Vad som orsakar medberoende och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Definierande medberoende
• Vad är grundorsaken till medberoende?
• Hur utvecklas en medberoende relation?
• Hur man vet om du är medberoende
• Medberoende relationer från barndom till vuxen ålder
• Hur man klarar av med codeberoende?
• Poängen

Många av oss har vuxit upp med ett ohälsosamt ideal om kärlek som populariserats av romantiska komedier och till och med samhället.

Idén att vara hälften av en helhet är en besvärlig eftersom den förstärker tron ​​att vi inte är fullständiga om vi inte har en partner. Popkultur har fått oss att tro att våra partners måste vara våra alla och slutliga.

Men har gett upphov till medberoende i relationer?

För att förstå vad som orsakar medberoende är det viktigt att först definiera det och kunna känna igen det. Här är allt du behöver veta om medberoende och hur det manifesterar sig i relationer.

Relaterad läsning: Vad är medberoende - orsaker, tecken och behandling

Definierande medberoende

Innan vi räknar ut vad som orsakar medberoende är det viktigt att först titta på vad som är medberoende.

John och Sarah hade varit i ett förhållande i fem år. Medan de älskade varandra väldigt mycket, var de ganska missnöjda med vissa aspekter av deras förhållande. De två gjorde allt tillsammans och kände sig oroliga om och när de var borta från varandra.

Deras vänner skulle ofta skämta att de två förenades vid höften och var en "köp en få en affär.”Sarah var en grafisk designer som arbetade hemifrån och inte hade många vänner.

Hon skulle tillbringa större delen av dagen hemma och också hantera hushållssysslor. På kvällarna skulle hon vänta på att John skulle komma hem så att de kunde göra något roligt eller sysslor som livsmedelsbutiker tillsammans. Hon skulle känna sig orolig för att beställa mat själv utan Johns godkännande.

Å andra sidan var John mycket oberoende och arbetade som marknadschef på ett internationellt företag. Han hade olika hobbyer och intressen och en stor vängrupp. Han trivdes med att vara oberoende och levde ett ganska balanserat liv.

Medan han hade mycket på gång för sig själv kändes hans liv tomt utan Sarah i det. Han gillade hur hon behövde honom och kände sig användbar och hel här.

Samberoende kan se annorlunda ut för olika människor, eftersom berättelsen ovanför belyser.

Det tydliga tecknet på medberoende i ett förhållande mellan två vuxna är när en av dem har intensiva fysiska och emotionella behov. Den andra partneren spenderar en betydande tid på att försöka uppfylla dessa behov.

I Sarah och Johns berättelse är Sarah den med behoven, och John är killen som försöker träffa dem.

Tänk på att samberoende inte är begränsat till romantiska relationer! Varje förhållande kan vara en medberoende.

Låt oss ta en titt på vad som orsakar medberoende.

Relaterad läsning: Tecken på medberoende relationer

Vad är grundorsaken till medberoende?

Så vad orsakar medberoende? Var kommer medberoende från?

De flesta av våra besvärliga beteenden, som medberoende, hittar deras grundorsak i vår barndom. På ett sätt hittar din barndom sätt att påverka din vuxen ålder och kan vara en av orsakerna till medberoende.

Vad orsakar medberoende i relationer? Ofta har medberoende vuxna länge varit en del av denna cykel när de delade en osäker vidhäftning med sina föräldrafigurer, vilket blev normalt för dem.

Anledningar till orsaker till medberoende kan inkludera föräldratekniker. Medberoende vuxna hade vanligtvis antingen en överbeskyddande förälder eller en underskyddande förälder. Så detta betyder att människor antingen fick för mycket självständighet när de växte upp eller ingen oberoende alls.

Så vad gör någon medberoende? Känner till orsakerna:

• Föräldraskap och medberoende

Hur börjar medberoende? Vilka är orsakerna till medberoende beteende?

Vi måste utforska sin barndom för att förstå vad som orsakar medberoende. Du kan kalla medberoende ett svar på vissa föräldrastilar.

Låt oss utforska mer om det i det här avsnittet.

1. Den alltför skyddande föräldern

Överbeskyddande föräldrar är över involverade i sitt barns liv och är extremt skyddande för dem.

De ger aldrig barnet en chans att utveckla en känsla av självständighet och självförtroende eftersom de alltid är där för dem-så mycket att barnet till och med kan ha problem med att fatta dagliga beslut, som vad man ska äta, utan deras engagemang.

Det ständiga kodningen och överbeskyddande beteende är det som orsakar medberoende, eftersom barnet aldrig ges en chans att utveckla oberoende.

Relaterad läsning: Sätt att hantera överskyddande föräldrar

2. Under skyddande förälder

De under skyddande föräldrarna är motsatsen. De uppfyller inte nödvändigtvis barnets känslomässiga behov eller stöder dem. Så barnet börjar bli oberoende som ett sätt att hantera denna försummelse.

Under skyddande föräldrar kan vara försumliga eller extremt upptagna och kanske inte har tid att interagera med sitt barn. Detta beteende är det som orsakar medberoende eftersom barnet lär sig att han bara kan lita på sig själv och ingen annan.

• Familjedynamik som orsakar medberoende

Dysfunktionella familjer är den perfekta grogrunden för medberoende personligheter.

Medberoende kan vara ett svar på följande familjemiljöer när du växer upp:

• Inte stödjande föräldrar
• Osäkra och läskiga situationer
• Skam
• Skylla
• Manipulation
• Känslomässig eller fysisk försummelse
• En oförutsägbar och kaotisk miljö
• Orealistiska föräldrarnas förväntningar från barnen
• Dömande attityd
• Ouppmärksamma föräldrar
• Missbruk och alltför hårt språk
• Förnekande av att saker är fel

Så vad orsakar medberoende?

Medberoende förälder-barn-relationer kan också vara grundorsaken till medberoende hos vuxna.

Till exempel, om dina föräldrar behandlade dig mer som en kollega eller en vän och delade saker med dig som de inte borde ha, till exempel deras känslomässiga behov, problem, bekymmer osv., Du kanske har känt dig ansvarig för dem när de var beroende av dig för att uppfylla dessa behov.

Å andra sidan, om dina föräldrar hade problem med mental hälsa eller missbruk, kan du ha agerat som förälder i det förhållandet och kände sig ansvariga för dem.

Relaterad läsning: Tips för att bygga positiva förhållanden mellan förälder och barn

Hur utvecklas en medberoende relation?

Nu när vi vet vad som orsakar medberoende är det dags att ta upp frågan: ”Hur utvecklas codeberoende?”

De flesta människor i medberoende relationer befinner sig leva dessa mönster sedan barndomen. Så medberoende relationer är definitionen av normal för dem.

Medberoende utvecklas i en relation, men det börjar i var och en av partners barndom.

Om du har befunnit dig i ett medberoende förhållande är chansen att du båda var medberoende redan före ditt första datum. Du förstår, medberoende relationer börjar när två vuxna-en som är passiv och den andra som är mer dominerande möts.

När tiden går och det känslomässiga bandet mellan de två ökar börjar de behöva varandra mer och mer.

Relaterad läsning: Kan en medberoende relation räddas?

Hur man vet om du är medberoende

Låt oss utforska medberoende i relationer och varför är människor medberoende. O du någonsin ifrågasätter, ”Varför är jag medberoende?”

Många människor inte inser att de kan vara medberoende eftersom de kanske inte har insikten i hur normala intima relationer ska se ut, varför de kämpar med relationer.

Här är några tecken på medberoende hos vuxna:

• Att inte kunna få tillfredsställelse från andra aspekter av livet.
• Borsta din partners ohälsosamma beteende under mattan.
• Ge stöd till din partner till bekostnad av din fysiska, emotionella och mentala hälsa.
• Känner dig skyldig till de saker du kanske inte ens har orsakat.
• Att inte kunna lita på människor eftersom de kan ha skadat dig och misslyckats med dig gång på gång.
• Låter inte människor hjälpa dig.
• Blir alltför ansvarig för allt.

De flesta tycker att det är ett tecken på medberoende i ett förhållande att behöva försäkran i en relation i ett förhållande i en relation. Det är dock en vanlig missuppfattning. Vi kan alla behöva lite lättnad från våra partners upprepade gånger, och det är inget fel med det.

Relaterad läsning: Hur man slutar vara medberoende i ditt förhållande

Här är några tecken på medberoende i relationer:

Medberoende relationer från barndom till vuxen ålder

Olösta problem från din barndom följer dig in i din vuxen ålder. Du kanske upptäcker att du har levt och levt igen samma mönster om och om igen tills du äntligen kan bryta dig loss från dem.

Även om du kanske inte kan ändra dina barndomsincidenter, kanske du fortfarande kan övervinna detta mönster genom arbete och hjälp av mentalvårdspersonal.

Enskilda och parrådgivning kan hjälpa dig att bryta och övervinna dessa mönster.

Relaterad läsning: Friska steg för att fixa ett medberoende förhållande

Hur man klarar av med codeberoende?

Nu när vi vet vad som orsakar medberoende är det dags att titta på att hantera det.

Att söka hjälp av en utbildad mentalvårdspersonal kommer att vara ett utmärkt steg som du kan ta.

Utöver detta kan du också försöka stimulera följande förändringar i din relation för att övervinna problemet med medberoende.

Dessa inkluderar:

• Lära sig att skilja sig från varandra och ta små steg för att skapa ett hälsosamt avstånd och gränser. Du kan försöka ta upp en hobby utanför din relation, bygga vänskap osv.
• Inculcating mer självständighet i förhållandet och lära sig att hantera saker själv.
• Att ta ut lite "mig tid" i veckan under vilken ni två kommer att spendera tid på varandra kan vara motsatsen till Date Night.
• Inte låta dåligt beteende glida och ta itu med det som det händer.

Dessa förändringar kan verka skrämmande och skrämmande till en början men hjälper dig på längre sikt. Om separationsprocessen känns för ångestutveckling kan det vara dags att söka hjälp från en mentalhälsopersonal.

Om du är rädd att du är medberoende och vill ändra den, här är en bok av licensierad äktenskap och familjeterapeut Darlene Lancer för att hjälpa dig att identifiera tecknen och hantera dem.

Relaterad läsning: Hur man börjar återhämta sig från medberoende relationer

Poängen

Hjälpte vi dig att gå igenom allt du behövde veta om medberoende i relationer?

Döm dig inte eller var för hård mot dig själv för att vara medberoende.

Tänk på att du bara var ett barn när du utvecklade medberoende för att svara på en utmanande situation. Medan medberoende tjänade dig längst, fungerar det inte längre och kan till och med hindra dina relationer.

Var vänlig mot dig själv och sök hjälp och stöd om du tror att du behöver det.