12 steg för att återuppliva ett äktenskap efter separationen

I den här artikeln

• Ta det långsamt
• Kontrollera din ilska och skylla
• Skapa hälsosamma gränser
• Identifiera och arbeta med rotfrågor
• Börja med tillfälliga datum
• Se till framtiden
• Var väldigt ärlig mot dig själv från början
• Prioritera ditt förhållande
• Respektera din partner
• Vara snäll och medkännande
• uttryck dig själv
• Ha kul tillsammans

Visa allt

Så du befinner dig på den läskiga platsen som kallas separering och kanske undrar du hur du återupplivar ett äktenskap efter separationen.

Utan tvekan har separationen kommit efter månader eller till och med år av spänning och oro i ditt äktenskap. Så småningom nåddes poängen av en eller båda makar där en provning, permanent separering eller en laglig separation verkade vara det bästa alternativet.

Hur du känner för din äktenskapsseparation beror till stor del på om du var den som initierade det eller inte, och naturligtvis vad orsakerna var för problemet i ditt äktenskap.

Om du frågar dig själv "kan mitt äktenskap räddas" och vill veta hur man kan återuppliva en relation efter att saker blev sur eller hur man vinner någon tillbaka, läs vidare.

Vad betyder att vara lagligt separerat? Hur man återupplivar ett äktenskap efter laglig separering?

Medan en rättegångsseparation är ganska informell och görs på en personlig nivå, innebär en juridisk separation ett domstolsbeslut. Ändå betyder ett sådant äktenskapsseparationsavtal fortfarande att det finns hopp för ett par.

Vissa par måste uppleva en paus i sin relation för att fullt ut förstå hur mycket de vill få det att fungera.

Det kan finnas många frågor bakom ett äktenskap som faller isär men en skilsmässa är vanligtvis inte något som kan göra ett par lyckliga.

Oavsett de underliggande frågorna är äktenskaplig separation vanligtvis en intensivt emotionell tid för båda partnerna som befinner sig avstängda någonstans mellan äktenskap och skilsmässa.

Känslor av osäkerhet, rädsla och ensamhet kan förväntas. En separation i äktenskapet kan dock också fungera som ett värdefullt väckarklocka, vilket ger er båda tid för reflektion.

För att återuppliva ett äktenskap efter separation kräver båda parter att se in i framtiden och försöka förstå hur skadligt det skulle vara att inte ha den andra personen i sitt liv.

Rekommenderad - spara min äktenskapskurs

Följande 12 steg kan vara till hjälp när det gäller hur man återupplivar ett äktenskap under separationen

1. Ta det långsamt

Ge dig själv och din make hela tiden du behöver och inser att du inte kan rusa eller tvinga en djup hjärtförändring.

Ta dig tid att tänka noga på allt du säger och göra. Impulsiva eller hastiga beslut kan vara några av de som vi mest ångrar, men när du har tänkt saker genom noggrant är det mindre troligt att du ångrar ditt beslut senare.

Det sista du vill ha är en snabb "patch up" som oundvikligen inte kommer att hålla om de underliggande frågorna inte har behandlats. Tänk hårt innan du loggar in på den prickade linjen i separationsavtalet.

Om du fortfarande vet hur du räddar ditt äktenskap och bara behöver ett extra tryck från din partner, be om det. Att komma tillbaka tillsammans med ett ex är alltid ett alternativ senare men varför reparera senare när förhållandet kan fixas i detta skede själv?

2. Kontrollera din ilska och skylla

Om du försöker förenas med din make är det kontraproduktivt att spruta ut ilska, hat och skuld mot honom eller henne.

Detta kommer bara att driva dig längre isär, vilket ökar harmen och fientligheten mellan dig efter att du har separerat från din make.

Du måste nå en plats att kunna dela din skada på ett konstruktivt sätt i syfte att förstå och samarbeta för att övervinna problemen i din relation.

För att återuppliva ett äktenskap efter separationen är detta det första som båda partnerna måste dela med för att se saker från ett annat perspektiv.

Ta ansvar för dina egna handlingar och attityder snarare än att skylla den andra personen.

3. Skapa hälsosamma gränser

Under åtskillnadstiden är det viktigt att skapa hälsosamma gränser genom att kommunicera dina förväntningar och fastställa markregler. Detta kan inkludera avstå från sexuell intimitet medan ni båda tar tid att hantera dina känslor.

Om det finns barn som är involverade är det också viktigt att tydliga gränser följs för när det gäller besök och kontakt så att barnen inte blir främmande från en eller annan förälder. Hantering av ekonomi är ett annat praktiskt område där tydliga avtal måste nås.

4. Identifiera och arbeta med rotfrågor

Vill veta hur du får tillbaka ditt ex? Börja sedan undersöka varför ett avstånd skapades mellan er två i första hand. Separationstiden kan vara en mycket värdefull möjlighet att gå tillbaka och få perspektiv på ditt äktenskap.

Det är särskilt viktigt att du försöker identifiera de rotfrågor som har fått dig att komma till denna punkt. Kanske verkar orsaken uppenbar, till exempel att ha en affär eller ett beroende.

Men bakom detta beteende finns det förmodligen flera underliggande grundorsaker, ofta återgår till negativa barndomsupplevelser som inte har behandlats ordentligt.

När du har identifierat rotfrågorna är det viktigt att ni båda är villiga att arbeta med dessa frågor.

Det kan vara nödvändigt att få hjälp från en objektiv tredje part, till exempel en professionell äktenskapsrådgivare för att lära sig experttekniker för att veta hur man räddar ett äktenskap.

Båda parter måste vara villiga att ta ansvar för sitt eget beteende och be förlåtelse för varandra. Detta krävs för att försegla sprickan som orsakade separationen i äktenskapet i första hand.

Om du båda är öppen för att förlåta och lära av dina svåra upplevelser kan du omfamna denna möjlighet att förändras och växa nära varandra igen.

5. Börja med tillfälliga datum

Efter en betydande separationstid, när ni båda börjar känna dig redo för närmare kontakt, är det en bra idé att börja med tillfälliga datum. Leta efter möjligheter att interagera med din make i en trevlig atmosfär.

Försök hitta sätt att behandla dem med respekt och vänlighet. Försök att komma ihåg och hjälpa varandra att komma ihåg varför du blev kär i första hand.

Möt för kortare varaktigheter och kommer inte in i långa diskussioner om det förflutna för att framgångsrikt återuppliva ett äktenskap efter separationen.

För båda parter kan separering från man eller hustru djupt skada deras självkänsla.

6. Se till framtiden

När du försöker återuppliva ditt äktenskap efter en tid av separation kommer det en punkt när du behöver lämna det förflutna bakom dig och titta till framtiden.

Oavsett vad som har hänt mellan dig, om ni båda är villiga att lära dig nya och positiva mönster för att relatera till varandra kan du se fram emot en lyckligare framtid.

Ditt äktenskap kan förnyas och stärkas och du kommer att kunna se tillbaka på din separationstid som en värdefull vändpunkt till det bättre.

7. Var väldigt ärlig mot dig själv från början

Vet att du försöker återuppliva ett äktenskap efter separationen eftersom du 100% vill träffas igen; Om några tvivel kvarstår i ditt sinne, sök en rådgivare som kan hjälpa dig att avgöra detta.

Om du är säker på att du definitivt vill rädda ditt äktenskap efter separationen, måste du investera tillräckligt för att göra några förändringar för att njuta av en hälsosam och intim koppling till din partner igen.

8. Prioritera ditt förhållande

Kom ihåg att när du väl bestämmer dig för att ge din relation en ny chans måste du göra det till en prioritering. Detta innebär att lägga in arbetet och gå utöver för att se till att du är hängiven och tillsammans ansvarig för att bygga om anslutningen.

9. Respektera din partner

Ytterligare ett steg mot att reparera din relation för att återuppliva ett äktenskap efter att separationen lär sig att respektera din partner igen.

Det kan finnas känslor av ilska och förargelse fortfarande i ditt hjärta på grund av ditt förflutna och du kan behöva hjälp med att släppa dessa saker.

Att älska och acceptera din partner för vem de är är viktigt, och när du väl kan göra detta är du mer beredd att arbeta igenom dina skillnader på ett tankeväckande och vänligt sätt.

Detta måste vara grunden och själva grunden för ditt äktenskap och förhållande.

10. Vara snäll och medkännande

Den enkla handlingen att alltid vara snäll och medkännande mot varandra kan rädda en relation.

Om du omfamnar denna inställning att alltid vara snäll och respektfull mot din make kommer du att kunna lösa konflikter mer effektivt.

Att vara medveten om detta är viktigt för en varaktig relation. Om du till exempel tycker att du är arg på din make kan du fortfarande visa vänlighet genom att inte vara alltför menad eller kritisk mot dem.

Det finns inget behov av att tala nedlåtande eller göra medelmärken. Istället, svalna ner och förklara din poäng när du vet att ni båda kan prata om det snyggt.

Välj vänlighet på en given dag över att vinna ett argument.

11. uttryck dig själv

Detta är det ultimata rådet för äktenskapsseparation du får när du vill veta hur du kan få tillbaka gnistan i en relation.

Genom att uttrycka dig själv låter du känslor av förtroende sippra tillbaka i förhållandet. Verklig intimitet är det som håller ett äktenskap blomstrande. Du kan uttrycka dig på olika sätt:

1. Uttryck dina känslor när du delar lätta stunder, fysisk tillgivenhet, icke-sexuell beröring
2. Låt dig vara sårbar med din partner och låt dem också vara sårbara
3. Prata om din dag, viktiga upplevelser, åsikter, dela roliga stunder tillsammans.

12. Ha kul tillsammans

Gör det till en prioritering att ha kul tillsammans som ett par igen.

Ta lite tid för att ha ett litet äventyr med din make. Detta gör att du kan återansluta oss som ett par; Precis som du gjorde i de tidiga dagarna av ditt förhållande.

Ja, separering gör saker komplicerade men detta är ditt eget unika sätt att visa att du fortfarande bryr dig om din betydande andra. När du har beslutat att återuppliva ett äktenskap efter separationen, betyder det ett nytt försök att börja om igen.

Det betyder att njuta av resan precis som du skulle göra i början av en relation, minus alla baksmälla.

Om ditt förhållande är värdefullt för dig och du inte vill att den ska falla isär igen, ta initiativet till att överträffa dina problem som ett par och återuppliva kärleken.