Vad är hämndfusk? 7 saker att veta

”Han lurade på dig, varför lurar du inte bara tillbaka på honom?”Sa Riris vän till henne. Det lät absurt för Riri till en början, men hon skulle ljuga om hon sa att tanken på det inte hade korsat hennes sinne. ”Det kommer att visa honom hur mycket det gör ont. Det kommer att slå lite förnuft i honom, ”tilllade hennes vän. Kunde hämnas fusk vara det perfekta sättet att hantera smärtan, undrade Riri.

Begreppet hämndfusk på hennes partner tycktes komma runt varje gång hon gick ut med sina vänner. Det är inte ett enkelt beslut att fatta, särskilt när du inte ens är säker på om det kommer att göra mer skada än nytta. Idén att fuska för att komma tillbaka till någon tilltalar inte alla, åtminstone inte de med ett starkt samvete.

Så hjälper Revenge Cheating? Är det en legitim form av att uttrycka din ilska? Eller kommer det att skicka ditt redan plågade förhållande till kompletta shambles? Låt oss svara på alla dina brinnande frågor med hjälp av känslomässig wellness och mindfulness -tränare Pooja Priyamvada (certifierad i psykologiska och mentala hälsoförstärke från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för extramarabolag, Breakups Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utom- och äktenskap, Breakups Bloomberg School of , separering, sorg och förlust.

Vad är hämndfusk?

Innehållsförteckning

• Vad är hämndfusk?
• Vad är psykologin bakom hämndfusk?
• Fungerar hämnande fusk?
• Hur vanligt är hämndfusk?
• 7 saker att veta om hämndfusk
  • 1. Först och främst är du inte en dålig person för att vilja hämnas fuska 
  • 2. I de flesta fall kan hämndfusk förvärra saker 
  • 3. Om du hämtar fusk försenar du läkning 
  • 4. Var redo för en mängd förtroendefrågor efter fusk efter hämnd 
  • 5. Det kan få dig att känna dig värre om dig själv
  • 6. Kommunikation ska frigöra dig
  • 7. Det är möjligt att förlåta dem utan att fuska tillbaka 
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Innan vi kommer att svara på frågor som att hämnas på en fusk ex hjälper dig att gå vidare eller är hämndfusk motiverad, låt oss se till att vi är på samma sida om vad det exakt betyder, med exemplet på vad som hände med Riri. Riris förhållande på fyra år med sin pojkvän, Jason, verkade stenfast. Deras förtroende var oöverträffade, och de var båda extremt säkra i förhållandet.

Den största kampen de hade handlade om vem som är bättre på yoga, och inga tydliga vinnare behövde komma ut ur den. En månad efter sin affärsresa hittade Riri några som rör textmeddelanden som dyker upp på Jasons skärm. En otäck konfrontation senare fick hon veta att han faktiskt hade lurat på henne med en kollega. Detaljerna som följde kastade henne i ett dumt av förnekande och ilska, osäker på vilken övermannade som. 

Hon betrodde en vän, som introducerade henne för möjligheten att hämnas fusk. ”Han lurade på dig, så du fuskar tillbaka på honom. Låt honom uppleva det han lägger dig igenom och saker kommer att bli jämnt, sa hon. Som Riris trubbiga vän uttrycker det, är fusk för hämnd handlingen att "komma tillbaka" på din partner efter att de har upprörd dig på något sätt, vanligtvis genom otrohetshandling.

När du kämpar med smärtan av att bli lurad, kan du själv se till att det är otrohet som du behöver bara den medicin du behöver. Men är det verkligen så enkelt? Hur fungerar hämndfusk psykologi? Och är du en dålig person för att ens tänka på det?

Tanken i sig kan ha förvirrat dig, och den ilska du känner av den skada som din partner har gjort har förmodligen inte att göra saker bättre. Innan du letar efter hur du kan hämnas för att fuska idéer och mark på de mest diaboliska planerna, låt oss titta närmare på psykologin bakom fusk för hämnd och om det fungerar eller inte.

Relaterad läsning: Experttips om hur man förlåter känslomässigt fusk

Vad är psykologin bakom hämndfusk?

En händelse av otrohet kan sätta den lurade partneren genom fullständig förnedring och hjärtskador. Det faktum att deras partner valde en annan kompis framför dem är tillräckligt dålig för att krossa sitt självvärde. Känslan av skada, förråd, förlägenhet och en liten känsla av nederlag - det förvandlas till en stor raseri. Denna bitterhet kan så småningom leda människor mot hämndfusk i äktenskap och relationer.

Det härstammar från en desperat lust att skada personen som har orsakat dem så mycket smärta. Psykologin bakom hämndfusk ligger i den grundläggande idén om ”Jag lurade för att han lurade/hon lurade”-ett enkelt tit-för-tat-beteende. Enligt en studie motiveras människor som söker hämnd i relationer av olika typer av konflikter. Varav 30.8% av män och 22.8% av kvinnors deltagare nämnde sexuell otrohet av sin partner som en av de viktigaste orsakerna bakom dessa konflikter.

”Är det okej att fuska på en fuskare?”Undrar en lurad partner. Även om fusk för hämnd är mer ett impulsivt beslut, nämner en studie fyra viktiga faktorer som i stor utsträckning kan påverka detta beslut och dessa är:

• Huruvida handlingen kommer att orsaka dem ytterligare skador (ur social eller emotionell synvinkel) och om det är värt det med tanke på hur djupt hämndas fusk kommer att minska sin partner
• Hur förargad den lurade personen känner och om dessa känslor kvarstår eller minskar med tiden
• Huruvida idén om fusk för hämnd anpassar sig till deras kulturella och religiösa värderingar när det gäller hämnd
• Huruvida vissa externa element kan påverka fuskpartnern som ger rättvisa till den offerpartner

Fungerar hämnande fusk?

”Hur kan jag hämnas på min fuskpartner?” - Låt mig stoppa dig precis där innan du sugs in för djupt i att plotta hämnd mot din partner. Varför sluta, kanske du undrar. Är det inte okej att fuska på en fuskare? Vad är fel med att ge dem en smak av sin egen medicin? Det finns förmodligen en sak som du kan åstadkomma genom hämndfusk i äktenskap eller förhållande och det är att plåga fuskpartnern.

Men jag kan ge dig minst fem skäl till att fusk för hämnd inte fungerar och kan lämna långsiktiga ärr på ditt personliga liv och ditt förhållande:

• Först och främst gör du detta bara trots; Detta är inte vem du är. Naturligtvis kommer att gå mot ditt samvete att kasta dig i en ond krets av skuld och lidande
• Bara för att du lyckades skada din partner betyder det inte att det kommer att ta bort din smärta
• Din mentala hälsa skulle påverkas nu när du har att göra med ett trasigt hjärta och enorm självfördömande
• Dessutom gav du din partner ammunition för att försvara sina handlingar och det kommer att vara super svårt för er båda att återuppbygga förtroendet för förhållandet
• Och det värsta av allt, skadorna det gör på din relation kan vara utöver alla fixering

Internationellt certifierat förhållande och intimitetstränare Shivanya Yogmaya talade en gång till bonobologi i denna fråga, ”Faktum är att vedergällning kan leda dig till att göra något mycket allvarligt. Det kan också slå tillbaka och förvärra saker och ting. Det är viktigt att dra sig tillbaka snarare än att hämnas. Gå bort, följ regeln utan kontakt om du behöver det. Den andra personen kan försöka intrång i din smärtåtervinningsprocess. Så det är bättre att inte gå igenom ett push-pull-beteende med din partner.”

Hur vanligt är hämndfusk?

”Jag har stött på några klienter som har hänvisat till fusk som hämnd på sina partners. Det är emellertid inte ett utbrett fenomen. Naturligtvis är det mänskligt att tro att om en partner har gjort dig orolig på något sätt måste du betala tillbaka dem i samma valuta. Men i de flesta fall är detta bara ett tillfälligt upprörelse. Enligt min erfarenhet går de flesta ut för att ha slingor för att lösa poäng med sin partner, säger Pooja. 

Medan statistiken om otrohet är väl dokumenterade (30-40% av ogifta förhållanden och 18-20% av äktenskapen upplever otrohet), är statistik om hämndfusk ganska svåra att komma till. En undersökning av 1 000 personer (av en webbplats som uppmuntrar affärer) konstaterade att 37% av kvinnor och 31% av männa medgav att hämnas fuska.

Att hämnas på ett ex eller din partner är inte något folk pratar om, och det är inte något som rapporteras allmänt. Trots det är den hämndiga lusten att vilja skada din partner på samma sätt som de skadar dig ganska normal. Vad det hänger på är dock om en person väljer att agera på denna impuls eller inte. Att hämnas på en fuskande man eller hustru kan verka som det bästa att göra i det ögonblicket.

Efter att ha upptäckt ett förråd som försvagande som otrohet, kommer det rationella tänkandet att försämras, om än tillfälligt. För att se till att ditt beslut inte fattas hastigt, låt oss ta en titt på saker du bör veta om hämndfusk och vad det säger om dig. 

7 saker att veta om hämndfusk

Det impulsiva stuntet att fuska på en make/partner som lurade på dig kan ha hemska återverkningar för din framtid tillsammans. Ett beslut som fattas i ilska är ett som du kan ångra, särskilt ett som innebär fusk för att komma tillbaka till någon. Även om varje fiber i din varelse kanske vill orsaka skada på din partner som har förrådt dig, är ilska vanligtvis inte en känsla som gör att du kan fatta de bästa besluten. 

Innan du ger någon en smak av sin egen medicin, försök att komma ihåg vad ett öga för ett öga åstadkommer. "Jag lurade på min man och nu vill han fuska" eller "Min partner har en affär för att komma tillbaka till mig för att fuska" - tankar som dessa kommer bara att få klövningen mellan dig och din partner att växa bredare. Om du funderar på hämndfusk eller tror att det kommer att lösa det skada du känner, låt oss se till att du vet vad du kommer in i. 

1. Först och främst är du inte en dålig person för att vilja hämnas fuska 

”Lången att söka hämnd, att tänka” Jag lurade för att han lurade/hon lurade ”är naturlig. Så det gör inte någon till en dålig person; det gör dem bara mänskliga. Men om du faktiskt agerar på dina hämndfuskplaner kommer det att göra dig mer bitter och arg. Och det är inte din partners förlust, utan din. Det är en uppenbar och snabb reaktion, men det måste hanteras med logiskt och rimligt tänkande, säger Pooja.  

Hämnd Cheating Psychology berättar att detta sinnestillstånd fungerar mycket som när du känner dig ångrad och orolig. Att förlåta en fusk make är inte den första tanken i ditt sinne när du avslöjar ett sådant förråd. Du känner dig skadad och du vill att de ska känna smärtan de har orsakat dig. Den del där du känner att dessa känslor är naturlig och något vi alla gör. Men den del där du kör den kanske inte är. 

2. I de flesta fall kan hämndfusk förvärra saker 

”Det finns hälsosamma sätt att hantera chock eller skada, och det finns ohälsosamma sätt att göra det. Att anta en partners ohälsosamma beteende kan aldrig göra dig något bra. Innan din handling av hämndfusk påverkar din partner - vilket det kanske eller inte kan påverka dig. Enligt min mening är hämndfusk inte tillrådlig, det är ett sätt att känslomässigt självskada. Detta verkar vara bra ett tag på grund av adrenalinrush. Men på lång sikt kommer det att göra mer skada än nytta, säger Pooja. 

Hjälper hämnande fusk? I de flesta fall kan det bara göra din dynamik med din partner mycket värre. Chansen är att inte heller förlåta den andra för denna handling av otrohet, och du kommer att hamna i en slinga av att ta upp den, slåss om det och spela skulden -spelet. 

Relaterad läsning: 9 Psykologiska fakta om fusk - Busting the Myths

3. Om du hämtar fusk försenar du läkning 

”Är hämndfusk motiverad? Enligt min mening, nej. Istället för att investera tid och energi i sin återhämtning från en partners otrohet, kommer avgörande energi, tid och uppmärksamhet nu att avledas mot att "bli jämn" med sig. Detta kan ge en en spänning initialt, men kommer så småningom att tappa personen av deras känslomässiga energi, säger Pooja. 

Hämndesfusk på en man eller en fru kan verka som om det kommer att ge dig all den läkning du behöver, men resultatet kan vara tvärtom. Inte bara kommer du att avleda viktig tid och energi i ett försök att hämnas fusk, utan du kommer också att fly från de större problemen.

4. Var redo för en mängd förtroendefrågor efter fusk efter hämnd 

”Hämndesfusk är aldrig rätt för en relation eller en person. Två fel kan aldrig göra rätt. Du kämpar redan för att komma till rätta med att bli lurad, och nu skulle du ha dubbelt så många frågor och problem att ta itu med. Hur kommer det inte att vara ett hinder eller en extra börda?

”Förtroende är naturligtvis det första skadet när fusk inträffar. Och när båda parterna fuskar, kommer det säkert att finnas stora förtroendeproblem som du kanske inte ens kan återhämta sig från. Om du väljer att förena måste du och din partner nu börja från början, vilket ofta inte är lätt, säger Pooja. 

Så hjälper Revenge Cheating? Ja, om du letar efter en katalysator för din överhängande uppdelning. Annars, funderar över, ”Hur kan jag hämnas på min fuskpartner?”, Är förmodligen inte ditt bästa drag. Om du bestämmer dig för att gå ner på denna väg är det viktigt att veta att du kanske bara förvärrar saker på lång sikt. 

5. Det kan få dig att känna dig värre om dig själv

Om du inte är den typ av person som fuskar, kanske tanken på hämndfusk inte ens uppstår dig på egen hand. Men om någon har antydat så, vilket får dig att tro på att hämnas på din fuskande man eller hustru eller partner som denna kommer att hjälpa dig att må bättre, tänk igen. 

Som Pooja påpekar: ”Det är ett uttryck för känslor av ilska, frustration, hjälplöshet och maktlöshet. Det kan finnas bättre och mer kreativa sätt att uttrycka dessa känslor.”Så om du försöker ta reda på hur du ska behandla ett ex som lurade på dig, kanske du inte behöver behandla dem ändå. Enligt vår åsikt är det bästa att göra att använda regeln utan kontakt. 

6. Kommunikation ska frigöra dig

Psykologer får ofta höra en berättelse från sina klienter: ”Jag lurade på min man och nu vill han fuska tillbaka” eller ”Jag lurade för att min partner lurade på mig”, och det är enligt dem roten till ytterligare komplikationer. Den vedergällande mentaliteten är gift för en benägenhet som kan hanteras genom tydlig kommunikation mellan partnerna.

Även om du verkligen vill komma tillbaka till honom/henne finns det andra sätt. Istället för att göra exakt vad de gjorde, se till att du har en ärlig konversation om det. Även om det blir svårt, försök att inte höja dina röster och hålla domen. Närma sig konversationen med en respektfull attityd och vara fokuserad på att komma till en lösning, eller åtminstone ta reda på vad du kan göra framöver. 

Relaterad läsning: En expert berättar vad som går i tanken på en fuskman

7. Det är möjligt att förlåta dem utan att fuska tillbaka 

Innan du drar upp en lista över hur man tar hämnd för fuskidéer, ta en stund att överväga att du kanske inte ens behöver hämnas. Även om det kan se ut som världens slut, är otrohet fortfarande något som två personer kan arbeta igenom, särskilt med hjälp av terapi. Om det är professionell hjälp du letar efter är Bonobology's panel med erfarna rådgivare här för att vägleda dig genom denna svåra period i din relation. 

”Relationsrådgivning och terapi är det bästa sättet att återhämta sig från någon form av fusk eller otrohet, vare sig det är bara känslomässigt eller fysiskt. Om båda partnerna inser och håller med om att monogami är vägen framåt för dem och beslutar att förena, kan de söka professionell hjälp från en utbildad rådgivare, som kan hjälpa dem att bearbeta de komplexa känslor som uppstår genom fusk och dess efterdyningar, säger Pooja. 

Nyckelpekare

• Tanken på hämndfusk gör dig inte nödvändigtvis till en dålig person
• Hämndesfusk kan bjuda in ytterligare komplikationer till din relation
• Det kommer att hämma din läkningsprocess och orsaka allvarliga förtroendeproblem
• Det kommer att göra dig genom skuld och skam eftersom du agerar mot ditt samvete
• Tydlig kommunikation och förlåtelse av din partner (om möjligt) kan hjälpa dig att hantera situationen bättre

Oavsett om du försöker ta reda på hur du ska behandla ett ex som lurade på dig eller om hämndfusk är uppe i din gränd, låt lite tid gå och tänka på det i ett lugnt sinnestillstånd. När ilskan sjunker kommer din tankeprocess förmodligen att förändras lite. Förhoppningsvis har du nu en bättre uppfattning om vad du ska göra framöver. 

Vanliga frågor

Att hämnas på en partner som lurade på dig kanske inte är den bästa strategin för konfliktlösning. Du kanske bara förvärrar förtroendefrågorna, du kanske till och med känner dig värre om dig själv och saker kan bli oåterkalleliga. Försök istället att söka hjälp av en professionell terapeut för att förstå varför otrohet ägde rum. 

Efter att ha samlat fördelarna och de negativa effekterna av hämndfusk kan det säkert sägas att detta drag inte är värt din tid eller energi. När åtgärden har vidtagits kan du förlora allt och få ingenting. Och det finns ingen tillbaka för att torka av det. Det kan dåligt påverka din mentala hälsa, sätta dig genom skuld och skam och förstöra dina chanser att återuppbygga förhållandet.

En översikt över skuldstadierna efter fusk

11 tecken på känslomässigt fusk med exempel

Beteende efter att ha fångats fusk - 5 saker att förvänta sig och 7 saker att göra