Vad är Philophobia? Tecken, symtom, orsaker och behandling.

I den här artikeln

• Vad är Philophobia?
• Filofobi symptom
• Vad orsakar filofobi?
• 10 tecken på filofobi
• Behandling för filofobi

Det finns flera fobier som människor runt om i världen kan drabbas av. En sådan fobi är filofobi. Vad är Philophobia? Filofobi, eller rädsla för att bli kär, kan göra det svårt att ha uppfyllande intima relationer.

Det kan vara normalt att ha en viss ångest kring relationer, men för dem med en fobi av kärlek kan ångesten vara intensiv och komma i vägen för det dagliga livet. Läs vidare för att lära dig om rädslan för att bli kär, inklusive vad som orsakar Philophobia och tecken på Philophobia.

Vad är Philophobia?

Philophobia är en term som beskriver rädslan för att bli kär eller utveckla nära känslomässiga relationer. Det anpassar sig väl till definitionen för specifika fobier, som är legitima mentala hälsotillstånd i Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar.

Vad är Philophobia? För att få en diagnos av en specifik fobi måste en person visa betydande ångest som svar på ett objekt eller en situation.

Filofobi i sig kanske inte är en specifik diagnos. Ändå tenderar någon som har en rädsla för att bli förälskad att visa symtom som liknar dem som ses med en specifik fobi.

När det gäller filofobi är en person rädd för situationen att bli kär och/eller bli nära andra människor. Denna rädsla leder till att svårigheter fungerar i sociala miljöer, till exempel under romantiska möten, och kan få en person att helt undvika intima relationer.

Relaterad läsning: Topp 5 vanligaste skäl till varför par slutar ha sex

Filofobi symptom

När en person är rädd för att bli kär, kommer de förmodligen att visa några märkbara filofobi -symtom, både fysiska och psykologiska.

Tänk på symtomen nedan:

• Fysiska symtom- Ibland kan ångesten eller rädslan som följer med filofobi manifestera sig i form av fysiska symtom, till exempel:
• Andad andning
• Snabb hjärtfrekvens
• Svettiga handflator
• Illamående
• Yrsel
• Gastrointestinala symtom som illamående eller upprörd mage
• Fötternas ostabilitet eller en känsla av att skaka eller skaka
  
• Psykologiska symtom- När du tänker på en fobi eller rädsla kommer psykologiska symtom antagligen att tänka på. Dessa kan inkludera:
• Känner sig orolig när du tänker på kärlek
• Undvikande av nära relationer
• Svårigheter fungerar när man tänker på kärlek eller relationer
• Känner en känsla av att vara i fara när de är i romantiska relationer
• Att ha en känsla av rädsla som inte är i proportion till risken för situationen, till exempel att bli hysteriskt rädd över att säga: "Jag älskar dig" till en partner

Symtomen ovan kan bli tydligare när en person är i en situation som kräver att de är intima med andra människor, till exempel under datum med en betydande annan eller när man diskuterar personlig information eller romantiska relationer med vänner.

Relaterad läsning: Viktiga tips för att flytta från vänskap till en romantisk relation

Vad orsakar filofobi?

Vad är Philophobia och vad orsakar det?

Om du undrar, "Är det normalt att vara rädd när du blir kär?”Du kan också vara nyfiken på vad som orsakar Philophobia. Verkligheten är att viss ångest i romantiska relationer är normal, men intensiv rädsla indikerar ett slags problem eller olöst problem.

Här är några potentiella orsaker till filofobi:

• Barndoms trauma

När en person upplever betydande trauma, som missbruk eller en allvarlig olycka, kan de tro att världen inte är säker under barndomen.

Anta att traumat innebär övergrepp från en vårdare eller någon nära barnet. I så fall kan de lära sig att bli misstro, vilket så småningom leder till en fobi av att bli kär under vuxen ålder.

En studie 2018 i Journal of Trauma & Dissociation fann att individer som upplevde större barndoms trauma, såsom fysiska övergrepp, sexuella övergrepp eller försummelse, var mer benägna att uppleva anknytning av ångest och undvikande av vidhäftning, vilket är relaterat till Philophobia.

Någon som är rädd för kärlek tenderar att visa ångest över att bli knuten till andra, och de kan till och med undvika nära bilagor helt.

Relaterad läsning: Hur barndoms trauma påverkar relationer?

• Negativa tidigare erfarenheter

I likhet med effekterna av barndoms trauma, kan negativa tidigare erfarenheter, såsom djup smärta från en tidigare relation eller den oväntade förlusten av en älskad, leda till att människor visar tecken på filofobi.

Smärtan från tidigare erfarenheter kan vara så förödande att människor försöker undvika att uppleva denna typ av smärta igen.

• Genetik

Ibland kan människor ärva en tendens att vara rädda eller oroliga från sina familjer. Faktum är att forskning visar att ärftligheten eller genetisk grund av sociala fobier kan vara så hög som 76%, även om vissa studier visar att den är så låg som 13%.

• Dåliga föräldraförhållanden

Psykologer tror att våra tidiga anknytningar till våra föräldrar formar hur vi ser relationer och fortsätter att påverka oss under vuxen ålder.

Detta innebär att rädsla för att bli kär kan uppstå från känslomässigt avlägsna föräldrar, eller i vissa fall, från att bli uppvuxna av en mamma som var alltför orolig eller som inte vårdade.

• Andra mentalhälsoproblem

En studie fann att depression var en stark riskfaktor för fobier. När det gäller filofobi kan en person med depression kämpa med känslor av värdelöshet och svårigheter med beslutsfattande, vilket kan leda till att de är rädda för att bli kär.

10 tecken på filofobi

Vad är Philophobia, och vad är dess tecken?

Om du undrar om du kämpar med Philophobia, överväg de tio tecknen på filofobi nedan:

1. Du kämpar för att öppna upp för andra

Om du har filofobi kan du ha vänskap, men upptäcker att de flesta av dina konversationer är ytnivå eftersom du är rädd för att öppna, visa dina sårbarheter och uttrycka dina känslor.

Med Philophobia kan du vara orolig för att vänner eller betydande andra kommer att döma dig dåligt eller överge dig om du öppnar upp för dem.

2. Du känner att du inte kan lita på andra människor

En del av att bli kär är att lita på din partner för att förbli trogen mot dig och inte skada dig. Om du har filofobi kommer du sannolikt att ha det extremt svårt att lita på andra i intima relationer, och du kan ständigt ifrågasätta din partners avsikter.

Relaterad läsning: 17 tips om hur man kan övervinna förtroendeproblem i relationer

3. Att förbinda dig till en relation får dig att känna dig instängd

Om du har en fobi av att bli kär, kan du oroa dig för att det kommer att betyda att du är instängd och måste ge upp din frihet och identitet som är fångad och måste ge upp din frihet och identitet.

4. Att utveckla starka kontakter med andra människor gör att du känner dig väldigt obekväm

När du kämpar med Philophobia kommer du att sätta en gräns för hur nära du tillåter dig själv att komma till andra människor eftersom du är obekväm med att ansluta till människor på en intim nivå.

5. Du har bagage från det förflutna

Om du har haft besvärliga relationer tidigare, vare sig det är med familjemedlemmar eller en kränkande tidigare partner, kanske du fortfarande bär på bagage från dessa relationer.

När du ännu inte har gått vidare från det förflutna kan du vara rädd för att historien upprepar sig själv, vilket är ett ganska tydligt tecken på Philophobia.

6. Du tycker inte om att diskutera kärlek eller relationer

Det är inte ovanligt att vänner pratar om deras romantiska relationer, men du kommer sannolikt att undvika alla diskussioner om kärlek och romantik om du har filofobi.

7. Du tycker att du ignorerar människor efter några datum

De som är filofobiska är rädda för intimitet, så du kan upptäcka att du börjar ignorera telefonsamtal och texter när du har gått på några datum och oroar dig för att förhållandet fortskrider för långt.

Relaterad läsning: Hur man kan övervinna sex rädsla

• Du är bekväm med fysisk intimitet men inte känslomässig intimitet

När du är rädd att bli kär, kan du njuta av sex men upptäcker att du inte kan öppna för andra känslomässigt. Fysisk intimitet är helt enkelt bekvämare för dig eftersom det inte kräver att du är sårbar.

• Du erkänner att du är rädd för att få ditt hjärta trasigt

Om din anledning till att undvika romantiska relationer är att du inte vill riskera att bli hjärtbruten, har du antagligen utvecklat Philophobia och inte har tagit upp det.

• Du tycker om det enda livet

Människor som har filofobi kan börja njuta av ett enda liv eftersom det inte innebär någon risk. De kan göra vad de vill när de vill, och de behöver inte oroa sig för att öppna upp för andra människor eller släppas.

Relaterad läsning: 10 sätt att övervinna din rädsla för kärlek (Philophobia)

Behandling för filofobi

Vad är Philophobia -behandling?

När du inser att du har filofobi kan det vara dags att söka behandling, särskilt om du är missnöjd med hur dina relationer går.

När du har så mycket rädsla kring kärlek och intim koppling att den stör din sociala funktion i det dagliga livet har du troligtvis några legitima mentala hälsobehov som kan förbättras med behandlingen.

Kognitiv beteendeterapi

En typ av terapi som kallas kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att behandla filofobi. Denna typ av terapi kan hjälpa dig att ersätta ohjälpsamma tankar med mer balanserade sätt att tänka.

Om du till exempel är övertygad om att att öppna upp för en romantisk partner kommer säkert att resultera i hjärtskador, kan kognitiv beteendeterapi hjälpa dig att utveckla ett annat, mindre fobiskt perspektiv. Denna typ av terapi har visat sig vara effektiv för att behandla social ångest.

Exponeringsterapi

Exponeringsterapier kan också vara till hjälp för Philophobia. Med hjälp av en utbildad professionell kan du möta en del av din rädsla, till exempel en rädsla för att gå på ett datum eller avslöja personliga detaljer om ditt liv för en betydande annan eller nära vän.

Medicin

Människor som upplever betydande depression eller ångest på grund av filofobi kan också dra nytta av att ta mediciner för att behandla sina symtom.

Antidepressiva mediciner kan hjälpa vissa människor, medan andra kan ta beta-blockerare eller lugnande mediciner, vilket kan lugna ångesten för Philophobia.

Kombinationsbehandlingar

Ibland kan människor behöva en kombination av rådgivning och medicinering för att övervinna ångest.

Även om det finns specifika typer av terapi, såsom kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapier, som är användbara för fobier som rädsla för att bli kär, är det som också är till hjälp med terapi, oavsett den specifika modaliteten, att det kan hjälpa människor med Philophobia till identitet, process och övervinner tidigare frågor som trauma eller kränkande relationer som har lett till en fobi av kärlek.

Relaterad läsning: Hur man fixar en kränkande relation

Hur man stöder någon med filofobi

Om någon i ditt liv har filofobi kan det vara frustrerande, men du kan stödja dem genom att förstå att rädslan för intima relationer är mycket verklig. Det kan verka absurt för dig, men i livet för någon med filofobi kan symtom orsaka betydande besvär.

Här är några ytterligare tips för att stödja någon med social fobi:

• Tryck inte på dem att göra saker som de inte är bekväma att göra, till exempel att dela intima detaljer i deras liv, vilket gör Philophobia ännu värre.
• Fråga hur du kan hjälpa dem att känna dig mer bekväm med dig.
• Lär dig så mycket du kan om fobier så att du kan förstå vad de upplever.
• Överväg att uppmuntra dem att se hjälp från en rådgivare eller supportgrupp och hjälpa dem att hitta resurser för att hjälpa dem, om det behövs.

För att veta mer om att övervinna Philophobia, titta på den här videon.

Slutsats

Philophobia kan komma i vägen för att uppleva tillfredsställande relationer, eftersom individer som lider av denna rädsla har betydande ångest och stress kring romantiska och intima relationer.

De kan vara rädda för att komma nära människor, dela personliga detaljer eller bilda romantiska relationer på grund av tidigare trauma och misstro från andra människor. I slutändan leder Philophobia till rädsla för att bli kär och kan få en person att helt undvika nära relationer.

Om du eller någon i ditt liv lever med detta tillstånd kan rådgivning eller terapi hjälpa till att övervinna symtom och lära dig att ha uppfyllande relationer.