10 sätt att hantera bristande empati i relationer

I den här artikeln

• Vad är empati?
• Varför är bristen på empati ett problem för ett äktenskap?
• Anledningar till makan kan sakna empati
• 10 sätt att hantera människor som saknar empati

En relation som saknar empati kommer att träffa klipporna förr eller senare. Det roliga i varje relation är att de två partnerna ska förstå och ta hand om varandra oavsett omständigheterna. När en person vägrar att förstå en annans synvinkel hämmar den den sunda tillväxten i relationen.

Att hantera någon som saknar empati kan vara skrämmande, särskilt när du älskar dem. Men oförmågan att empatisera härstammar ofta från bakgrund och erfarenhet. Med andra ord, när någon saknar empati kanske det inte är helt deras fel.

Människor som saknar empati saknar självförtroende och självkärlek. När du märker att din relation saknas empati kan det vara rätt tid att ändra saker. Om du vill veta hur du ska hantera bristen på empati i din relation, fortsätt att läsa den här artikeln.

Relaterad läsning: Hur man bygger empati i relationer

Vad är empati?

Empati är förståelsen för hur andra känner och är medkännande mot dem. Med andra ord är empati medvetenheten och erkännandet av andras känslor och känslor.

Empati betyder förmågan att känna en annans känslor och känslor även när de inte pratar. Vi kan också säga att empati är förmågan att vara känslig för känslor just nu. Oförmåga att visa empati innebär att det saknas omtänksamhet.

Du vet att andra går igenom några fruktansvärda upplevelser, men du bryr dig inte. Det räcker inte bara för att känna igen människors känslomässiga reaktioner. Du måste svara på lämpligt sätt på dem så att de kan må bättre.

Det vanliga ordet "att sätta dig själv i andras skor" berättar bra med empati. Det betyder att du bör föreställa dig själv i en annans situation eller omständigheter.

Även om du inte har någon aning om vad andra går igenom, föreställ dig att de är du och väcker dig till deras insikter. Det går så enkelt som att fråga dig själv: ”Om jag skulle vara den här mannen, hur skulle jag känna mig?”

Empati handlar om att vara medveten om andras känslor. För att fullt ut förstå begreppet empati måste du gå igenom tre stadier av känslor. Först måste du känna igen, uppfatta och svara korrekt. Det kan se ut som om ditt svar inte hjälper situationen, men du kommer att bli chockad över effekten. Din lilla handling kan vara vad den andra personen behöver trots allt.

Varför är bristen på empati ett problem för ett äktenskap?

Att sakna empati i ett äktenskap är en viktig fråga i relationer. Människor går igenom olika obehagliga upplevelser varje dag. Det är ett stort nöje att ha någon att berätta om dessa problem också - någon som håller dig hårt och förhålla sig till dig.

Oförmågan att empatisera med sin partner när de beskriver sin situation visar brist på medkänsla. En relation kan hålla eller inte, men äktenskapet är ett långsiktigt åtagande. Det är förhållandet du inte kan rusa ut ur plötsligt när ett problem uppstår.

Du behöver inte nödvändigtvis uppleva vad din partner går igenom. Ändå bör du och din partner vara varandras fristad eller säkra plats när tidvattnet är instabila. Således är det ett stort problem att sakna empati i ett äktenskap.

När en make saknar empati i ett äktenskap betyder det att de inte betraktar sin partner. Det betyder också att ni båda inte har en ömsesidig och hälsosam relation. Istället är det du har en ren transaktion.

Människor som saknar empati eller icke-empatiska partners fokuserar för mycket på sig själva att de inte ser andra. Att visa ingen empati i ditt förhållande sätter en barriär mellan dig och din partner. Att hantera någon som saknar empati är utmanande men inte omöjligt.

Anledningar till makan kan sakna empati

Det finns ett antal orsaker till att din partner visar brist på vård eller brist på medkänsla. Anledningar till brist på empati i en relation sträcker sig från känslomässiga problem till fysiska problem. Kontrollera följande av möjliga skäl som en make saknar empati:

En huvudsaklig anledning till att din partner saknar empati är att de inte förstår meddelandet du försöker skicka till dem. Till exempel är det oklart att berätta för din partner att du är ensam när du praktiskt taget bor tillsammans. Tydligen är de bara inte uppmärksamma dig.

Dessutom kan din partner genomgå några personliga problem, inklusive hälsa, karriär eller ekonomiska problem. Partners döljer sin hälsostatus för att skydda dem eller förhindra att de överreagerar. I det här scenariot kan de vara överväldigade och verkar visa en brist på medkänsla.

10 sätt att hantera människor som saknar empati

Människor som saknar empati förstår inte effekten av deras oförmåga att empatisera med sina partners. Om du vill veta hur du ska hantera brist på empati i en relation, kolla följande:

1. Uttryck dina meddelanden tydligt

Istället för att förvänta dig att din partner gissa hur du mår eftersom du plötsligt är humörig, kommunicerar lugnt med dem. Medan du är upptagen med dina känslor kan din partner gå igenom en annan fråga. Istället för att gnälla, berätta för dem din upplevelse utan att hackar ord.

Relaterad läsning: 15 sätt att kommunicera i en relation med en man

2. Empati med dig själv

Du kan hantera din partners oförmåga att känna empati genom att visa dig själv självvård. Vara sårbar för hur du mår eftersom vi ibland förväntar oss mycket av våra partners när vi inte kan återgå till.

Visa dig självkänsla genom att vara ärlig om din smärta och lidande. Se dig själv som din make eller närmaste vän. Om det var andra skulle du hjälpa dem, rätt? Så varför inte hjälpa dig själv istället för att förvänta dig att din make ska göra det.

3. Förstå att din partner är annorlunda

Ibland känner vi att vår relation saknas empati eftersom våra partners inte reagerar som vi förväntar oss. För att hantera en icke-empatisk person måste du veta att människor skiljer sig åt i karaktär och attityd. Din partners oförmåga att visa empati betyder inte att de är onda.

Förvänta dig inte att din partner ska validera dina känslor eller träffa dem med samma nivå av känslor. När allt kommer omkring, bara du vet var det gör ont. Istället, erkänna deras lilla ansträngning för att hjälpa dig att må bättre.

Relaterad läsning: Hur man förbättrar förståelsen i en relation

4. Hjälp din partner

Vad är essensen i en relation om partnerna inte kan hjälpa varandra? När det saknas empati i en relation kan du minska effekten genom att lära dem att empatisera med andra.

Till exempel, när du passerar en person och hälsar dem, kan du fråga din partner, "Hur tror du att hon känner?”” Varför tror du att han agerar på det sättet?”

Gradvis kommer din partner att börja tänka på människors uttryck och känslor. När det gäller din tur bör det vara enkelt.

5. Visa empati runt din partner

Din partner kan sakna empati eftersom de inte vet hur de ska vara empatiska med andra. Så du kan få dem att se processerna för medkänsla i realtid. Visa dem att att vara trevligt är det första steget till konkurrerande brist på medkänsla eller brist på vård.

Efter det, hjälp dem med specifika frågor att ställa sig själva när de ser andras uttryck. Till exempel så kort som ”Är du okej?”Kan gå långt i att sätta grunden för empati.

6. Stärka din relation med andra

Brist på empati i en relation kan göra dig deprimerad och tror att ingen kan hjälpa dig. Du kan dock hantera din partners oförmåga att empatisera genom att utveckla din relation med andra.

Prata med några få personer som du känner dig bekväm att dela dina inre känslor. Se till att de har visat empati tidigare och glöm inte att återgå när de behöver dig mest.

Relaterad läsning: Hur du stärker din relation Anslutningsrådgivning

7. Var uppmärksam på din partner

Att förvänta dig att din partner ska visa dig känslomässigt stöd utan att uppmärksamma dem kan påverka din relation. Om du vill visa din partner medkänsla måste du ge din partner odelad uppmärksamhet varje gång.

Som kan hjälpa dig att känna en förändring i deras känslor och känslor. Att sätta allt i väntan på din partner avslöjar att du bryr dig om dem. Som kan driva dem att återgå i framtiden.

8. Lyssna på dem

Grunden för brist på empati i relationer är oförmågan att lyssna på varandra. Kom ihåg att lyssna är helt annorlunda än att höra. Din partner kan möta dig och höra varje ord men inte uppmärksamma dem. Istället för att ständigt skylla dem, försök att lyssna på din partner när de pratar.

Det är bäst att inte kritisera eller bedöma dem vid någon tidpunkt. Lyssna snarare för att du vill förstå deras känslor och hjälpa dem att må bättre. När konversationen är över, berätta för dem att du vill att de ska göra samma sak för dig i framtiden.

9. Bjuda in dem till frågan avsiktligt

Människor är olika när de kommer från olika bakgrunder och har olika upplevelser. Vissa människor behöver tillstånd innan de erbjuder en axel. Det betyder inte att de är okänsliga direkt; De vet inte hur.

När någon saknar empati bör du överväga att bjuda in dem till dina känslor genom att fråga dem hur de känner för en viss situation. Enbart denna fråga kan öppna golvet för en lång och spännande konversation. Det är ett sätt att få din partner att känna att deras åsikt är viktigt.

10. Besök en terapeut

Om du enkelt har försökt hjälpa din partner att vara empatisk med dig, kan det vara dags att se en professionell.

Sök en stödjande och omtänksam terapeut som kan hjälpa dig genom din situation känslomässigt. Se till att terapeuten är en erfaren som har hjälpt människor som dig själv tidigare.

Slutsats

Brist på empati i relationer är ett av de vanligaste problemen mellan partners. Att visa empati är att förstå en annans känslor och visa medkänsla. När du ignorerar din partners känslor, tappar du av brist på medkänsla och brist på vård.

Om du vill veta hur du ska hantera brist på empati måste du ta hand om dig själv. Hjälp också din partner att bygga upp sina empatikunskaper genom att visa dem hur man förstår andras känslor.

För att känna till tecknen på bristande empati, titta på den här videon.