15 dos och don'ts som glada par följer annorlunda

I den här artikeln

• 15 dos och don'ts som glada par följer annorlunda
• Kvaliteter hos uppfyllda och innehållspar
• Hur dechiffrerar vi vad som står bakom glada par?
• Frågor relaterade till vad par gör annorlunda
• Sköta din lyckliga koppling

”Lycka är en pågående process med nya utmaningar, och det krävs rätt attityder och aktiviteter för att fortsätta att vara lycklig.”Den amerikanska psykologen Ed Diener var den ledande experten på lycka och subjektivt välbefinnande. Glada par kan se perfekt ut men det finns mycket arbete som pågår inom.

Du kanske känner dig avundsjuk, deprimerad eller till och med hjälplös när du ser de till synes perfekta paren. De kan till och med få dig att känna dig skyldig för att du inte delat ett liknande band med din make. De kan få dig att vilja förbättra din relation.

Oavsett dina känslor gentemot dessa par är det svårt att inte märka deras ömsesidiga respekt och förståelse. De verkar bara uppskatta varandra med hela deras uppförande.

Så hur i världen gör de det? Kommunikation är ofta grunden men vad betyder det verkligen? Kommunikation handlar inte bara om vad som händer externt. Det påverkas av dina tankar, känslor och antaganden. För att vara lycklig som ett par måste du känna dig själv.

Den goda nyheten är att du kan utveckla friska vanor och träna ditt sinne. Du kan också vara en del av ett lyckligt par genom att börja med några av dessa dos och don'ts.

15 dos och don'ts som glada par följer annorlunda

En av de viktigaste sakerna som glada par gör är att de släpper skuldspel och maktkamp. Var ärlig och fråga dig själv hur mycket du skyller på din partner eller andra när saker går fel. Skulden kan vara attraktiv eftersom det kan få oss att känna oss överlägsna.

Ändå, Om du verkligen vill ha en framgångsrik relation, Du måste förstå din skuld och kraftutlösare. Känner du dig rätt till en viss livsstil? Hur mycket utlöser rädsla för avslag din ilska? Vad sägs om att förvänta sig perfektion från din partner?

Ju mer du lär känna dig själv, desto mer kan du släppa skulden och behovet av makt. Du kan sedan dela lika ansvar för att lösa problem med din partner. Som denna studie om relationell empowerment visar, krävs detta känsloreglering och empati.

Om du är fullt engagerad i förhållandet och gör din partner lycklig, utan att vara undergiven naturligtvis, kommer dina positiva känslor gradvis att gå upp. Följande dos och don'ts blir då naturliga vanor.

1. Gör: oväntade handlingar av vänlighet

Äktenskap kan bli monotont om du inte är försiktig. En dag smälter in i nästa, sedan plötsligt är det 50 år nere och du har tur om du fortfarande kan höra eller se varandra.

För att bryta monotonin, Glada par överraskar sina nära och kära med en oväntad gåva eller vänlighet från tid till annan. De vet att om de bara går igenom rörelserna kommer deras gamla "go-to" -rörelser att förlora sin smak snabbt.

Fellas, blommor på en slumpmässig torsdag kommer att hålla sig mer effektivt i hennes hjärna än de som du får henne varje år för ditt årsdag. Damer, överraskande honom med golfklubben som han har sett kommer att komma ihåg i flera år.

Det är inte så att jubileumsgåvor eller födelsedagspresenter är mindre meningsfulla; Det är bara att de är mer förväntade. Du är inte överraskande någon när det jubileumsdatumet rullar runt. Gåvan förväntas, därför mindre minnesvärd.

Ta anteckningar från glada par och gör något trevligt för din make när det är oväntat. Du tackar mig senare.

2. Gör det inte: Sluta komplimangera

Eftersom äktenskapet är ett långt fängelse kan komplimanger falla vid vägen över tiden. Du kanske tror att sedan du sa "Jag älskar dig" 1 000 gånger och sa till din partner att de ser bra ut då och då har du gjort tillräckligt.

Du har fel.

Glada par slutar aldrig komplimangera varandra. När tiden går är det absolut nödvändigt att hålla din partner i slingan om hur du mår och vad du tänker.

Ett lyckligt par vet att var och en av dem är mänskliga och att de båda alla behöver försäkran ibland. Om de känner att de inte är i varandra längre kan vissa otäcka saker potentiellt hända.

De kunde börja leta efter komplimanger någon annanstans, vilket lätt kan påverka förtroendet och ärligheten inom din relation. Det kan också börja erodera sitt självvärde och få dem att bli ett skal av sitt tidigare jag.

Du kanske har gifte dig med en strålande kvinna eller en streckande ung man, men om du slutar berätta för dem dessa sanningar kommer de att glömma snabbare än du gör.

Håll komplimangerna.

3. Gör: nyp harsel i knoppen

Harme är ett lumsk gift i alla förhållanden, och i ett äktenskap kan det leda till separering eller skilsmässa snabbare än du skulle tro.

Glada par stoppar förbittring vid sina rötter genom att tydligt kommunicera med varandra och försöka autentiskt lösa problem när de uppstår i förhållandet. Ingen är perfekt och negativa känslor är en del av att vara mänskliga.

Spänningarna kommer säkert att ansträngas vid någon tidpunkt under en livstid av partnerskap. Glada par gör ett bra jobb med att låta sina argument inte bli frågor som sitter under ytan i flera år.

Faktiskt, Konflikthantering är en av hemligheterna till lyckliga par. Det är till och med fördelaktigt att fortsätta växa och ändra status quo. Glada par undertrycker dock inte förbittring. De arbetar genom olika typer av kommunikation enligt sammanhang.

Denna artikel om kommunikation i intima relationer sammanfattar fint de direkta kontra indirekta och samarbetet kontra oppositionsmetoder.

Sammanfattningsvis, Ju större din empati och emotionella intelligens, desto mer skicklig blir du när du använder lämplig kommunikationsstil.

4. Gör inte: börja eller avsluta dagen utan kyss

Under goda tider och dåliga tider har den här rutinen lyckliga par lyckliga. Det är det bästa sättet att starta och avsluta dagen, men det är också en stor påminnelse om kärleken som du delar när saker blir stillastående eller spända.

Att veta att den kyssen väntar oavsett kommer att hålla dessa slagsmål eller oenigheter i perspektiv. Det är en djup påminnelse som säger: ”Jag vet att saker kan vara spända just nu, men lita på att jag fortfarande älskar dig.”

Par som inte är så lyckliga tar lite vanor som dessa för givet. De släpper en natt gå eller släpper några morgnar passerar utan att visa lite tillgivenhet till sin partner, och sedan, innan du vet ordet av det, har gnistan som de hade på sin bröllopsdag allt annat än försvunnit.

Håll kärleken vid liv och ge din partner lite socker när du vaknar och när du driver för att sova. Par som är glada vet att det är de små sakerna som gör skillnaden.

5. Gör: fokusera på de positiva den partner som tar med

Att vara tacksam och uppskattande för din partner gör dig lyckligare. Som den här artikeln om att utöva tacksamhetstillstånd kan det också hjälpa dig att bekämpa depression.

I huvudsak släpper tacksamhet några glada kemikalier i våra hjärnor. När den här artikeln om Neuroscience of Gratitude sammanfattar, ju mer vi släpper dessa kemikalier, desto mer ser vi positiva i livet.

Glada par vet inte bara detta, de lever det varje dag.

6. Gör inte: Skyll men titta in först

Glada par vet att det tar individer att skapa ett partnerskap. Var och en har gjort sitt personliga arbete med att släppa dömande tankar. Dessutom närmar sig varje person partnerskapet med nyfikenhet och ett öppet sinne.

En viktig del av detta är att lyssna djupt till din partner. Hur är deras verklighet och hur upplever de? Hur fördömer dina antaganden dina åsikter? Med empati kan du sedan dela vad du känner och vad du behöver.

En användbar ram för att närma sig samtal lugnt är den icke-våldsamma kommunikationsramen. Det krävs lite övning men tanken är att använda I-uttalanden för att ange vad du observerar och vad du känner. Detta flyttar dig bort från skuldspelet.

7. Tillbringa kvalitetstid tillsammans regelbundet

Generellt sett vill glada par i kärlek ta tid för varandra. Med det sagt tar livets stressfaktorer ibland över. Kanske har du ett sjukt barn eller ekonomiska bekymmer?

Det kan vara svårt att ta tid i dessa situationer. Ändå är det när du behöver det mest. Det handlar inte om att spruta ut på en restaurang, det är helt enkelt att vara där för varandra. Du behöver inte ens prata eftersom beröringskommunikation är lika påverkande.

Att sitta bredvid varandra i soffan och titta på en 20-minuters show kan vara tillräckligt. Du kan också läsa en bok, lyssna på lite musik eller gå en promenad. Vad det än är, se till att du gör utrymme för varandra.

Relaterad läsning: 11 sätt att spendera lite kvalitetstid med din partner

8. Gör det inte: Undertryck dina känslor

Om du vill vara en del av ett lyckligt par måste du lära känna dina känslor. Annars är faran att de kommer att ha kontroll över dig. Hur ofta säger du något du egentligen inte menar eller flyger av handtaget för vad som verkar vara liten anledning?

Alla dessa reaktioner är djupa undermedvetna triggers som måste lösas. En användbar teknik för att lära känna dina känslor är journalföring. Du kan helt enkelt skriva din medvetenhetsström.

Ett annat sätt att göra journalföring är att reflektera tillbaka på dagen och överväga vilka känslor som spelades när du utlöstes. Ju mer du förstår dina känslor genom att skriva, desto lättare kan du förhindra dina triggers.

Naturligtvis är arbetet svårare än det låter och ofta är det värt att arbeta med en terapeut. Ändå talar glada par om sina känslor och hur de känner. De är inte rädda för att vara öppna för dem och för att hjälpa varandra att känna till dem.

9. Gör: anpassa dina värderingar och mål

Det är fördelaktigt att veta vad andra par gör när det gäller att uppmuntra kompatibilitet. Först jämför de värden och vad som är viktigt för dem i livet. Så till exempel prioriterar de äventyr och självständighet framför att få barn?

Det kan vara förbluffande att välja ut de värden som verkligen är dina kontra de som dikteras av samhället. Till exempel inser många bara för sent i sina liv att makt och pengar inte gör dem lyckliga.

Om du inte är säker på vad dina värderingar är, ta en titt på den här videon som pratar dig genom några praktiska steg för att bestämma dina prioriteringar:

För det andra, när du känner till dina värden blir dina mål tydligare eftersom hur du hanterar dina pengar och ditt liv stöder maximering av dina värden. För det lyckliga paret är detta uppenbart. De vet också att värden förändras under våra liv.

Det är därför uppfyllda par ständigt justerar och checkar in var de är i förhållande till sina framtida mål, både som individer och som ett par.

Relaterad läsning: 11 kärnförhållanden Värden varje par måste ha

10. Gör inte: ignorera dina individuella behov

Vi kan inte förvänta oss att våra partners ska tillgodose alla våra behov. Detta sätter alltför mycket press på den andra personen och deprimerar dig när dessa behov inte uppfylls.

För att leva ett fullt liv behöver vi en mängd olika vägar för att hitta tillfredsställelse. Vi har vänner, familjer, hobbyer, sport, ensamma tid och många fler alternativ.

Hemligheten är dock att vara öppen och tydlig med din partner. Som den här artikeln om din partners behov beskriver kommer det att vara en del förhandlingar involverade. Du erkänner och uppskattar din partners behov för att du ska möta förståelse.

11. Do: Demonstrera tillgivenhet

Intimitet händer inte bara. De saker glada par kretsar kring att odla den intimiteten. De arbetar genom den naturliga spänningen som sker mellan två människors förväntningar.

Många har missuppfattningen att intimitet kommer till dem. Tvärtom, Om du inte kan visa intimitet med dig själv kommer du inte att kunna ta emot den. I praktiska termer betyder detta att du når ut och delar dina intima tankar och känslor.

På samma sätt öppnar du dig för din partner och deras tankar och känslor. Ju mer du delar, desto mer delar de och desto mer fördjupas förhållandet. Vid den tidpunkten händer tillgivenheten bara för att du är synkroniserad med varandra.

Relaterad läsning: 13 enkla sätt att visa din tillgivenhet i en relation

12. Gör inte: offra personligt utrymme

Med all denna intimitet är det värt att veta vad andra par gör för att respektera deras integritet. Alla har olika definitioner men färdigheten i en bra relation är att balansera ditt behov av ensam tid.

Intressant, Ju bättre du är ensam tid, desto mer intimitet kan du utveckla med din partner. Denna ensamma tid bör inte tillbringas med att svälja i tidigare ånger. Istället reflektera själv på hur du vill växa och gå framåt. Vilken vana vill du släppa taget?

Under självreflektion blir du mer intim med dina tankevanor och hur du hoppar till slutsatser. Med tiden kan du till och med förhindra dem och prata om dem mer exakt med din partner.

13. Gör: problemlös tillsammans

För det lyckliga paret är det normalt att de känner till sina metoder. De checkar regelbundet in för att dela vilka problem de undviker och vad som saknas för dem idag.

Som en del av denna incheckning kommer de också att granska styrkorna i deras relation och hur de kan arbeta tillsammans för att fortsätta förbättra den. För det mesta föregår denna check-in-process problem eller löser dem åtminstone innan de eskalerar.

Relaterad läsning: 25 Vanliga äktenskapsproblem som par och deras lösningar står inför

14. Gör det inte: tappa humor

Par som är glada använder humor på ett skickligt sätt för att ta bort försvar. Självklart, Humor är inte alltid lämplig men det kan hjälpa till att inte ta oss själva för allvarligt.

Det finns många olika modeller för lycka men den här artikeln om lycka sammanfattar nyckelkonceptet. I huvudsak är lycka en känsla av positivt välbefinnande tillsammans med tillfredsställelsen att vårt liv har mening.

Ett annat sätt att tänka på det är att lycka är ett tankesätt och det är en resa snarare än en slutpunkt. Hur vi ser lycka påverkas också av vår kultur, samhälle och livsupplevelser.

Ju mer du kan se ditt liv som positivt, desto mer kan du vårda lycka för din partner. Du älskar då generöst, har kul tillsammans och odlar din egen humor som ett par.

15. Do: Acceptera negativa känslor

Begreppet glada par som lever på en konstant smekmånad är både orealistisk och omöjlig. Livet kommer med negativa känslor och ju fler människor kämpar som tänkte, desto mer lider de.

Relationer är ett pågående projekt av utmaningar och lärande. Båda parterna måste vara villiga att fortsätta utveckla sina färdigheter och fortsätta checka in med varandra. De mest framgångsrika paren pratar om sina negativa känslor och hur deras triggers blind dem.

För att acceptera negativa känslor måste du först märka dem. Du lär känna dem och hur de påverkar dig. Så till exempel, om din partner kommer hem sent från jobbet, blir du arg?

Gräva djupare men för att upptäcka den grundläggande tron ​​bakom den ilskan. Känner du dig avvisad? Kanske är du frustrerad eftersom middagen du gjorde är kall? Behöver du mer erkännande?

Vad det än är, ett jordat och uppfyllt par är inte rädda för att prata om dessa känslor och hitta ett sätt att få båda parterna att känna sig nöjda nästa gång något liknande händer.

Kvaliteter hos uppfyllda och innehållspar

Vad är en lycklig relation? Psychoanalyst och författaren Gerald Schoenewolf förklarar i sin artikel att en lycklig relation involverar 5 viktiga egenskaper.

Dessa är förmågan att prata om känslor och att acceptera varandra för vem de är. De diskuterar problem öppet och är bekväma att vara sårbara tillsammans. Allt detta är drivs av passion, kärlek och engagemang.

Studier, som denna som beskriver faktorerna i ett framgångsrikt äktenskap, visar vidare att lyckliga par också litar på varandra och är mer än bara älskare. De är också vänner och de fattar beslut tillsammans.

Naturligtvis antar allt detta att båda människorna är känslomässigt jordade och friska. Om inte, skulle rådgivning eller terapi vara det mest användbara alternativet.

Hur dechiffrerar vi vad som står bakom glada par?

Så vad gör par i en relation? Vad är hemligheten med att gå med i klubben med glada par i kärlek? Eftersom den här artikeln om hemligheterna till en lycklig relationslistor finns många tips att följa.

Dessa tips sträcker sig från att göra en ansträngning och vara ärlig till att sätta relationsmål och till och med gå till terapi tillsammans. Det viktigaste är att det handlar om att njuta av de små sakerna.

Enkelt tack med dina och vänliga gester gör hela skillnaden för glada par som letar efter det positiva i livet. Du kan också hitta din vän och älskare genom att fokusera på alla saker som din partner gör rätt.

Frågor relaterade till vad par gör annorlunda

Kolla in de viktiga frågorna nedan:

• Hur fördjupar positiva par deras relation?

Vad är en lycklig relation? Det är en där det finns förtroende, intimitet och öppen kommunikation. Det betyder att dela dina inre tankar och känslor utan att oroa sig för att bli bedömd.

Ni båda respekterar varandra för mycket och ni vet att du bara är mänsklig så naturligtvis har ni båda en mörk sida. Att prata om denna mörka sida och hjälpa varandra att omfamna den och förbättra det bara förenar dig närmare varandra.

Att vara sårbar med denna mörka sida fördjupar inte bara din relation med varandra utan också med dig själv. Resan med personlig tillväxt och inre läkning handlar inte om att fixa saker. Det handlar om att omfamna oss själva, vårtor och allt.

Då, naturligtvis, det finns fysisk kontakt och hur beröring förenar dig närmare varandra. En kram och en kärleksfull look går långt för att få er båda att känna dig ansluten.

• Vilka rutiner och ritualer gör glada par följer?

Vad gör par i en relation? Det finns helt klart morgon- och kvällskyss men ett lyckligt par utvecklar också sin egen specialuppsättning vanor.

Så vissa kan skicka kärleksfulla textmeddelanden eller lämna en kopp kaffe på sidan om de lämnar för jobbet tidigt. De kan ta med en rolig efterrätt att njuta av tillsammans en gång i taget.

Förutom alla dessa ögonblick av tillgivenhet kommer de att ha sina datumnätter och ensamma tider. Kanske är fredagskvällen deras natt tillsammans men söndagsmorgonen är när de båda har sin separata tid ut.

Medan de båda kommer att följa sin egen självvårdsrutin, prioriterar de varandras behov. De gör detta genom att vara nyfiken på vad den andra personen känner och kommer att hitta sätt att stödja dem vid behov.

Ritualer och rutiner finns för att skapa ett speciellt band som skiljer paret från andra. Det är nästan som ett hemligt språk som främjar intimitet och förståelse. Det är så de finner balans och säkerhet i sitt partnerskap.

• Hur förblir par uppfyllda och nöjda på lång sikt?

För att vara lycklig på lång sikt stöder par varandras tillväxt. De accepterar att de var och en har brister som behöver arbeta med och de hjälper varandra i enlighet därmed. Detta hindrar dem från att göra antaganden som kan leda till farliga slutsatser.

Alla behöver en guide någon gång i sitt liv. Huruvida detta är i form av rådgivning, coaching eller relationsrådgivning spelar ingen roll. Tanken är att någon opartisk kan vara en klingande bräde till dina negativa tankar och hjälpa dig att lära känna dina triggers.

Vi har alla rädsla och hjälpsamma övertygelser som blinda oss. En terapeut eller tränare låter dig se förbi dem så att du verkligen kan upptäcka dina behov och drömmar. Vi befinner oss ofta att följa andras drömmar och förväntningar och detta kan ge onödig spänning i ett äktenskap.

Terapi är inte bara för att arbeta genom psykisk sjukdom. Idag är det också en positiv upplevelse att ta reda på vad du vill ha från livet och hur man vårdar friska vanor.

Sköta din lyckliga koppling

Att leva som ett lyckligt par händer inte bara som med magi eller fantastisk kompatibilitet. Det kräver personligt arbete och ansträngning. Dessutom behöver du engagemang, ömsesidig respekt och empati.

Hemligheterna till en lycklig relation antar att ni båda är känslomässigt stabila och friska. Sedan Du kan acceptera att negativa känslor och händelser är en del av livet. Så du står inför dessa utmaningar tillsammans med öppen kommunikation, ärlighet och förtroende.

I många fall kan relationsrådgivning vara ett värdefullt sätt att lösa tidigare frågor för var och en av er. Tillsammans med din terapeut kommer du också att räkna ut hur dina värderingar och mål anpassar. Du lär dig tekniker för att balansera din individ och parets behov.

Därifrån är konsten att fortsätta växa dina livsförmågor individuellt och tillsammans. Med medkänsla och humor fortsätter du att vårda kärlek och lycka som ett sinnestillstånd och en oändlig resa.