Vad händer verkligen i parterapi

Har du någonsin hört frasen "två företag, tre är en folkmassa?”Detta kan vara sant i monogama relationer, men ibland är en tredje part nödvändig för relationer. Och med en tredje part menar vi en parterapeut. Till och med det bästa förhållandet kommer att ha några steniga fläckar, och ibland är det bästa sättet att få allt ut i det fria och gå vidare från dina problem med delad terapi. Men vad som verkligen händer i parterapi?

Många par överväger parterapi men går inte efter det eftersom de inte är säkra på vad de kan förvänta sig av en session. Kommer en person att attackeras eller skamas? Kommer det att vara en session full av skrik? Kommer det att utarbeta onödigt skada? Svaren på dessa frågor kan överraska dig. Här är vad som verkligen händer i parterapi.

Varför människor är skeptiska

Du kanske tvekar att gå till parterapi om du har svårt att öppna dig för dina personliga problem. Men för att parterapi ska vara effektiva måste du öppna dig.

Många par är också skeptiska till terapi och tänker att terapeuten inte kommer att ge lika behandling eller att de kommer att få höra att gå på medicinering. Sanningen är att din rådgivare inte är en psykiater, så de kommer inte att förskriva dig några mediciner eller kasta mentala diagnoser på ditt sätt. Poängen med parets terapi är att få ut dina problem utomhus, lära sig att behandla varandra bättre och sedan gå vidare från det som är skadligt din relation.

Vad händer verkligen i parterapi?

Om du är i parterapi är oddsen att du har haft en traumatisk händelse i ditt förhållande, eller kanske du bara inte kommer överens längre. Din rådgivare hjälper dig att arbeta genom sådana känslor som förråd, depression, förargelse och ilska. Här är vad som händer under flera sessioner med en relationsterapeut.

Du kan bara delta i parterapi

Om din partner är ovillig att delta i terapi kommer ett par rådgivare fortfarande att se dig individuellt. Detta kan hjälpa dig personligen med hur du hanterar din partners beteende och lär dig hur du kan förbättra dig själv så att du kan få en hälsosammare relation. Efter ett tag kan din partner besluta att delta i sessionen med dig. För bättre lär de sig att göra din relation mer framgångsrik och åtminstone ser de till att din terapeut hör från båda parter i förhållandet.

Båda får tid att prata

Vissa par kan tveka att delta i parterapi med antagandet att rådgivaren kommer att ta ena sidan eller den andra. Detta är inte fallet. Din äktenskapsrådgivare är en opartisk medlare som lyssnar på varje sida lika. De kommer att erbjuda par ett jämnt spelplan för att uttrycka sina klagomål. Ditt par terapi bör lämna dig fri att uttrycka dig själv. Din rådgivare kommer också att se till att ingen av er tar grymma skott på varandra och fokuserar konversationen på de verkliga frågorna.

Avslöjande undertoner

Om du är arg på varandra, kan det vara så att dina skadade känslor stämmer djupare än att din man inte tar ut papperskorgen eller din fru smsar dig hela tiden. Din rådgivare kommer att kunna komma till roten till dina problem och ta med underliggande problem till ytan - de som du kanske inte ens har känt var där.

Tidigare problem med droger, alkohol, emotionella, fysiska och verbala övergrepp eller trauma i barndomen är viktiga faktorer i hur du uppför dig i din relation. Din terapeut kommer sannolikt att ta upp dessa saker och sträva efter att hjälpa dig att arbeta igenom dem, eventuellt separat från din parrådgivning.

Din terapeut lär känna er båda

Efter ett antal sessioner kommer din terapeut att ha en bättre uppfattning om vem du är som individer och hur du arbetar som ett par. Detta kommer att ge din rådgivare en bättre uppfattning om vad du ska föreslå att du går framåt och hur du lägger åt sidan dina skillnader, komma över från en traumatisk fråga eller om de tycker att du borde vara tillsammans alls vid den givna tiden.

Lär dig att behandla varandra med respekt

Bättre beteende. Under parterapi är din terapeutens mål att föra dig tillbaka till den kärlek och lust du kände när du först träffade. Din terapeut kommer att säga det uppenbara genom att påminna dig om att vara hänsynsfull och att behandla varandra som partners, inte fiender eller nags. Din rådgivare kommer att kunna ta din uppmärksamhet från de små sakerna och fokusera på vad som är viktigt för ditt äktenskap.

En katartisk session

Många tycker att par rådgivning är en katartisk upplevelse. Att kunna säga alla saker du har tappat upp från din partner i en kontrollerad miljö hjälper många par att närma sig varandra. Det hjälper också till att lindra relationens stress.

Framtidens mål

När din terapeut lär känna dig kommer de att kunna skapa en lista över relationsmål för dig att uppfylla. Detta kan inkludera att lära sig att lita på varandra, hantera konflikter, se din älskare som din partner och inte din fiende, dela beundran eller vad din terapeut tror att du behöver arbeta med. När du slutför dessa uppgifter kommer din terapeut att lägga till nya mål.

När terapi slutar

Om du känner att dina sessioner har dragit er två nära varandra och vill avsluta dem, kommer din terapeut att ge dig en långsiktig plan för hur du förblir nära och enhetlig medan du inte är i terapi. Detta hjälper dig att gå framåt tillsammans, erkänna varningstecken och hantera konflikt på ett ansvarsfullt sätt samtidigt som du fortsätter att göra mål och ta positiva steg framåt.

När det gäller att fixa din relation, känns aldrig att du inte kan nå ut till en rådgivare för hjälp, målkartläggning och planering för din framtid. Parterapi är ett användbart verktyg som är utformat för att hålla paren starka, lyckliga och medvetna om vad den andra behöver. Om du verkligen vill bo hos din partner är du skyldig dem och till dig själv att ta positiva steg framåt.