Skriv din egen regelbok för att förbättra kommunikationen i relationer

I den här artikeln

• Känn dina dealbreakers
• Var ärlig om dina behov
• Har ett mål för varje kamp
• Lyssna mer än du talar
• Lämna det förflutna i det förflutna
• Känner till dina sanna känslor
• Timeout för att svalna
• Var villig att acceptera dina misstag
• Förvänta dig inte att din partner ska känna dina känslor, vara stämma
• Har rätt konversation vid rätt tidpunkt

Livet handlar om kommunikation i relationer, verkligen när du tänker på det.

Från dina barn till din partner till dina kollegor till personen som sålde dig en tågbiljett, du kommunicerar med människor hela dagen varje dag.

När det gäller nära relationer är kommunikation särskilt viktig.

Kommunikation är skillnaden mellan om du kan arbeta igenom dina problem och lösa dina skillnader eller inte.

Kvaliteten på din kommunikation i relationer avgör hur väl du förstår varandra och hur bra din relation gör när tiderna blir tuffa.

En balanserad strategi för relationer och kommunikation är berggrunden för alla hälsosamma partnerskap. Effektiv kommunikation i relationer kräver rätt avsikt, övning och hårt arbete.

Oavsett om du är i en långsiktig relation, datering eller fortfarande letar efter den speciella någon, varför inte skriva din egen regelbok om bättre kommunikation i relationer?

Om du stavar dina krav, dealbreakers och hur du närmar dig konflikt nu, kan du närma dig konflikt i din relation till förtroende och vänlighet.

Här är några regler som du definitivt bör lägga till i vår egen regelbok för att förstå hur man fixar kommunikation i en relation och hur man förbättrar den ytterligare.

Sätt att förbättra kommunikationen i en relation

Känn dina dealbreakers

Varje relation har sina upp- och nedgångar.

Oavsett hur nära du är, kommer det alltid att bli en oenighet eller en kamp om något. Mycket av god kommunikation i relationer är att veta hur man kommer igenom dessa slagsmål.

Men det är också en bra idé att Känn dina affärsbrytare, de saker du inte kan få dig att se förbi. På så sätt, om man kommer upp, vet du att för dina egna gränser är det dags att gå vidare.

Dina dealbreakers kan vara våld, otrohet eller något annat. Var bara ärlig mot dig själv, så du vet vad som kan lösas och vad som inte kan.

Var ärlig om dina behov

Vissa felkommunikation kan fixas, men vissa kommer till enkel inkompatibilitet.

Du kan avvärja detta genom att helt enkelt vara ärlig mot dig själv om vad du behöver av en relation. Vi har alla olika relationsbehov, och det är ok. Kanske behöver du en partner som delar dina värderingar, eller kanske är en humor ett måste för dig.

Kanske måste din ideala kompis ha en oberoende ande, eller din drömflicka eller kille måste absolut älska djur.

Att vara ärlig mot dig själv om dina behov gör det mycket lättare att hitta en partner du kan kommunicera öppet med, detta är nyckeln till kommunikation i relationer.

Har ett mål för varje kamp

Denna relationskommunikationsregel kommer att tjäna dig väl i alla förhållanden.

Har ett mål för varje kamp. Det betyder att du inte väljer en kamp med din partner bara för att lufta frustrationer eller för att du har haft en dålig dag.

Du kämpar inte bara för att du är arg på dem. Innan du börjar en diskussion, tänk på vad du vill ha av det.

• Finns det ett särskilt problem du vill hitta en upplösning på?
• Behöver du bara veta att dina känslor har hörts och värderas?
• Kanske finns det något du verkligen behöver förstå om deras personlighet eller beteende

Det är mycket lättare att kommunicera när du vet varför du kämpar och vilken upplösning som skulle se ut för dig.

Lyssna mer än du talar

Lyssning är en mycket förbisett del av någon kamp. Ett av sätten att kommunicera effektivt i en relation är att lyssna på att förstå och inte med avsikt att svara.

Det är lätt att fastna i vad du vill säga, och så väntar du bara på att din tur talar, eller till och med bara prata eller skrika över varandra.

Resultatet?

Ingen hörs verkligen och det är svårt för någonting att bli löst. Istället, öva konsten att lyssna under en kamp. Ibland kommer upplösning inte från att få din poäng, men från att lära sig förstå vad den andra personens poäng faktiskt är. När du förstår dem är det så mycket lättare att hitta en upplösning som verkligen fungerar för båda er.

Lämna det förflutna i det förflutna

Att dra upp det förflutna, medan du kommunicerar med din make, är ett säkert sätt att vända varje kamp ful och lämna en eller båda parter som känner sig sårade och förargade.

Oavsett om du för närvarande är singel eller har varit gift i flera år, gör en ny regel just nu: lämna det förflutna tidigare under en kamp. Oavsett vad din partner har gjort under åren för att uppröra dig, lämna allt vid dörren när en konflikt uppstår.

Fokusera på frågan och inget annat. Annars kommer din partner att känna att deras misstag kommer att hållas över dem för alltid.

Titta också:

Känner till dina sanna känslor

Här är en kraftfull insikt om hur du kommunicerar bättre med din make.

Ibland kämpar vi inte riktigt om vad vi tror att vi kämpar om.

Kanske på ytan är du arg på att de inte laddade diskmaskinen, men du har verkligen kokt av spänningar sedan de sa till dig att de hade beslutat att flytta för ett jobb utan att berätta för dig. När du känner dig arg på din partner, Ta ett ögonblick för att checka in med ditt hjärta och tarm och se till att det du är arg på är den verkliga roten till problemet, Så du kan ta itu med den verkliga orsaken.

Timeout för att svalna

Det är viktigt att ta tid att dekomprimera efter ett upphettat argument för ett förhållande. Ett av tipsen för att kommunicera bättre i en relation är att ta en effektiv time-out.

Konflikt med din partner kan lämna en dålig smak i munnen. Att ha en konversation omedelbart inlägg som kan leda till ytterligare slagsmål.

Ta dig lite tid att svalna och få saker i perspektiv.

Att ta en paus under en kamp för att förhindra att den eskalerar till något värre, är hur man kan förbättra kommunikationen i en relation och diffus obehaglig parkonflikt.

Att odla en liten vana som denna hjälper till att förbättra kommunikationen i relationer.

Var villig att acceptera dina misstag

Alla gör misstag och det finns ingen skam att äga upp till dina fel.

Ett av sätten att kommunicera i en relation är av Att ta ägande av dina misstag.

Även när du är mitt i ett argument med din partner och inser att du kan ha fel, tveka inte att acceptera det.

Ofta gör människor misstaget att fortsätta argumentera även när de själva inser att de är i fel ände av spektrumet. Att acceptera dina brister eller övervakning kommer inte bara att förkorta argumentet, utan det kommer också att hjälpa till att förbättra kommunikationen i relationer i allmänhet.

Titta också:

Förvänta dig inte att din partner ska känna dina känslor, vara stämma

Efter flera års samhörighet blir par ofta självbelåtna om deras behov av att kommunicera.

De antar sina partners att veta vad de tänker säga och hur de känner. Detta gap skapar problemet med brist på kommunikation i relationer.

Det är viktigt att förstå att oavsett hur länge du har varit tillsammans kan vikten av kommunikation i relationer inte på något sätt minskas.

Så hur man kommunicerar bättre?

Uttrycka vad du känner och vad du vill säga uttryckligen. Din partner vet inte vad du vill kommunicera om du inte uttrycker det vokalt.

Har rätt konversation vid rätt tidpunkt

Som ett gift par är det En bra praxis att dela allt om din dag med din partner, men det bör göras vid rätt tidpunkt.

Anta att det finns en läcka i köket och din partner har precis kommit tillbaka från jobbet, berättar du för honom om detta direkt? Du borde inte.

Låt honom ta en dusch, byta till bekväma kläder. När han är avslappnad och redo att titta på TV, berätta för honom om läckan.

Hade du berättat för honom rätt när han kom hem, skulle han ha blivit irriterad av denna information. Nu när han är i ett avslappnat sinnestillstånd kommer han att få denna information på ett bättre sätt.

Ställ in några kommunikationsregler som fungerar för dig och använd dem för att hålla dina relationer friska nu och i framtiden.

Att bygga och hedra relationskommunikationsfärdigheter hjälper dig att utveckla en djup och positiv relation med din make. Oavsett hur länge du har varit med varandra, bör du aldrig sluta leta efter sätt att förbättra kommunikationen.