Hur man utvecklar autentiska relationer

Vad skulle vara din reaktion när du upptäcker att din partner har låtsas vara den de inte var? För vissa människor skulle det bryta sitt hjärta att lära sig att de har varit i en ekvation som inte lever upp till sina drömmar om att vårda autentiska relationer.

En av orsakerna till att människor lägger upp en kuraterad version av sig själva innan de går in i ett förhållande är att de är rädda för att deras partner inte kommer att acceptera dem. Idén att vara sann mot dig själv i en relation kan låta skrämmande, men det bygger äkta intimitet och kärlek.

Autentiska relationer är strukturerade för att stå tidens test eftersom båda parterna är redo att dela de goda, dåliga och fula sidorna av sig själva utan rädsla eller tjänst.

Vad betyder äkthet i relationer?

Autenticitet i relationer inträffar när båda parter är ärliga och äkta med varandra. Båda parterna förstår att ingen är perfekt, men de är villiga att acceptera varandras brister och komma till en fruktbar och positiv kompromiss.

Ännu viktigare är att studier visar att äkthet i relationer är ett sätt att utveckla ett äkta band mellan två partners. Dessutom är autentiska relationer utan rädsla och osäkerhet eftersom båda makarna älskar varandra helhjärtat, även när de kommunicerar sin sårbarhet.

Relaterad läsning: 15 tecken på en hälsosam relation mellan par

10 sätt att bli en äkta person

Att visa äkthet är en integrerad aspekt av en relation. Om du är tro mot dig själv i en relation och din partner följer efter, blir det en hälsosam, stark och ärlig relation.

För att utveckla detta attribut och upprätthålla autentiska relationer, här är några sätt att komma igång:

1. Avsiktlig och omtänksam kommunikation

Att vara avsiktlig och omtänksam när du kommunicerar får din partner att inse att du bryr dig om deras känslor. När din partner nämner deras behov till dig är det viktigt att inte göra det om dig själv istället. Relationship Coach Richard E. Hellen ser en direkt korrelation mellan att vara avsiktlig i alla aspekter av din relation och ha ett blomstrande äktenskap.

När det gäller att vara äkta, avsiktlig och omtänksam är kommunikation en av de primära måttstockarna för mätning. Det är avgörande att nämna att denna typ av kommunikation är en tvåvägsväg, eftersom det handlar om att tala, lyssna och spendera kvalitetstid för att förstå den andra personens perspektiv.

Relaterad läsning: Förbättra kommunikationen i äktenskapet

2. Välj att älska din partner varje dag

Att älska din partner är avgörande för att bli en autentisk person. Det är lämpligt att säga att partners som beslutar att älska aktivt och medvetet är mer benägna att ha framgångsrika relationer än de som inte gör det.

Det skulle hjälpa om du var medveten om hur du uppför dig och pratar med din partner. Om du berättar för din partner att du älskar och bryr dig om dem, bör det också återspegla vad du gör för och mot dem. När allt kommer omkring talar handlingar högre än ord.

Att välja att älska din partner varje dag hjälper dig att behandla dem som en prioritering. Din make kommer att känna sig säker eftersom du älskar dem medvetet, och de kan se det i dina handlingar. Vardagliga handlingar hjälper till att skapa en autentisk anslutning eftersom par lär sig att lita på varandra.

3. Skapa gränser i ditt förhållande

Par måste skapa gränser och gå med på att inte korsa dem för att vara tro mot sig själva. Det finns några saker som du inte gillar att det skulle vara smärtsamt för dig när din partner gör dem. Trots att du är i en relation har du din individualitet, och du bör inte kompromissa med det.

Det är viktigt att sätta gränser eftersom mycket skada kan göras på förhållandet när dessa linjer korsas. Att respektera gränser innebär att respektera och lita på varandra och besluta att inte skada förhållandet genom att göra något medvetet som skadar din partner.

Relaterad läsning: Sätta friska gränser i en relation

Kolla in den här videon för att lära dig mer om att sätta gränser i ett förhållande:

4. Vara genomskinlig

Många har svårt att vara transparent i relationer eftersom de inte kan bära tanken på att få sin partner att veta några hemligheter om dem. Autentiska relationer byggs på öppenhet eftersom båda parter kommer att vara engagerade i att dela sina känslor, idéer och handlingar utan att dölja någonting.

Att vara transparent med din make innebär att du delar saker du vanligtvis känner dig generad när du delar dem med någon annan. Sanningen är att du kommer att avslöja dina sårbarheter, men du upprättar äkthet på lång sikt.

5. Lär dig och öva varandras kärleksspråk

Enligt relationens expert Gary Chapmans bok med titeln The Five Love Språk finns det fem allmänna sätt där romantiska makar uttrycker kärlek till varandra. Dessa fem språk är:

• Fysisk touch
• Serviceförhållanden
• Kvalitetstid
• Bekräftelsesord
• Givande gåvor

För att vara äkta i relationer måste du lära dig din partners kärleksspråk verkligen. Att ha denna kunskap hjälper dig att älska dem på det sätt de önskar att bli älskade. Å andra sidan, att besluta att inte veta att din partners kärleksspråk kan antyda att du inte är avsiktlig med att vara i en verklig relation.

Försök också: Vad är mitt kärleksspråk?

6. Låt inte din relation vara den enda källan till din lycka

Ingen behöver pressas till att låta deras förhållande vara den enda källan till deras lycka. Innan förhållandet härledde du din glädje på olika sätt. Och även om du måste göra några justeringar i förhållandet är det avgörande att inte förlora din identitet.

För att utveckla äkthet måste du balansera din relation och andra aspekter av ditt liv. Sanningen är att din relation bör vara en av de många källorna till din lycka och inte den enda källan. Genom att förneka dig själv upprepade gånger kan förargelse och förakt börja sippra in i dynamiken med din partner.

I en verklig relation behåller båda parterna sin känsla av identitet även om de är kär, och de använder inte manipulation för att hålla varandra lyckliga. När du arbetar för att uppnå dina mål och odla ditt intresse kommer du att hitta lycka i vad du gör, och det kommer också att gynna förhållandet.

7. Möta utmaningarna istället för att undvika dem

Utmaningar är oundvikliga, och det bästa sättet att råda är genom att ta itu med istället för att undvika dem. I autentiska relationer inträffar utmaningar, och båda parterna kan komma förbi dessa problem eftersom de förstår varandra inifrån och ut.

De når en nivå av självmedvetenhet och äkta intimitet som gör att de kan lösa alla problem som de står inför med lätthet. Och de inser också att deras förhållande har blivit ett värdefullt verktyg för att hjälpa deras personliga tillväxt.

8. Värna varje ögonblick med din partner

För att skapa en äkta koppling måste du vara medveten och strategisk. Det är viktigt att spendera god tid på att dela dina mål, ambitioner, känslor och tankar med din partner. Kvalitetstid tillsammans kan hjälpa din partner att se den riktiga du och ha en bättre förståelse för vem du är.

Värna sådana stunder eftersom de kommer att visa sig vara definierande stunder för förhållandet. I autentiska relationer spenderar båda partnerna tillräckligt med tid på att ha djupgående diskussioner som hjälper dem att förstå sin partner mer. Dessutom skapar de tid att ha kul och koppla av eftersom det gör att de binder bättre.

Relaterad läsning: 8 parbindningsaktiviteter för att stärka förhållandet

9. Ta ansvar för dina handlingar

Autentiska relationer kan inte hålla om du fortsätter att skylla på din make för dina felaktiga åtgärder. Tyvärr är vissa människor bort från att acceptera sina val eftersom de inte vill leva med sina misstag. Så de föredrar att lägga skylden på någon annan och tänker att det kommer att gynna dem.

Om du fortsätter att undvika ansvar istället för att hålla dig själv ansvarig, utvecklar du inte äkthet, och förhållandet kan fortsätta att drabbas. Det är viktigt att ändra ditt tankesätt och stiga till tillfället genom att hitta lösningar och beroende på din partner för support.

Relaterad läsning: 20 steg för att bli en stödjande partner

10. Värdera ditt förhållande

Det är nödvändigt att nämna att autentiska relationer är en produkt av makar som värdesätter sin relation och gör allt för att fortsätta fungera. Självmedvetenhet avlar negativitet och osäkerhet i alla förhållanden, och därför bör ansträngningar göras varje dag för att undvika det.

Studier som genomförts på par i långsiktiga intima relationer har tydligt visat en direkt korrelation mellan äkthet i relationer och romantisk anknytning, tillsammans med vård till en partner.

Du bör vara i en relation av rätt skäl eftersom det bestämmer mängden värde du placerar på det och på din partner. En autentisk relation ger dig och din make att värdera varandra trots oddsen.

Slutsats

Förlora inte sömnen bara för att din relation inte är i ett autentiskt utrymme just nu. Att förstå hur man arbetar för att skapa en relation som är verklig och äkta kan verka svårt. Men om du och din partner är villiga att anstränga sig och följa de steg som nämns här, kan du också komma dit.

Börja bara arbeta med din relation tillsammans och din relation blir bättre.