Vad är imago relation terapi och dess fördelar

I den här artikeln

• Vad är Imago Relationship Therapy?
• När används imago -relationsterapi?
• 4 typer av imago -terapi
• Imago -terapitekniker
• Hur man kommer igång med imago -terapi?
• Vad du bör förvänta dig?
• 8 Fördelar med Imago -terapi
• Hur kan jag hitta en imago -terapeut?
• Hämtmat

När du är i en relation kommer skillnader att hända. Tankar eller övertygelser kolliderar med varandra gång på gång. Det finns några par som kan omfamna dessa skillnader och se förbi dem, medan det finns några som blir för involverade i dem och befinner sig mitt i dåliga tider i deras förhållande.

För att hantera sådana situationer har experter kommit med många rådgivningsterapier som är utformade för att hjälpa par att övervinna sina problem i en relation och vara lyckliga, ännu en gång; En sådan terapi är imago -relationsterapi.

Vad är Imago Relationship Therapy?

Imago är ett latiniskt ord för "bild.'

Genom denna terapi låter rådgivare par kissa djupt in i sig själva och låta dem hitta en lösning på sina problem där. Det kom in 1970 när Harville Hendrix och Helen Lakelly Hunt utvecklade en rådgivningsmetod för att underlätta läkning och främja engagerade relationer.

Imago -relationsterapi hjälper par att återupptäcka kärlek, anslutning och kommunikation genom att hjälpa dem att uträtta sina skillnader och lösa latenta konflikter.

Det handlar om att lossa barndomsminnen och hur de hade en djup inverkan på kommunikation och beteendemässiga egenskaper och hur det påverkar deras vuxenförhållande.

När används imago -relationsterapi?

Det är inte nödvändigt att man måste besöka en rådgivare eller en relationsexpert endast när de har fått ett problem eller går igenom någon form av problem. Ibland är det okej att se dem om du vill stärka din befintliga relation och vill undvika framtida sammanstötningar.

Nya par bör besöka experter som kan vägleda dem om hur man är lyckligt gift trots skillnaden i åsikter och tankar.

Imago Relationship Therapy gör något liknande par som är där för att förbättra sin relation och vill förbättra sina kommunikationsförmågor med sina partners och i allmänhet.

Experten kan sätta dig upp i en gruppsession eller privat rådgivning, som helt beror på parets behov och val.

Det har funnits några artiklar och forskning som tyder på att människor som lider av ADHD kan också dra nytta av imago -relationsterapi.

4 typer av imago -terapi

Det finns många olika typer av imago -terapi, och var och en har sina egna unika fördelar. Här är fyra typer av imago -terapi som kan vara av intresse för dig:

Relaterad läsning: 9 Bästa parterapitekniker att prova 2022

1. Kognitiv imago -terapi

Kognitiv imago -terapi är en form av psykoterapi som fokuserar på att förändra negativa tankar och övertygelser om sig själv. Målet med kognitiv imago -terapi är att förändra hur vi tänker på oss själva, så vi kan göra positiva förändringar i våra liv.

2. Psykodynamisk imago -terapi

Psykodynamisk imago-terapi är en form av psykoterapi som tittar på tidigare erfarenheter för att få en förståelse för dagens problem. Målet med psykodynamisk imago -terapi är att hjälpa kunder att förstå och lösa frågor som påverkar deras liv.

3. Beteende Imago -terapi

Beteende Imago -terapi är en form av psykoterapi som fokuserar på att förbättra beteendemässiga och emotionella problem genom utveckling av positiva vanor. Det syftar till att hjälpa människor att utveckla hälsosamma beteendemönster och förbättra sin livskvalitet.

Richard Stuart demonstrerar sin integrativa inställning till beteendemässiga parterapi i en verklig parterapi -session.

Relaterad läsning: CBT -terapi: kognitiv beteendeterapi

4. Jungiansk imago -terapi

Jungian Imago -terapi är en form av psykoterapi som använder klientens fantasi för att lösa känslomässiga och psykologiska problem. Målet med Jungian Imago -terapi är att identifiera bilder och symboler i en klients drömmar och fantasier som kan hjälpa dem att övervinna psykologiska hinder i deras liv.

Relaterad läsning: Hur man hanterar de psykologiska effekterna av avslag

Imago -terapitekniker

Det finns många imago-terapimetoder som kan användas för att förbättra självkänsla och bygga förtroende. Här är några av de mest populära Imago -terapiövningarna:

1. Spegelarbete

Detta är en imago -teknik som innebär att titta i en spegel och upprepa positiva uttalanden om dig själv, som jag är värdig, jag är tillräckligt, jag är vacker och så vidare.

2. Guidad bild

Guidade bilder innebär att du föreställer dig själv i en lugn och avkopplande miljö, som på stranden eller i skogen, och märker hur du känner dig.

3. Metaforer

En metafor är en symbolisk bild som hjälper oss att bättre förstå oss själva och världen runt oss.

4. Omformande

Denna terapiteknik innebär att man tittar på situationer på ett annat sätt. Till exempel, om en person hör orden "du är dum", uppdatera det för att säga "det är inte dåligt.”

Hur man kommer igång med imago -terapi?

När vi växer upp tenderar vi att utveckla vårt självvärde baserat på hur viktiga människor runt oss behandlar oss. Det är här vi börjar tro hur vi ska behandlas och vad de bör förvänta sig av oss. Det är här vi alla får vår självidentitet, som är direkt proportionell mot kärlek.

Till exempel, om du växte upp var du älskad för alla dina goda gärningar, får du en känsla av att du måste utföra uppgifter bättre för att få kärlek.

Men när du är i en relation med någon, kan saker förändras lite, och det skulle sätta dig i en tro på att du måste ha gjort något fel för att inte få kärleken tillbaka som du brukade när du växte upp.

Detta ger säkert alla tidigare sår tillbaka till livet och kan sabotera hela basen i en relation. Med imago -relationsterapi ges individer en chans att läka och växa med dessa sår.

Relaterad läsning: 10 sätt på hur låg självkänsla påverkar en relation

Visst är det inte möjligt att förändra det förflutna, men vad man kan lära sig är att bli gammal graciöst med dessa sår.

Imago -relationsterapi är baserad på 5 principer:

1. Återbesök din kompis som ett sårat barn
2. Återuppfinna romantik i ditt förhållande till gåvor eller uppskattning
3. Omstrukturera dina oenigheter genom att ändra dina klagomål till förfrågningar
4. Lösa extrema ilska känslor
5. Ompröva din relation som en källa till säkerhet, tillfredsställelse och lycka

Vad du bör förvänta dig?

För att genomföra imago -parterapi tas par ofta ut på helgerna till någon plats där de kan få vissa aktiviteter och kan ha dialoger som syftar till att förbättra sin kommunikation och göra dem till en bättre person.

De tilldelas ett Imago Relationship Therapy -arbetsblad med instruktioner om vad de borde göra under sin vistelse där.

När par har deltagit i dessa gruppsessioner, om de vill, kan de också delta i enskilda sessioner med terapeuten också för att komma ut med en bättre lösning på deras problem.

Det här är par sessioner; Därför måste man antingen vara med sin partner eller måste välja en partner som går igenom liknande problem.

8 Fördelar med Imago -terapi

Med Imago Relationship Therapy -övningen kan par få nedanstående fördelar:

1. Par kommer att lösa barnsår
2. Par ser varandra som sårade varelser och försöker läka varandra
3. Kommunikation mellan par förbättrar postterapi
4. De börjar värdera din partners behov
5. De lär sig att omfamna sina mörka sidor
6. De lär sig att tillgodose sina egna grundläggande behov
7. De utvecklar styrkan som de trodde att de inte hade tidigare
8. De börjar återupptäcka sin sanna natur

Hur kan jag hitta en imago -terapeut?

Alla står inför utmaningar i sina liv. Vissa är större än andra, men oavsett hur stora eller små de kan vara, behöver vi alla och förtjänar att bli hörda och hjälp. Det är vad imago -terapeuter handlar om.

Imago -terapeuter är utbildade proffs inom ett visst område som känner till specifika tekniker för denna typ av terapi. Du kan hitta den närmaste runt din plats eller hitta en online här.

Hämtmat

Det finns så många fördelar med imago -relationsterapi att det är svårt att inte överväga att ta ett par sessioner av detta. Det kan verkligen förbättra en relation även om det inte finns några befintliga problem i förhållandet.