10 tecken på känslomässig omogenhet och sätt att hantera den

I den här artikeln

• Vad är känslomässig omogenhet i relationer?
• Vad orsakar emotionell omogenhet?
• 10 tecken på att din partner kan vara känslomässigt omogen
• Hur man hanterar känslomässig omogenhet i relationer

Det är svårt att få saker att fungera med en känslomässigt omogen partner. Den överdrivna svårigheten, att ta ut sin ilska/frustrationer på människorna omkring dem och ständigt göra det svårt för dig att få kontakt med dem på en djup nivå kan vara tecken på känslomässig omogenhet i din partner.

Det dåliga med detta är att när du handlar med en känslomässigt omogen person skulle du behöva gå på äggskal runt dem. De utlöses lätt på fel sätt och verkar avskild. Att ansluta till dem är komplex, och ofta kan deras humörsvängningar vara dramatiska.

Forskning har visat en direkt koppling mellan känslomässig tillfredsställelse i relationer och parets känslomässiga mognad. Om till och med en av partnerna visar tecken på känslomässig omogenhet, kan det förstöra möjligheten till en hälsosam framtid för deras relation.

Om du är i en relation med en partner som denna, oroa dig inte eftersom du skulle hitta den här artikeln ganska bra. Låt oss titta på några avgörande tecken på känslomässig omogenhet, dess orsaker och hur vi utvecklar känslomässig mognad.

Vad är känslomässig omogenhet i relationer?

Enligt American Psychological Association's Dictionary leder emotionell omogenhet till att uttrycka känslor utan återhållsamhet eller oproportionerligt till situationen. Enkelt uttryckt är en vuxen känslomässigt omogen när den inte kan kontrollera sina känslor på ett sätt som är lämpligt för deras ålder.

Tecken på känslomässig omogenhet i en relation kan bli synliga på flera sätt, inklusive att vara stickig till sin partner, sätta upp väggar, oförklarliga humörsvängningar och tendensen att vara i kontakt med verkligheten.

Vad orsakar emotionell omogenhet?

I din strävan att ta reda på hur du kan övervinna känslomässig omogenhet i din relation, förstå vad som kan vara orsaken till den känslomässiga bristen i din partner. Och hur det uttrycker sig kan vara ett instrument för att hjälpa dig att identifiera den bästa handlingen.

Här är några faktorer som kan orsaka känslomässig omogenhet hos vuxna:

• Brist på stödjande föräldrar

Anta att en person växte upp under föräldrar som inte var så stödjande som de borde ha (kanske känslomässigt/fysiskt otillgängligt eller missbrukande). I så fall kan personen växa upp för att bli känslomässigt omogen. Föräldraskap spelar en påverkande roll i hur ett barn utvecklas och hur de interagerar med världen, även som vuxna.

Om du har upptäckt att din partner är känslomässigt omogen, kanske du vill ta lite tid att besöka deras förflutna. Vilken typ av föräldrar hade de? Vilka är de formativa minnen från deras barndom? Att svara på dessa frågor kan ge något sammanhang.

Klinisk psykolog Lindsay C. Gibson, i sin bok "återhämtar sig från känslomässigt omogna föräldrar", talar om den generationella inverkan som känslomässigt omogna föräldrar kan ha på ett barns tankesätt och personlighet. Hon konstaterar att den känslomässiga bristen på föräldrar kan resultera i att barnet också visar tecken på känslomässig omogenhet även som vuxen.

• Trauma

Någon som har varit tvungen att uthärda trauma tidigt kan förbli känslomässigt omogna, även som vuxen. Ärr från deras trauma kan begränsa deras känslomässiga kapacitet även som vuxna. De känslomässiga såren från deras barndom kan vara orsakerna till deras omogenhet.

Den forskning som dokumenterats av National Center for Biotechnology Information avslöjade att ungdomar som har upplevt traumatiserande upplevelser är mer benägna att ha svårigheter att hantera sina känslor i vuxen ålder, inklusive allvarlig PTSD. Alla dessa kommer sannolikt att manifestera sig i en relation som känslomässigt omogna.

Relaterad läsning: Hur man är mogen i en relation 

10 tecken på att din partner kan vara känslomässigt omogen

Emotionell omogenhet är inte synlig vid första anblicken. Det tar att spendera tid med en annan person att märka några tecken på känslomässig omogenhet i en partner. För att berätta om någon är känslomässigt mogen eller inte, skulle du behöva interagera med dem under en tid.

Bara om du har undrat, här är några tecken på känslomässig omogenhet i din partner:

1. Känslomässig frigöring

När du ständigt känner dig känslomässigt främmande från din partner (särskilt när du tycker att de ständigt sätter upp mentala väggar mellan dig) kan de visa känslomässig omogenhet.

Under dessa förhållanden kämpar de för att prata om sina känslor, och att uppnå känslomässig intimitet är svårt.

Relaterad läsning: Tecken på ett känslomässigt frånkopplat äktenskap

2. Kompromiss är svårt

Om du befinner dig som gör allt "böjning över bakåt" i förhållandet, kanske du vill lägga en fot på bromsarna och tänka igenom saker.

Ett tecken på känslomässig omogenhet hos vuxna män/kvinnor i relationer är att de kan hitta det utmanande att vara tillmötesgående.

Relaterad läsning: Vet du hur du kompromissar i ditt förhållande?

3. Spela ner meningsfulla samtal

Om din partner är känd för att försöka slingra sig ut ur känslomässiga samtal, kan det betyda att de har att göra med känslomässig omogenhet. Observera vad de gör och berätta om dessa när du har kritiska samtal med dem.

Att uttrycka dina känslor till din partner och ha samtal om framtiden för din relation är viktiga aspekter av alla vuxna relationer. Att ständigt försöka styra konversationen i andra mindre relevanta riktningar kan vara ett tecken på känslomässig omogenhet.

4. Bli lätt defensivt

Om saker var perfekta, bör du kunna ta upp specifika samtal runt din partner (även om de inte är de bästa ämnena), kritiskt undersöka frågor och utarbeta lösningar på komplexa utmaningar utan att känna dig attackerade. Men känslomässigt omogna partners blir alltid defensiva om de känner sig hörna.

De skulle surras ut vid den minsta möjligheten och kan försöka få dig att känna dig dålig för att få upp sina problem. Det är ett viktigt tecken på känslomässig omogenhet när vissa människor känner sig riktade över mindre saker.

Relaterad läsning: Hur man slutar vara defensiv i relationer

5. Kommunicerar inte sin kärlek

Det finns alla möjligheter att en känslomässigt omogen partner kanske inte ens känner till ditt primära kärleksspråk, även om du ständigt har försökt kommunicera din kärlek och beundran för dem med hjälp av deras.

När din partner är känslomässigt omogen kanske de inte ser behovet av att vara tankeväckande eller göra de härliga små sakerna för dig. Å andra sidan har de höga förväntningar på att du bör göra var och en av dessa för dem.

6. Björnkorn

Alla gör misstag. Men har din partner någonsin blivit arg på dig för något helt obetydligt? Har det naget sträckt sig längst utan ansträngning från dem för att släppa det?

Ett annat tecken på känslomässig omogenhet i relationer är att den omogna partner vanligtvis håller fast vid små nagar längst. Tillsammans med det faktum att de mestadels är känslomässigt främmande från sin partner, kan de ha svårt att komma rena med partneren.

Relaterad läsning: Hur att hålla nagar påverkar relationer och sätt att släppa taget

7. Fatta beslut ensamma

Det är en sak när din partner bestämmer sig för att äta Quaker havre till frukost istället för bacon och ost. Det kan dock vara en röd flagga när de börjar fatta stora beslut (som att flytta till en annan stat) utan att konsultera dig.

Relationer handlar om kommunikation, kompromiss och förståelse. När din partner tar bort din rätt att fatta betydande beslut som vuxen, kanske du vill ägna dubbla uppmärksamhet.

8. Skiftande skuld lätt

Lägg märke till hur svårt det är för din partner att ta ansvar för sina handlingar. Även när de gör ett misstag och vad de har gjort är uppenbart, är det att acceptera ansvar som en svår uppgift för dem. En känslomässigt omogen partner skulle skylla på dig för deras misstag om det ges möjlighet.

Att ta ansvar för dina handlingar och ord är markören för en mogen individ. Det gör det lättare att ta itu med och gå förbi eventuella hinder i din relation.

Relaterad läsning: 10 sätt skuldskiftande i relationen skadar det

9. Dåligt självförtroende

Beroende på din partners personlighet kan låg självkänsla vara lite svår att upptäcka.

Känslomässigt omogna människor kan lätt maskera sina egenskaper under en slöja av cynism/irritabilitet/ego. Men med en noggrann titt under vad de visar kan du hitta en osäker person.

Relaterad läsning: Hur låg självkänsla påverkar en relation

10. Får dig att känna dig ensam

Dina känslor av ensamhet kan bero på att du måste klara av så mycket i förhållandet; Humörsvängningar, känslomässig frigöring, manipulation, etc.

Ett tecken på känslomässig omogenhet av din partner är att även när du är med dem är det nästan omöjligt att binda och ha det bra.

 Relaterad läsning: Känner du dig ensam i ett förhållande

Hur man hanterar känslomässig omogenhet i relationer

Att utveckla känslomässig mognad är en nödvändig del av friska relationer.

Enligt APA -ordboken för psykologi är emotionell mognad en hög och lämplig känslomässig kontroll och uttrycksnivå. Enkelt uttryckt är en person känslomässigt mogen när de kan kontrollera sina känslor och hur de reagerar, oavsett omständigheter.

Emotionell mognad i relationer är ett viktigt element, särskilt om din partner visar tecken på känslomässig omogenhet till en början. Som ett resultat är det nödvändigt att du klipper dem lite slak och ger dem en möjliggörande miljö att läka.

Här är några steg för att hantera känslomässig omogenhet:

1. Identifiera utmaningen och söka hjälp

Det är nästan helt upp till din partner att ta detta första steg. Men med rätt/uppmuntrande miljö (skapad av dig) och den ständiga påminnelsen om att du är med dem i vad de än går igenom, kanske de kan identifiera att det finns en utmaning som behöver fixas.

En del av deras hjälp kan vara att besöka en psykolog som kan hjälpa dem att få den känslomässiga omogenhetsbehandlingen de behöver.

2. Utövande egenvård

Din partners omogenhet kan påverka både dig och din partner. Om din partner är den som har att göra med känslomässig omogenhet, uppmuntra dem att utöva egenvård. Självvård hjälper dem att hantera ångest och hantera sina stressnivåer (särskilt om de har hanterat PTSD och stressfaktorer från deras förflutna).

Du kan å andra sidan också använda lite egenvård. Att öva på att ta hand om dig själv som individer och som ett par kommer att gå långt för att eliminera dessa tecken på känslomässig omogenhet som hotar att riva din relation isär.

Relaterad läsning: Sätt att utöva positiv egenvård i ditt äktenskap

3. Spendera tid tillsammans

Spendera kvalitetstid tillsammans regelbundet och göra vad båda parter älskar. Att spendera tid med din partner kan hjälpa dig att bygga emotionell intimitet och ge dem ett sätt att få tag på sina känslor igen. Fokusera din uppmärksamhet på att återställa känslomässig intimitet i din relation.

Kolla in den här videon för att förstå viktiga tips om att spendera kvalitetstid med din partner:

4. Gå tillbaka

Förstå att att gå tillbaka är bara du och letar efter dig själv. Om du har provat allt och till och med fått din partner att se en professionell (och saker inte fungerar) kanske du vill överväga idén att förhållandet kan behöva ta slut.

Att hålla tag på din mentala och fysiska hälsa är viktigt. Därför är det inte ett brott att packa dina väskor och gå bort.

Slutsats

Att hantera en känslomässigt omogen partner är hårt arbete, och när tiden går börjar det se omöjligt ut. Här har vi tittat på tecknen på känslomässig omogenhet, dess orsaker och hur vi kan övervinna dem.

Observera om din partner visar tecken på känslomässig omogenhet som nämns här. Om ja, försök ditt bästa för att lösa dem med hjälp av utbildade psykologer. Men om du märker ingen förändring, försök att ompröva din relationstatus.

Kom ihåg att emotionell mognad, oavsett vad som kan ha hänt tidigare, är möjligt. Och relationer blomstrar när mognad är kärnan.