Vad är defensivt lyssnande och hur destruktivt kan det vara?

I den här artikeln

• Vad är defensivt lyssnande
• Underliggande orsaker till defensivt lyssnande
• Defensiva lyssningsexempel
• Hur man eliminerar defensivt lyssnande
• Ta itu med beteendet
• Kontrollera ditt humör och vet att det inte finns någon omedelbar fara
• Analysera situationen och ställer frågor om det behövs
• Öva korrekt kommunikationsförmåga

Vi kanske inte känner till termen men vi har haft vår del av människor som har defensiva lyssningsförmågor.

Har du någonsin varit i en situation där dina oskyldiga kommentarer eller ord togs negativt och vridna av någon? Där en trevlig kommentar har vridits till att ha en dold betydelse som har fått någon att vara upprörd eller arg?

Nej, du gjorde inget fel här. Faktum är att du kanske bara har hanterat en person som tillämpar defensivt lyssnande. Om du är bekant med det här scenariot eller i alla händelser, tror du att du kanske gör defensivt lyssnande, läs igenom.

Vad är defensivt lyssnande

Vad är defensivt lyssnande?

Defensivt lyssnande är när någon tar en oskyldig kommentar som en personlig attack till dem.

Defensiv lyssningsdefinition kretsar kring en person som kan skapa fel intryck från enkla kommentarer och svar från vem som helst.

Det händer när en person försöker hitta fel från enkla och oskyldiga kommentarer eller uttalanden från en person och uppfattar det som en personlig attack, en indirekt kritik och till och med en trigger för att välja en kamp som sedan får mottagaren att bli upprörd och defensiv.

Underliggande orsaker till defensivt lyssnande

Eftersom vi nu kan definiera defensivt lyssnande, skulle vi definitivt vilja veta varför det finns människor som gör detta. Defensivt lyssnande är ett drag av dåliga lyssningsfärdigheter som kan få alla förhållanden att ha problem. Kan du föreställa dig att vara gift med någon som tar dina uttalanden och kommenterar negativt vilket i slutändan orsakar slagsmål och missförstånd?

Var kommer försvarets försvar och varför är det så svårt att stoppa?

Som standard beror någon som reagerar defensivt på ett upplevt hot. Men med defensivt lyssnande kan en person bara avge en oskyldig kommentar eller skämt, men den andra änden hör en trigger som sedan får lyssnaren att agera defensiv. Lyssnaren här visar tydligt ett dåligt sätt att lyssna och visar bara ett svårt defensivt beteende.

Om en person har dålig kommunikationsförmåga och visar tecken på defensivt beteende, kan detta ha varit ett resultat av mentala, emotionella, personlighetsfrågor eller störningar som har utvecklats under tidigare erfarenheter som gav dem känslan av att överges, visar underlägsenhet komplex, visar låg självkänsla och till och med som ett tecken på narcissism.

Defensiva lyssningsexempel

Det är svårt att hantera människor som fokuserar på defensivt lyssnande.

I själva verket kan detta få människor att sluta kommunicera eller dra sig ur deras relation eller vänskap på grund av relationens toxicitet. Låt oss titta på några av de vanligaste defensiva lyssningsexemplen.

En person som är defensiv kommer att skapa en tvinnad resonemang om alla opersonliga uttalanden. En person kan kommentera något om arbetsetik och människor som är lata, vilket kanske bara är en ärlig åsikt eller ett uttalande men för en defensiv lyssnare är detta en personlig attack från talaren. Detta kan orsaka raseri och hat och kan också orsaka en kamp.

För par, som har en relation med någon som har dålig kommunikation och alltid är på den defensiva lyssnande, kommer det alltid att finnas felkommunikation, missförstånd och i slutändan argument. Det är svårt att hålla en bra relation när din partner använder dina ord mot dig. I själva verket betraktas detta som ett toxiskt förhållande.

Sarkastisk humor fungerar inte heller för defensiva lyssnare eftersom de alltid tar det på allvar och personligen. Om en person skämtar runt och säger sarkastiska skämt som är okej och till och med roliga för de flesta av oss, kommer en person som är defensiv att tro att det är ett riktigt uttalande som riktar dem till dem.

Detta kan få den här personen att bokstavligen förklara och försvara sig för personen som sa det skämt som inte bara är besvärligt utan också en trigger för missförstånd.

Hur man eliminerar defensivt lyssnande

Självförverkligande är mycket viktigt om du vill stoppa utövandet av defensivt lyssnande. När du har insett hur giftigt det är eller hur det kan förstöra dina relationer, är det dags att förändras. När du hanterar dina inre monster behövs tålamod och engagemang eftersom det inte bara är en lång process utan också en utmattande resa.

Det är svårt att ändra hur du tänker och svårare att öva goda kommunikationsförmågor när du är van vid defensiv lyssnande särskilt när triggers är förankrade från tidigare erfarenheter.

Det finns fortfarande hopp för människor som har varit vana vid defensiv lyssnande. Bortsett från terapi finns det sätt och praxis som kan hjälpa.

Ta itu med beteendet

Som termen antyder är en person som utövar defensivt lyssnande defensiv. Så man måste känna till roten till försvar, triggers och främst orsaken. Ta itu med problemet och kunna tillämpa rätt sätt att förbättra dig själv.

Kontrollera ditt humör och vet att det inte finns någon omedelbar fara

Tänk innan du pratar och reagerar. Lär dig att förstå vad personen säger istället för att låta dina känslor kontrollera dig.

Analysera situationen och ställer frågor om det behövs

Tillsammans med dessa två är det viktigt att du vet hur du accepterar fel och kritik också, så att du i alla händelser kan höra något som kan utlösa dig, skulle du kunna kontrollera dina impulser.

Öva korrekt kommunikationsförmåga

Lär dig att öva korrekt kommunikationsförmåga där lyssnande är lika viktigt som att prata. Det kan vara svårt men kunna uthärda detta för din personliga utveckling.

Slutligen, fråga hjälp om det behövs och acceptera behandlingen som erbjuds. Låt terapeuten förstå dig och acceptera feedbacken. Förbinda sig till den förändring som behövs och håll dig fokuserad. Kom ihåg att förändring kommer att börja med oss ​​och inte med andra människor.

Defensivt lyssnande kan bero på dåliga tidigare erfarenheter men vi vill inte leva livet som lever i försvar och utseendet för människor att säga något så att vi kan vara defensiva med det. Bra kommunikationsförmåga och praxis kan vara svåra till en början men definitivt inte omöjligt. Kom ihåg att din vilja att förändras till det bättre hjälper dig att leva ett liv med positiv förändring.