. Avskräcker dig från att gå ut

Extrem svartsjuka avslöjar sig när din partner hindrar dig från att gå ut.

En avundsjuk partner vill alltid träffa dig vid deras sida, och de väljer en liten kamp när du har en utflykt. Argumentet är direkt resultatet från deras svartsjuka baserat på ett osäkert tankesätt.

13. Kontrollera ditt beteende

När din partner kräver att du agerar på ett visst sätt är det ett av tecknen på svartsjuka i en relation. Till exempel, om din partner säger att du komplimangerar dem på sociala medier eller säger att du ska sitta bakom dem medan de löser dina problem, är det en tydlig markör för kontroll av beteende.

Kontrollerande beteende i relationer skadar den kontrollerade personens förtroende och övergripande känslomässiga välbefinnande. Det är i allas bästa intresse att undvika en sådan relation.

14. Får dig att förklara dig själv

Ett annat sätt att upptäcka svartsjuka är när din partner kräver information om allt du gör och de människor du träffar.

Psykoterapeut Sharon Martin beskriver hur motivering, argumenterande, försvarar och förklarar dig själv (Jade) markerar ohälsosamma relationskommunikationsmönster som negativt påverkar individen och förhållandet.

15. Bli arg när du ger komplimanger till andra

Om du vill kontrollera om din partner är avundsjuk, märker du deras reaktion när du kompletterar andra.

Att uppskatta andra även när du är i ett förhållande betyder inte att du fuskar. När dina partners kastar raserier över ofarliga komplimanger är de osäkra och visar avundsjuka beteendestecken.

Relaterad läsning: 10 mest effektiva sätt att kontrollera ilska i en relation

5 steg när du konfronterar din avundsjuka partner

Om du fortfarande vill få din relation att fungera kan du initiera förändringar som tar upp dessa tecken på svartsjuka i en relation.

Kolla in följande steg för att kommunicera med din partner om deras synliga svartsjuka:

1. Börja konversationen lugnt

Se till att du inte får det att se ut som om de har problem.

I stället presentera det som ett problem du vill lösa tillsammans för att flytta förhållandet framåt. Det skulle hjälpa eftersom det skulle rädda din partner från att känna sig hörn, vilket kan göra dem mer öppna för konversationen.

Relaterad läsning: Hur man startar en konversation med en kille: 30 charmiga sätt

2. Uttryck hur du känner dig

Hur man hanterar en avundsjuk partner?

Kommunicera dina känslor uppriktigt och ärligt. Försök att inte hacka ord om hur deras beteende får dig att känna.

Uttryck tydligt vad din förståelse för en hälsosam relation är och vad dina förväntningar går framåt. Vara självhäftande och icke-apologetiska, eftersom du har rätt att vara i en relation som tillfredsställer dina behov.

3. Be att de förändras

Låt dem veta att du behöver dem för att ändra sina handlingar eller hur de pratar med dig.

Att be om positiva förändringar som skulle gynna din relation är inte självisk. Avgörande att be om en förändring skulle förmedla sakens allvar till din partner.

4. Ge dem en chans att prata

Det är bäst att lyssna på deras förklaring också.

Undvik att bli för borttagen med dina klagomål för att glömma att ge dem utrymme att prata. Att höra dem hjälper dig att förstå saker bättre och planera dina handlingar i enlighet därmed.

5. Erkänna deras svar eller ledighet

Din partners svar kommer att avgöra vart förhållandet är på väg i detta skede.

Om de är dyster och accepterar sina misstag kan du säga att du uppskattar deras ärlighet och planerar att få saker att fungera. Men om de inte ser något fel med sina handlingar kan det vara dags att ompröva din position och lämna.

Relaterad läsning: Inget svar är ett svar: här är hur man hanterar det

Sätt att hantera avundsjuka i en relation

Sjalusi kan vara ett långsamt gift i förhållandet. Även om det ursprungligen kanske bara verkar vara ett problem på ytanivå, är det viktigt att komma till roten till det.

Under tiden är det också viktigt att hitta sätt att hantera en extremt avundsjuk partner. Ovanstående punkter kan hjälpa dig att konfrontera din partner om svartsjuka och göra ändringar.

Men om du är en avundsjuk partner i en relation kan det också vara viktigt för dig att förstå hur du ska hantera avundsjuka i ett förhållande. Läs den här artikeln om hur man hanterar svartsjuka i relationer för att få fler idéer för att spara eller förbättra ditt äktenskap.

Relaterad läsning: Hur man hanterar avundsjuka i relationer

Titta på den här videon för att lära dig hur svartsjuka snedvrider dina tankar:

Några vanligt ställda frågor

Här är några vanliga frågor om svartsjuka i relationer som kan hjälpa dig att förstå hur du kan övervinna avundsjuka i en relation:

• Kan avundsjuka förstöra en relation?

Men ja. Även om det beror på omfattningen av avundsjuka och de främsta anledningarna till att en partner är avundsjuk, kan avundsjuk långsamt förstöra en relation.

Sjalusi är en av dessa relationsproblem som kanske inte verkar vara en stor sak från början. Men skadorna på grunden av förhållandet - nämligen förtroende, kommunikation och kärlek, kanske du inte ens inser att den har ätit bort din relation och gjort det ihåligt.

• Är avundsjuka frisk i en relation?

Lite svartsjuka i en relation kan betraktas som frisk. Din partner blir lite upprörd när någon annan får din uppmärksamhet eller om du träffar dansgolvet med en av deras vänner. Det är söt, och det är hälsosamt. Det visar att de inte tar dig för givet och älskar och älskar dig.

Men när svartsjuka blir intensiva, där de inte vill förstå grundläggande saker som du inte kan vara med dem 24 × 7 eller att ditt liv består av andra människor och inte bara dem, kan det bli mycket ohälsosamt.

Takeaway

Relationer kommer med sina egenskaper, inklusive tecken på avundsjuka i en relation.

Tillfällig svartsjuka är normalt, men extrem avundsjuka kan vara katastrofala för alla inblandade. Om du misstänker att din partner har några avundsjuka tendenser och vill veta hur du ser dem, var uppmärksam på de skyltar som anges i den här artikeln.

Samtidigt, om din relation behöver hjälpa till att hantera svartsjuka eller andra problem i allmänhet, kan relationrådgivning vara en bra idé.