Vad är porrberoende och hur man stoppar det

I den här artikeln

• Vad är ett porrberoende
• Är porr beroendeframkallande
• Vad porr gör mot din hjärna
• Tecken på porrberoende
• Konsekvenserna av porrberoende
• Vad orsakar porrberoende
• Hur porr påverkar relationer
• Återhämtning från porrberoende: Behandlingar och naturläkemedel
• När ska man träffa en läkare eller terapeut
• Vad händer om det är obehandlat

Även om många psykiatriska proffs inte håller med om att porrberoende är ett faktiskt beroende, är det inte en myt, och för många representerar det ett riktigt problem. Med tanke på att det tar en avgift på både mental och fysisk hälsa, är en tvång att ta till pornografi för att känna sig normalt är något som måste diskuteras på allvar.

Denna typ av beroende kan orsaka stora skador på relationer, partnerskap, karriärer och självkänsla.

Vad är ett porrberoende

För att förstå vad som är porrberoende måste vi veta vad beroende betyder.

Alla slags beroende betyder att bli tvångsmässigt upptagen med vanan eller aktiviteten för att uppnå önskad effekt. Samma regel gäller också porrberoende.

Pornografiberoende faller inofficiellt under spektrumet av sexberoende, och även om det fortfarande inte är erkänt som en psykisk störning, har många gått igenom utmaningarna och konsekvenserna av att vara beroende av porr.

Innan vi svarar på frågan om "hur man stoppar porrberoende", låt oss förstå vad det är, hur det utvecklas och vilka biverkningar av porr kan en person ha.

Försök också: Är du en porrberoende frågesport

Är porr beroendeframkallande

Det finns många kontroverser kring sanningen i porrberoende. Många tror att porr kan vara beroendeframkallande, och om den fortsätter under längre perioder kan det skada livet och relationer.

Att dra slutsatsen att porr inte kunde vara beroendeframkallande kommer inte att ge någon lösning till personer som redan har att göra med problemet. Pornografiberoende faller inofficiellt under spektrumet av sexberoende och även om det fortfarande inte är erkänt som en psykisk störning i diagnostisk och statistisk manual, kan botemedel endast räknas ut om det tas som en.

Vad porr gör mot din hjärna

Så varför är porr beroendeframkallande?

Liksom alla andra missbruk förlitar sig porrberoende också från hjärnan som är ansvarig för att ge belöningar. Genom att använda en stimulans, såsom pornografi, luras hjärnan att släppa onormala nivåer av dopamin. Denna reaktion liknar en har när man använder droger, är beroende av alkohol och spel.

Efter att ha gått igenom tillräckligt med cykler för att ta emot stimulansen och frigöra dopamin, lär hjärnan att återskapa processen. Därför uppmuntras du att vidta åtgärder för att se till att dopaminflödena inte slutar.

Efter en tid växer den nämnda cykeln tillräckligt stark för att åsidosätta medvetna handlingar.

Som ett resultat drivs man till att inte kunna övervinna uppmaningar och titta på pornografi, nästan mot ens vilja. När en person märker porrberoende komplikationer som orsakas i livet, försöker man vanligtvis bekämpa dessa behov, som ofta är fruktlösa.

Tecken på porrberoende

Porrberoende kan få negativa konsekvenser. Även om det kan ge tillfällig mättnad kan de långsiktiga effekterna vara farliga.

Hur man vet om du är beroende av porr?

Om det finns tecken på pornografiberoende men du är inte säker på om de är tillräckligt allvarliga, kolla in listan Porn Addict Symptom nedan för att ha en tydligare bild:

• Överdriven onani
• Omfattande och frekvent titt på pornografiskt innehåll. Vi kan utgöra "överdrivet" som mängden som stör de normala dagliga funktionerna som negativt påverkar en persons liv.
• En ökande tid behövs för att hitta tillräckligt stimulerande typer av pornografi för att nå klimaxet eller för att väckas. När tiden går tilldelas mer och mer tid för att hitta spännande material.
• En känsla av nöd om pornografi är förbjuden
• Använd pornografi för att lindra ångest eller depression
• Hämtning från sociala interaktioner på grund av ett överskott av tid som investerats i pornografi -tittar.
• Att förlora intresset för sex på grund av jämförelsen av verklig kärlek med pornografiska interaktioner.
• Att vara mer krävande i sex på grund av orealistiska förväntningar
• Sällsynt/ ofta fysisk smärta på grund av överdriven belastning i kroppen från att titta på överdriven porr.
• Att bli distraherad från de verkliga aspekterna av livet på grund av överindulgens i porr.
• Växande irritabilitet i verkliga livet när de berövas pornografiskt innehåll.

Relaterad läsning: Att hantera sex- och pornografiberoende i ett äktenskap

Konsekvenserna av porrberoende

Tittar på porr ohälsosamt?

Beroende på sugnivån kan biverkningarna av porrberoende vara svåra. Rättet i sig avkänsliga missbrukaren, och lusten kan bli större och större.

Det som en gång började som att uppnå erotisk upphetsning genom att titta på porr kan växa till en omättlig önskan, vilket kan få personen att spela ut dessa fantasier i verkliga livet med partners som kanske är ovilliga.

En sådan önskan kan fördunma den etiska skälen och leda till ett våldsamt resultat. Oftare än inte kommer missbrukarna att försumma de sociala omständigheterna och titta på pornografi på olämpliga platser, såsom arbete eller kollektivtrafik. Om det lämnas okontrollerat kan beroendet leda till allmän förnedring och till och med fängelsetid.

Vad orsakar porrberoende

Porrberoende är relativt lätt utvecklad när den lutar sig på den mest grundläggande överlevnadsinstinktet - den sexuella drivkraften för att säkerställa avkommor.

Detta beroende är en genväg till att ta emot naturens "lyckahormon" utan att faktiskt investera tid och ansträngning för att hitta en partner för att uppfylla den sexuella drivkraften.

Det kan finnas både psykologiska och biologiska skäl för att beroendet ska hända. Hur man stoppar porrberoende kan besvaras genom att undersöka hur detta spelar en roll i en persons liv och vad som har personen utan framgång försökt göra för att lösa problemet.

• Miljöfaktorer i tidigt liv, som övergrepp eller exponering för sexuellt innehåll, kan vara ett av de viktigaste psykologiska skälen.
• Andra kan vara depression eller ångest, där hjärnan letar efter ett sätt att lindra spänningen orsakad av stress genom att få en snabb dopamininjektion.
• Det finns också genetiska skäl för beroende, som en högre nivå av testosteron eller östrogen och genetisk predisposition för impulsivitet. Om personen är benägen att känslomässig avreglering finns det en större chans att utveckla beroende.
• Det finns också sociala skäl bakom gardinen för missbruk. Socialt avslag och isolering kan avskräcka en från att investera ansträngningar till att bygga en hälsosam sexuell relation och vända sig till ett enklare sätt.

Att förstå hur dessa faktorer spelade en roll för att skapa problemet kan hjälpa till att ta reda på hur man kan stoppa porrberoende.

Relaterad läsning: Hur tittar på porr förstör relationer

Hur porr påverkar relationer

En hälsosam relation och porr kan inte blandas. Det är så eftersom sex handlar mer om kärlek och intimitet i verkligheten medan i porr behandlas en kropp bara som ett objekt. Nästan allt i porr är helt enkelt en tvinnad form av verklighet.

Det är en överdramatisk sexfilm där bara en tiondel av den kan vara sant.

Porr är helt enkelt en överdrift och varje normalt fungerande människa bör kunna förstå det. Men när porr börjar bana sig in i förhållandet kan det ge en viss omvälvning om den inte behandlas med försiktighet.

Faktum är att forskningen också påpekar att att hänge sig till porr utöver en gräns kommer att begränsa relationstillfredsställelse.

Här är några problem med pornografi och sätt på vilka porr påverkar relationer:

• Det ökar känslorna av ensamhet

Porr dramatiserar sex och med tanke på att det inte kan uppnås i verkliga livet lämnar det porrtillägget att känna sig ensam och hjälplös eftersom deras partner inte kan replikera vilka show på skärmen.

• Det kan orsaka skada

Det finns en god chans att ditt beroende kan skada din partner. I strävan att replikera vad du såg i porr kan du göra något som din partner inte är bekväm med.

• Det kan framkalla kamp

Din idé om sex och nöje kanske inte matchar din partners på grund av din överindulgens i porr. Detta kan också leda till överdrivna slagsmål eftersom det du kan förvänta dig är orealistiskt och din partner kommer inte att hålla med dig.

Relaterad läsning: 6 beprövade tips för att övervinna porrberoende omedelbart

Kolla in den personliga historien om detta par där deras relation påverkades av allvarligt porrberoende och hur de arbetade på bandet tillsammans för att bekämpa problemet:

Återhämtning från porrberoende: Behandlingar och naturläkemedel

Hur man bryter porrberoende? Hur man stoppar pornografiberoende?

Att bryta någon form av beroende är en svår uppgift och en som missbrukare vanligtvis behöver stöd för.

1. Inse att problemet finns

Återvinna livet genom uthållighet och hårt arbete är möjligt. De bästa lösningarna beror på missbrukens individualitet och beroende, men det finns flera steg och råd som är till hjälp.

2. Försök att undvika omfattande ensam tid och ledighet

Det är uppenbart att förtalningen att titta på pornografiskt innehåll händer när vi inte har fler pressande frågor att ta hand om, och vi är ensamma. Gör ditt bästa för att hålla dig underhållen och upptagen någon annanstans. Hitta en kreativ hobby och umgås mer med människor runt dig. Det hjälper dig om du tränar varje gång du känner att tillgången till beroende av beroende.

3. Skapa din supportgrupp

Skapa din supportgrupp genom att lita på människor du litar på, som kommer att visa respekt för din utmaning. Du kommer att bli förvånad över mängden förståelse och privilegium som dessa människor kommer att visa om du frågar det rätt. Om du skäms för att bekänn dig, försök att leta efter supportgrupper online eller personligen.

4. Utbilda dig själv om problemet

Det finns inget sådant som för mycket information när du har att göra med ett beroende. Du är inte ensam om detta, och många har delat sina erfarenheter online, och du kan säkert reflektera över några av dem. Att dela lasten på det sättet kommer att underlätta din resa till återhämtning.

5. Förmodligen skulle det bästa alternativet vara psykoterapi

Det bästa alternativet skulle förmodligen vara psykoterapi, eftersom det skulle skräddarsys efter din egen personlighet och behov. En skicklig psykolog hjälper dig att upptäcka och implementera de mest effektiva metoderna för att övervinna beroende och stödja dig under hela återhämtningsprocessen.

Det kommer förmodligen att vara obekvämt att belysa dina tankar och beteenden, men det finns ingen anledning för dig att skämmas framför en professionell. Du kände igen problemet och du försöker göra det rätt.

Relaterad läsning: Är porr dåligt eller bra? Förstå klyftan

När ska man träffa en läkare eller terapeut

När du först har förstått vad som är porrberoende och hur allvarligt är ditt fall, skulle du vilja veta, "Hur man stoppar mitt porrberoende?”

Du kan nå ut till en psykolog för ett mer riktat botemedel. Du måste se en läkare om du står inför ett eller flera problem som nämns nedan:

• Svårigheter att orgasming under sex
• Sexuella dysfunktioner som att inte kunna hålla en erektion eller inte kunna smörja tillräckligt
• Porr har lett till eller är ett resultat av andra beroende
• Porrberoende orsakar relationsproblem
• Andra mentala problem som depression, stress orsakas på grund av porr tvång
• Du vill flytta ut ur beroendet men kan inte hjälpa dig själv

Olika terapeuter kan ha olika åsikter när det gäller vad som är porrberoende.

Medan vissa kanske känner att det bara är en fas, kan andra anser att det är skadligt, och vissa kan kalla det ett beroende. Så, nöja dig alltid med en läkare vars tankar är i linje med dina eftersom mer än någon annan, du förstår vad som händer i din hjärna och kropp.

Vad händer om det är obehandlat

Den som känner igen vad som är porrberoende, som lider av det förtjänar att behandlas eftersom vanan kan ta en farlig vändning en tidsperiod. När du accepterar problemet och hittar en terapeut som gör det, måste du ta hand om det för om det inte behandlas:

• Det kan orsaka psykiska hälsoproblem
• Det kan förvärra fysiska smärta
• Det kan försämra relationskvaliteten
• Det kan orsaka social främling

Hämtmat

Porrberoende kan börja som en enkel lust till tillfällig tillfredsställelse, men det kan växa till ett beroende på grund av olika orsaker. Det finns onekligen många faror med pornografi när det börjar påverka personen och förhållandena som omger dem negativt.

Men med rätt tillvägagångssätt och behandling är återhämtningen inte för långt.