15 skäl till brist på förtroende för en relation

I den här artikeln

• Kan en relation fungera i frånvaro av förtroende?
• Vad kan hända när förtroende är borta i en relation?
• 15 skäl till förtroendeproblem i din relation
• 5 tecken på förtroendefrågor
• Trasigt förtroende för äktenskap
• I ett nötskal

Förtroende är hörnstenen i allt vi engagerar oss i, oavsett om du träffar någon eller gift med dem.

Vi uppvisar förtroende för varje litet steg, som det förtroende att bron vi pendlar varje dag var välbyggd och inte kommer att falla i floden nedan till det mest djupgående förtroendet att våra vänner, partners, män och hustrur är ärliga med oss.

En brist på förtroende för en relation kan förstöra utsikterna för fortsatt lycka som ett par har med varandra.

Ingenting är mer kritiskt för vår säkerhet och lycka i livet än förtroende. Relationer utan förtroende är de relationer som är mer benägna att misslyckas.

Kan en relation fungera i frånvaro av förtroende?

Anta att äktenskapet ska fortsätta och frodas, det finns inget utrymme för brist på förtroende för en relation. Förtroende och relationer måste gå hand i hand, eftersom saker vanligtvis blir smärtsamma när det inte finns något förtroende för förhållandet.

Men vad är förtroendefrågor?

Förtroendeproblem finns när en person inte kan lita på människorna omkring dem. Frågan och tvivlar på andras avsikter och handlingar, även om det inte finns någon legitim anledning till denna misstro.

När det saknas förtroende för en relation måste båda partnerna etablera förtroende igen. Att kommunicera ärligt är nyckeln till att göra situationen bättre.

Ursäkt och löften måste göras och tas med största uppriktighet, eller förtroendefrågor kommer sannolikt att uppstå igen. Varje partner i ett äktenskap kommer att veta hur fullt investerat i sitt äktenskap.

Förhoppningsvis och idealiskt är båda partnerna hundra procent investerade och kommer att försöka återuppbygga det förtroende de en gång hade i äktenskapet.

Om båda parterna vill bygga om det förtroendet, bör de göra vad som krävs (parterapi, äktenskapsrådgivning osv., är bra ställen att börja för många par) för att gå framåt och reparera det trasiga förtroendet.

Oundvikligen kan vissa människor inte bygga upp det förtroende de en gång hade i sitt äktenskap.

Även om detta kanske inte är berättelsen som slutar som båda parterna kan ha föreställt sig på sin bröllopsdag, kommer förtroendefrågor inte att göra för ett långsiktigt lyckligt och uppfyllande äktenskap.

Ibland är det bättre för det psykologiska välbefinnandet för båda parterna att avsluta sitt äktenskap, gå vidare med sina liv och hoppas att framtiden är ljusare.

Relaterad läsning: 15 sätt att bygga förtroende för en relation

Vad kan hända när förtroende är borta i en relation?

När förtroendet är borta i en relation kan känslor av övergivande, ilska, förlåt, ånger och sorg alla uppstå.

Brist på förtroende för en relation kan skaka oss till kärnan. Men de flesta rör sig om den personliga relationen är ytlig eller inte särskilt djup.

Vi känner alla till ljudet från den fnissande lilla rösten som börjar viska något är inte riktigt rätt. Innan du ens märker brist på förtroende för en relation börjar du med tvivel. Det tvivel kan långsamt eskalera till misstänksamhet, följt av ångest och rädsla.

Det skulle hjälpa om du hittade orsakerna till bristen på förtroende för din relation förr snarare än senare eller annars kan rädslan sätta in. Annars faller du tillbaka till att skydda dig själv med defensivt beteende. Det är bara naturligt. Detta kan leda till att du drar sig ur din partner eller blir alltför reaktiv mot dem.

Det är omöjligt att tänka tydligt på orsakerna till bristen på förtroende för din relation när misstro och rädsla satt in. Som neurovetenskapsmän vet, din hjärna stängs av när din rädsla, eller kamp-eller-flight, systemet aktiveras. Vid den tidpunkten kan du inte biologiskt fatta rationella beslut.

Allt detta leder till ansträngd eller aggressiv kommunikation som inte hjälper dig att arbeta igenom frågor. När allt kommer omkring är en av de viktigaste drivande orsakerna till bristen på förtroende för din relation om du tvivlar på din partners avsikter. Hur kan du sedan fastställa de problem du behöver diskutera?

Skulden börjar ofta med det tvivel eftersom vår defensiva hjärna belyser all negativitet om vår partner. Det gör ett bra jobb att skydda dig men inte så bra för att förstå bristen på förtroende för din relation.

15 skäl till förtroendeproblem i din relation

Att inte ha förtroende för en relation är förödande. Det äter bort dig inuti, och det värsta är att du ofta är för rädd för att prata om det med den person du borde kunna lita på med någonting.

Det finns flera viktiga skäl till bristen på förtroende för din relation, och att förstå dem kan hjälpa dig att ta reda på vad dina nästa steg kan vara.

Om du letar efter svaret på frågan "Varför har jag förtroendeproblem" här är några möjliga svar:

1. Barndoms trauma

Barndoms trauma kan vara svårt att ta in, men att ha inget förtroende för din relation kan komma från någon av er, inklusive dig själv. Vi kommer alla till relationer med rädsla och övertygelser om hur man tolkar andras handlingar. Ibland snedvrider barndomsupplevelser vår tro.

Om du till exempel inte fick tillräckligt med vård och vårda som barn kanske du inte har utvecklat en känsla av förtroende för dina vårdgivare. Kränkande barndom c, men till och med en frånvarande förälder kan skapa förtroendeproblem.

Relaterad läsning: Hur barndoms trauma påverkar relationer?

2. Frågor

Anledningar till förtroendeproblem kan också inkludera rädsla för övergivande eller till och med brist på gränser. Återhämtning från dessa frågor inkluderar ofta grupp eller individuell terapi. Naturligtvis kan din partner kämpa med liknande övertygelser och driva orsakerna till bristen på förtroende för din relation.

Relaterad läsning: 15 tecken på problem med övergivande och hur man hanterar dem

3. Ojämförliga värden

Att inte ha förtroende för en relation kan komma från att träffas med någon som ser livet annorlunda. Naturligtvis lockar motsatser, men om dina grundläggande värden är olika kommer detta att bli tydligare med tiden.

Forskare har visat att människor är mer benägna att bli uppfyllda i en relation om de har liknande värden. Detta hjälper dem att leva livet på samma sätt så att de kompletterar varandra. Däremot leder prioritering av olika värden snabbt till misstro.

Att ha felaktiga värden är ett av orsakerna till bristen på förtroende för din relation. I huvudsak, utan att anpassa dina värden, kan du inte skapa en liknande framtid som du båda kan köpa in. Med olika attityder till livet skapar du nödvändigtvis en brist på förtroende för ditt äktenskap.

4. Anknytningsstil

Att förstå orsakerna till bristen på förtroende i ditt förhållande börjar ofta med att titta på vår bifogad stil. Som University of Illinois professor i psykologi förklarar Chris Fraley i sin artikel att vi har olika sätt att relatera till romantiska partners som antingen är säkra eller osäkra.

Som barn lärde vi oss av våra vårdgivare hur relationer ser ut. Teorin säger att vi tar dessa observationer och antaganden till våra vuxna relationer. Så om du hade en känslomässigt otillgänglig förälder kan du behöva ständig försäkring och ett djupt behov av intimitet.

Tyvärr lockar människor som är osäkra ofta ofta varandra. Detta är en annan av orsakerna till bristen på förtroende för din relation.

Många fall involverar en orolig stil person som ansluter till en undvikande stil person. De ser båda något i den andra som de saknar. I stället för att fylla gapet ökar det den första personens ångest och den andra önskan att fly bort.

Forskning visar att orolig bifogade människor är mer benägna att vara avundsjuka och driva misstro.

Relaterad läsning: Osäker fäststil: Typer, orsaker och sätt att övervinna 

5. Ouppfyllda behov

En av orsakerna till bristen på förtroende för din relation som människor kanske vill ge dig är otrohet. Det är lätt att skylla på sådant beteende, men det är viktigt att komma ihåg att åtgärder kommer från någonstans. Naturligtvis antar detta att du inte är med en seriell fusk eller mentalt störd person.

Otrohet kan vara orsaken till inget förtroende för ditt förhållande. Om det är ovanligt beteende kan det bero på ouppfyllda behov. Till exempel stiger spänningarna när en partner behöver intimitet men den andra föredrar tiden ensam. Med tiden kan detta skjuta människor isär.

Om något av deras behov inte uppfylls av deras arbete eller hemliv, drivs människor att titta någon annanstans, vilket leder till brist på förtroende för din relation.

Förtroendefrågorna kan förvärras ytterligare om den partneren inte känner att de öppet kan diskutera deras behov, kanske om de står inför skuld eller nitplockning.

6. Orealistiska förväntningar

Relationer utan förtroende kan börja med felaktiga antaganden eller till och med tron ​​att en av er kan tänka på. Kanske en partner förväntar sig att andra ska göra saker för dem innan de ens blir frågade? Det kan också leda till farliga antaganden om hur mycket eller lite de älskar dig.

Med alla dessa tankar som flyger runt och inget konkret som sägs är det inte konstigt att du kan se tecknen på brist på förtroende för en relation. Dessutom kan en av er i hemlighet förvänta dig Hollywood eller saga perfektion.

Ingen relation kan möta dessa förväntningar, och sådant tryck kan också vara ett av orsakerna till bristen på förtroende för din relation.

Kontroll i en relation kan också förändras med tiden. Om det förändras med avseende på förväntningar kan du hitta dig själv med brist på förtroende för en relation. Om en partner försöker påverka den andra så mycket att de känner sig kontrollerade, kan de börja misstropa avsikterna.

Maktkamp inom relationer kan göra människor osäkra eftersom du inte ska tävla. En hälsosam och balanserad relation innebär att du kan vara sårbar och helt dig själv med varandra.

Ibland kan misstro hända på grund av externa förare som förändringar i jobbnivåer och om den ena är mycket mer äldre än den andra.

Kombinera detta med låg självkänsla, och "mer junior" -partner kan börja känna sig kvar. De kommer att börja misstrosa affärsmöten och samtal och hoppa till slutsatser.

Plötsligt förändras förväntningarna när de ärgade sin partners karriär och vill att de ska spendera mer tid hemma. Så den onda cirkeln av misstro börjar.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar orealistiska förväntningar i relationer

7. Toxiskt förhållande

Brist på förtroende för en relation kan handla om ett toxiskt förhållande du delar med din partner.

Toxiska relationer är vanligtvis inbäddade med tvivel och osäkerhet. De främjar instabilitet som inte bidrar till att bygga en solid relation baserad på ömsesidigt förtroende.

Att ha förtroendeproblem är en viktig markör för en toxisk relation. Det indikerar att paret inte kan bero på varandra och ständigt tvivla på den andra personens handlingar och förmågor.

8. Inför socialt avslag

Om du har mött socialt avslag någon gång i ditt liv, gör det dig att vara rädd att samma sak kan hända dig igen. Det kan ha en långsiktig inverkan på någons beteende och personlighet.

Rädsla för socialt avslag kan göra att man tvivlar på sig själva och deras partner. Du kan leva under antagandet att din partner kan avvisa dig när som helst. Denna rädsla kan hindra dig från att lita på din partner helt.

9. Föräldraproblem

Om du har vuxit upp i ett dysfunktionellt hus kan du utveckla förtroendeproblem.

Dynamiken mellan dina föräldrar lämnar en allvarlig markör i din förståelse av relationer och vad som kan hända mellan ett par.

Om du växte upp runt föräldrar som misstrode varandra, kan du också utveckla en misstro mot människor i ditt liv. Du kan börja förutse ett förråd från din partner, även om det inte finns någon verklig anledning.

10. Brist på validering

Känns det inte trevligt när någon uppskattar dig? Förväntar du dig inte att din partner ger dig komplimanger?

Om din relation berövas validering som kommer från uppskattning och komplimanger, kanske du inte utvecklar ett band med din partner. I dessa fall kan du ha svårt att lita på varandra.

Bristen på uppskattning gör att du tvivlar på deras känslor för dig och deras handlingar.

11. Ökad självständighet eller försummelse

Att ta din partner för givet är ett stort misstag som du kan göra, eftersom det kan leda till förtroendefrågor.

Självständighet kan skapa tvivel i ens sinne om din partners känslor och avsikter. Det får dig att tvivla på om du kan lita på deras investeringar i förhållandet eller deras band med dig.

Har kraven i vardagen fick din partner att försumma dig? Eller är du den som har försummat din partner?

Du vill vanligtvis ha uppmärksamhet och hänsyn från den du älskar. Utan detta verkliga erkännande kan människor känna sig försummade av sin partner.

Försummelse skapar en bördig mark för osäkerhet och tvivel för att komma in i din relation. Det kan vara orsaken till bristen på förtroende för en relation som antingen börjar eller har varit där ett tag.

Relaterad läsning: 25 tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet och hur man hanterar det

12. Behov av kontroll

Kontroll är något du kanske vill ha av ditt liv och relationer.

Behovet av kontroll i en relation kan vara förankrad i rädsla för att bli skadad men det kan skapa en brist på förtroende för en relation.

Den kontrollerande partneren i sina handlingar förmedlar en oförmåga att lita på deras partners handlingar. Dessutom skapar det misstro i partnerens sinne, eftersom de inte kan vara sig själva runt deras kontrollerande partner.

13. Rädd för att bli skadad

Låt inte din rädsla definiera dynamiken i din relation, eftersom de kan bidra till bristen på förtroende i en relation.

Rädslan för att bli skadad kan få människor att agera på orimliga sätt. De kan börja misstänka sin partner för saker på grund av deras paranoida tillstånd.

De ständiga frågorna och tvivel kan leda till ett olyckligt äktenskap utan förtroende.

14. Opålitlig beteende

Ditt beteende är det som ofta ställer förväntningarna för din partner. Det kan avgöra om det saknas förtroende för äktenskapet.

Om du har sett din partner agera ansvarsfullt och hänsynsfullt, kommer du sannolikt att misstänka dem för att agera på samma sätt igen.

Oansvarigt sätt kan vara grundorsaken till brist på förtroende för en relation, vilket kan vara utmanande att hantera.

Relaterad läsning: 10 olika beteenden som förstör en relation

15. Svartsjuka

Sjalusi främjar inte förtroende. Istället tappar det ett förhållande till det.

När du är avundsjuk på din partner kan det bli svårt för dig att lita på din partner.

Du kan ofta ifrågasätta din partners handlingar och avsikter i ett avundsjuka sinnestillstånd. Det kan vara därför du kommer med skäl att inte lita på någon.

5 tecken på förtroendefrågor

Det kan vara svårt att ta reda på om någon har förtroendeproblem eller inte. Men du måste först identifiera ett problem innan du kan arbeta för att hantera det.

När du kan identifiera tecknen på brist på förtroende i en relation kan du leta efter lämpliga saker som kan hjälpa.

Här är några vanliga symtom på förtroendeproblem som du kan se upp för:

1. Alltid tvivla på andra

När du har förtroendeproblem kan du vara misstänksam över avsikten från människorna omkring dig. Du kan spendera överdrivna mängder tid på att tänka på alla sätt på vilka andra kan förråda, lura eller lämna dig.

2. Undvika nära relationer

Exempel på förtroendeproblem inkluderar behovet av att hålla människor på ett säkert avstånd.

Nära relationer kan verka stressande och farliga när de utsätter dig för att bli skadad eller rädsla för att de lämnar dig. Så du kan undvika att komma nära människor helt och hållet.

Relaterad läsning: Utmaningen att undvika konflikt i relationer

3. Bli lätt avundsjuk

Är du benägen att anta avundsjuk ilska? Spenderar du tid på att tänka på andras handlingar?

Om du har förtroendeproblem kan du vara mer benägen att bli avundsjuk på människorna omkring dig. Det kan bli särskilt värre när du har en partner.

4. Snooping på andra människor

Om du har förtroendeproblem kommer du sannolikt att spionera på människorna omkring dig eftersom du kanske inte kan lita på deras ord och handlingar.

Genom att kontrollera samtalsloggar, sociala mediekonton, meddelanden och handlingar från människorna omkring dem, försöker människor med förtroendeproblem fånga vad andra eventuellt gömmer sig eller ljuger om.

5. Att vara alltför skyddande

Försöker du ständigt skydda de du älskar från skada? Har din överskydd blivit utmattande för andra?

Om du har förtroendeproblem kommer du sannolikt att försöka placera begränsningar och ta upp frågor om din partners beteende. Du kan göra detta för att du är rädd för deras förmåga att hantera situationer eller tvivla på de andra människors avsikter.

Kolla in den här videon om du försöker sluta vara avundsjuk och kontrollera:

Trasigt förtroende för äktenskap

Om förtroendet har brutits i ett äktenskap kan det få allvarliga konsekvenser utöver äktenskapets slut. Men låt oss säkerhetskopiera och se om situationen kan hjälpa eller modifieras mot en annan slutsats.

Först, om något har hänt och det finns misstro i ett äktenskap, måste båda parterna vilja laga det som är trasigt. Frank -konversationer behövs för att ta itu med bristen på förtroende för en relation.

Båda människorna måste tala öppet om vad som har hänt för att bryta förtroendet för äktenskapet. Det fungerar helt enkelt inte om båda är engagerade i att rätta till vad som har inträffat.

Det kommer att kräva och en del kompromisser från båda människorna. Oavsett orsak måste förlåtelse vara en del av ekvationen om äktenskapet fortsätter.

Om förlåtelse inte kan uppnås och bristen på förtroende för en relation kvarstår är det bättre att allvarligt överväga att avsluta förhållandet och gå vidare.

I ett nötskal

Relationer utan förtroende förstör sig själva från insidan och ut. Tvivel förvandlas snabbt till ångest och rädsla, och den negativa inre rösten blir högre och högre. Skuld, kritik och reaktivitet är inte vägen till en hälsosam relation.

Det finns flera potentiella skäl till bristen på förtroende för din relation. Främst kommer dessa från olöst barndomsmärta, ouppfyllda behov och orealistiska förväntningar. Nyckeln är att samarbeta med någon som har liknande värden så att du kan skapa en enhetlig framtid.

Att lösa bristen på förtroende kommer att ta tid, men det är möjligt om båda är villiga att förändras. Ibland innebär det att få lite externt stöd och vägledning genom enskilda eller parterapi.

Det är uppenbart att du vid någon tidpunkt måste bestämma vad som är rätt för dig och om förhållandet är värt kampen. Hur som helst, beslutet är ditt, så låt inte misstro först ditt liv. Lär dig av det, gör de ändringar du behöver och fortsätt att se fram emot.