10 sätt att läka mor-dotter relationer

I den här artikeln

• Vad är ett giftigt moder-dotterförhållande?
• 5 typer av giftiga mor-dotter-relationer
• 10 sätt att läka mor-dotter relationer
• Vad du ska göra när du inser att du är i ett toxiskt förhållande?
• Hämtmat

Betydelsen och inverkan av en fader eller faderlig figur i en kvinnas liv diskuteras ofta och spekuleras ofta, men hur är det med dysfunktionella moder-dotterförhållanden?

Vad du uppfattar som normalt beteende kan faktiskt vara en indikator på en toxisk relation.

Det finns några tecken på en dålig mor-dotter-relation, som, om den upplevs, betyder att din relation är i stort behov av reparation.

Men om du fångar dessa problem i tid, kanske du kan rädda det dyrbara moder-dotterförhållandet.

Vad är ett giftigt moder-dotterförhållande?

Ett giftigt moder-dotterförhållande kan definieras som en emotionell och/eller fysisk koppling mellan två personer där en person konsekvent sätter den andra i en obekväm eller skadlig situation.

Detta förhållande kallas ofta en "känslomässigt kränkande" eller "kränkande" relation eftersom en eller båda människorna behandlas mycket dåligt av den andra personen, och förhållandet tjänar inte någon av personens bästa intressen.

5 typer av giftiga mor-dotter-relationer

Det finns flera olika former av dåliga eller kränkande mor-dotterförhållanden.

Även om det inte finns något sätt att definiera egenskaperna specifikt, kan dessa relationer fortfarande delas in i kategorier för att hjälpa dig att bättre förstå typerna.

Här är några exempel på ohälsosamma mor-dotter-relationer och hur var och en påverkar din livsstil och framtid.

1. Det kontrollerande förhållandet

En vanlig form av föräldraskap i de flesta moder-dotterförhållanden, detta anses vanligtvis vara ett normalt sätt att föräldraskap för mödrar som har upplevt samma beteende från sina egna föräldrar.

Att kontrollera mödrar ägnar mycket lite uppmärksamhet åt sin dotters behov och känslor och projicerar en viss uppsättning behov på sina döttrar och säger att det är i deras barns bästa intresse.

Dottern har inget annat val än att följa eftersom hon tror att hon aldrig kommer att vara tillräckligt bra för att ta på sig saker på egen hand.

En dålig mor-dotter-relation som denna påverkar negativt din dotters prestanda i skolan och arbetet, och därmed hindrar henne från att uppnå högre mål i livet.

2. Det kritiska förhållandet

En moder-dotterkonflikt kan också orsakas om mödrar inte plockar och kritiserar allt som deras dotter säger eller gör.

Även om det är bra att vara kritisk till vissa saker, kan det vara alltför kritiskt att vara alltför kritiskt.

I dessa relationer pressar mödrar sina döttrar att göra mer, vara mer och se bättre ut. Som ett resultat blir det extremt svårt för dottern att älska sig själv ordentligt.

3. Det stora skämtet

Vissa mödrar får deras förhållande att verka som ett stort skämt, vilket resulterar i en dålig mor-dotter-relation. I många familjer tycker både fäder och mödrar att göra narr av sina barn.

Medan tillfälligt skämt är acceptabelt, kan ständigt skämta eller göra narr av din dotter leda till psykologiska skador. Efter att ha hört samma skämt gång på gång börjar barnet tro på dem som fakta och uppfattar dem som förolämpningar som mamman faktiskt vill göra.

Barn är smarta och kan läsa mellan linjerna.

Mödrar tycker ofta om att knäcka skämt om sina döttrar utan att inse att deras ord kan göra eller bryta sitt barns förtroende och självkänsla.

Relaterad läsning: 100 roliga sexmemes som får dig att skratta

4. Det avvisande förhållandet

En av de mest skadliga och ohälsosamma moder-dotterförhållandena är den avvisande typen.

Denna typ av relation får dottern att känna som om hon inte spelar någon roll eller inte finns. Modern har alltid viktigare saker att göra, och oavsett hur hårt dottern försöker få henne uppmärksamhet misslyckas mamman med att se ansträngningen.

Konstant konkurrenskraft och låg självkänsla är bara några av de ansträngda moder-dotterförhållandena effekter orsakade av en avvisande relation.

5. Inga gränser

En dålig relation med en mamma kan också orsakas på grund av frånvaron av gränser. Mittemot den avvisande relationen snubblar mödrar i denna typ av relation runt och invaderar deras barns integritet.

Men det är faktiskt hälsosamt att sätta vissa gränser mellan en mamma och dotter. Det är en fin linje, så tillsammans med att se till att dina barn är säkra, bör du också ge dem utrymme att vara sig själva.

Relaterad läsning: 15 sätt att sätta gränser i en ny relation

10 sätt att läka mor-dotter relationer

Om du har en ohälsosam relation med din mamma, tycker du ofta att du letar efter svar på, "Hur man läker relation mellan mor-dotter?”Här är några tips om hur man hanterar en dålig mor-dotter-relation:

1. Har en ärlig konversation

Ett av de mest effektiva sätten att läka mor-dotter-relationer är att söka professionell hjälp eller rådgivning av något slag.

Moder-dotter relationsterapi hjälper till att skapa enkel, autentisk kommunikation och gör det möjligt för båda parter att känna igen sina verkliga känslor.

Det är viktigt att du förbereder dina samtalspunkter innan konversationen så att sessionen förblir produktiv och fredlig. Även om det är viktigt att en dotter förstår att sin mamma bara är mänsklig och försöker göra sitt bästa, är det också avgörande att mamman erkänner det skada som hennes barn känner.

2. Äg din del

Att titta på ditt eget beteende och bestämma varför och hur du känner eller reagerar på något är en annan avgörande del av moder-dotter konfliktlösning.

Medan ohälsosamma moder-dotterförhållanden kanske inte helt är dotterens fel, är det viktigt att båda parter tar ansvar för sina handlingar och beteenden som vuxna.

Ta en titt på din sida av staketet och försök att avgöra vad som får dig att svara negativt på din mamma.

3. Acceptera det oförstörda

Även om nödvändiga åtgärder bör vidtas för att reparera ohälsosamma mor-dotterförhållanden, är det viktigt att komma ihåg att inte varje band kan fixas.

I fall där emotionellt eller fysiskt missbruk har lämnat permanenta ärr är det bästa du kan göra att klippa banden och sätta ett fast avstånd mellan dig och din mamma.

4. Upprätthålla en bra relation

Det är ingen som förnekar att relationer mellan mor-dotter är notoriskt svåra, men det är fortfarande viktigt att komma ihåg att alla krossar. Förlåtelse är det första steget mot läkningsprocessen, så se till att du är snabb att förlåta, långsam till ilska och kom alltid ihåg att be om förlåtelse.

5. Acceptera relationens unika

Inser att varje moder-dotter-relation är unik och behöver sin egen individualiserade strategi.

Detta innebär att det inte finns någon "en storlek passar alla" -lösningar för att fixa din relation. Istället bör du fokusera på att hitta din egen individuella lösning på de problem du står inför i din relation med din mamma.

6. Lär känna din dotter

Ha en djup konversation med din dotter och försök lära dig mer om henne. Förstå hennes känslor, motivationer och mål. Visa ditt stöd till henne och låt henne veta att du alltid är vid hennes sida. Oavsett toxicitet i förhållandet kommer detta att vara ett enormt steg framåt.

7. Spendera tid tillsammans på att göra saker du båda tycker om

Att spendera tid tillsammans kan inkludera att ta tillsammans, äta måltider tillsammans eller delta i andra roliga aktiviteter som förenar dig närmare varandra.

Relaterad läsning: 11 sätt att spendera lite kvalitetstid med din partner

8. Kommunicera med varandra

Uppmuntra öppen och ärlig kommunikation mellan dig och din dotter. Låt henne veta att du bryr dig om hennes känslor och att du vet att hon försöker göra rätt sak.

9. Uttryck din kärlek till din dotter med ord och handlingar

Visa henne att du är stolt över kvinnan hon blir. Var öppen för att diskutera svåra problem med henne och lyssna på henne när hon pratar.

10. Visa stöd

Kom ihåg att det viktigaste du kan göra för din dotter är att vara där för henne under svåra tider. Vara en bra lyssnare och uppmuntra henne att uttrycka sig fritt när hon behöver.

Relaterad läsning: Hur man ber om stöd från din partner när du behöver det

Vad du ska göra när du inser att du är i ett toxiskt förhållande?

När du befinner dig i ett toxiskt förhållande kan det vara svårt att veta vad du ska göra. Här är fem steg att vidta:

1. Erkänna tecknen på ett toxiskt förhållande

Det finns vissa tecken att se upp för som kan indikera att din relation är ohälsosam.

Om din partner ständigt lägger ner dig eller får dig att känna dig otillräcklig är det ett tecken på att något är fel. Det är också viktigt att se upp för tecken som antyder att din partner är otrogen mot dig.

2. Bestäm vad du vill få ut ur det här förhållandet

Innan du fattar några beslut om vad du ska göra, bör du ha en uppfattning om vad du vill ha av förhållandet. Vill du avsluta det? Vill du försöka spara det? Du bör ge dig själv tid att tänka på detta innan du vidtar några åtgärder.

3. Tänk på hur att avsluta förhållandet kommer att påverka ditt liv

Det finns många saker du behöver tänka på innan du bryter med din partner. Har du barn tillsammans? Är du i skolan? Påverkas din karriär av ditt beslut?

Dessa saker kommer alla att ha en stor inverkan på ditt liv, så du måste tänka noga över hur slutförandet kommer att påverka dig.

4. Prata med din partner om dina relationsproblem

Det kan vara svårt att få upp problem i din relation själv, så det är bäst att prata med din partner om det först. Försök att ha en lugn konversation med dem så att du kan arbeta tillsammans för att hitta en lösning på de problem du står inför.

5. Var beredd på ett negativt svar från din partner

De kan reagera dåligt på ditt beslut att bryta med dem, så var beredd på detta. Du kan behöva påminna dig själv om att du inte behöver ta sitt beteende personligen och att du har dina egna skäl för att vilja avsluta förhållandet med dem.

Kolla in den här videon för att veta mer om hur du läker från en sådan relation:

Hämtmat

Att hantera ett ohälsosamt mor-dotter-förhållande kan vara en utmanande och känslomässigt dränerande upplevelse. Det är viktigt att identifiera vilken typ av relation du har och dess grundorsak för att ta itu med det effektivt. Relationsrådgivning kan vara ett bra sätt att börja röra sig i rätt riktning.

Oavsett om du väljer att sätta gränser, söka terapi eller skära banden helt, är det avgörande att prioritera ditt eget välbefinnande och mental hälsa. Kom ihåg att du inte är ensam och att läkning och tillväxt är möjliga.

Med tålamod, förståelse och en vilja att kommunicera kan du hitta en väg mot en friskare och lyckligare relation med din mamma eller med dig själv.