Vad du ska göra efter att du skadade din partner 10 tips

I den här artikeln

• Hur pratar du med din partner efter att ha skadat dem?
• Vad kan du göra när du skadar din partner?
• Hur man kommer över skadade känslor i en relation
• Hur man återuppbygga förtroende för en relation
• Vanliga frågor
• Takeaway

Vid någon tidpunkt i ditt förhållande kan du skada din partner, inte för att du är en fruktansvärd person utan för att du är en människa.

Med tanke på dina skillnader måste du veta vad du ska göra efter att du skadat din partner - om du vill att din relation ska trivas och fortsätta vaxa starkt även efter grova lappar.

Å andra sidan kan det vara svårt att bli skadad. Det kan till och med vara värre om du skadades av någon du verkligen älskade och engagerade tid och energi att arbeta med en relation med.

För att förhindra dina chanser att bli ärr under en livstid måste du upptäcka hur du kommer över att bli skadad i ditt förhållande för att fortsätta leva dina drömmar.

I den här artikeln kommer du att vara utrustad med praktiska strategier för att vinna tillbaka hjärtat och förtroendet för din partner om du skadar dem på något sätt. Men Hej! Vänligen ta inte detta som en licens för att skada sina känslor med avsikt.

Hur pratar du med din partner efter att ha skadat dem?

Besvärliga stunder av långvarig tystnad.

Djupa smärta skjuter genom ditt hjärta när du hör deras röst, ser deras ansikte eller snubblar in i dem när du går på din dag.

Den nyfundna rytmen att springa ut från ditt hem varje morgon före gryningen och återvända mycket sent på natten, trött och längtar efter din säng.

Alla dessa och mer är några av de känslor du kan börja uppleva när du går igenom en grov lapp med den du älskar.

Att inte veta vad du ska göra när du skadar någon du älskar är normalt, men du får inte låta smärtan och förvirringen avskräcka dig från att nå ut till dem.

Först är det lätt att ge efter för frestelsen att ta den enkla vägen ut och undvika dem tills du inte längre kan. Istället för att göra detta, börja med att besluta att nå ut till dem eftersom vetenskapen har bevisat att effektiv kommunikation är en viktig del av konfliktlösningen.

Om din partner inte är helt emot idén, slå upp den konversationen så snart som möjligt och rensa luften.

En sak du inte vill göra efter att du skadat din partner är att kräva sin tid. När du försöker upprätta kommunikation med dem måste du låta dem veta att det slutliga beslutet att bevilja din begäran eller inte är upp till dem. Kräver inte deras uppmärksamhet. I stället begär det.

När det äntligen är dags att prata efter att du har gjort saker som skadar din partner, tar avsiktligt ansvar för dina handlingar och innebär inte din ursäkt.

Istället för att få honom sin favoritgåva och hoppas att han vet hur ledsen du är, använd de magiska orden vid någon tidpunkt. Ibland kan din partner behöva en enkel, obefogad, hjärtlig ursäkt från dig.

Ta inte med någon annan person i konversationen så mycket som möjligt. Att söka restitution efter att du har skadat din partner kan vara en intensiv aktivitet, och du kan bli frestad att ge ursäkter och lägga skylden för dina handlingar på någon annan.

Vad du behöver göra när du skadar någon du älskar är att låta dem veta hur djupt ledsen du är för dina handlingar.

Ett av de största känslomässiga behoven för alla är önskan att känna sig säker i en relation. Din partner måste veta att du inte avsiktligt skadar deras känslor. Så den här konversationen kanske bara är fullständig när du har försäkrat dem att du inte avsiktligt kommer att skada dem på det sättet igen.

Denna konversation kan börja din resa till läkning från smärtan som du båda känner.

Vad kan du göra när du skadar din partner?

Att veta vad du ska göra när du har skadat din partner är avgörande för alla funktionella förhållanden eftersom tvister kommer att komma upp. Här är tio enkla saker du kan göra för att få din relation tillbaka på rätt spår.

1. Ge dem lite utrymme

En av de svåraste sakerna att göra efter att du skadade din partner är att ge dem utrymme. För närvarande kan du bli frestad att följa dem överallt, skicka oändliga texter eller slumpmässigt dyka upp vid deras dörr och kräva deras uppmärksamhet.

I många fall kan du behöva fler resultat än detta. De flesta gånger, vad man ska göra när du skadar någon är att ge dem lite utrymme. Din partner kanske vill vara ensam och räkna ut några saker.

Detta kan göra dig orolig, men att driva för en omedelbar koppling till dem kan komma ut som en rättighetsmentalitet.

Istället för att jaga dem, gå åt sidan och låt dem veta att du vill ha en chans att prata med dem och göra saker rätt.

2. Var uppmärksam

När din partner äntligen ger dig den uppmärksamhet du har bett om, se till att du är uppmärksam på dem. Var uppmärksam visar dem att du vet att de är mänskliga och de är rätt till sina åsikter, oavsett hur starka.

När du går in i en konversation, få dem att prata med dig om hur dina handlingar fick dig att känna. Håll alla distraktioner åt sidan. Du kan stänga av telefonen, placera den med framsidan nedåt på bordet eller hålla den borta för den här konversationen.

Det sista du vill är att din partner ska känna som om du inte ger dem din odelade uppmärksamhet.

3. Erkänna deras känslor

"Jag blev skadad av vad du sa om mig framför dina vänner på festen förra veckan," säger din partner.

”Jag ser inte varför du ska bli skadad. Det var bara ett litet skämt, svarar du.

Det är inte hur man visar någon du älskar dem efter att ha skadat dem. En av de första reglerna för att komma tillbaka till din partners goda böcker är att du måste vara villig och kunna erkänna deras känslor. Empati med dem, även om du känner att det de säger inte är giltigt.

Istället för att försöka trivialisera sina känslor, låt dem veta att du har hört vad de har sagt och att deras känslor är giltiga.

4. Ta fullt ansvar för dina handlingar

Försöker rulla skulden för dina handlingar till en annan skriker ansvarslöshet, och du vill inte att din partner ska få fel intryck. Motstå lusten att förklara dina handlingar.

Försök inte samtidigt skylla på dem för dina handlingar. Säg inte ”Jag skulle inte ha gjort det om du bara hade stannat tyst.”I stället, ta redan fullt ansvar för dina handlingar.

Att ta fullt ansvar kan vara utmanande och ego-blåmärken, men den här åtgärden kan omedelbart förbättra din relation. Din partner måste försäkras om att de är med någon som kan äga upp till sina felaktigheter.

5. Erbjuda en hjärtlig, djup ursäkt

Allt om ditt kroppsspråk vid denna tidpunkt bör visa att du är så ledsen som din mun säger att du är. Till exempel, säg inte "Jag är ledsen" med dina händer Akimbo eller med ett sarkastiskt leende i ansiktet. En persons kroppsspråk kan avgöra om deras ursäkter kommer att accepteras.

Därför måste din ursäkt åtföljas av gester och kroppsspråk, vilket visar att du är ledsen för dina handlingar.

Vad säger ditt ansikte när du ber om ursäkt? Din partner kan tolka ett smirk som ett tecken på att din ursäkt är falsk. En stor ursäkt åtföljs vanligtvis av ett dumt utseende, få hjärtliga ord och böjda axlar.

Återigen, förvänta dig att din partner bara kommer att acceptera din ursäkt efter en tidsperiod. Därför vänligen motstå frestelsen att be om deras svar omedelbart. Uppmana dem inte att säga något efter din ursäkt. Valet att svara eller vara tyst är upp till dem.

6. Fråga vad de behöver

Under varje skada är ett behov som inte har uppfyllts. Istället för att anta att du vet vad din partner behöver, fråga. Vad måste du göra för att visa dem att du verkligen är ångerfull? Hur kan du förbättra förhållandet framåt?

Berätta för dem att de kan vara helt ärliga mot dig och att du kommer att göra vad du kan för att fixa saker.

7. Håll aldrig de ord de säger mot dem

Människor kan agera konstigt när de skadas, och din partner är inget undantag. När de skadas kan de slå ut, kalla dig några inte så bra namn eller till och med be dig att hålla dig borta från dem för alltid. Gör plats för detta innan du engagerar dem och var beredd att förlåta.

Men om de säger något som skadar dig för mycket, notera det och låt dem veta hur deras ord skadar dig; Det är när de måste ha lugnat sig.

8. Försök att inte bli sexuell

"Make-up Sex" har enligt uppgift varit den helande balsam för många relationer som går igenom helvetet. Utmaningen med att ha sminksex för tidigt är att det är som att täcka ett gapande sår med ett bandhjälpmedel. Det faktum att det är ur synen betyder inte att såret är läkt.

Att ha sminksex för tidigt kan till och med vara en form av förhalning. Problemet kvarstår där, men du väljer den enkla vägen ut. Skadan börjar fästa och kan explodera någon gång i framtiden. Vid den tidpunkten kan det bli omöjligt att ta itu med det.

9. Visa ett åtagande att bli en bättre person

Börja avsiktligt arbeta för att visa din partner att du blir en bättre person. Nu när du har bestämt kampens ursprungliga orsak, gör ett åtagande som du kommer att bevisa för dem att du inte kommer att göra det igen.

Det är här dina handlingar kommer in.

Så om din partner blev skadad eftersom du glömde en viktig dag, gör ditt sinne för att fira dem nästa gång en viktig dag kommer runt. Om de blev skadade på grund av hur du agerade mot dem offentligt, gör en mental anmärkning för att visa hur stolt över dem du är nästa gång du är ute tillsammans.

Dina handlingar talar högre än alla de ord du säger.

För att förstå färdigheterna för en hälsosam romantisk relation, titta på den här videon.

10. Involvera andra partier

Ibland kan du behöva andras ingripande för att fixa det som är trasigt. Överväg att prata med din partners närmaste vänner eller pålitliga familjemedlemmar för att hjälpa till att prata med dem för dina vägnar. Om din make accepterar, kan du överväga att prova relationens rådgivning också.

Detta kan hjälpa dig att komma till roten till alla utmaningar du kanske upplever i ditt äktenskap och hitta varaktiga lösningar.

Hur man kommer över skadade känslor i en relation

Vid någon tidpunkt kanske du känner dig skadad i en relation när din partner gör något du inte gillar. För närvarande är det kritiskt att hantera dina känslor att hantera dina känslor. Följ dessa steg för att få över skadade känslor i en relation.

Hur man återuppbygga förtroende för en relation

Det är en sak att släppa skadan och en annan sak att lita på din partner igen. Att släppa dina hämningar och att lita på din partner igen kan vara utmanande, särskilt om de skadar dig djupt.

Här är 16 beprövade steg för att återuppbygga förtroende i en relation.

Vanliga frågor

1. Hur fixar du en relation efter att ha skadat din partner?

Ans: Fixa en relation efter att du skadade din partner börjar med att erkänna att du har gjort något fel och din beredskap att ta fullt ansvar för dina handlingar. Du måste släppa rättighetsmentaliteten och veta att din partner inte är skyldig att ge dig en andra chans.

När du har fixat dessa följer du de tio stegen vi täckte i den här artikeln för att fixa din relation. Kom också ihåg att ge dem lite utrymme om de så önskar.

2. Kan skadade relationer fixas?

Ans: Ja, skadade relationer kan fixas. Men båda parter som är involverade i förhållandet måste vara villiga och redo att göra arbetet som är involverat i att rädda förhållandet.

3. Hur ber du om ursäkt till någon du skadar djupt?

Ans: Ber om ursäkt till din partner efter att ha skadat dem kräver tålamod, empati och en vilja att bevisa att du inte kommer att skada dem igen med avsikt. Utöver att förlåta dig måste din partner lita på att du aldrig kommer att röra med deras känslor igen. Ber om ursäkt till någon du skadar djupt är möjligt. Följ bara stegen vi täckte i den här artikeln.

Takeaway

När du navigerar i din relation måste du veta vad du ska göra efter att du skadar din partner eftersom chansen att detta kommer att hända vid någon tidpunkt är höga. Vi har täckt många steg som du kan följa i den här artikeln.

Känn dig fri att utforska dem. Om allt misslyckas, överväg att gå för äktenskapsrådgivning eller relationsterapisessioner.

Att komma igen efter att ha skadats kan vara utmanande, men det är möjligt. Du måste vara villig att få det att fungera.