13 tecken du kan vara i ett tvingat förhållande - och vad ska du göra

Du kommer in i en relation med någon eftersom du är kär i dem och vill vara med dem ur din egen vilja. Du får en känsla av säkerhet när du är runt dem. Du känner dig älskad, uppskattad, erkänd och älskad. Men när alla dessa varma känslor saknas i din dynamik med din betydande andra, kan du mycket väl vara i ett tvingat förhållande. 

Enkelt uttryckt stannar du på av en känsla av skyldighet, inte för att förhållandet ger dig glädje. För mer tydlighet om hur man tvingas in i en relation ser ut, räckte vi till rådgivningspsykolog Akanksha Varghese (MSC Psychology), som är specialiserad på olika former av relationrådgivning, från dejting och församling till att bryta upp och missbruka. 

Akanksha säger: ”Att tvinga en relation är inte begränsad till romantiska kontakter. Det finns också i platoniska relationer. Till och med en relation som börjar lycklig och glad kan förvandlas till en tvångsförhållande.” 

Vad är en tvingad relation? 

Innehållsförteckning

• Vad är en tvingad relation? 
• 13 tecken du kan vara i ett tvingat förhållande
  • 1. Aldrig komma över slagsmål och argument 
  • 2. Ett tvingat förhållande skadas av negativitet 
  • 3. Det finns ingen äkta tillgivenhet eller kärlek 
  • 4. Det finns ingen respekt 
  • 5. Tecken på ett tvingat förhållande - det finns inga gränser
  • 6. Känner intensiva känslor 
  • 7. När de älskar idén att älska dig och bli älskad 
  • 8. Känslomässigt missbruk äger rum 
  • 9. Du har en traumebindning
  • 10. Ständigt hopp om att saker blir bättre
  • 11. När det inte finns någon känslomässig intimitet 
  • 12. Du pratar inte om framtiden 
  • 13. Du föreställer dig att bryta upp med dem 
• Hur man kommer ur ett tvingat förhållande 
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Innan vi får identifiera tecknen på denna tydligt olyckliga dynamik, låt oss ta upp en viktig fråga - vad är exakt en tvingad relation? Enligt en studie om tvångsäktenskap som gjordes i Metropolitan Washington, DC, konstaterades att de flesta av de ovilliga äktenskapen har bevittnat intim partnervåld och sexuellt våld. 

Att tvinga en relation att arbeta är som att tvinga en katt att tala. Det kommer att purr och meow. Men det kommer inte att tala ditt språk. Akanksha förklarar, ”En tvingad relation är en där antingen en eller båda partnerna håller fast vid idén om samhörighet även när de är full av vet de väl att deras anslutning är på sina sista ben. När du tvingar en relation till den andra personen eller på varandra trots en tydlig frånvaro av kärlek, kan det snabbt förvandlas till ett känslomässigt missbrukande förhållande.”

Ett av hagelgevärförhållandena kan vara av en avslutad homosexuell person som inte kan omfamna sin sexualitet öppet och slutar starta en relation med någon som de inte lockas till. Eftersom det inte finns någon kärlek i anslutningen, hamnar denna person oundvikligen med att tvinga en relation att arbeta, och i processen behandlar deras partner orättvist och oärligt. 

13 tecken du kan vara i ett tvingat förhållande

Tvinga dig själv på någon eller tvinga någon att älska att du aldrig kan sluta bra. Minst en eller båda parterna kommer säkert att känna sig instängda i ett sådant förhållande. Det är inte kärlek. Kärlek är när du känner dig befriad. Om du har rullat under en liknande känsla av kvävning men inte har kunnat sätta ett finger på varför det är, kan följande tecken att du tvingas älska någon kan hjälpa dig att hitta de svar som har undvikit dig:

1. Aldrig komma över slagsmål och argument 

Akanksha säger: ”Människor i en hagelgevär relation eller äktenskap argumenterar ständigt och det är aldrig vatten under bron. Samma slagsmål kommer att äga rum nästan varje dag utan en lösning eller upplösning i sikte. Du och din make kommer att säga skadliga saker till varandra utan att mena dem.”

Oenigheter och slagsmål mellan partners är oundvikliga. Skillnaden är att människor i en hälsosam relation accepterar skillnaderna och släpper dem på grund av den kärlek de har för varandra. När förhållandet känns tvingat kommer du aldrig att släppa ens de minsta konflikterna och hålla fast vid den harseln. Det kommer aldrig att finnas någon upplösning.

2. Ett tvingat förhållande skadas av negativitet 

På tal om negativitet när du tvingar någon att älska dig eller tvingas "hålla sig kär", säger Akanksha, "En tvångsförhållande kommer att vara full av negativitet. Det kommer att finnas avundsjuka, misstänksamhet, manipulation och gasbelysning. Så mycket att utomstående tydligt kan säga att det är något fel med din relation.”

All denna toxicitet kommer att ge plats för följande tecken på att du kan vara i ett negativt förhållande:

• Din partner tar bara men ger aldrig något i gengäld. Vare sig det är kärlek, kompromiss, gåvor eller till och med tid 
• Din partner bedömer dig för allt
• Din partner är självisk
• Du känner att du går på äggskal runt dem
• Din partner stöder inte dig

3. Det finns ingen äkta tillgivenhet eller kärlek 

När en partner tvingar sin kärlek på dig kommer det inte att finnas någon äkta tillgivenhet mellan er två. Medan du kanske njuter av mycket PDA för att måla bilden av ett lyckligt par för världen, när ni två är ensamma, kommer du knappt att känna någon koppling till varandra. 

Akanksha säger: ”I en obligatorisk relation kommer två personer att vara på egen hand trots att de lever under samma tak. De kan sätta på en show av kärlek och tillbedjan för världen men i deras personliga utrymme kommer de inte att röra, älska eller titta in i varandras ögon.”

Relaterad läsning: Hur man slutar känna sig tom och fylla tomrummet

4. Det finns ingen respekt 

Det kan finnas flera skäl bakom din partner att inte älska dig. Det kan bero på att du skadade dem, eller så förlorade de sina känslor för dig, eller för att de blev kär i någon annan. Men det borde inte finnas någon anledning till att den här personen inte kan respektera dig. Din partner som kallar dig stötande namn, hånar dig och passerar sarkastiska kommentarer när du är i en privat miljö är alla tecken på att de känner sig tvingade att stanna i förhållandet. 

5. Tecken på ett tvingat förhållande - det finns inga gränser

En person som tvingar dig att älska dem kommer inte att respektera dina gränser. De kommer att invadera din integritet och låter dig inte ha någon tid till dig själv. Det kommer inte att finnas någon individualitet kvar och du kommer så småningom att känna bur i förhållandet. 

På tal om egenskaperna hos en person som tvingar kärlek, delar en reddit -användare, ”Någon som inte respekterar dina gränser eller obehag tvingar dig att älska dem. Det finns många fler gränser som den här personen kommer att driva. Du måste ta reda på något sätt att lämna, få en ny plats inrättad, hitta några nya vänner och hålla dig utanför huset så mycket som möjligt.”

6. Känner intensiva känslor 

Akanksha delar, ”Med tanke på alla konflikter som äger rum i tvångsgrön eller relation kommer du att känna intensiva känslor som skada, frustration, förargelse, ilska, besvikelse och hjärtskador. Medan alla positiva känslor kommer att saknas på grund av brist på tillgivenhet, kärlek, omsorg och empati.”

Dessa negativa känslor som är så intensiva kommer att skada din mentala hälsa förr eller senare. Om du kämpar för att hantera en tvingad relation är det absolut nödvändigt att prioritera din mentala hälsa. Om du behöver professionell hjälp är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort. 

7. När de älskar idén att älska dig och bli älskad 

Det finns en tunn linje mellan att älska någon och älska idén att älska någon. Låt oss säga att du ser en söt person i en bar, men du gör inte ett drag. När du går hem, föreställer du dig hur det skulle känna att bli kär och ha en relation med dem. Det är vad det är att älska idén att älska någon. 

Selena, en telemarketer från Boston, skrev till oss: ”Jag känner inte att jag är i en relation med min pojkvän. Jag ger allt och han lyfter knappt ett finger för att hålla förhållandet igång. Han säger att han älskar mig men hans handlingar matchar inte hans ord. Jag känner att han älskar idén att vara i ett förhållande mer än han älskar mig.”

Det här är exakt hur det känns att vara i en tvingad romantik där din partner förlitar sig enbart på deras ord och höga lovar att hålla dig kvar men deras handlingar sällan mäter upp. Denna individ älskar att vara i en relation eller gillar idén om detta förhållande. Men en sak är säker, det finns ingen kärlek närvarande.

Relaterad läsning: Hur man avslutar en långsiktig relation? 7 användbara tips

8. Känslomässigt missbruk äger rum 

En tvingad relation kan ha lumvande markörer för känslomässigt missbruk. Som ett resultat kan personen som fångats i den bli deprimerad, stressad, orolig eller till och med självmord. Akanksha rekommenderar, ”Du måste fråga dig själv om du är kär eller tvingar den eftersom personen du är med har missbrukat dig känslomässigt. 

”Trampa noggrant när du är involverad i en person som använder känslomässigt missbruk eftersom deras taktik aldrig kommer att vara transparent för dig. Du kommer bara att inse att du blev känslomässigt misshandlad när förhållandet är över eller när din mentala hälsa tar en hit.”Några andra tecken på känslomässiga övergrepp i en relation inkluderar:

• Namnkallande och använda nedsättande termer för att adressera din partner 
• Karaktärsmord
• Generar din partner offentligt
• Förolämpar deras utseende 
• Förolämpande, förminskande och avvisande
• Gasbelysning, manipulation och kärleksbombning 

Relaterad läsning: 13 Subtila tecken på att din fru inte lockas till dig längre - och 5 saker du kan göra

9. Du har en traumebindning

Ett annat ofrivilligt förhållande exempel är när du inte är bunden av kärlek utan av en ohälsosam vidhäftning, även känd som trauma bindning. Traumebindning kan se annorlunda ut beroende på dynamiken i varje relation. Det har emellertid två huvudsakliga egenskaper - missbruk och kärleksbombning. Först kommer de att missbruka dig och sedan kommer de att duscha dig med kärlek, vänlighet och omsorg, och denna cykel upprepas på en slinga.

Ett annat tecken på en traumebindning innehåller en maktkamp i en relation. En person kommer att försöka kontrollera den andra och personen som kontrolleras vet inte vad de skulle göra om de lämnade förhållandet. Det är därför de fortsätter att vara med den här personen trots att de vet att de missbrukas.

10. Ständigt hopp om att saker blir bättre

Akanksha delar, ”Även när det finns tydliga tecken på att en person är i en olycklig och tvingad relation kommer de att hålla fast vid hopp om att saker och ting blir bättre. De vet att de tvingas älska sin partner men de går inte ut eftersom de ger sin relation en ny chans.”

Det är en ovillig relation när båda parter vet att de inte älskar varandra. Men de ger det fortfarande tid eftersom de vill se om de kan få det att fungera. De hoppas och väntar på att saker ska förändras och förbättras. 

11. När det inte finns någon känslomässig intimitet 

Du behöver sårbarhet och emotionell intimitet för att upprätthålla en relation. När det inte finns någon känslomässig koppling mellan två personer, undviker du medvetet att prata om dina känslor. Bara tanken på att dela dina känslor med din partner fyller dig med en känsla av meningslöshet eftersom du vet att de kommer att bortse från dina tankar. 

Några andra tecken på känslomässig intimitet i en relation är:

• Du pratar bara på ytnivån
• Du delar inte din rädsla, traumor och hemligheter
• Du känner dig ständigt ohört och osynlig

12. Du pratar inte om framtiden 

Akanksha säger: ”Du är i ett tvingat förhållande när din partner inte diskuterar deras framtida planer med dig. Även när en tredje part frågar dig om dina mål kommer du sannolikt att undvika frågan.”När du älskar någon vill du ha en framtid med dem. Det behöver inte hända omedelbart men en dag ner på banan föreställer du dig ett hus med dem. När du aldrig pratar om din framtid är det ett av tecknen på en motiverad relation. 

13. Du föreställer dig att bryta upp med dem 

Uppdelningar är smärtsamma. Bara tanken på att bryta upp med någon du älskar kan vara skrämmande. Men när förhållandet känns tvingas inte tanken på en uppdelning dig. I själva verket ger det dig lättnad. Det här är vad som händer när två personer är utmattade från varandra. Och det är vanligtvis på grund av brist på kommunikation, gränser och förtroende. 

Hur man kommer ur ett tvingat förhållande 

Att tvinga någon att stanna i förhållandet eller tvinga din partner att gifta sig är aldrig okej. Det betraktas till och med som ett brott i Storbritannien. Enligt lagen om tvångs äktenskap, 2007, kan en bröllopsceremoni lagligen stoppas om det äger rum utan samtycke från båda människorna. 

Detta återspeglar hur potentiellt farligt ett sådant arrangemang kan vara. Och det är därför det är viktigt att planera en utgångsstrategi när du identifierar tecknen du är i ett tvingat förhållande. Det kräver korn, mod och korrekt rättelse av känslomässiga traumor för att kunna gå ut ur ett tvingat förhållande. 

Akanksha delar, ”Låg självkänsla är en av de största faktorerna varför en person väljer att vara i en tvingad allians. När den personen börjar värdera sig själva och väljer sin lycka framför sin partners är det det första steget att komma ur en tvångsförhållande.”

Uppdelningsläkningsprocessen är aldrig snabb. Det är långsamt och det kommer att få dig att känna att du är ensam. Allt du behöver göra är att vara modig och ta det första steget. När du har tagit det första steget kan följande tips om hur du kommer ur en tvångsförhållande hjälpa dig på din vidare resa:

• Sluta tänka att du inte hittar kärlek utanför den här personen
• Tror att du kan bli älskad utan att tigga om kärlek
• Prata med en pålitlig familjemedlem eller en familjeterapeut 
• Placera din mentala hälsa över allt annat

Och om du misstänker att du kanske pressar din partner att stanna hos dig, här är några tips om hur du inte tvingar en relation på någon:

• Prata med dem
• Om du har etablerat friska gränser i förhållandet, respektera dem och invadera inte deras integritet
• Fråga dem om de vill vara i en relation med dig
• Tvinga inte en relation och handling när de säger att de inte älskar dig
• Var inte självisk 

Nyckelpekare

• När antingen en eller båda partnerna stannar i en relation utan skyldighet, inte kärlek, är det en tvingad relation
• Tvinga inte en relation utan att be om din partners samtycke; Samtidigt, låt inte en annan person koaxa dig att stanna i en relation du vill komma ur
• Känslomässigt missbruk, manipulation i relationer och brist på känslomässig intimitet och respekt är några berättelser om att tvingas in i en relation
• Om du är i ett tvingat förhållande är det att gå bort är det bästa sättet att gå bort. Men för det måste du först arbeta igenom dina känslomässiga traumor och bygga din självkänsla

Att tvinga kärlek och tvingas älska kan vara svårt att komma ur. Även om att gå ut på någon du inte älskar kan verka som det enklaste att göra, är dynamiken i sådana relationer ofta mycket mer komplicerade. Men kom ihåg att du förtjänar att vara i ett lyckligt, uppfyllande förhållande. För att komma dit måste du ta det första steget mot din personliga tillväxt.

Vanliga frågor

Ja, det är möjligt att tvinga dig själv att älska någon. Du kan fortsätta att stanna i en relation för den bekvämlighet som den ger. Eller för att du älskar idén att bli älskad. Det är den enklaste lösningen för ensamhet. Det är dock inte hälsosamt eller hållbart på lång sikt. 

Känn dina gränser och respektera deras integritet. När den här linjen korsas har du tvingat dig själv på någon. Antag inte att de uteslutande vill träffa dig och hoppa pistolen genom att berätta för människor att du är i en relation med dem. Be alltid om samtycke innan du berättar för folk om detta förhållande, fråga samtycke innan du tar ut dem på ett datum eller innan du berör dem.

Vikten av att låta människor gå

Varför lämnar män kvinnan de älskar?

9 tecken på att du befinner dig i en "rätt person fel tid" -situation