Vad är en självhäftande kommunikationsstil? (Med exempel)

I den här artikeln

• Vad är självhäftande kommunikation?
• Fördelarna med att kommunicera på ett sätt i relationer
• Egenskaperna hos den självhäftande kommunikationsstilen
• Fördelar med assertiv kommunikation
• Nackdelar med självständig kommunikation
• Implementera assertiv kommunikation i dina relationer

Termen tillhörighet är något som många människor har hört talas om. Men det saknas tydlighet när det gäller att verkligen förstå innebörden av assertivitet eller assertiv kommunikation.

Det finns cirka Fyra grundläggande kommunikationsstilar, nämligen:

1. Passiv kommunikationsstil
2. Passiv-aggressiv kommunikationsstil
3. Aggressiv kommunikationsstil
4. Självständig kommunikationsstil

Bland alla dessa kommunikationsstilar anses den mest gynnade eller hälsosamma kommunikationsstilen vara de assertiva kommunikationsstilarna.

Ja. Assertiv kommunikation är hälsosam.

Det är därför det är viktigt att lära sig om assertiv kommunikation, hur man är en assertiv kommunikatör, fördelarna med att vara assertiv och mycket mer!

Försök också: Vad är din kommunikationsstil?

Vad är självhäftande kommunikation?

Till att börja med, låt oss ta upp den helt viktiga frågan: ”Vad är assertiv kommunikation?”

Assertiv kommunikation är den typ av kommunikation som innebär att kommunicera genom uttalanden som är tydliga och ärliga.

När du kommunicerar assertivt delar du dina åsikter, idéer, värderingar, övertygelser, tankar och känslor på ett hälsosamt sätt utan att bedöma andra individer för deras.

En annan grundläggande aspekt av assertiv förståelse kommunikation är att med denna kommunikationsstil kan du förespråka för dina krav och önskningar vid behov, och det görs artigt.

Detta beror på att assertivitet i kommunikationen innebär att respektera dina idéer och andra individer.

I samband med romantiska relationer förblir svaret på vad som är assertiv kommunikation mer eller mindre oförändrad.

När du är i en situation där du vill diskutera något allvarligt eller viktigt med din älskade, kan förstå vad som är assertiv kommunikation och implementering av det vara bra för att uttrycka dina bekymmer och behöver produktivt och arbeta tillsammans (med din älskade) för att lösa konflikter.

Du måste veta att självständighet skiljer sig från aggressivitet. För mer om detta, kolla in videon:

Fördelarna med att kommunicera på ett sätt i relationer

Nästa del av att förstå vad som är assertiv kommunikation är att ta en noggrann titt på fördelarna med assertiv kommunikation när det gäller att förbättra relationerna.

Här är de viktigaste fördelarna med relationsförbättrande med att kommunicera med assertiva uttalanden:

1. Upprätta friska gränser

I relationer, att identifiera, uttrycka och skydda sina behov är mycket viktigt.

Att förstå vad som gör kommunikation påstående och implementering av assertivitet i din relation gör att du kan vara vokal om dina krav och önskningar respektfullt. När du skyddar och respekterar dina egna behov genom att kommunicera assertivt, fastställer du hälsosamma gränser i din relation.

Du visar också att du förstår och respekterar din partners behov genom dina självhäftande meddelanden.

2. Det skapar förtroende mellan dig och din älskade

Som redan nämnts är det nödvändigt att förstå vikten av tydlighet och ärlighet när det gäller en förståelse för assertiv kommunikation.

Kommunikation kan inte betraktas som frisk om inte kommunikatören är ärlig och tydlig om vad de delar. Så när du implementerar assertivitet i dina relationer är du direkt, öppen och ärlig mot din partner.

Detta skapar en utmärkt relation grundad i förtroende.

Relaterad läsning: 15 sätt att bygga förtroende för en relation

3. Effektiv konfliktlösning

Hur ett par löser konflikt är en kritisk avgörande faktor för den långsiktiga potentialen i den relationen.

Nu, eftersom assertiv kommunikation innebär att interagera med människor, inklusive din partner, på ett öppet, ärligt och direkt sätt, utan några passiva eller aggressiva uttalanden eller meddelanden, är det lättare att lösa konflikter snabbt och effektivt.

En stor del av att förstå vad som är assertiv kommunikation är också att vara en effektiv och empatisk lyssnare för din partner.

4. Förebyggande av konflikter

Du kommer att märka att när du väl har förstått vilken assertiv kommunikation är och integrerar en självhäftande kommunikationsteknik i din relation, kommer frekvensen och intensiteten av argument med din partner oundvikligen att gå ner.

Så självständig kommunikation är utmärkt för att undvika eller förhindra konflikter.

Relaterad läsning: 15 Relationskonfliktmönster och vanliga orsaker

5. Stressundvikande

Den här är enkel. Ju mer du kommunicerar på ett passiv-aggressivt, aggressivt, sarkastiskt, kritiskt eller skyllande sätt, med människor runt dig, desto mer missnöjd kommer du att vara i dina relationer.

Följaktligen kommer du att uppleva många negativa känslor. Detta kan vara stressande.

Med assertiv kommunikation kommer chansen att ha dåliga erfarenheter med människor att gå ner, och därför blir du mindre stressad.

6. Högre relationstillfredsställelse

Att hålla de andra fördelarna som nämns ovan av assertiv kommunikation i åtanke är det ganska lätt att förstå att din romantiska relation kommer att känna sig mer uppfyllande och tillfredsställande med assertiv kommunikation.

Försök också: Frågesport: Vad är tillfredsställelsesnivån i din relation?

Egenskaperna hos den självhäftande kommunikationsstilen

För att förstå vilken assertiv kommunikation är är det nödvändigt att lära sig om dess egenskaper för assertiv kommunikation.

Många av egenskaperna hos en assertiv kommunikationsstil är inriktade på ens icke-verbala kommunikationsförmåga.

1. Direkt ögonkontakt

Att upprätthålla direkt och korrekt ögonkontakt är avgörande för assertiv kommunikation eftersom den förmedlar uppriktighet, förtroende och intresse.

2. Självhäftande hållning/ ställning

En säker ståndpunkt eller hållning kännetecknar alltid den assertiva kommunikationsstilen. Det är en bra balans mellan tillfällighet och styrka.

3. Ansiktsuttryck

När du talar om något assertivt bör ditt ansiktsuttryck vara kongruent för vad du pratar om. I assertiv kommunikation bör ansiktsuttryck varken förmedla ilska eller rädsla/ångest.

4. Tonfall

Rätt röstton, som inte är för hög (kan betraktas som aggressiv), för mjuk (kan betraktas som passiv) eller för sarkastisk, är viktigt.

5. Bra timing

En assertiv kommunikatör kommer att ha en god förståelse för lämpligheten på plats, situation och tid när det gäller kommunikation. Till exempel, när du är på din makas kontorsfest, skulle det inte vara den bästa tiden att diskutera uppdelningen av hushållssysslor.

Relaterad läsning: Varför timing i relationer är viktigt?

6. Klarhet

I assertiv kommunikation är kommunikatören specifik och tydlig om vad de pratar om. Tvetydighet undviks. Till exempel, snarare än att säga, "irritera mig inte", kan du säga, "Jag känner mig irriterad och upprörd eftersom du fortsätter att kontrollera din mobil medan du pratar.”

Fördelar med assertiv kommunikation

Låt oss undersöka fördelarna med att vara en assertiv kommunikatör för att förstå vidare Vad är självhäftande kommunikation:

• Större självförtroende
• Förbättrad självmedvetenhet
• En positiv självbild
• Högre självrespekt
• Förbättrad självkontroll
• Större självutlämnande
• Lägre ångest och depression tendenser och bättre övergripande mental hälsa
• Lägre chanser att utnyttjas eller utnyttjas av andra
• Bättre stresshanteringsförmåga
• Mer extraordinär förmåga att respektera individuella skillnader
• Uppfyllande relationer

Nackdelar med självständig kommunikation

Även när du är en självhäftande kommunikatör kan det finnas säkert nackdelar med påstås kommunikation som du kommer att uppleva. Dessa inkluderar:

• Inkompatibilitet med människor som inte har en hälsosam kommunikationsstil.
• Förändringen i din kommunikationsstil kanske inte tas bra av vissa människor runt omkring dig, och de kan avvisa samma sak.
• Att vara självständig betyder inte att du alltid får det du önskar.
• Det kan vara svårt (särskilt i början) att ta reda på hur man respekterar åsiktsskillnader.
• Vissa individer kan anklaga dig för att vara självisk eller självcentrerad.

Implementera assertiv kommunikation i dina relationer

Låt oss nu undersöka tekniker som du kan överväga att implementera tillsammans med Exempel på assertiv kommunikation att bli en effektiv assertiv kommunikatör.

1. Inkorporera "I" -uttalanden

En av de viktigaste egenskaperna hos assertiv kommunikation är att den inte involverar användning av kritiska, hotande eller skyllande uttalanden. För att vara mer ärlig, enkel, direkt och öppen när du kommunicerar, är det utmärkt att använda "jag", särskilt när du diskuterar dina känslor eller gör förfrågningar.

Självhäftande exempel inkludera att säga: ”Jag känner mig utmattad på grund av den hektiska veckan, så jag måste varva ner och koppla av nu.”Detta är ett bättre alternativ till att säga:” Kan du inte se att jag är utmattad från att göra alla hushållsarbeten? Bara gå! Lämna mig ifred! Jag måste kyla!”

Relaterad läsning: Använda "jag" -uttalanden i relationer

2. Repetition

När det gäller att bli en assertiv kommunikatör är det viktigt att först introspektera och reflektera över din allmänna kommunikationsstil. Identifiera om du är undergiven, aggressiv, självhäftande eller passiv-aggressiv.

När det har identifierats börjar du långsamt med självhäftighet. En av de enklaste sakerna du kan göra är att öva med en nära och kära du litar på. Ni båda kan rollspel också för att göra repetitionerna mer effektiva.

3. Upprepad påstående

Denna assertivitetsteknik är effektiv för att känna dig lugn och öka din nödtolerans för manipulativa verbala fällor, irrelevant logik och aggressiva samtal.

För upprepad påstående måste du fortsätta att upprepa vad du vill förmedla och hålla fokus på diskussionsämnet oberoende av vad den andra personen säger.

En av Assertiva svarsexempel att tvingas av en säljrepresentant att köpa något skulle vara lugnt och upprepa en fras som ”Nej tack, inte intresserad.”

4. Dimmig

Denna assertiva teknik hindrar effektivt dig från att bli defensiv eller känna orolig som svar på konstruktiv och manipulativ kritik. För detta, erkänna kritiken först. Håller sedan med om att den punkt som talaren har gjort kan hålla viss sanning.

Ett exempel på dimning skulle vara: ”Jag håller med om att det eventuellt har varit situationer där jag glömmer att returnera dina samtal.”

5. Negativ påstående

Denna assertivitetsteknik mjukar slaget när du erkänner och accepterar dina brister. Du är helt enkelt sympatiskt och tentativt överens med kritiken om dina negativa egenskaper i negativ påstående.

Ett exempel på en negativ påstående skulle vara att säga: ”Ja, du har rätt. Jag har ofta glömt att önska mina vänner på deras födelsedagar.”

Slutsats

Förståelse Vad är självhäftande kommunikation kan vara fantastiskt för att förbättra den övergripande kvaliteten i ditt liv och relationer.