Vad krävs för att ha ett hälsosamt, lyckligt, långsiktigt äktenskap

I den här artikeln

• Våra kroppar är inte avsedda att vara i detta ökade tillstånd för alltid
• Kommunikation är nyckeln
• Vill och behöver förändras över tid under livscykeln
• Låt din partner veta vad som händer i ditt liv
• Människor tror att sårbarhet är ett tecken på svaghet
• Kompromiss är kung
• Se till att du har delat intressen som du tycker om som ett par
• De flesta av dessa saker kan utarbetas

Vad krävs för att ha ett hälsosamt långsiktigt äktenskap? I USA rapporterades senast skilsmässan som 40 till 50 procent.

Människor skilsmässa och ändå när du pratar med de flesta ensamstående letar de efter en partner. Med alla dejtingsajter där ute söker människor ständigt. Men vad söker de efter? Det är det gamla ordstävet att gräset inte alltid är grönare. Så vad är problemet?

När par kommer till mig för terapi är de naturligtvis olyckliga. Deras partner gör inte vad de vill att de ska. Deras partner agerar inte som de vill att de ska. Men varför gifte de sig i första hand? Jag frågar dem alltid varför blev de kär i den här personen i första hand? Hur var det i början?

Våra kroppar är inte avsedda att vara i detta ökade tillstånd för alltid

När en relation börjar och människor börjar bli kär, släpps de glada kemikalierna, dopamin, noradrenalin, serotonin och oxytocin. Med tiden börjar dessa kemikalier sjunka. Våra kroppar är inte avsedda att vara i detta ökade tillstånd för alltid.

När det här steget slutar kan det känns som en svik eftersom det inte är lika spännande. Ibland dör sex och passion ner i ett förhållande. Detta är när förhållandet blir ett verkligt partnerskap.

Nu bör du känna koppling, förtroende och engagemang. Detta är när det verkliga arbetet börjar. Om du kan göra det genom den här fasen kan du ha ingredienserna till ett långvarigt lyckligt äktenskap.

Kommunikation är nyckeln

Vissa människor har svårt att berätta för sin partner vad de behöver. Av många skäl, kanske rädsla för att bli avvisad, inte vill uppröra äpple vagnen eller tänka att det verkligen inte är så stort.

Om du inte kommunicerar dina behov till din partner håller du på dem och ilska och förargelse bygg upp.

Vill och behöver förändras över tid under livscykeln

Tänk på det, du kan hålla i ilska och förargelse och din partner har inte ens en aning.

Det är inte rättvist för någon av er.

Vill och behöver förändras över tid under livscykeln. När vi börjar en ny relation ibland vet vi inte vad våra behov och önskemål är. Vi fångas upp i de glada kemikalierna och de rosfärgade glasögonen är på.

När det börjar slå sig ner är det när du börjar få tydlighet. Du observerar och analyserar relationen dag till dag och sedan börjar du inse vad du behöver och vill ha av det.

Det är okej att ha den här konversationen. Fråga din partner i gengäld vad deras önskemål och behov är. Detta börjar bygga mer förtroende och fördjupa förhållandet. Tillsammans med kommunikation kommer transparens. Att vara transparent med din partner är kritiskt.

Låt din partner veta vad som händer i ditt liv

Låt din partner veta vad som händer i ditt liv, till och med de vardagliga dagliga sakerna. Om något kommer upp i förhållandet som stör dig låter dem veta. Om du inte gör det kommer detta bara att fester och komma ut på andra sätt som att vara passiv aggressiv eller spränga över något som verkligen inte spelar någon roll men i roten är det som störde dig för en vecka eller så sedan.

Människor tror att sårbarhet är ett tecken på svaghet

Ibland tror människor i vårt samhälle att sårbarhet är ett tecken på svaghet men det är faktiskt det starkaste vi kan göra som människor.

Kompromiss är kung

Chansen är stor att du inte kommer att gilla alla saker som din partner gillar och vice versa. Se till att du går och gör saker som de gillar och de går och gör saker du gillar.

Till exempel hade jag ett par i mitt terapirum som hade svårt med kompromiss. Hon älskade Hollywood -skvaller -show och han älskade NFL. Han lärde sig att njuta och lära sig Hollywood -skvaller -scenen, och hon lärde sig namnen på hans favoritspelare och började njuta av att titta på spelen med honom.

Du vet aldrig om du faktiskt börjar njuta av något nytt om du inte kompromissar. Även om du slutar inte älska vad det är, bara att veta att det gör din partner lycklig bör ge dig glädje i sig själv.

Se till att du har delat intressen som du tycker om som ett par

Vet att din partner inte kan vara allt för dig och det är okej. Se till att du fortfarande har ett socialt nätverk av vänner som du ser ensam. Ett par sociala nätverk är också viktigt. Parmiddagar är en bra idé.

Kommunikation, transparens, sårbarhet och kompromiss är de viktigaste ingredienserna till ett lyckligt, friskt, långsiktigt äktenskap.

De flesta av dessa saker kan utarbetas

Öva dem dagligen tillsammans med att berätta för din partner hur mycket du älskar och uppskattar dem. Om du utövar dessa saker och saker fortfarande går söder, kontakta en par terapeut så snart du kan. De flesta av dessa saker kan utarbetas med några enkla verktyg, även om det inte känns som. Här är till ett långt, lyckligt, friskt, kärleksfullt äktenskap och kom ihåg att gräset inte alltid är grönare på andra sidan.