Vad är psykologin för ingen kontakt på dumparen?

I den här artikeln

• Vad säger psykologer om ingen kontaktregel?
• Om du kontaktar dumparen efter ingen kontakt?
• Vad är psykologin för ingen kontaktregel på en kvinnlig dumper?
• Vad är psykologin för ingen kontaktregel på en manlig dumper?
• Hur känns dumparen under stadierna i ingen kontaktregel?
• Hämtmat

Hur förklarar du psykologin för ingen kontakt på Dumper? Att bryta upp i någon form av relation är inte lätt, oavsett om du är dumper eller dumpare.

Detta kan förklara varför psykologin utan kontaktregel används i många fall. Genom att knäppa alla former av kontakt med ett ex kommer båda berörda parter att ha en enklare tid att gå vidare.

Vad säger psykologer om ingen kontaktregel?

Termen namn förklarar vad det betyder - ingen kontakt med ditt ex efter en uppdelning.

Du klipper alla band med dem - inga telefonsamtal eller textmeddelanden med sina vänner och familjemedlemmar. Du kommer att försöka ta bort ditt ex från din värld under perioden och lära dig att leva utan dem.

Ingen kontakt efter uppdelningspsykologi fungerar bara om båda parter förbinder sig till det. Det borde inte finnas något grått område.

Du kan inte be om en paus från regeln när du plötsligt tycker att du saknar ditt ex eller någon du båda känner ber en tjänst att ge något till din tidigare partner. Det fungerar inte så.

Det är svårt, men du kommer bara att dra nytta av kraften i ingen kontakt om du håller dig till planen oavsett vad.

Det finns många faser av ingen kontakt, men från början måste ni båda ta bort varandras nummer, blockera ditt ex på dina sociala mediekonton, bli av med allt som kommer att påminna dig om ditt ex och berätta för dina vänner om vad du går igenom.

Du behöver deras hjälp för att avsluta alla stadier i regeln utan kontakt. Människorna i din cirkel behöver veta.

På detta sätt kommer de att sluta berätta något om ditt ex, och de kommer inte att insistera på att du kommer till evenemang där du potentiellt kan träffa din tidigare partner.

Om du kontaktar dumparen efter ingen kontakt?

Oavsett vad du tycker, gör det inte. Sluta tänka på hur dumparen känns under ingen kontakt eller vad är ingen kontaktdumperens synvinkel. Det hjälper inte att leta efter svar på - är dumpare rädda för att kontakta.

Sluta tänka på Dumper och Dumpee Psychology. Det hjälper dig inte just nu.

Du måste titta på det här sättet. Psykologin för ingen kontakt på Dumper är en hanteringsmekanism som hjälper dig att tänka hårt på vad som gick fel och hur du kan bli en bättre person och en potentiellt bättre partner till nästa person som kommer med.

Istället för att tänka på ditt ex måste du fokusera på självförbättring och läkning.

Psykologin utan kontaktregel handlar inte om att göra ditt ex sakna dig så att de kommer att göra det första steget. Detta är ett vanligt misstag som många gör tills det blir en besatthet. Om du lyckas komma tillbaka med ett ex eftersom du har fått dem att sakna dig, kommer förhållandet troligen att misslyckas.

Hurså? Som en bit av uppdelningsråd för Dumper måste du ge dig själv och din partner tid att ta hand om er separat samtidigt som du säkerställer att ni håller avstånd.

Det besegrar syftet med processen om du bara gör detta eftersom du vill missa. Du har tappat något värdefullt, så du måste ge dig själv tid att sörja det.

Psykologin för ingen kontakt på Dumper kommer att ge dig tid och utrymme att tänka på dina planer och vad du vill hända i livet, även om det betyder att det inte längre kommer att involvera ditt ex. Du måste använda den här tiden för att tänka ordentligt.

Det kommer att finnas tillfällen då du vill nå ut till ett ex och be om att komma tillbaka tillsammans. När du känner dig så kan du hindra dig själv från att göra något du kan ångra senare.

Förståeligtvis kan du vara ensam. Men kommer att komma tillbaka med ett ex utan att gå igenom rätt stadier av ingen kontaktregel gör saker rätt?

Det kanske inte. Du är här i detta skede eftersom du kanske behöver hjälp.

Vad är psykologin för ingen kontaktregel på en kvinnlig dumper?

Enligt studier upplever kvinnor den mer negativa inverkan av en uppdelning. Det spelar ingen roll om de initierade det eller inte. De flesta kvinnor genomgår en svår period av känslomässig ångest efter en uppdelning.

Jämfört med psykologin för ingen kontakt på manlig dumper återhämtar sig kvinnor snabbare och kommer ut starkare. Detta kan bero på att de flesta av dem har ett starkt stödsystem, och de har lättare att öppna upp för sina familjer och kamrater.

Vad är psykologin för ingen kontaktregel på en manlig dumper?

Om du tycker att det är lättare för män att återhämta sig från en uppdelning även om de initierade det har du fel. Psykologin för ingen kontakt på manlig dumper är nästan lik den psykologin för ingen kontakt på kvinnlig dumper.

Den manliga dumparen behöver också tid för att läka och tänka på framtiden. Det kan vara svårare att klara sig eftersom de flesta män inte är vana vid att öppna sig för hur de känner till familj och vänner.

Stegen av ingen kontakt för Dumper, som är en man blir mer utmanande om hans ex är den enda förtroende han har haft under längsta tid.

No Contact Dumper -perspektivet för män är utmanande, men de måste hålla sig till det för att det ska fungera. Kom ihåg att ingen tidslinje följs när det gäller psykologin utan kontakt på Dumper.

Vissa män skulle ta längre tid att läka än andra, medan vissa män kan återhämta sig från en uppdelning flera dagar efter. Vissa skulle också säga att de har gått vidare men kommer att bevisa sig fel när de har brutit ingen kontaktregel.

Så ta dig tid. Det är svårt, men det kommer att vara dubbelt svårt om du inte tar den här tiden att tänka, bry dig om dig själv mer och arbeta hårt för att bli en bättre person utanför en relation.

Du måste kolla in den här boken med titeln No Contact Rule av Relations Expert, Author, Podcaster och Talare, Natalie Lue.

Hur känns dumparen under stadierna i ingen kontaktregel?

Psykologin för ingen kontakt på dumper skiljer sig från vad dumparen måste gå igenom under fasen. Här är stadierna av ingen kontakt som en dumper vanligtvis går igenom:

1. Lättnad

Om du initierade uppdelningen kan du ha ett giltigt skäl. Det kan bero på att förhållandet inte längre var friskt, du och ditt ex drog ner varandra, eller så har det blivit en kränkande installation.

Oavsett din anledning att vilja bryta dig loss från förhållandet kanske du känner dig lättad när du har uppnått det. Du kanske känner att det är den perfekta flykten.

2. Nyfikenhet

Efter flera dagar, ett par veckor, eller månader, beror det på hur dumparen känns under ingen kontaktregel; Du kommer att börja bli nyfiken.

Du kanske undrar varför ditt ex inte inleder kontakt trots regelens existens. Du kanske tänker på varför din tidigare partner inte gör några ansträngningar för att nå ut till dig.

Du kan också bli nyfiken på hur de har det; Om de redan har gått vidare eller fortfarande skadat. Du kanske vill ta reda på om de ser någon ny.

3. Besatt av ditt ex

Frågorna om varför ditt ex inte gör ett steg för att komma tillbaka igen kan hemsöka dig. Du kan bli besatt av tankar om din tidigare partner.

Detta är ofta det svåraste bland alla faser av ingen kontakt. Det kan göra att du vill bryta regeln, kasta bort alla begrepp om psykologin för ingen kontakt på Dumper och initiera kontakten.

Innan du gör det ska du kontrollera dina känslor och tankar. Du har nått så långt. Du kan vänta lite längre för att avsluta alla stadier av ingen kontaktregel.

Relaterad läsning: Hur man kommer över en uppdelning: 25 sätt att gå vidare

4. Sorg

Om du är dumper kan du känna mer kontroll i början av uppdelningen. Men det kan också slå dig hårdare senare, särskilt när du inser att du har tappat ditt ex för alltid och det är dags att gå till den sista fasen av processen.

Försök också: Frågesport: Hur ska du hantera sorg?

Varför är sorg viktig för att gå vidare? Vet mer om det i den här videon.

5. Släpp taget

Just nu måste du ha tänkt hårt på saker. Du borde ha blivit en bättre person och insett värdefulla saker från förhållandet, din tidigare partner och uppdelningen.

Du kan nu kontakta ditt ex och se vart det leder. Du måste acceptera oavsett vilken persons beslut skulle vara. Om de har beslutat att gå vidare utan dig, acceptera ödet och släppa taget.

Relaterad läsning: Hur man släpper någon du älskar: 15 sätt

Hämtmat

No -kontaktregeln hjälper båda parter som har beslutat att bryta upp för att gå vidare och lära sig att bli bättre människor utanför förhållandet.

Om du har hittat dig själv som kämpar under regelens faser, kanske det inte skadar att söka professionell rådgivning för att hjälpa dig att hantera dina demoner.

Om du tror att psykologin för ingen kontakt på dumparen är enklare än den för dumparen, kan du ta fel.

Det kan vara svårt för er båda, så håll dig fast vid det och gör ditt bästa för att utvecklas som en bättre person från erfarenhet, även om det innebär att acceptera att ni inte kommer att få ditt ex tillbaka någonsin igen.