Vad du ska göra när din man förminskar dig

Han älskar dig. Han tar hand om dig och familjen. Han betalar sin del av räkningarna. Han ger dig ingen anledning att klaga. Låter som den tum perfekta mannen, gör han inte? Men ibland gör han också narr av dig. I skämt, naturligtvis! Även om det verkar ofarligt på utsidan, kan du inte låta bli att tänka att din man kanske inte respekterar dig tillräckligt. Och det ger en att fråga, vad du ska göra när din man förminskar dig?

Så han involverar dig inte i något större beslutsfattande. Din värld kretsar kring hans, men han behöver knappt din åsikt eller råd i hans. Han försöker alltid visa dig rätt sätt att göra något eftersom din väg aldrig är tillräckligt bra för honom. Om dessa saker låter alltför bekant, betyder det att du kan vara i ett bekvämt men djupt respektlöst äktenskap.

Du kanske inte inser det hela tiden men vad vi nämnde ovan är några av de klassiska exemplen på att förminska i en relation. Det här är små sätt på vilket till och med till synes "bra" män får sina fruar att känna sig små. Ju mer han behandlar dig lätt, desto svårare försöker du få hans godkännande och uppskattning. Det är en oändlig slinga. Sådant förnedrande beteende i en relation kan skada din självrespekt och förtroende oerhört.

Nu när du kanske har bekräftat att du verkligen är föremål för att bli förminskad i förhållandet är nästa steg att förstå vad du ska göra när din man förminskar dig. Att veta svaret på detta är mycket viktigt om du söker ett lika äktenskap, ett där du säger, respekteras och värderas för den person du är. Så utan ytterligare paus, låt oss dyka in i det.

Vad är förminskande beteende i relationer?

Innehållsförteckning

• Vad är förminskande beteende i relationer?
• Varför förminskar en man sin fru?
• Vad du ska göra när din man förminskar dig
  • 1. Avvisa inte kommentarerna han gör
  • 2. Sätt inte upp med det
  • 3. Arbeta med din självkänsla när du har en man som pratar ner till dig
  • 4. Vad du ska göra när din man förminskar dig? Rita en personlig gräns
  • 5. Lossna eller lära sig att ignorera tecknen på att minska
  • 6. Hålla kontrollen
  • 7. Bättre dig själv
  • 8. Acceptera smärtan och prata ut

Belittling är handlingen att få någon att känna sig ovärdig eller få dem att känna att de inte är tillräckligt bra. Här är det viktigt att skilja mellan att bli förminskad av din man och bli känslomässigt missbrukad av honom. I bokstavliga termer kan ordet delas upp i två - vara och lite. I huvudsak betyder det att du subtilt visas din plats och det är alltid sekundärt för honom.

Ofta när en man förminskar sin fru tas den inte på allvar, åtminstone initialt, eftersom det inte anses vara övergripande missbruk. Tecknen på Belittling är faktiskt inte så stora men om de inte påpekas kan de skapa stora rift inom ett par. En man som alltid sätter ner dig kommer inte att ändra sitt mönster förrän han kallas ut och får inse hur hans ofarliga jestar får dig att känna.

Saker som att använda gasbelysningsfraser, få någon att känna sig obetydlig och underlägsen, pirka kul på dem offentligt och ta bort deras makt är alla tecken på förminskande beteende som så småningom kan leda till känslomässiga eller verbala missbruk. Viktigast av allt kan det långsamt och stadigt erodera ditt självförtroende. Den olyckliga delen är att det är mycket svårt att identifiera sådant beteende eftersom de sällan händer offentligt (även om de ibland gör det).

I stället för stora slagsmål eller skrik och skrik, kan män ta till sarkastiska eller förminskande kommentarer, nedlåtande uttalanden och vara inte stött på vad du gör eller säger. De kan gå till omfattningen av att jämföra dig med sin mamma eller andra kvinnor i dina bekanta. De kan till och med fortsätta berätta att dina karriärmål är orealistiska och att du inte har det i dig för att uppnå dem. Dessa är alla exempel på att minska i ett förhållande.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om du tror att din man hatar dig?

Varför förminskar en man sin fru?

Andrea, en konstnär från New Jersey, är helt trasig och tar upp sin mans nedlåtande beteende. Hon säger: ”Att känna sig nedslagen av mannen är den förbannelse du måste leva med varje minut varje dag resten av ditt liv och det är för överväldigande. Eftersom min livsstil är lite mer påkostad än hans, skulle han kalla mig "din höghet" sarkastiskt.

"Han kan inte slå mig på finansiell front, så han försöker visa mig överallt - ständigt korrigera mina meningar, reta mig för min modekänsla, plötsligt klippa mig i samtal med andra människor. Jag förstår inte denna lust att förminska mig. Får han en kick av min förnedring? Varför förminskar en man trots allt sin fru?”

Tja, Andrea, antingen bor du med en narsissistisk make eller så försöker han dölja lite osäkerhet som sitter djupt inuti honom. Det kan till och med vara en återspegling av det faktum att han blev mobbad som barn, i skolan eller hemma av sin egen familj. Nu projicerar han samma trauma på dig. Om han har levt hela sitt liv med en känsla av förlöjligande och känner sig obetydlig, skulle han försöka allt för att inte låta andra se den oroliga sidan av honom.

Eller din man är bara en annan produkt av patriarki. Han kan inte låta dig få överhanden i äktenskapet med dina starka åsikter. Din självständighet, finansiell stabilitet, fritt tänkande - allt är ett hot mot hans sexistiska hjärna. Han måste bevisa sig vara den överlägsna motsvarigheten för att hålla dig under hans myndighet.

Att hantera en nedlåtande make kan vara en uppåtgående strid. Frågan som uppstår är därför: vad du ska göra när din man förminskar dig? Först och främst förstå att det inte är acceptabelt eller något som du bara bör förbise. Och sedan vidta åtgärder för att stoppa det. Här är några sätt att göra just det.

Vad du ska göra när din man förminskar dig

Ibland överföras kommentarer som avslappnade skämt och initialt kan du också behandla det som ett skämt och skratta av det med honom. Många fruar medger ofta till och med saker som ”min man förminskar mig framför andra och gör narr av mig” men gör inte mycket åt det. Det är viktigt att hålla din relation privat men ännu viktigare att ta ställning för dig själv när sådana saker händer.

Om du försöker göra en poäng och den alltid borstas åt sidan, eller om du är starkt kritiserad för att du inte förstår situationen och kommer med en "dum" lösning, kanske du bara har en man som pratar ner till dig. Och om frekvensen för sådana kommentarer ökar, är det inte lösningen att sitta tillbaka. Du måste vidta några steg för att bekräfta din plats i förhållandet. Här är vad du ska göra om din man förminskar dig.

1. Avvisa inte kommentarerna han gör

Lita på mig, du är inte den större personen här genom att låta dessa skadliga kommentarer glida medan du känner dig nedslagen av mannen varje dag. Snarare sätter du din mentala hälsa, självkärlek, nivå av förtroende - allt på spel. Erkänna tecknen på att du tappas. Kvinnor är ofta utbildade för att förbise medelkommentarer och oförskämda kommentarer som kommer på väg, men det är dags att förändra det.

"Min fru vet inte något, jag tränade henne i matlagning", "Du misslyckas varje gång ändå. Varför försöker du något nytt?"," Den här klänningen skulle se bra ut på dig, bara om du var smalare " - det här är alla främsta exempel på förminskande kommentarer. Ord har ett sätt att skada oss mycket mer än handlingar ibland, så var uppmärksam på vad din partner säger och hur han reagerar på vad du säger till honom.

Ofta kanske din make tror att han är snäll mot dig när han agerar överskyddande eller inte tillåter dig att fatta beslut. I verkligheten klipper han dina vingar eftersom han tror att du behöver honom och att du inte kan göra det ensam. Du kanske tror att hans avsikt är korrekt men hur han gör det eller förmedlar det är fortfarande inte acceptabelt. Det återspeglas i hans kommentarer privat eller offentligt, så se upp för det och ringa ut honom på det. Berätta för honom hur dessa kommentarer är besvärande och att han måste sluta.

2. Sätt inte upp med det

Om det finns ett mönster i din mans ord är det dags att agera. Nick Keomahayong, grundaren av True Nature Counselling Center, c.A, och värd för YouTube -kanalen "Real Talk With Nick", ställer en enkel fråga i en av hans videor: "Varför tar du dig upp med det?”

Om du någonsin undrat varför någon förminskar dig, trots att du gör allt för att behaga honom, vet detta: det beror på att du tillåter dem. Ibland istället för att beklaga, "Min man tar mig ner", säg dig själv, "Jag kommer inte att tillåta min man eller någon annan att minimera mina prestationer".

Om han använder medelord kan du alltid komma tillbaka med en lugn "Jag gillar inte att bli talad till så här" eller ett "Prata inte med mig på det här sättet.”Enkla, kraftfulla saker som sägs vid rätt tidpunkt kan sätta stopp för nedlåtande beteende (ett av de viktigaste tecknen på att förminska en person).

Relaterad läsning: Hur man hanterar en gasbelysning make?

3. Arbeta med din självkänsla när du har en man som pratar ner till dig

Istället för att spendera all din tid på att undra: ”Varför förminskar min man mig?”, Gå ut, distrahera dig själv, arbeta med vissa färdigheter och börja arbeta med din självkänsla istället. Som du antagligen skulle ha förstått nu är låg självkänsla en främst anledning att en person - vare dig din man eller en kollega - kan komma undan med att säga skadliga saker till dig. Ibland kan de till och med få upp tidigare misslyckanden för att hånar dig och får dig att känna dig mycket värre.

Till exempel, om du är nervös för ett projekt du har arbetat med länge, istället för att ge dig motivation, kan din man säga: "Du har inte vad som krävs för att göra detta till en framgång. Är du säker på att du vill gå vidare med det här?”Det är helt klart ett av exemplen på att minska i ett förhållande.

Han kanske känner att han varnar dig för potentiellt misslyckande men han förstår inte vad det gör för din självkänsla. Långsamt kanske du inte ens inser det, men sådana ord kommer att börja erodera ditt självförtroende. En man som alltid sätter dig ner är minst besvärad över de långsiktiga effekterna av hans grymhetsteater.

Här är vad du ska göra när din man förminskar dig. Räkna inte med honom för ditt självvärde. Att sätta ett slut på hånligt eller milt missbrukande beteende kan ibland börja med att bygga din självkänsla och ha en ryggrad, så du måste göra vad som krävs för att arbeta med det. Oavsett om det är en Zumba -klass, ett nytt jobb eller bara en tjejresa med vänner, det handlar om att ta tillbaka din mojo också!

4. Vad du ska göra när din man förminskar dig? Rita en personlig gräns

”Varför lägger min man ner mig varje chans han får?”Det beror förmodligen på att du inte har satt solida gränser i förhållandet och låt honom komma undan med att göra eller säga något till dig. Gränser är viktiga, även i ett kärleksfullt äktenskap, och är viktiga för att utveckla respekt i en relation. Keomahayong rekommenderar att du flyttar fokus från din man till dig själv. ”Istället för att oroa dig för deras beteende, fokusera på dig själv. Du kan stanna i förhållandet och konfrontera personen eller så kan du säga nej och helt enkelt lämna, säger han.

I grund och botten finns det olika alternativ som du kan prova (om du har förmånen att lämna, så är det också ett alternativ) men det handlar om dig och hur okej du är med detta beteende. Du behöver inte vara för känslig för allt han säger till dig, men om det finns en punkt när ditt ego är skadat och du känner dig inte respekterad, betyder det att saker inte är helt rätt.

Att dra en gräns tidigt i förhållandet är bra så att du sätter upp tankarna tydligt om vad som är acceptabelt beteende och vad som inte är. När din make ständigt passerar förminskande kommentarer, var medveten om hur det påverkar dig och dina känslor och vidtar nödvändiga åtgärder för att stoppa honom också.

5. Lossna eller lära sig att ignorera tecknen på att minska

Vad du ska göra när din man förminskar dig? Ett sätt att hantera det är genom att lära sig att ignorera det manipulativa, nedlåtande beteendet som din man visar och lossnar dig själv från hans åsikt. Det är svårt, vi håller med, men när du förstår orsaken bakom hans manipulativa beteende kan det vara meningsfullt och du kan till och med vara benägen att göra det.

Varför förminskar min man mig? När förminskar människor andra? De gör det när de vill lyfta sig själva och känner sig mer värdiga än alla andra runt dem. Och anledningen till att de gör det är att de känner sig små på insidan. För att täcka sina egna brister måste de lägga dig ner och få dig att känna dig osäker.

Sandra, en 35-årig hembakare, säger: ”Ursprungligen hade jag svårt att hantera en nedlåtande make. Men ju mer jag lärde känna min man, jag lärde mig om den svåra barndomen han hade gått igenom. Så småningom läggs det till för att göra bilden tydligare och det var lättare för mig att släppa några av hans taunts. Jag försvarar inte min mans beteende eller något. Men han gjorde också ett försök att ändra detta mönster och gick med på att gå för parets terapi.”

Genom att förbli frånkopplad tar du bort deras kraft för att förminska dig. När din make reser sig till att minska i en relation, svarar inte in natura; Det kommer bara att lägga bränsle till elden. Istället, prova humoristiska comebacks och ge det verkligen tillbaka till honom.

Relaterad läsning: 15 tecken på känslomässig försummelse i ett äktenskap

6. Hålla kontrollen

När din man förminskar dig, kom ihåg att inte låta honom dra dig in i hans negativa värld. Ha kontroll över berättelsen och tänk på ett lugnt svar. Han kanske försöker provocera dig, så fokusera på din egen känsla vid den tiden. Men vad gör du i fallet "Min make förminskar mig framför andra"? Det är ett av de värsta sätten på vilket en man kan behandla sin fru.

En man som förnedrar hustru tar verkligen en dålig vändning när det görs offentligt eller i sällskapet med vänner. I så fall, var försiktig så att du inte visar din ilska eller besvikelse där och sedan. Du behöver inte njuta av hans kommentarer alls och kan välja att lämna platsen. Rösta sedan ut det i ditt hems integritet. Där kan du sätta honom fast på hans plats.

Detta betyder inte att du måste vara aggressiv eller arg. Var lugn, håll dig fokuserad, men ange din missnöje och gränser tydligt. En Belittler försöker rila upp dig men om du visar att du drabbas är de frestade att bete sig ännu mer dåligt. Ibland har den tysta behandlingen sina fördelar.

7. Bättre dig själv

En man som pratar ner till dig kan vara upprivande, men det är inte ditt fel. Sluta tänka på honom och börja tänka på dig. Sätt dina egna mål, ha din egen vision. Du behöver verkligen inte din man för att berätta om du är värdig eller inte. Du behöver inte jämföras med någon du känner eller inte känner. Du räcker som en helhet så sluta fråga ”Varför lägger min man ner mig?”Eftersom det inte har något att göra med dig som person.

Tvärtom, när din man förminskar dig, är det han som agerar som om han behöver uppmärksamhet. När du blir upptagen med att försöka vara den bästa versionen av dig själv kommer du verkligen inte att ha tid att påverkas av din partners ansträngningar. I slutändan är valet ditt oavsett om du vill stanna kvar i förhållandet eller inte. När förminskande kommentarer och beteende blir en konstant och är omöjligt att ignorera, tänk länge och hårt om det är värt att stanna i en relation.

8. Acceptera smärtan och prata ut

Ibland kan det vara meningslöst att låtsas att en grunt eller förminskande partner inte påverkar dig. Ljug inte för dig själv för att undvika smärtan i allt. Det är faktiskt bättre att acceptera den smärta de orsakar dig. Vid andra tillfällen skulle det också vara bra att reflektera över deras ord. Även om de är kritiska, kanske det finns en punkt eller två som kan hjälpa dig att förbättra dig själv. När du bara uppmärksammar det positiva har du inte tid att vara sur om det negativa.

Förnedrande beteende i en relation kan förstöra själva grunden för ditt band. Så länge du undertrycker det faktum att du störs av sådan behandling kommer det att göra dig medvetet fientlig mot dem. Utan fel, kommer du att driva bortsett från din man med varje dag som går. Om deras ord är väldigt skadliga, prata med någon du litar på.

Belittling kommentarer kan påverka din psyke så att söka professionell hjälp är en bra idé. Färdiga och erfarna rådgivare på bonobologins expertpanel är alltid här för dig. Släpp in när du önskar! Naturligtvis betyder detta inte att du accepterar förminskande beteende på något sätt. Tvärtom, det betyder att du måste ringa ut det ännu starkare. Utrusta dig med styrka och till och med din partner kommer inte att kunna palm av sina brister på dig.

Belittling beteende är mycket vanligt på arbetsplatsen mellan kollegor eller överordnade. Men i relationer är det mycket svårt att förhandla. Ibland är detta så sakligt att du inte märker att din partner försöker få ner dig. Mer än en brist på kärlek kan det vara ett tecken på rätt och dolda känslor av otillräcklighet som driver sådant beteende. Det finns två nycklar för att hantera detta-självutveckling eller självförödelse. Efter det är valet ditt.

12 saker att göra när man inte är kärleksfull eller romantisk

8 saker att göra när ett ex kontaktar dig år senare

11 sätt en skyttkvinna agerar när den är kär