Varför att projicera känslor kan vara skadliga för din relation

I den här artikeln

• Vad projicerar dina känslor betyder
• Varför projicerar vi våra känslor?
• Hur projicerande känslor kan vara skadliga för din relation
• Sätt att sluta projicera i dina relationer

Har du någonsin hört talas om projektion eller att projicera känslor? Det kan verka nytt för dina öron, men faktiskt praktiseras handlingen vanligtvis av många i relationer.

Dessa relationer är inte bara begränsade till intima romantiska utan också de som är bundna med hälsosam kärlek och tillgivenhet som familj, släktingar och vänner. Men vad betyder projektion exakt?

Enligt psykologexperter tillskrivs projektion omedvetet till andra dina oönskade egenskaper och känslor.

Inte bara förnekar du vad du verkligen är eller vad du har gjort, utan du tror också att andra människor har orsakat dessa omständigheter. Med det sagt, låt oss analysera projektionspsykologi i äktenskapet mer.

Vad projicerar dina känslor betyder

Så vad betyder det när någon projicerar? Enkelt uttryckt är att projicera känslor en försvarsmekanism. I det här fallet väljer du att försvara dina negativa uttryck och känslor genom att överföra ansvarsskyldigheten till andra.

För att förstå mer om vad som projicerar kan det vara bra att identifiera sådana vardagliga åtgärder som illustrerar det. Här är några exempel som definierar att projicera känslor.

• Du och din partner är engagerade i en konversation. Sedan talar du för vad som verkar vara en evighet. Ändå, så snart din partner klipper in för att göra konversationen lite dynamisk eller interaktiv, blir du avskräckt och så småningom ser din partner som en destruktiv lyssnare.
• Du tillhör ett team på din arbetsplats, och som ett team har du uppgifter att avsluta. Även om majoriteten ständigt förespråkar dina idéer, tror du alltid att andra ser dig som någon som alltid vill kontrollera eller imponera.
• Du skyller på ditt yngre syskon för att inte avsluta en uppgift. I det här fallet skjuter du ut eftersom du tycker att ditt yngre syskon gör dig orolig eller irriterad.

Exemplen kan fortsätta och kan till och med bli mer komplicerade. Sammantaget, i projektionspsykologi, förnekar du dig själv för alla ansvar för de dåliga beslut du villigt väljer att agera på.

Så hur naturligt projicerar? Naturligtvis kan även djur göra det. Vilda rovdjur kan döda vem som helst bara för att de tycker att det finns djur innan de provocerar eller irriterar.

Så hur mycket mer till människor som komplicerade relationer med varandra, rätt? Du kan vara den som projicerar eller vara i slutet av det. Men de flesta som projicerar känslor kommer att ha för vana att göra det repetitivt.

Några exempel på dessa människor är mobbar. De flesta mobbar har personliga problem som påverkar deras mentala hälsa och självkänsla. När de hittat någon eller någon svagare än dem, främst fysiskt, kommer de att projicera alla sina negativa känslor och tankar på dem.

Oftare än inte kommer de att fortsätta göra det om inte någon kommer att stå upp och stoppa sina handlingar. Genom historien kan projicera känslor sträcka sig över olika perioder.

Till exempel är en global fråga relaterad till att projicera känslor våldtäktskultur. I det här fallet skyller många otillbörligheten av kvinnokläder och sätt som orsakerna till sina övergrepp istället för att våldtäktaren har agerat på deras lust utan den andra personens samtycke.

Varför projicerar vi våra känslor?

Varför projicerar människor känslor? Varför tar de sig till projektion i relationer? I detta fall är det mest enkla svaret för det att bli av med skuld. När allt kommer omkring kan det vara lättare att peka ett finger mot andra människor istället för sig själv.

I vissa fall kan projicera känslor göras omedvetet på grund av andra livserfarenheter som bildade en sådan vana. Naturligtvis är projicering inte bara den enda försvarsmekanismen som människor använder för att eliminera skuld.

Låt oss titta på andra försvarsmekanismer som människor använder för att jämföra dem med psykologisk projektion i relationer. Några av dem inkluderar följande:

• Förnekande: Vägra handlingen att acceptera vad som är sant och verkligt
• Förvrängning: Handlingen att förändra verkligheten i en viss situation för ens skull
• Förtryck: Handlingen att täcka eller maskera känslor
• Sublimering: Handlingen att kanalisera negativa känslor mot positiva handlingar
• Dissociation: Handlingen att ändra sin disposition för att undvika en viss känsla
• Passiv aggression: Handlingen att vara aggressiv indirekt på ett passivt sätt.

Till skillnad från projicering av känslor är dessa vanliga försvarsmekanismer till synes lätta att upptäcka och kan pågå under en kort period. Å andra sidan kan projektionen pågå så länge som göraren vill ha den.

I det här fallet berättar projektionspsykologi att människor som projicerar känslor klarar av att de är skyldiga till vad de har gjort eller känt. Så för att bli av med det letar de efter skäl för att motivera sina handlingar.

Det är ännu lättare att göra det inom ett förhållande eftersom du redan har någon du kan skylla på, vilket gör det skadligt för ditt förhållande om detta beteende tolereras.

Hur projicerande känslor kan vara skadliga för din relation

Projicerar känslor så dåliga för en relation? I allmänhet kan åtgärdens allvar variera, men totalt sett ger det mer skada än nytta för en relation.

När allt kommer omkring säger projektionspsykologi att det finns en känslomässig förskjutning varje gång du projicerar. Istället för dig, handlingen av handlingen, hålls ansvarig, väljer du att skylla på någon annan.

Så varför projicerar i ett förhållande skadligt? Här är några av de främsta anledningarna till att projicera känslor kan orsaka skador:

När du projicerar känslor bygger du en uppfattning att du hjälper en person. Det är emellertid inte produktivt eftersom dessa känslor i första hand inte orsakas eller uppmanas av den personen. Som ett resultat bygger du en falsk och restriktiv atmosfär.

Att projicera känslor hjälper dig inte att förstå dina handlingar. Istället för att reflektera över vad du har känt eller gjort, bestämmer du dig för att hålla andra ansvariga. Som ett resultat löser du inte dina problem och kan skapa mer.

När du projicerar känslor hindrar du också dig själv från att förstå andra.

Du är så upptagen med att tillskriva dina egna känslor att du hoppas att andra känner vad du har känt. Du gör dina erfarenheter sina egna, och därmed misslyckades du att se att andra människor inte är helt lik dig och har ett eget liv.

Som nämnts kan projicera beteende eller känslor göras omedvetet. Så för att mäta statusen för din relation är det bättre att identifiera de situationer där du kan vara den som projicerar. Här är följande:

Förväntar sig det värsta

Relationer är byggda kring positiva känslor. Men om du ständigt förväntar dig att saker och ting går fel kan du i slutändan utveckla dåliga vanor. Till exempel kan du hamna i att förvänta dig att din partner kommer att förråda dig.

Naturligtvis kanske de inte gör något förrädiskt. Fortfarande, i ditt sinne, bygger du redan en uppfattning att de kommer att förråda dig.

Relaterad läsning: Hur man hanterar din partners irriterande vanor

Upprätthålla tät kontroll

Att vilja upprätthålla kontrollen inom ett förhållande förväntas. Men om greppet är för hårt kan det orsaka mer skada som snabbt går ur handen.

Kontrollfrågor är ofta födda från ens osäkerhet, men någon annan betalar priset för att uppfylla dina förväntningar istället för dig.

Överreagande

Saker kan snabbt sprängas ur proportion om du överreagerar. Om du känner att den andra personen gjorde är en större affär än den var, kan detta skada din relation och få dig att projicera känslor.

Dessutom kan du uttrycka aggression mot din partner, och du kanske bara känner ånger när du börjar lyssna på Reason. I vissa fall kan du också frestas att tillskriva den ånger till den personen.

Hörsel selektivt

På grund av den skuld du känner kommer du sannolikt att bli mindre öppen. Du kan börja avfärda den andra personens känslor när du projicerar din egen. I det här fallet kommer argumentet att visas ensidigt eftersom du väljer att maskera verkligheten i dina handlingar.

Skapa orättvisa jämförelser

Om du är van vid att projicera dina känslor kan du ibland överreagera och komma med orättvisa slutsatser och jämförelser baserade på tidigare relationer.

Till exempel kanske du tror att din partner, som begick ett litet misstag, liknar en tidigare partner som orsakade ditt trauma.

Relaterad läsning: Jämför inte mer: Att bygga förtroende för ditt äktenskap

Ändra historien

I de flesta fall hamnar ofta känslor med partners som tävlar över offret i berättelsen. I vissa fall kan du till och med ändra historien för att få den att fungera till din fördel.

Om du ser projektionspsykologi här kan det betyda att projicering av känslor kan bli skadliga i en relation, särskilt när någon är skadad. Naturligtvis är detta inte bara begränsat till fysiska skador; Det påverkar också de emotionella och psykologiska aspekterna.

Till exempel kan människor i relationer som lurade eller lämnade ibland skylla sina handlingar på sina partners. Vissa går till och med till ytterligheter för att tortera sina partners eller sätta dem i skadas sätt. Så, hur kan man lyckas minska utskjutande känslor?

Sätt att sluta projicera i dina relationer

För att säkerställa att din relation förblir frisk och respektfull kan du öva på sätt att sluta projicera i en relation.

Ja, det blir inte lätt. När allt kommer omkring kommer du att behöva lite tid för att ta bort de dåliga vanorna, men att erkänna att du och människorna i din relation kan vara de som projicerar känslor är en utmärkt start.

Bortsett från det är här fem sätt du kan stoppa vanan för gott.

Var ödmjuk

En skyldige som driver dig att projicera känslor är ego. I det här fallet kan ditt ego göra dig för rädd eller feg för att känna igen dina misstag och välja att överföra ansvaret till andra istället.

I vissa fall kanske du till och med är villig att gå mycket för att befria dig från skuld och underhålla din stolthet. Detta kan dock vara skadligt för din relation.

I det här fallet, för att det ska fungera, är det bäst att avsätta ditt ego och öva ödmjukhet i en relation. När allt kommer omkring, om du fortsätter att projicera dina känslor ur egot, rör du kontinuerligt i en ond cykel.

Å andra sidan, om du ödmjukar dig själv genom att äga upp till dina misstag och acceptera korrigeringar, kan din relation bli mer produktiv och friskare.

Acceptera konsekvenserna

När du kastar ut ditt ego och blir ödmjuk kan du bli mer öppen för att prata om dina känslor och handlingar. I det här fallet, om det visar sig vara skadligt för andra, är det bäst om du accepterar konsekvenserna och lär dig att ta ansvar för det du har känt eller gjort.

Det kan vara oroande, men att göra det kommer att tjäna som en påminnelse om att bli en bättre person nästa gång. När allt kommer omkring, om din relation är avgörande för dig, måste du kompensera för dina brister.

Relaterad läsning: Hur man undviker konsekvenser av perfektionism på relationer

Se verkligheten

Livet är inte helt svartvitt. Det kan bli mer utmanande och krävande, men det kan också ge dig den lycka du vill ha. Det är verkligheten, så om du bor på dina tidigare erfarenheter och använder dem för att motivera att projicera dina känslor, fångar du dig själv i din värld.

Håll dig fast vid något hemskt tidigare kan få dig att inte se det goda framför dig. För att förhindra detta är det bäst att reflektera mer på det som är viktigast och acceptera sanningen i ditt liv. På så sätt kan du minska sannolikheten för att projicera och skada din relation.

Relaterad läsning: Förväntningar vs verklighet i relationer: 4 vanliga missuppfattningar

Tänk före du agerar

Innan du ger dig efter för dina överreaktioner, osäkerheter, rädsla, traumor och önskningar kan det vara bättre att försöka tänka på vad som kommer nästa om du agerar på dem. Om det till exempel bara kommer att skada kan det vara bättre att ta andra steg.

Anta dock att din partner gör något för att orsaka dem. I så fall kan du agera på dina känslor så länge du fortfarande utövar respekt gentemot dem.

Utöva självdisciplin

Medan du övar ödmjukhet, öppenhet och ansvarsskyldighet är bra, kan det vara svårt att hålla det uppe, och du kan hamna med att projicera känslor igen.

Det är här självdisciplin spelar in. Att utöva tillräckligt med självdisciple kan hjälpa dig att upprätthålla de positiva steg du har vidtagit för att sluta projicera känslor.

Du kan lägga till fler aktiviteter som kommer att stärka effektiviteten hos de sätt som nämns ovan. Exempel är meditation, korrekt utlopp av känslor, ökande självkänsla och att ha en stressfri livsstil.

För att förstå mer om hur du hanterar projektion, titta på den här videon.

Slutsats

Att projicera känslor kan snabbt bli en giftig vana som kan skada dina relationer, vare sig det är med din romantiska partner eller din familj och vänner. Det kan till och med påverka ditt yrkesliv om du lämnas oadresserad.

Med det sagt är det bäst att börja känna igen de typiska situationerna där du projicerar dina känslor och använder de fem sätten som nämns ovan för att börja ta itu med frågan.