Vad är push-pull relation cykell och hur man bryter den

I den här artikeln

• Vad är en push-pull-relation?
• Vilken typ av människor hamnar i en push-pull-relation?
• Förklarar grundläggande push-pull-cykel i 7 steg
• Varför utsätter partnerna sig för cykeln?
• Kan en push-pull-relation fungera?
• Kan medlemmar i push-pull-spelet förändra deras beteende?
• Hur man fixar ett push and pull -relation?

Att trycka och dra som ett par är nästan som spel. I många fall är en eller båda deltagarna rädda för intimitet.

Tyvärr kanske någon inte har en känsla av kärlek till sig själva, så de utmanas att bli involverade i en strukturerad, säker relation, ofta skjuter bort den andra personen efter att ha dragit in dem.

Push-Pull-relationerna är hållbara under en betydande period eftersom det finns ögonblick av glädje och tillfredsställelse för att få varje person att vilja hålla på.

Det finns dock ingen möjlighet till en äkta anknytning, och inte heller uppfyllande. Mer, var och en känner en brist på kontroll och ingen stabilitet, vilket lämnar alla sårbara för att skada.

Denna typ av parning är fruktlös för att hjälpa till att läka gamla sår. Istället lägger det till ytterligare ett lager genom att inte tillåta sig att njuta av en förening som annars kan göra dem lyckliga om de tillåter sig att uppleva glädje, istället väljer du nederlag när det verkar gå bra.

Just nu måste du överväga om det inte är klokt att bedriva självkärlek innan du försöker engagera sig i något förhållande. Det måste finnas självkärlek innan ett friskt band kan utvecklas i ett partnerskap.

Vad är en push-pull-relation?

En push-pull-relation-cykel är ett tydligt exempel på att "spela spel", men det är en dynamik som inte är ovanlig.

En person kommer i allmänhet att spela rollen som pusher som duschar den andra personen med sitt intresse. De andra enskilda väggarna i "gushing", utvecklar en missplacerad känsla av säkerhet.

Pulleren tror att det finns en bindning som utvecklas, så de börjar njuta av uppmärksamheten och känner värdet i parningen. Ändå börjar pusheren dra sig bort gradvis och blir ointresserad. Pullers omedelbara tanke undrar vad de hade gjort för att orsaka reaktionen.

Det är en klassisk strategi för push-pull-relation som lämnar i sina spår en känsla av instabilitet och anfall av stress och spänning för minst en partner. Vissa människor trivs med push-pull-relationen dynamik.

Dessa känslomässiga höjder och lågheter är inte något som någon kan uthärda för en evighet. Så småningom blir medfödd osäkerhet och intermittenta högtryckssituationer outhärdliga.

Alla har något av en utmaning, men emotionell turbulens är utmattande.

Att tro att du har kärlek, värde och acceptans plus början av en speciell bindning och sedan att din värld vänder upp och ner skapar tvivel i din bedömning som får dig att ifrågasätta din förmåga att göra exakta uppfattningar.

En frisk person, generellt stabil och balanserad, finner push och drar in en relation förvirrande, vilket får dem att gissa vad de trodde och hantera avslag, vilket skapar ett sår för det som helt enkelt letar efter en kärleksfull kompis.

Vilken typ av människor hamnar i en push-pull-relation?

Helst, för denna typ av relation till arbete, är någon med en hälsosam, balanserad ideologi mot dejting och relationer inte berättigade.

De människor som involverar sig i push-pull-relationsteorin har vanligtvis ohelade sår från tidigare erfarenheter eller har utsatts för ohälsosamma relationer som får dem att utveckla ohälsosamma attityder om partnerskap.

Varje individ kommer att sakna självförtroende eller ha lägre självkänsla än de flesta. Den ena kommer att ha övergivande problem medan den andra kommer att ha problem med intimitet, och dessa rädsla kommer att skapa push-pull-mekaniken.

En kommer att initiera förhållandet som pusher. Den andra kommer att undvika det av rädsla för att vara sårbar för övergivande, och detta sätter tonen för de olika stadierna som omfattar den cykling som paret kommer att uthärda under hela sitt partnerskap.

Förklarar grundläggande push-pull-cykel i 7 steg

Navigera genom push-pull-teorin under någon längre tid tar två distinkta individer att bära dynamiken. Dessa människor kommer medvetet att frukta övergivande eller intimitet eller göra det omedvetet.

Var och en har låg självkänsla. Därför söker man romantiska partners att känna sig värderade, och man tycker om att någon jagar dem att känna det värdet. Den ena vill inte kvävas av en kompis, och den andra kommer att undvika osäkerhet i ett förhållande.

Om det bara finns en av dessa slag i en matchup, medan den andra kommer från en hälsosam balanserad relationsstil, kommer parningen inte att hålla.

Oftast, om dessa två personer samlas, är push-pull-dynamiken där från början. Cyklerna kan dras ut till en början och sedan bli mindre i hela förhållandet.

Det finns ungefär sju steg, och de fungerar så här.

1. Jakten

I detta skede finns det två personer med lägre självkänsla. Någon måste göra det första draget.

Generellt sett är det den med rädsla för intimitet som förföljer någon de dras till, medan individen med övergivande rädsla spelar hårt att få till en början.

Den här personen är ovillig att vara sårbar genom att utsätta sig för en ny relation. I slutändan räcker den uppmärksamheten för att göra det värt för att öka självkänsla.

2. Lyckan

I början har varje partner det bra att hitta upplevelsen spännande, med mer tid tillbringad tillsammans, i slutändan kulminerade med en fysisk anknytning.

Tyvärr är push-pull syndromförhållanden som dessa relativt ytliga, med par som inte involverar sig i intima, djupa samtal.

3. Uttaget

Efter en tid väljer den person som initierade unionen att skjuta bort kompisen eftersom de blir överväldigade på grund av rädsla för intimitet.

När intimitet börjar utvecklas får det personen att överväga antingen att kyla ner saker eller springa. I de flesta fall drar den här personen från sin kompis både känslomässigt och fysiskt.

4. Slå tillbaka

Paret som upplever denna dynamiska switch placerar till punkten på grund av rädsla för övergivande; Den personen blir nu "puller" eller förföljaren för att undvika att bli kvar.

De kommer att göra vad de anser nödvändigt för att få den uppmärksamhet de en gång fick. Den ursprungliga dragaren, nu pusher, som är rädd för intimitet, upplever kalla fötter.

De vill vara ensamma, hitta situationen som kvävs och väljer att dra sig allt mer. Den ena känslan som överges verkar behövande och som om de gnuggar eller eventuellt är kritiska.

5. Bli avlägset

Rädsla för övergivande, i slutändan kommer personen att dra tillbaka och agera av självskydd i händelse av att unionen löses, så skadan är mindre intensiv.

6. Förena

Nu minskas intimiteten avsevärt. Kompisen, rädd för intimitet, börjar se sin kompis i ett gynnsamt ljus igen istället för som ett hot.

Förhållandet är ett mycket bättre alternativ än att vara ensam, så strävan börjar igen. Ursäkt, uppmärksamhet och gåvor börjar som en förlängning av ånger för det obehagliga beteendet för att vinna tillbaka kompisens tillgivenhet.

Det finns viss motvilja, men uppmärksamheten är fortfarande bra för egot och att ha en partner är bättre än övergivandet som ursprungligen var fokus.

7. Fred och harmoni

En känsla av lycka och fred återgår till en grad med den personliga innehållet att ingenting blev för intimt. Den andra är bara nöjd med att paret inte slutade förhållandet helt.

Steg sex och sju är som en och två som börjar om igen - det är en cykel, och detta kan fortsätta så många gånger som de två tillåter. Det fungerar eftersom ingen vill att parningen ska utvecklas för allvarligt och inte heller vill att unionen ska ta slut.

I vissa fall kan par gå i flera år i dessa cykler. I vissa fall blir den känslomässiga omvälvningen för mycket för en eller båda.

Varför utsätter partnerna sig för cykeln?

Cykeln fortsätter eftersom dessa två individer som drabbats av sår från tidigare erfarenheter tillfredsställer en nödvändighet för den andra. Det är inte uppfyllande, inte friskt, inte stabilt, men det är bättre än vad de ser som alternativet, som de tror är att vara ensamma.

Var och en vill ha inget djupt eller intimt, men de vill vara hållbara. Stegen skapar en cykel eller utvecklar en rutin för att upprätthålla ett partnerskap utan mening eller substans men kan hålla så länge de vill fortsätta med mönstret.

Kan en push-pull-relation fungera?

Dessa relationer kan pågå i flera år eller till och med för parets livslängd om de kan utveckla en "rustning" till den känslomässiga berg -och dalbana de kommer att uppleva.

Det finns alltid den att inte veta period för den som är rädd för övergivande där du måste undra om det kan vara det ultimata slutet. Om du upplever många cykler som antingen kan bli verkligen smärtsamma eller bli bekväma i det faktum att det bara är en del av "spelet.”

Den med intimitets rädsla har mindre att förlora i affären på grund av att inte vilja ha något allvarligt ändå. Det är osannolikt att den här personen kommer att vara ensam om inte den övergivande fötande kompisen blir trött på den känslomässiga oron och går bort.

Kan medlemmar i push-pull-spelet förändra deras beteende?

För paret som är involverat i att dra tillbaka i en relation och skjuta bort någon i en relation kan saker förändras om någon inser att cykeln de upplever inte är frisk för någon av dem.

I slutändan kommer någon att bli trött på den extrema känslomässiga vägtull som en union som denna tar och vill ha bättre, även om det innebär att bli okej med begreppet att vara ensam och frisk, istället för med någon men ständigt traumatiserad.

Hur man fixar ett push and pull -relation?

Att göra en relationsdans av varmt och kallt eller bli nära och sedan gå avlägset kan känslomässigt dränera paret som uthåller toxiciteten i denna match.

Den sorgliga delen är att push och pull är cykliska, vilket betyder att det inte finns en paus från oron; Konflikten, osäkerheten och trycket fortsätter tills någon äntligen ser att det är ohälsosamt - om det händer.

Ibland pågår dessa partnerskap i flera år och därefter. Hur kan dessa partners undvika beroende och rädda sig från push-pull-cykeln?

Här är några tips:

1. Identifiera problemet

Helst vill du känna igen dynamiken i push-pull-relationer

så att du är var och en i en bättre position för att lösa problemen istället för att märka det ena eller det andra som på egen hand skapar tryck- och dragbeteendet.

Var och en bidrar till cykeln lika.

2. Empati för att undvika ett ultimat slut

De som vill upprätthålla förhållandet och försöka ta bort toxiciteten för push-pull-dynamisk behov empati. Att äga det faktum att du spelar en aktiv roll i den ohälsosamma dynamiken hjälper dig att förstå din partner och triggers för deras sårbarhet och rädsla.

Att visa empati kan öppna en kommunikationslinje mellan var och en av er som i slutändan kommer att lindra rädsla och osäkerhet och hjälpa till att utveckla hälsosammare kopplingsvanor.

Relaterad läsning: Hur man bygger empati i relationer

3. Erkänna hur kostsamma dessa dynamik kan vara

Par kan bli beroende av dynamiken i en push-pull-parning. Men oron som placeras på känslor kostar individerna exceptionellt eftersom varje person upplever rädsla, ångest, stress, frustration, förvirring, främling, plus ilska, som alla bär och ohälsosamma.

När du känner igen kostnaden för din känslomässiga hälsa kan du sedan börja göra nödvändiga förändringar. Det är inte omöjligt att fixa denna dynamik.

4. Respektera den andra personen som de är

Varje person har distinkta behov och kopplingsstilar som ansvarar för att skapa push-pull-basen. I vissa fall kanske den som drar en lång diskussion om partnerskapsproblem för att känna säkerhet och stabilitet så att övergivande rädsla kan bli nöjd.

En pusher kommer emellertid att börja känna sig kvävd och överväldigad av dessa samtal och slutligen dra sig ur sin partner.

När i stället är ömsesidig respekt utvecklar om den andras unika sätt att se matchen, kan var och en rymma dessa skillnader istället för att driva mot dem.

5. Avstånd kan vara uppfriskande

Pushers behöver avstånd för att lugna sin känsla av individualitet istället för att känna att att utveckla ett partnerskap kan kosta deras självkänsla.

Om dragaren accepterar en pushers behov av att stärka utan att bli orolig, nervös eller kritisk mot den tiden bort, kan pusher njuta av själv lugnande utan att behöva dra sig tillbaka eller avvisa. Troligtvis kommer pusher att komma tillbaka helt uppmärksam och kärleksfull.

6. Göra arbetet

Istället för att fokusera på att försöka fixa den andra personen är det viktigt att arbeta med att läka några av dina sår så att du kan utvecklas till en hälsosam version av dig själv. Det kan bidra till att avsluta push-pull-cykeln.

Att läka några problem med självkänsla tills du har mer självförtroende hjälper till att bekämpa en del av osäkerheten och rädsla som ger dig ett bättre perspektiv, vilket i slutändan skapar en hälsosammare atmosfär.

7. Tillåta sårbarhet

När pusher begär dragaren att tillåta lite avstånd regelbundet utan att känna sig hotad, bör pusher ge något till förhållandet.

Pusher kan kanske visa lite känslomässig sårbarhet. Det kommer att motsvara att bli intimt vid någon tidpunkt.

Det finns förmodligen sår som skapar behovet av att utveckla väggar runt denna aspekt av pusherens hjärta, men att använda babysteg, tankar, tidigare upplevelser, oroligheter och rädsla kommer långsamt att komma fram.

För att pusher ska lyckas måste partneren möta sin sårbarhet med medkänsla, stöd och förståelse. Om det finns någon bedömning kommer tillbakadragandet att vara överhängande och rädslaföreningarna.

Relaterad läsning: Kraftfulla fördelar med sårbarhet i relationer

8. Tillåt inte en power play

Vanligtvis går kraften med denna teori till personen som spelar hårt för att få eller distansera sig själva medan den som jagar lämnas sårbar.

Det kommer att kräva en medveten ansträngning för att säkerställa att varje person spelar en roll i att fatta beslut i partnerskapet, även med små saker. Alla saker som påverkar unionen bör delas.

9. Antaganden är bättre ur blandningen

Det är viktigt att undvika att utveckla din version av kompisar eller partnerskap i ditt sinne och sedan hitta ett sätt att stödja bilderna. Det kommer att orsaka en reaktion på din betydande andra baserat på din uppfattning istället för vad som kan vara en äkthetspunkt.

Genom att göra detta kan din partner göra ett uttalande om att du helt tar ur sitt sammanhang eftersom du har skapat en negativ snurr på uppriktiga drag.

10. Kom ihåg att hälsosamma relationer inte är omöjliga

Oavsett vad du kanske har upplevt eller bevittnat i din historia är hälsosamma relationer möjliga. Push-Pull-cykeln du är i är korrigerbar, och du har möjlighet att utveckla en djupare anslutning om du var och en äger dina känslor och väljer att uttrycka dessa öppet.

Det betyder att utan att peka fingrar eller hålla någon ansvarig för att skapa problem eller fixa dem utan istället arbeta tillsammans för att ändra dynamiken.

Om du vill förstå mer om hur du bryter push-pull-relationens cykel, titta på den här videon.

Slutgiltiga tankar

Push-Pull-relationer kan växa till en toxisk nivå, eller två personer kan känna igen vad som händer och arbeta tillsammans för att förändra partnerskapet.

Det krävs arbete, kompromiss och att avslöja en nivå av sårbarhet som kan göra dig obekväm. Ändå, om du tror att den andra personen är rätt för dig, finns det ingen bättre plats att börja läka gamla sår.