10 konsekvenser av fadern lindade på välbefinnande och relationer

I den här artikeln

• Fader sår Betydelse: Vad är fars sår?
• Hur man vet om du har ett fars sår?
• 10 typer av skador som gjorts av ett fars sår
• Hur fadern sår påverkar relationer?
• 5 sätt att läka från ett fars sår
• Hämtmat

Du kanske har hört talas om begreppet fars sår, eller kanske du lider av den här typen av sår själv. Om du hade en dålig relation med att din far växte upp, kanske du upplever fars sårsymtom.

Den goda nyheten är att läkning av fadern är möjlig. Nedan, lära dig svaret på ”Vad är ett fars sår?”Liksom information om hur man kan övervinna en.

Fader sår Betydelse: Vad är fars sår?

Termen fars sår används för att hänvisa till skador som görs när en person har en frånvarande eller missbrukande far. En far behöver inte vara fysiskt frånvarande för att orsaka ett sår; Känslomässigt frånvarande fäder kan vara lika skadliga.

En person sägs ha en fars sår om de lider av de negativa effekterna av att ha en kränkande, försummad eller frånvarande far.

Känslomässigt frånvarande fädernas effekter på döttrar kan vara särskilt sårade. Döttrar som växer upp med känslomässigt försummade fäder känner att deras fäder inte visade tillgivenhet eller kärlek och att deras fäder inte hade något intresse för dem.

Ibland hänvisas faderns sår till av slangtermen ”pappafrågor.”Lär dig mer om detta ämne här:

Hur man vet om du har ett fars sår?

Så, vad är tecknen på en fars sår? Tänk på listan nedan:

• Du var rädd för din far när du växte upp.
• Din far var fysiskt frånvarande, alltid gått på jobbet eller inte involverad i ditt liv.
• Din far var mycket kritisk mot dig och använde hård disciplin.
• Din far var fysiskt eller känslomässigt kränkande.
• Din far höll tillbaka mat eller kärlek som en källa till straff.
• Din far tycktes aldrig godkänna dina handlingar.

10 typer av skador som gjorts av ett fars sår

Om du drabbades av något av de fars sårexemplen som anges ovan, skulle du sannolikt uppleva känslomässiga skador från din relation med din far. Skador kan presentera sig annorlunda, beroende på en persons unika upplevelser.

Nedan följer tio typer av skador som kan dyka upp hos människor som har drabbats av ett fars sår.

1. Dålig självkänsla

Att få kärlek och acceptans från en far är viktigt för att utveckla ett barns självkänsla. Om din far var alltför kritisk eller frånvarande kanske du känner dig mindre än dina kamrater eftersom du tror att din fars hårda beteende är ditt fel. Detta kan leda till låg självkänsla och olika relaterade konsekvenser, till exempel dåliga prestationer i skolan eller arbetet och tron ​​att du inte är värdig.

2. Psykiska problem

Fadernsåret är kopplat till vuxna psykiska hälsoproblem. Om du hade en ohälsosam relation med att din far växte upp, kan du kämpa med mentala hälsotillstånd som depression eller ångest under vuxen ålder.

3. Ilska

För vissa människor kan skadorna orsakade av ett fars sår resultera i ilska och aggression. Känslor av ilska kan vara en hanteringsmekanism för att hantera den känslomässiga smärtan av att ha en kärleksfull eller oinvolverad far.

4. Stelhet

Att ha en frånvarande far kan få människor att känna att de inte har någon kontroll. I vuxen ålder kan människor med ett fars sår försöka kompensera med alltför styvt eller kontrollerande beteende. De kan behöva ha varje detalj på dagen planerade och känner sig oroliga när saker inte är "bara så.”

5. Dåliga gränser

Eftersom självkänsla är ett av fars sårtecken kan människor också uppleva lösa gränser. På grund av deras låga självkänsla kan människor med ett fars sår ha svårt att säga nej eller stå upp för sina egna behov. De känner sig inte bekväma att sätta gränser med andra.

6. Kränkande cykler

Om din far sår utvecklats på grund av missbruk kan du tyvärr fortsätta denna cykel med dina barn. Ett dåligt exempel på föräldraskap som växer upp kan leda till att du upprepar detta beteende, även om du inte omedelbart inser det.

Relaterad läsning:  Har jag lidit av känslomässiga missbruk av mina föräldrar?

7. Ohälsosamma relationer

Fader sårsymtom kan leda till ohälsosamma relationer som vuxen. Du kan acceptera missbruk av beteende från dina partners eftersom det här är den typ av beteende du förväntade dig från din far.

Du kan också gå ur din väg att behaga din partner för att fylla det tomrum som din far lämnade, vilket kan leda till att du dras nytta av och känner dig ouppfylld.

8. Distans från andra

Hos vissa människor kan fadern sår leda till socialt tillbakadragande. Du kanske är rädd för att få kontakt med andra eftersom du lärde dig från en ung ålder att de människor du är närmast kan skada dig mest.

9. Välja känslomässigt frånvarande partners

Oavsett om vi inser det eller inte, tenderar människor att välja partners som påminner dem om sina föräldrar. Om du har en känslomässigt frånvarande far är det mer troligt att du väljer en känslomässigt frånvarande make eftersom denna personlighet är bekant för dig.

10. Ohälsosam perfektionism

Faderns sår kan leda till ett starkt behov av perfektion. Om din far var alltför kritisk och aldrig tycktes godkänna dig, kan du sätta omöjligt höga standarder för dig själv och känna dig skyldig eller värdelös när du inte kommer till perfektion.

Hur fadern sår påverkar relationer?

Som förklarats ovan kan farsårsymtom ha en skadlig effekt på relationer. De problem du har med din far förblir olösta och du bär dem in i dina vuxna relationer, ofta utan att ens inse det. Nedan, utforska de specifika sätten som en fars sår kan skapa negativa konsekvenser i vuxna relationer:

1. Kränkande beteende eller våld

Om din far var fysiskt missbruk, skulle du acceptera den här typen av beteende. Som vuxen kan du hamna i relationer där din partner är kränkande eller fysiskt våldsam. Även om missbruk eller våld är fel känns det tröstande eftersom det är det enda du vet.

Relaterad läsning: Vad är fientligt aggressivt föräldraskap och det påverkar barn

2. Ensidiga relationer

Faderns sår kan resultera i folk-behagliga tendenser. Om du kände att du inte kunde behaga din far kan du gå ur ditt sätt att försöka göra din partner lycklig. Detta kan resultera i ensidiga relationer, där du känner att du lägger fram all ansträngning med lite i gengäld.

3. Rädsla för engagemang

Att ha en känslomässigt frånvarande far kan få dig att vara rädd att engagera sig i vuxna relationer. Du kanske föredrar att hålla avståndet från människor istället för att komma för nära eftersom du inte vill bli skadad.

4. Grunt relationer

Att inte känna en känsla av kärlek och tillgivenhet från din far kan leda dig till att söka efter dessa saker var du än kan hitta dem som vuxen. Du kan bli alltför promiskuös eftersom du längtar efter någon form av kärlek.

Detta kan resultera i grunt, meningslösa relationer som är baserade på sex ensam och aldrig riktigt utvecklas. Du kan till och med nöja dig med den här typen av relation eftersom du tror att du inte förtjänar mer.

5. Klibbt beteende

Ett fars sår kan leda till rädsla för övergivande i vuxna relationer. Du kan bli alltför behövande och klibbig med dina partners eftersom du är rädd för övergivande. I slutändan kan detta skjuta bort din betydande andra.

6. Utskjutande

En negativ relation med din far kan resultera i att du projicerar på din partner som vuxen. Om du till exempel har olöst ilska mot din far kan du projicera detta på din betydande andra.

Eller, om du inte kan lita på din far att följa med vad han sa att han skulle göra, kan du ha problem med att lita på din partner och projicera detta på dem.

5 sätt att läka från ett fars sår

Det kan vara svårt och smärtsamt att erkänna när du lider av en fars sår. Du kanske inser att du upplever tecken på ett fars sår, men att veta vad du ska göra kan vara utmanande när du inser att detta är problemet.

Den goda nyheten är att du kan lära dig att läka fadern sår för att minska den negativa inverkan det har på dina vuxna relationer, inklusive de med din make eller betydande annan och dina barn.

Vissa strategier för fars sårläkning listas nedan:

1. Börja förlåta orättvisan

Det kan tyckas överväldigande att tänka på varje enskild sår som din far orsakade. Tänk istället på de orättvisa han orsakade i allmänhet. Var han aldrig runt? Kritiserade han dig ofta? Misslyckades han med att känna igen dina prestationer?

Oavsett vad mönstret var, kan du börja gå mot läkning när du erkänner orättvisan och förlåter honom för det. Förlåtelse kan vara lite lättare om du överväger din fars uppväxt.

Hade han också en känslomässigt frånvarande far? Fick han tro att han var ett misslyckande? Att se din far som en person med sitt trauma kan vara till hjälp.

Relaterad läsning: 10 vanliga föräldrafrågor och sätt att hantera dem

2. Inse att du är mer än dina sår

När du har ett fars sår kan det enkelt fixas på din smärta. Du kan börja se dig själv bara som en person med en frånvarande far. Istället för att se dig själv på detta sätt, utmana dig själv att känna igen dina andra egenskaper. Du kan också vara en syster, en mamma, en lärare eller en konstnär.

En viktig bit av läkning är att erkänna att du har styrkor, oavsett sår du upplevde från din relation med din far. Omfamna dessa styrkor, så börjar du se dig själv som en person som är värdig kärlek.

3. Acceptera att du har dysfunktionella övertygelser och beteenden

Att växa upp med en frånvarande eller missbrukande far kan leda till att du utvecklar dysfunktionella övertygelser, till exempel tron ​​att du är ansvarig för andras känslor eller att du måste utföra och vara perfekt för att få kärlek.

När dessa övertygelser ingår i dig kan det vara svårt att bryta sig loss från dem. Du kanske har kommit att acceptera dessa övertygelser som verklighet. För att läka är det viktigt att erkänna att ditt trossystem är dysfunktionellt.

När du accepterar att du har arbetat enligt felaktiga övertygelser kan du vidta åtgärder för att förändras.

Relaterad läsning: Dysfunktionella familjeroller frågesport

4. Söka terapi

Att ha ett fars sår betyder ofta att du bär lite djup känslomässig smärta och trauma med dig. Även om du kanske har utvecklat hanteringsmekanismer är verkligheten att om du upplever självkänsla och relationsproblem, kanske du aldrig har lärt dig att klara hälsosamt.

Att arbeta med en terapeut kan hjälpa dig att läka från trauma och utveckla hälsosammare sätt att hantera skadorna från ett fars sår. En terapeut kan erbjuda vägledning och nya insikter som hjälper dig att ändra ohälsosamma beteendemönster och tankesätt.

5. Prata med din far

Om du känner dig säker på att göra det kan du dra nytta av att prata med din far om hur han påverkade dig. Det kan vara fördelaktigt att öva en sådan konversation i säkerheten för en terapisession innan du går framåt och pratar med din far.

Det kan vara läkande att dela med din far hur hans frånvaro eller beteende påverkade dig. Du kan också samla in nya insikter om hans beteende. Till exempel kanske du lär dig att din far kämpade med mentalhälsoproblem eller andra demoner.

Även om försoning inte alltid är möjligt om det är det du letar efter, kan du prata med din far vara en del av läkningsprocessen.

Hämtmat

Ett fars sår utvecklas när ett barn har en frånvarande eller missbrukande far. Detta kan involvera en fysiskt våldsam far som är alltför hård eller kritisk eller visar liten kärlek eller tillgivenhet. I vissa fall är frånvaro fysisk.

I andra fall kan känslomässigt frånvarande fäder vara fysiskt i hemmet men ge lite till sina barn genom att vårda och tillgivenhet.

När barn med en fars sår växer till vuxna kan de kämpa med ilska, låg självkänsla, dåliga gränser, psykiska hälsotillstånd och relationsproblem. Den goda nyheten är att fars sårläkning är möjlig.

Att erkänna problemet är det första steget i att läka ett fars sår. Utöver det är det ofta bra att arbeta med en terapeut som hjälper dig att bearbeta den djupa känslomässiga smärtan och traumat som är resultatet av att växa upp med en frånvarande eller missbrukande far.