Relationship Bully - Vad är det och 5 tecken du är ett offer

Jag kommer att ge dig ett scenario och berätta om du kan relatera till detta. Oavsett hur hårt du försöker behaga din partner lyckas de på något sätt hitta en brist för att avlägsna dig. De övertygar dig om att du går neråt med vart och ett av dina livsval. När detta mönster pågår länge kommer det att finnas en dag när du vaknar och reanalyserar ett litet beslut fem gånger bara för att vara säker. Just just det finns ett klassiskt tecken på gasbelysning och mobbning.

Vi vet hur otroligt utmattande det kan vara. Min vän Tania daterade en gång en douchebag som kritiserade hennes fysiska attribut, ofta framför våra vänner. ”Du kommer att vara osynlig om du blir tunnare än detta. Du fortsätter att fylla munnen med så många pizzor och hamburgare. Var försvinner de?”” Stanna inte i solljuset länge. Din hud blir mörkare.”

Du kan bara föreställa dig de osäkerheter. Sådana kommentarer kan impregnera sinnet på en artonåring. När hon försökte konfrontera honom avskedades hennes argument eftersom det tydligen var "bara ett skämt". Hon borde ha tagit det sportigt. Enligt en studie kan en brist på självkänsla i barndomen bli orsaken till att acceptera mobbning i en relation.

För att rensa alla dina tvivel och frågor angående vad som är relationsmobbning hade vi en diskussion med konsultpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är en kön och relationshanteringsexpert.

Jaseena förklarar, ”Relationsmobbning inträffar när en partner medvetet mobbar den andra partneren i en relation. Ofta kommer mobbningspartner att försöka skicka detta som ett skämt. Detta kan vara en personlighetsdrag hos den person som fortsätter in i din relation, eller det är deras attityd uteslutande mot ditt partnerskap. Mobbningspartnern gillar att spela den dominerande rollen som gör att den andra känner sig sårbar.”Fortsätt läsa för ett bättre perspektiv på saken med giltig vägledning om hur man kan stoppa mobbning i en relation.

Vad är relationens mobbning?

Innehållsförteckning

• Vad är relationens mobbning?
• Exempel på mobbning
• 5 tecken på att du är ett offer för mobbning 
  • 1. Dina åsikter är ogiltiga
  • 2. Dina livsval är alltid under dom 
  • 3. Ständig underskattning av dina prestationer
  • 4. Du får höra vad du ska göra 
  • 5. Du är fysiskt misshandlad 
• 3 saker du kan göra om du är i en relation med en mobbning
  • 1. Kommunicera med din partner 
  • 2. Sluta en gång för alla 
  • 3. Sök juridisk hjälp och supportgrupper 
  • Nyckelpekare

Mobbningbeteende i en relation kännetecknas grundläggande av en partner som försöker fastställa deras överlägsenhet över den andra via skrämmande, manipulation och fysiska övergrepp. Relationsmobbningsbeteenden visas i olika former och former - verbala, fysiska eller till och med cybermobbning. 

I ett dysfunktionellt förhållande som detta går din partner hela vägen för att kontrollera varje bit i ditt liv - precis hur de vill ha det. Det värsta är att du försöker forma dig själv enligt deras krav flera gånger. Men det verkar aldrig göra dem lyckliga. 

Relaterad läsning: 12 tips för att avsluta en toxisk relation med värdighet

Patronisering är ett klassiskt exempel på mobbning i en relation. De lämnar ingen sten omvänd för att få dig att känna dig liten om dig själv. En mobbningspartner dissekerar ditt sinne och tar fram varje skiva av osäkerhet du lever med för att använda det som ett kränkande vapen. 

Vi försökte upptäcka roten till en sådan skrämmande attityd. Jaseena tror: ”Personen som mobbar måste ha lidit någon form av osäkerhet i relationer eller i livet. Den personens sårbarhet får dem att vilja spela eller ta en dominerande roll och få den andra partneren att vara undergiven.

”Det finns en möjlighet att den här personen blev mobbad i barndomen av föräldrar eller i skolan, eller kanske har de upplevt mobbning från andra partners tidigare. Dessa traumatiska möten överförs nu till nästa person.” 

Mobbning i en relation handlar inte nödvändigtvis alltid om att skrika, kasta raserianfall eller våld. Ibland reser en mobbing till passiv aggressivitet för att få sin väg. Det finns ingen chans att ha en sund kommunikation över en kall tyst behandling. 

Exempel på mobbning

Det kan vara svårt att känna igen mobbningsbeteende i en relation när du har blivit van vid att din känslomässiga mobbar har tagits. Effekterna av mobbning på dig kan vara långvarig och det är bättre att känna igen det innan det förbrukar dig. Här är några exempel på mobbningsbeteende i en relation som du inte bör klara av:

• De missbrukar dig muntligt hela tiden: oavsett om det är så du klär dig eller vad du äter, är ständigt att lägga ner en partner med ord ett exempel på mobbning beteende
• De är själviska: Att alltid lägga sina behov framför dina behov är också mobbning beteende. De bortser från dina känslor och dina behov
• Kontrollera hela tiden: varifrån du går till det du gör på helgerna, om din partner alltid vill kontrollera allt, skildrar de en åsidosättande av din åsikt. Det är mobbning och bör inte tolereras
• Poking av din självkänsla: Att säga att du inte är vacker/stilig, eller att tvivla på ditt självvärde är emotionell mobbning. Det kan lämna djupa ärr på dig och kan påverka dig personligen och känslomässigt
• Sätter alltid skylden på dig: Oavsett vad som går fel, är du personen som tar skylden för det. Det är ett exempel på mobbning beteende

5 tecken på att du är ett offer för mobbning 

Det är svårt att sluta när vi börjar prata om signaturtecken på relationer och mobbning i dem. Den som någonsin har gått igenom denna typ av toxicitet kommer att garantera de lumska effekterna av mobbning i en relation i sitt liv. 

Jaseena säger: ”De grundläggande egenskaperna hos en mobbningspartner skulle vara att det alltid kommer att finnas en känsla eller ton av kritik när de pratar med dig. Kommunikationen kommer att vara full av kritik vilket gör att den andra personen känner sig inte tillräckligt bra.”

I den tidiga fasen faller människor byte för mentala och fysiska övergrepp utan att ens veta att de blir mobbade. ”Det hände bara två gånger.”” Konflikter är naturliga i ett förhållande. Vi försöker bara känna varandra väl. Det blir bättre med tiden.”

Fel! Låt mig berätta detta högt och tydligt, det gör det inte. När du fortsätter att underhålla den här personen och inte uttala ett enda ord i protest, är enorma deras handlingar ballonger upp. Du måste sätta gränser för att förhindra mobbning i en relation.

Förhållandet mellan mobbning och självkänsla är direkt proportionellt. Om du utsätts för mobbning i en relation under en betydande tid kommer du att börja tvivla på dina egna beslut. Du skulle leva en halveringstid som försöker passa in i de parametrar som din partner ställer in. 

Frågor uppstår i vårt sinne: ”Hur man vet om jag är ett offer för mobbning?”” Vad är exemplen för relationens mobbning jag bör undersöka?”” Hur man stoppar mobbning i en relation?”

Men det är verkligen inte så svårt att förstå dynamiken i övergrepp i en relation. Så småningom kommer du att kunna ansluta prickarna och upptäcka ett mönster. Innan allt kommer till det, låt oss diskutera 5 läroböcker tecken på att du blir mobbad av din partner eller make: 

Relaterad läsning: 8 subtila tecken på osäkerhet i en relation

1. Dina åsikter är ogiltiga

Känner du någonsin som en blekande skugga i ett förhållande? Som om du är osynlig. När du försöker lägga fram dina tankar om en fråga, skulle din partner blåsa av den på en sekund, som om du inte vet vad du pratar om. De är den enda beslutsfattaren för er båda. 

Om du försöker fastställa relation och mobbning av exempel, notera den här. Det kan vara lika trivialt som att bestämma vad man ska beställa för middag eller allvarliga problem som hur man delar utgifter som ett par. Du verkar inte ha något att säga i något av dessa beslut som du helst borde ha bosatt tillsammans. Så småningom får det dig att känna dig mindre och mindre viktig för din existens. 

2. Dina livsval är alltid under dom 

Ett annat typiskt exempel på mobbning i en relation - domen. I varje steg i livet kommer en mobbningspartner att väva över dig för att påminna dig om att du gör allt fel. Inte konstigt att det skapar ett enormt tomrum i personen i den mottagande slutet och bildar obeslutsamhet och brist på förtroende.

Jaseena säger: ”Denna handling av mobbning kan faktiskt komma från en känsla av underlägsenhet men de försöker visa upp en överlägsen bild. En mobbing skulle ta till sarkasm och använda gasbelysningens fraser i förhållandet med dig. Även om personen visar uppskattning kommer det att finnas delar av sarkasm i sina meningar. Den andra partneren kommer att förbli förvirrad över att ta sina ord på en positiv eller negativ anmärkning.”

3. Ständig underskattning av dina prestationer

På college träffade jag en kille som var väldigt smartare än mig, eller åtminstone det är vad han övertygade mig om. Då arbetade jag för att gå med i ett journalistikbevis från en bra skola. När jag äntligen kom igenom intervjun var jag super upphetsad att dela nyheterna med honom. Pojke, oh pojke! Den kalla reaktionen jag fick, inte ens en gratulationer. 

Tydligen var jag inte tillräckligt kvalificerad för att träffa honom om jag inte lyckas med hardcore akademiker. Så det är så det fungerar när du har att göra med en relation mobbing. Det är som att delta i en oändlig tävling där du tappar varje omgång. Din framgång och dina prestationer är aldrig värda att fira. 

Relaterad läsning: Använder han mig? Se upp för dessa 21 tecken och vet vad du ska göra

4. Du får höra vad du ska göra 

Du är inte tillräckligt mogen för att ta på dig ditt eget ansvar, så låt mig ingripa och berätta hur du ska leva ditt liv. Det är så en relation mobbning kommer att glida in och ta laddning. Innan du vet ordet av det, undviker du din bästa väns samtal eftersom de tydligen är ett dåligt inflytande och du måste avbryta dem för detta förhållande. 

Ja, att vara en kontrollfreak är en indikation på relation och mobbning av beteende i det. En känslomässig mobbing kommer att berätta hur du ska klä dig, vem du ska träffa och i stort sett hur du presenterar dig själv på ett sätt som de gillar. Oftare än inte ger den undergivna partneren för sådana ologiska krav för att upprätthålla fred eller kanske de inte är tillräckligt starka för att möta konsekvenserna. 

5. Du är fysiskt misshandlad 

Sist men inte minst, det värsta exemplet på mobbning i ett förhållande mellan alla - det fysiska våldet. Det är inte bara kvinnor som är offer för fysiskt missbruk, även om det är den större bilden. Ett faktablad av National Coalition Against hemligt våldsstater 1 av 4 män i USA har genomgått fysiskt våld i relationer inklusive smäll, skjutning eller drivande. 

Jaseena säger: ”Personen som mobbar har inte i huvudsak en känsla av ånger eller ånger. De har mentaliteten "Jag har lidit, nu måste du också drabbas". De vill bara känna sig överlägsna.”Inga två personer i en hälsosam relation kommer någonsin att uppleva ett så dödligt resultat. Så ta ditt ställning från det allra första slaget och vänta inte på att det träffar rockbotten. 

Relaterad läsning: Manligt våld i hemmet: Män kan också vara offer

3 saker du kan göra om du är i en relation med en mobbning

Vill du höra något tragiskt? Vissa människor kan inte gå ut ur ett missbrukande förhållande. Trauma -bindning spelar en enorm roll i detta. Även om de vill lämna kan de inte samla mental styrka. De manipuleras i sista minuten. Skuldturer, skuldspel och hot mot att skada någon mycket nära er är alla vanliga taktiker av en känslomässig mobbning. 

Du har inte längre ett stabilt stödsystem eller en säker plats efter att din mobbningspartner fick dig att klippa ut alla ur ditt liv. Brist på resurser och medvetenhet, stigmatiseringen kring övergrepp, oåtkomlighet av trauma -stödcenter och ingen stöd av lagen i många fall (särskilt för queer par), gör att det går ur en missbruk till en bergig uppgift.

När vi pratade om förhållandet mellan mobbning och självkänsla tvingar de negativa effekterna av mobbning i en relation du att tro att det är något fel med dig. Du är inte tillräckligt bra för någon. Så du försöker nöja dig med kränkande kärlek eller den känslomässiga mobbaren och tänker att detta är det bästa du kan göra. 

Jaseena säger: ”En misshandlad partner skulle försvara sin mobbningspartner eftersom de befinner sig i ett sårbart och förvirrat tillstånd. De kan börja tro att det finns något element av sanning i vad deras partner sa eller gjorde. Trauma -bindningen får dig att säga saker som: ”De kan vara en mobbning ibland. Men annars är de väldigt trevliga och kärleksfulla. De tar hand om mig och uppfyller alla mina behov.”Så mobbning är en sak som den mobbade partneren är villig att släppa taget.”

Relaterad läsning: 10 saker att göra om du känner dig uppskattad i ditt förhållande

Låt mig berätta om min kusins ​​flickvän, en ganska hög underhållsdam. Hon har försökt manipulera Brian med sina ekonomiska fördelar. I grund och botten behöver hon någon på sin ständiga beck och ringer för att borsta av sin ensamhet. 

Även efter en serie försök att komma ur det ohälsosamma förhållandet kunde Brian inte. Hon skulle hindra honom från att lämna med någon form av känslomässig utpressning varje gång. Ändå säger Brian till mig: ”Hon betyder inte att skada mig. Vi har tillbringat en så härlig tid tillsammans. Jag tror att hon i sig är en bra person. Hur ska jag någonsin fortsätta i livet utan henne?”

Ser du var problemet är? Jag kommer inte sockerrock, du måste ge en tuff kamp mot dina djupt sittande osäkerheter. Först då kan du förvänta dig att befria dig från denna oändliga tortyr. Vi föreslår 3 saker för att hantera mobbningsbeteende för relation:

1. Kommunicera med din partner 

Det är bättre att inte hålla dina förhoppningar högt att denna fruktansvärda person någonsin kommer att förändra sin natur. Ja, de kan reformera med traumcentrerad och konsekvent terapi, men du behöver inte vara säkerhetsskadorna på deras helande resa. Om du fortfarande vill ge det ett sista skott innan du blåser av förhållandet är det enda sättet att göra det genom att vara vokal och fast om dina bekymmer. 

Du kan försöka få dem att se bristerna i deras sätt att behandla dig och sätta gränser. Om de är villiga att arbeta med relationen kan professionell störning vara den bästa lösningen här. För effektiv parterapi är du mer än välkommen att besöka vår Bono -rådgivningspanel, ett team av begåvade rådgivare och psykologer som alltid är villiga att hjälpa dig. 

2. Sluta en gång för alla 

Okej, nu är det dags att sätta den sista spiken i kistan. Du har lagt märke till ett mönster i förhållandet och mobbningen av din partner. Det finns absolut inget tecken på ett silverfoder någonstans runt hörnet. 

Som ett offer själv vet du hur effekterna av relationens mobbning och verbalt missbruk tar en avgift på din fysiska och psykiska hälsa. Kan du ge mig en god anledning att klara av denna nonsens länge? Om du säger att de fortfarande älskar dig, så gör de inte! Låt dem spela sina tricks. Du packar dina väskor och smällar dörren hårt i ansiktet.

Relaterad läsning: 13 Tell Tale Signs of Manipulation in a Relationship

3. Sök juridisk hjälp och supportgrupper 

Du bör inte göra fred med fysiskt våld i någon situation. Hur man stoppar relationens mobbning? Vi föreslår att du skapar en fullsäker flyktplan från ditt hus när situationen kräver. Memorera nödnumren för familj och vänner som kommer till din räddning. 

Ta ordentliga lagliga steg innan det går ur handen. Det finns flera hjälplinjer och stödgrupper som hjälper dig att hantera våld i hemmet. Kom i kontakt med de lokala tjänsterna och programmen, särskilt om du är orolig för ditt barns säkerhet. 

Låt oss höra vad Jaseena föreslår. ”Du måste se till att personen är medveten om sina mobbning. När det finns missbrukande dominans måste du kalla det. Gör din stativ klar, ”Detta är missbruk och sarkasmen är inte något jag kommer att acceptera.”

”Om din partner fortsätter med deras kränkande mönster är det en fråga om allvarlig oro. Det enda sättet att vara lika i detta är om du kan missbruka tillbaka. Men det är inte ett troligt eller hälsosamt val. Du måste ringa om du känner dig säker i det här förhållandet, eller om du är villig att komma bort från toxiciteten, säger hon.

Relaterad läsning: 8 experttips för att släppa det förflutna och vara lycklig

Nyckelpekare

• Romantiska relationer kan uppleva fysiska, emotionella eller verbala mobbning
• Partneren känner att de kan driva dig runt och smuldra ditt självvärde
• Eftersom du kanske är van vid beteendet kanske du inte märker att du blir mobbad. Håll ett öppet sinne och se hur din partner behandlar dig
• Om du ständigt känner dig skyldig, förminskad och förolämpad i en relation, blir du mobbad
• Skäm bort inte mobbningen. Vidta åtgärder och stå upp för dig själv, oavsett om det betyder att avsluta förhållandet eller vidta rättsliga åtgärder

Allt sagt, vi hoppas verkligen att din relation graf inte kastar sig in i denna rännor. Du kan inte hålla dig utan ömsesidig respekt i en relation; Du är värd ovillkorlig kärlek. Låt inte en mobbning övertyga dig om att du inte har något liv utöver detta känslomässiga helvete.  

Kommer du ihåg det citatet av Benjamin Mee från Vi köpte ett zoo? ”Du vet, ibland allt du behöver är tjugo sekunder av galen mod. Bara bokstavligen tjugo sekunder av bara pinsamt mod. Och jag lovar er, något stort kommer att komma av det.”

Upprepa detta som ett mantra. Inse att du behöver hjälp och be om det. För tyvärr, om du inte är redo att ta det första steget, kommer ingen att veta hur du kan hjälpa dig. Det är en underbar värld här ute och du förtjänar att bryta dig fri för att få en smak av den.

Den här artikeln uppdaterades i november 2022

Är din avundsjuka pojkvän att vara besittande och kontrollera?

Varför stannar människor i kränkande relationer?

Hur man läker relationer genom meditation