10 största orsaker till förargelse i äktenskapet

I den här artikeln

• Vad är harsel i äktenskapet?
• 10 orsaker till förargelse i ett äktenskap
• Vilka är tecknen på förargelse i äktenskapet?
• Kan förargelse förstöra ett äktenskap
• Tips för att förhindra att förbittring förstör ditt äktenskap
• Hur man hanterar förbittring i äktenskapet
• När ska man få professionell hjälp för förargelse i äktenskapet
• Är harsel i äktenskapet normalt?
• Hämtmat

En dag är allt coolt och fint. Nästa dag blir saker sura, och harselbegrepp börjar springa ut. Detta lämnar mycket att önska.

Vad är harsel i äktenskapet? Vad orsakar harsel i relationer? Vilka är orsakerna till förargelse i ett äktenskap? Vilka är stegen för att övervinna förargelse i ett äktenskap?

Om du har haft dessa frågor eller upplevt harsel i ditt äktenskap kommer den här artikeln att utrusta dig med allt du behöver veta.

Vad är harsel i äktenskapet?

Wikipedia definierar harsel som en

”Komplex, flerskikts känslor som har beskrivits som en blandning av besvikelse, avsky, ilska och rädsla.”

Enkelt uttryckt är förargelse djupt sittande ilska eller förargelse riktad mot en person eller situation som ett resultat av att de behandlas orättvist eller dåligt.

Inom ramen för äktenskapet inträffar harsel i ett äktenskap när en eller båda makarna börjar känna eller uttrycka djupt sittande ilska mot sig själva som ett resultat av internaliserade känslomässiga strider de kan gå igenom.

Så vad orsakar harsel i ett äktenskap? Vanligtvis kommer förbittring upp i äktenskapet eftersom en eller flera människor har känslor som de kan ha tappat upp, och de kanske känner att de inte har någon makt över dessa negativa känslor de upplever.

Relaterad läsning: Erkänna de röda flaggorna av förargelse i din relation

Låt oss lära oss vad som orsakar harsel i ett äktenskap vidare i detalj.

10 orsaker till förargelse i ett äktenskap

Med tanke på den komplicerade naturen av förargelse i äktenskap finns det flera skäl till varför förargelse kan dyka upp i ett äktenskap. Vanligtvis är det små och oberoende faktorer som har sträckt sig över en lång tid. Här är några av dem.

1. Ensidiga känslor

En av de vanligaste orsakerna till en förargad make är ensidiga känslor. När en person fortsätter att göra alla kärleksgester i äktenskapet medan den andra bara fortsätter att få (och göra små eller inga ansträngningar för att återlämna kärleken), kan presentationen börja krypa upp i hjärtat av den andra makan.

2. Ouppfyllda förväntningar

Under smekmånadsstadiet har de flesta makar höga förväntningar på sig själva. Vissa av dessa förväntningar kan ibland vara ouppnåliga av den andra makan.

Utmaningen med detta är att när relationen av förhållandet försvinner och du börjar se att din make kanske inte kan leva upp till de höga förväntningarna du hade för dem, kan du hitta dig själv att bli den förargade makan i äktenskapet.

3. Svek

Om du någonsin har drabbats av det smärtsamma stanset av förråd i förhållandet (från ekonomiskt förråd till sexuellt och emotionellt förråd), kan detta vara en potent sponsor för förargelse i äktenskapet.

Förråd vänder sig vanligtvis till harsel om förrådets handling och resultaten lämnas obevakade eller borstade under mattan av båda makarna.

4. Lågprestanda

När en make konsekvent presterar på en låg nivå (med hushållsansvar, socialt ansvar och annat ansvar) kan den andra makan som måste överkompensera för sina förfaller att de glider i förargelse.

5. Känslor av att ignoreras

Varje gång i taget vill du att din make ska vara där för dig. Kanske har du återvänt hem efter en lång dag på jobbet, och du behöver någon att prata med. Eller så har du ändrat din frisyr (efter att ha tillbringat timmar på frisörens plats), och du vill att din make ska uppskatta det nya utseendet.

Vad händer när din make är känslomässigt otillgänglig, vilket gör att du känner dig som om de ignorerar dig?

Med tiden kan känna dig ignorerad av din make eller partner orsaka harsel i ett äktenskap.

När en person ständigt känner sig som om de behöver lägga in mycket arbete eller simma över ett hav fullt av piranhas för att få sin make att märka dem, kan de glida in i sitt skal och börja känna sig förargade istället.

6. Brist på justering

För att alla förhållanden ska frodas måste båda parterna vara villiga att göra justeringar och kompromiss med vissa saker. Om en person måste böja sig bakåt för att behaga den andra (som inte gör något för att returnera gesten), kan förbittring börja bygga i förhållandet.

Relaterad läsning: 20 Effektiva sätt att anstränga sig i en relation

7. Otillfredsställda sexuella önskningar

En av de viktiga aspekterna av ett äktenskap är båda makarnas sexliv. Gifta människor ska hitta sexuell uppfyllande i sitt äktenskap och deras makar.

Om du i ditt äktenskap börjar känna dig som om din make inte längre tillfredsställer dig sexuellt eller lämnar dig hängande och sexuellt frustrerad när de är nöjda, kan förargelse mot din make börja krypa in.

8. Förbittring som härrör från orättvisa eller ojämlikhet i en relation

En av de främsta orsakerna till förargelse i ett äktenskap är när en make känner att de behandlas orättvist eller ojämlikhet i förhållandet.

Detta kan leda till känslor av ilska och avundsjuka mot den andra makan. I vissa fall kan förargelse leda till att äktenskapet delar upp. I andra fall kan det leda till att förhållandet blir mycket giftigt och giftigt för barnen.

9. Förbittring över skillnader

En annan vanlig orsak till förargelse i ett äktenskap är när makar har mycket olika personligheter och preferenser för hur de gillar att hanteras och behandlas. Detta kan leda till konflikter i parets relation och kan orsaka harsel att byggas upp över tiden och leda till att äktenskapet bryts upp.

I vissa fall skilsmässa par eftersom de inte kan komma överens om vissa frågor i sitt äktenskap, till exempel hur man uppfostrar sina barn eller hur man kan bedriva sin ekonomi.

10. Förbittring orsakad av brist på kommunikation

En annan vanlig orsak till förargelse i ett äktenskap är när par inte kommunicerar bra med varandra och inte pratar om sina problem eller problem i deras förhållande. Detta kan få problem att eskalera och få förhållandet att bryta ner.

Vilka är tecknen på förargelse i äktenskapet?

Inte säker på hur förbittring i äktenskapet presenterar sig själv? Här är några tecken att leta efter.

1. Du hittar alltid fel med varandra

Ett av de främsta tecknen på harsel mot din make är att du alltid hittar fel i varandra. Vid någon tidpunkt kan det börja känna som om de inte är tillräckligt bra, och du skulle alltid behöva något mer från dem. Som ett resultat kommer alla deras ansträngningar att visa sig vara ineffektiva.

Relaterad läsning: 15 sätt att sluta hitta fel i förhållandet

2. Du börjar hålla kvar intimitet med dem

En av de viktigaste ingredienserna i en hälsosam relation är intimitet. Intimitet är ett resultat av förtroende och omtänksamhet. Dessa kommer dock att äventyras om förbittring börjar springa upp i äktenskapet.

När du hargat din make skulle du hitta dig själv börja dra sig bort från dem.

Detta inkluderar att försöka förkorta tiden du spenderar med dem, komma till sängs senare än vanligt (även när du inte har någon uppenbar anledning att göra det) och hoppa över något som kräver att du tillbringar tid med dem.

När du befinner dig som drar dig tillbaka från din make kan det vara så att du har att göra med förbittring i äktenskapet.

3. Du är känslomässigt fristående från förhållandet

Ta reda på de saker som brukade locka dig innan nu. Lockar de dig fortfarande när du gör dem med din make? Om svaret är negativt kan det vara så att du måste börja ta reda på hur du fixar förbittring i ett äktenskap.

Det farliga med detta är att det sällan händer omedelbart. Det händer vanligtvis över tiden och kan vara svårt att upptäcka som ett resultat.

4. Vid någon tidpunkt börjar du känna dig hopplös i förhållandet

Detta kan vara resultatet av det faktum att du känner dig som om du pratar med din partner om de djupt sittande känslorna du känner kommer att ge små eller inga resultat.

Om den lämnas obevakad kommer denna känsla av hopplöshet att börja driva dig bort från din make, och som ett resultat kan förhållandet/äktenskapet börja minska.

6. Du grälar över samma problem flera gånger

Detta beror vanligtvis på att någon av er inte lyssnar eller för att dina känslor börjar komma i vägen för rationell och effektiv kommunikation.

Om du befinner er som grälar över samma fråga flera gånger, kanske du vill ta reda på äktenskapet och avgöra om någon av er har blivit en förargad make.

7. Ohälsosam jämförelse

"Kan du inte bara vara mer som .. ?”

Detta uttalande kan ibland vara ett annat uttryck för förargelse i ett äktenskap. När du börjar jämföra din partner eller förhållande till en annan person, scenario eller omständighet beror det vanligtvis på att det finns något med den personen som du vill att de ska anta.

Förbittring kan krypa in om du efter ett tag upptäcker att din partner eller relation inte kan passa den mögel du har skapat i ditt sinne.

Ohälsosamma jämförelser kommer i slutändan att göra dig förargad och bitter, särskilt i ditt äktenskap.

8. Du har ökat svårigheter med att släppa taget

"Att fel är mänskligt, men att förlåta är gudomligt," rätt?

Detta uttalande gäller tills förbittring i äktenskapet börjar komma in. När du börjar skämma bort din make blir det ett stort problem att släppa deras förflutna och misstag blir ett enormt problem. Du håller fast vid deras misstag och vinkar dem i ansikten med alla möjligheter som presenterar sig själv.

Resultatet av detta är att din make kan börja sätta upp en front också. Om detta inte får någon speciell uppmärksamhet från dig kan du hamna med ett äktenskap som har kastats till vindarna.

Relaterad läsning: Hur man släpper ånger och börjar förlåta dig själv - 10 sätt

9. En make tar varje tillfälle att bli jämn med den andra

Detta kan inkludera verbal kritik, lägga ner dem framför andra, sprida rykten om dem bakom ryggen, eller till och med fysiskt skada dem.

10. En make vägrar att förlåta den andra för tidigare fel

Detta är förmodligen spetsen för förargelse i äktenskapet. När saker och ting kommer till en punkt där antingen du eller din make hellre vill avsluta saker än att försöka hålla äktenskapet/förhållandet levande och träna saker, kan det bero på att förbittring har tagit sin avgift på förhållandet.

De kan fortsätta att hålla ett nag och vägra att förlåta sin make för något de har gjort tidigare. Med tiden kan detta resultera i känslor av bitterhet eller ilska mot den andra makan.

Kan förargelse förstöra ett äktenskap

Det räcker inte att veta vilken harsel som är och hur den presenterar sig i äktenskapet. Att veta om förargelse kan förstöra ett äktenskap och beprövade strategier för att läka harsel är också viktiga.

Så kan förargelse förstöra ett äktenskap?

Det enkla svaret är ”Ja.”Om det är obevakat kan förargelse döda de kärlekskänslor du har för din partner, och det är bara en tidsfråga tills tyglarna att vi håller ditt äktenskap på plats börjar lossna.

Om det får köra sin fullständiga kurs, kan förargelse och bitterhet förvandla de sötaste människorna till oöverskådliga människor som tycker att det är omöjligt att interagera med och bygga meningsfulla relationer med andra.

Det goda är att du inte behöver tillåta harsel för att förstöra ditt äktenskap. Det finns beprövade strategier som kan hjälpa dig att nypa denna pest i knoppen och göra så snabbt.

Tips för att förhindra att förbittring förstör ditt äktenskap

Harsel kan förstöra äktenskap, ja. Detta behöver inte vara fallet för dig.

Så hur man släpper förbittring i äktenskapet?

Om du eller din make har varit bitter/förargad mot er själva, här är några beprövade tips för att förhindra att förbittring förstör ditt äktenskap.

Hur man hanterar förbittring i äktenskapet

Efter att ha räknat ut vad som orsakar harsel i äktenskapet och bestämt om din plågas av förargelse, måste du vidta aktiva åtgärder för att hantera harsel i ditt äktenskap.

Här är några sätt att hantera harselproblem i ditt äktenskap.

1. Erkänn dina känslor

Det första steget mot att hantera harsel i äktenskapet och till och med hantera det är att erkänna närvaron av dessa känslor i ditt hjärta. Det är omöjligt att rätta till något du ännu inte har erkänt för dig själv är närvarande.

2. Om möjligt, fäst varför du känner dig så

Tidigt diskuterade vi hur harsel är ett samspel mellan flera känslor som samlats över tiden. En av strategierna för att övervinna förargelse i äktenskapet är att identifiera (tydligt) orsaken till att du känner som du gör.

Finns det något som din make gjorde som skadade dig? Är det så de behandlar dig? Det är viktigt att identifiera dessa tydliga termer.

3. Kommunicera

Kommunikation är ett kraftfullt verktyg för att hantera harsel i äktenskapet. När du har identifierat orsaken till harsel, ta ut lite tid att sitta ner och ha ett hjärta-till-hjärta med din make.

Låt dem in på allt som händer med dig och så mycket som möjligt, håll inte något tillbaka från dem.

4. Påminn dig själv varför du inte ska hålla ett nag

Ibland kan det känns som om du njuter av dig själv när du gör detta, men du måste påminna dig själv om orsakerna till att du inte får hålla nag i ditt äktenskap. Tänk också på hälsoeffekterna av godkänsla när du gör den här listan.

5. Ha empati

När du börjar kommunicera med din make, var öppen för att lyssna på dem och förstå deras perspektiv på relevanta frågor. När du tar upp ett scenario, låt dem prata och försöka se saker ur deras perspektiv. Med empati är det lättare att sparka förbittring bort från ditt äktenskap.

Relaterad läsning: Hur man bygger empati i relationer

6. Sök professionell hjälp

Ibland är det omöjligt att helt släppa förbittring på egen hand. Vid denna tidpunkt skulle du behöva hjälp av experter. Så här räknar du ut detta.

När ska man få professionell hjälp för förargelse i äktenskapet

Om du har provat alla steg som beskrivs i det sista avsnittet i den här artikeln och du fortfarande har svårt att släppa din make (även efter att de har förstått sina brister och ber om ursäkt till dig) kan du behöva få hjälp av professionell äktenskapsrådgivare som hjälper dig.

Att söka hjälp av en rådgivare eller terapeut betyder inte att du är trasig eller mentalt instabil. Tänk bara på det som det pris du kan behöva betala för hälsan i ditt äktenskap.

Trots var du är i Amerika kan du enkelt komma åt en kvalificerad äktenskapsrådgivare och söka äktenskapsterapi.

Föreslagen video: Varför är det okej att kompromissa med kärlek:

Är harsel i äktenskapet normalt?

Harsel i äktenskapet är inte ovanligt, men det är inte heller hälsosamt. Det kan härröra från oadresserade konflikter, ouppfyllda förväntningar eller olösta tidigare frågor. Om det lämnas oadresserat kan det leda till en uppdelning i kommunikation, känslomässigt avstånd och eventuellt till och med skilsmässa.

Par bör arbeta tillsammans för att ta itu med alla känslor av förargelse och söka hjälp från en terapeut om det behövs. Att bygga och upprätthålla en stark känslomässig koppling genom öppen och ärlig kommunikation, förtroende och ömsesidig respekt kan hjälpa till att förhindra att förargelse tar tag i ett äktenskap.

Hämtmat

Vad orsakar harsel i ett äktenskap?

Om du har ställt den här frågan tidigare kan du nu se att det finns många orsaker till förargelse i äktenskap. Om de lämnas obevakad kan förargelse växa till något mycket större och förstöra äktenskapet helt.

För att förhindra detta, följ upp de steg vi har täckt i den här artikeln. Om du behöver, skäms du inte för att söka professionell hjälp på denna resa.