12 sätt att bygga intellektuell intimitet i en relation

Fysiska, emotionella och till och med andliga kontakter projiceras ofta som hörnstenarna i en balanserad, robust relation. Även om den bedömningen är korrekt, förbises ofta en väsentlig aspekt av sambandet mellan par - intellektuell intimitet. Innan vi fördjupar varför hälsosam intellektuell intimitet kan göra underverk för alla förhållanden - och hur vi kan uppnå det - låt oss förstå vad det betyder att vara intellektuellt intim med din partner.

Rådgivningspsykolog Gopa Khan ger oss lite insikter om intellektuell intimitet och hur man bygger den med din partner.

Vad är intellektuell intimitet?

Innehållsförteckning

• Vad är intellektuell intimitet?
• Varför du behöver intellektuell intimitet i din relation?
• Gillar du intellektuell intimitet i din relation?
• Hur utvecklar du intellektuell intimitet?
  • 1. Dela liknande attityder
  • 2. Odla delade intressen för att skapa intellektuell intimitet
  • 3. Läsas tillsammans
  • 4. Justera dina värden
  • 5. Stödja varandra
  • 6. Hitta roliga aktiviteter att göra tillsammans
  • 7. Prata om arbete för att bygga intellektuell intimitet
  • 8. Diskutera tidigare livsupplevelser
  • 9. Läs tidningen tillsammans och dela intellektuell intimitet
  • 10. Planera ett äventyr tillsammans
  • 11. Anslut över texter och sociala medier
  • 12. Lär dig en ny skicklighet tillsammans

"Intellektuell intimitet kan tolkas som på samma våglängd eller på samma sida som din make eller betydande annan," säger Dr. Khan. "Människor säger att de letar efter kärlek eller letar efter en" perfekt relation "men har svårt att sätta ord vad de verkligen vill ha från en relation. I huvudsak letar folk som letar efter kamratskap i huvudsak efter en partner som kan vara deras bästa vän, partner, älskare och själsfrände eller alla rullade till en, ”tillägger hon.

Relaterad läsning: 5 skäl till varför intimitet bland par bleknar och hur du kan förhindra det

Intellektuell intimitet eller kognitiv intimitet beskrivs som två personer på en sådan tröstnivå att de inte tvekar när det gäller att dela sina tankar och idéer, även när deras åsikter är divergerande.

När två personer har intellektuell intimitet känner de varandra från insidan, mycket djupare än någon annan gör. I romantiska relationer, medan intimitet till stor del uppfattas vara fysisk, är faktum att när två personer känner varandra så väl att de binder ut från den fysiska sfären blir de vänner.

Ett par som är intellektuellt intim skulle dela sina hobbyer, intressen, drömmar och till och med mörka hemligheter, vilket gör deras till en framgångsrik relation. Och alla dessa intellektuella intimitetsexempel faller utanför fysisk intimitet.

Ibland kan intimitet komma från intellektuell delning mellan ett par. I LÄKER kan intellektuell intimitet definieras som att "få varandra". Och vi vet alla hur lugnande det är att ha till och med en person i ditt liv som får dig. Nu är den här personen din partner! Ser de djupt inuti ditt sinne och förstår verkligen dina tankar? Det här är de intellektuella intimitetsfrågorna du behöver ställa dig själv.

Relaterad läsning: 12 sätt brist på intimitet i ditt äktenskap påverkar dig

Varför du behöver intellektuell intimitet i din relation?

Så du har fått höra att kommunikation är ryggraden i en hälsosam relation. Förmågan att dela dina tankar, idéer, hopp, passioner, djupaste mörkaste önskningar och rädsla, förväntningar och mål i livet, i timmar i slutet, är själva toppen av utmärkt kommunikation. Det är precis vad intellektuell intimitet hjälper dig att uppnå.

”Ett par som tar sig tid och ansträngning att bygga intellektuell intimitet i sin relation är faktiskt att bygga en stark sammanhängande struktur för deras relation och bygga engagemang för varandra för framtiden. Sådana relationer kan överleva stormar, ohälsa, hårda omständigheter och med tiden bli ett starkt partnerskap, ”Dr. Säger Khan.

Hon ger exemplet med den sena skådespelaren Christopher Reeve, som spelade 'Superman', och hans fru Dana. ”Efter att en ridskada lämnade honom permanent sängliggande stannade paret tillsammans i ett starkt äktenskap. Någon annan relation skulle kanske ha kollapsat för länge sedan. Det faktum att äktenskapet klarat tidens test beror på att deras intellektuella intimitet var robust. De var svaren på varandras intellektuella intimitetsfrågor, säger hon.

Denna form av intellektuell intimitet i äktenskap eller relationer stärks när par bygger på varandras tankar och tar samtal till ett nytt höjd av engagemang, utan att någon av dem känner sig uttråkade eller zonering ut. Att ta emot, tolka och bearbeta dina partners insatser i rätt anda är ett av de kritiska beteendena att öka intimiteten på en intellektuell nivå.

Gillar du intellektuell intimitet i din relation?

Att veta att utnyttjande av att en hjärn-till-hjärnanslutning kan hjälpa din relation att växa kan få dig att undra om du tycker om intellektuell intimitet med din partner. Som alla bra saker kommer intellektuell intimitet med övning. Att skapa intimitetsövningar är viktigt och dessa intellektuella intimitetsexempel hjälper dig att räkna ut det:

• Du letar alltid efter nya saker att göra tillsammans. Från att prova nya dansformer till ridning, kulinariska färdigheter till trädgårdsskötsel, har du en utan hindrad inställning till saker du båda kan göra tillsammans
• Du känner inte behovet av att vara i en folkmassa för att ha det bra. Du och din partner kan prata om liv och planer och diskutera varandras hopp och drömmar i timmar tillsammans
• Du frågar alltid varandras åsikt om även de minsta sakerna. Även om du är ute efter att köpa nya gardiner till huset eller får nya sittplatser installerade i bilen, vill du veta vad de tycker om ditt val. Inte för validering utan för att deras åsikt är viktig för dig
• Du kan diskutera ekonomiska frågor utan att någon av er känner dig vilda eller hörnade
• Ni kan lita på varandra om saker du skulle bli generad eller skämmas för att dela med någon annan
• Du kan säga om något väger på din partners sinne, men de pratar inte om det och får dem att känna sig tillräckligt bekväma för att låta deras vakt och tala

Även om dessa exempel inte ringer för din relation, vet att det aldrig är för sent att börja. Som om du tränar fysiskt för att hålla dig i form, att bygga intimitetsövningar håller din relation stark.

Hur utvecklar du intellektuell intimitet?

I vilken utsträckning ett par kan stimulera varandra cerebralt och ansluta sig på en intellektuell nivå kan styras av olika faktorer som ditt kärnvärdesystem, dina utbildningsbakgrunder och din förmåga att stämma dina tankar. Och inte varje par kan uppnå en guldstandard för intellektuell intimitet, precis som inte varje par kan kontrollera alla lådor för emotionell, sexuell, andlig eller avsiktlig intimitet.

Som sagt, med medvetna, ihållande ansträngningar, kan du verkligen komma igång på rätt väg att ge närande intellektuell intimitet. Här är 12 sätt att göra det:

1. Dela liknande attityder

Attityd är ens syn på livet. Om du och din partner ser saker i livet på olika sätt kan försöka hitta gemensam grund eller hålla ett öppet sinne mot varandras inställning till saker som livsmål, ekonomisk planering, karriärvägar vara en bra startpunkt för att odla intellektuell intimitet i förhållandet.

”Par som öppet delar sina ekonomiska detaljer och litar på varandras råd delar en hälsosam relation. Par som uppmuntrar varandra att vara ekonomiskt starka, att planera sin ekonomi och deras framtid förbättrar deras fysiska, emotionella och intellektuella intimitet, ”Dr. Säger Khan.

2. Odla delade intressen för att skapa intellektuell intimitet

Min farbror och moster delade kärlek till långa promenader. Snart blev det deras grej. I 23 år av deras gifta liv, tills han förlorade henne till cancer, hade de åkt ut för den 45-minuters kvällspromenad varje dag, regn eller solsken. Detta gemensamma intresse var deras flykt från de vardagliga kraven i vardagen, och deras äktenskap var starkare för det.

Att odla allt intresse som du kan sträva efter som ett par kan förvandla den anslutning du känner med din partner på en intellektuell nivå. Fokusera på dessa små, men intima aktiviteter för par och se din relation blomma.

3. Läsas tillsammans

Ett par som läser tillsammans skulle aldrig behöva undra hur du utvecklar intellektuell intimitet? Böcker är denna fantastiska skattkista som håller dina grå celler tickande. Så att odla en vana att läsa tillsammans och sedan diskutera boken kan hjälpa till att föra intellektuellt närmare din partner.

Sådana ritualer cementerar också ditt band och ger dig en rutin. Så fortsätt och gör din lilla bokklubb av två. Du kan till och med gå med i en större bokklubb där du kan upptäcka nya författare att läsa och nya världar för att utforska tillsammans.

4. Justera dina värden

Kommer från olika familjer - och kanske till och med olika bakgrunder eller delar av landet/världen - är det nästan omöjligt för något par att ha samma värdesystem. Så att anpassa dina värden över tid är avgörande för tillväxten av en relation, inte bara på den intellektuella utan också en sublim nivå.

"När ett par värderar liknande saker som ärlighet, rättvisa, tro på demokrati eller mänskliga rättigheter, hjälper det att öka deras intellektuella intimitet," förklarar Dr. Khan. Hon tillägger, ”Till exempel är ett par, som brinner för miljön mer benägna att relatera till varandra och fokusera på miljöfrågor som att spara vatten, el, återvinning etc. Jämför detta med ett par som inte är anpassade - det kan finnas konflikt eller dålig intellektuell intimitet mellan dem.”

Dr. Khan förklarade också att par som har anpassat värden är mer benägna att också lyckas som de uppmuntrar, stödjer och hjälper varandra som ett team. "Många gånger hör man ett par säga att de inte skulle ha kunnat uppnå sådan framgång utan stöd från sin partner, det är när du ser den starka banden mellan par," säger hon.

Relaterad läsning: 7 vanor med människor i de lyckligaste relationerna

5. Stödja varandra

Du kan inte uppnå intellektuell intimitet utan att stödja din partner, oavsett vilken kurvbollsliv kastar på dig. Detta innebär att utnyttja förmågan att gå i sina skor och se situationen ur deras perspektiv.

”Jag känner ett par, som har investerat i att hålla en gemensam dagbok, komplimangera varandra, skriva sina drömmar och önskemål och ha ritualer i sin relation att de också ser fram emot. En av deras ritualer är att läsa poesi eller göra korsord tillsammans. Enkla saker som ger dem glädje och fred, ”Dr. Säger Khan.

Hon tillägger, ”Så mitt råd till par är att glömma de dyra gåvorna och blommorna, leta efter enkla saker. Hämtar din partner dina samtal, svarar på dina meddelanden, som att umgås med dig och fatta aktiva beslut och planer tillsammans. Dessa kan vara de bästa, mest tankeväckande gåvorna någonsin.”

6. Hitta roliga aktiviteter att göra tillsammans

Intellektuell intimitet i äktenskap eller långvarig kärlek innebär att etablera en cerebral koppling till din betydande andra. Men det behöver inte nödvändigtvis involvera allvarliga och tunga saker. Du kan också hålla denna process lätt och enkel genom att hitta roliga och intima aktiviteter för par att göra tillsammans. Det kan vara allt från att gå på filmer tillsammans eller binge-titta på en ny serie på Netflix.

”Par som utmanar varandra eller delar gemensamma intressen kan hjälpa till att vårda varandra och hålla sina intressen vid liv. Till exempel kommer ett par som älskar att resa utforska nya platser som ett sätt att ge spänning i deras förhållande. Under lockdown valde många par också att laga måltider tillsammans eller informera huset. Att skapa aktiviteter och engagera varandra går långt i att bygga intellektuell intimitet, ”Dr. Säger Khan.

7. Prata om arbete att bygga intellektuell intimitet

Ja, du läser rätt. Medan många relationsexperter råder par att inte ta med sig sitt arbete hem, kan arbetsdiskussioner vara en fantastisk grogrund för intellektuell intimitet. Naturligtvis, detta för att inte föreslå att ni båda pratar om arbete eller gnäller om dina chefer hela tiden. Men försök att snida det utrymmet där du och din partner känner sig bekväma att dela en sak eller två om deras arbetsliv.

Fråga till exempel hur deras dag var över ett glas vin. Om du får ett bevakat svar till en början, stöt dem för att berätta mer. Snart blir det ett sätt att leva. Möjligheten att dela ditt arbetsliv med din make utan rädsla för bedömning eller skjutas ner kan förbättra din engagemangsnivå, och därmed din intimitet. Det är av denna anledning som människor i högtrycksjobb gifter sig inom ockupationen.

Men även om du kommer från oerhört olika arbetsområden, gör det aldrig ont att ge ett öra till din partners arbetstime -elände och dela några av dina egna i gengäld.

8. Diskutera tidigare livsupplevelser

En vän till mig misshandlades sexuellt under sina före tonåren och hade inte delat upplevelsen med någon, utom en handfull av hennes närmaste vänner. Fem år in i sitt äktenskap, i ett sårbart ögonblick, betrodde hon sin man, som kramade henne och grät med henne. De talade om det sent på natten, och med tiden övertygade han henne att prata med en terapeut om traumat.

Att ett ögonblick av sårbarhet har fört dem närmare än någonsin. Så skjul den hämningen och prata med din partner om ditt liv innan de kom i detalj och uppmuntra dem att göra detsamma. Det behöver inte nödvändigtvis vara något stort eller skandalöst.

Relaterad läsning: Expert talar om 9 måste-try-parkommunikationsövningar

”Att dela förtroende innebär att ett par väljer att skydda varandras personliga berättelser och undvika att använda kunskapen mot varandra. Detta hjälper till att bygga förtroende och intellektuell intimitet. Sådana par är mindre benägna att låta en tredje part blanda sig i sin relation och skyddas också från utom äktenskapliga frågor eftersom engagemanget för varandra är mycket högt, ”Dr. Säger Khan.

9. Läs tidningen tillsammans och dela intellektuell intimitet

Vilket bättre sätt att odla en nära intellektuell bindning än att dela dina tankar och åsikter om händelserna runt om i världen. När du kan, läs morgontidningen eller titta på kvällens prime -tid tillsammans och sedan engagera sig i en hälsosam diskussion om den.

Kom ihåg att inte göra det personligt, även om dina politiska åsikter är avvikande.

10. Planera ett äventyr tillsammans

Att ladda upp nya upplevelser breddar dina horisonter och stimulerar sinnet. När ett par tycker om nya upplevelser tillsammans ger det dem närmare intellektuellt. Dessutom kan investera din tid och energi i att planera ditt nya äventyr vara en stor bindningsmöjlighet.

Att dela ett spännande äventyr tillsammans, oavsett om det är en fysisk aktivitet som forsränning av vitt vatten, eller något mer cerebralt som ett flyktrum, kommer att föra dig närmare varandra. Plus, vem är bättre att ha kul med än din partner och bästa vän!

11. Anslut över texter och sociala medier

Virtuella interaktioner mellan dig och din partner - och det efterföljande svaret - kan ta denna intellektuella dans till en helt ny nivå, eftersom det gör att du kan upptäcka nya saker tillsammans. Så fortsätt med sociala mediedans med dessa DM: er, sociala medier, delning av memes, även om ni båda bor i samma hus.

”Par som investerar i stor kommunikation och är villiga att lära sig varandras intressen, går långt för att stärka deras intimitet. Båda känner att de öppet kan kommunicera sina tvivel, rädsla och oro, ”Dr. Säger Khan.

12. Lär dig en ny skicklighet tillsammans

Att bedriva ett nytt yrke kan ta fram studenten i din igen och återuppliva som uppmanar att lära sig. Eftersom du och din partner är i det tillsammans öppnar det nya vägar att dela, diskutera och växa tillsammans.

När vi växte upp hade vi ett gammalt par som bodde bredvid. Mannen var en pensionerad professor, fruen en oläst kvinna. Jag tillbringade många en eftermiddag på att spela i deras trädgård. När jag tänker tillbaka nu såg jag aldrig sedan prata med varandra, förutom att diskutera vilka livsmedel jag ska köpa, vad jag ska laga till nästa måltid och om han ville ha chai. Ärligt talat, att bli gammal tillsammans måste involvera mer än att prata om mat i fyra decennier av ditt liv.

Relaterad läsning: 5 äktenskapsproblem som de flesta par möter och deras lösningar

Att fördjupa djupt i din partners sinne kräver ansträngning och uthållighet, men det är absolut värt det i slutet.
”Det första jag ofta märker är bristen på ansträngningar som paren lägger in för att stärka deras relation. Ofta fokuserar par på vad de får på sitt slut och hur olyckliga de är. Sådana förhållanden är dömda från början eftersom ingen ansträngning görs för att vara på samma våglängd, ”Dr. Säger Khan. 

”Är det någonsin möjligt att hitta rätt partner? Det är om man letar efter kriterier som kommer att upprätthålla förhållandet under lång tid. Som relationsrådgivare stöter jag på ljusa, unga folk, särskilt kvinnor, som säljer sig själva korta och undrar varför de inte kan hålla en relation nere eller vad som är fel med dem?

Jag ber dem att få sin relationslista eller kriterier rätt, då kommer de att hitta det djupa intellektuella och emotionella kamratskapet de letar efter, ”avslutar hon

10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap

De fem stadierna av intimitet - ta reda på var du är!

8 typer av intimitet i en relation