Sätt att återställa intimitet i din relation

I den här artikeln

• Det breda spektrumet
• Oftast är metoderna för intimitet utöver sex utom borta
• Återställa intimitet
• Återupprätta dina andra jag
• Utforska
• Ansträngning

När jag arbetar med att par har svårt att uttrycka sig sexuellt med varandra, tar jag upp intimitet. ”Hur skulle du definiera detta?" Jag frågar. Oftare än inte det första ordet som en eller båda säger är sex. Och ja, sex är intimitet. Men låt oss gräva djupare.

Det breda spektrumet

Olika former av sex, som samlag och muntligt, är oftast associerade med mina klienter med intimitet.

Ibland bara samlag.

Men intimitet är ett spektrum av beteenden och känslor. Från att hålla händer till kyss. Från att sitta bredvid varandra på en soffa och titta på en film till kyssning under omslagen.

Efter att mina klienter blivit bekväma med (ibland nya för dem) definition av intimitet tar jag mig tid att diskutera deras relationshistoria när det gäller intimitet. Hur var det under det första året av ditt förhållande?

Fem år i. 10 år i.

För föräldrar, efter att du hade fått ett barn. Och så vidare, ta oss till nutiden. Det vanliga och mycket vanliga svaret är: ”I början var vi närmare och mer aktiva i vår intimitet. Det var en prioritering och det var kul. När åren gick började det blekna, och för föräldrar har det nästan gått förlorat när vi hade barn.”Magin är inte där och en eller båda kan ifrågasätta relationens status.

Oftast är metoderna för intimitet utöver sex utom borta

Ibland ser klienter som håller hand eller snugglar som saker som unga människor gör, inte 45-åringar. Och när sex händer är det rutinmässigt och känslomässigt obekvämt. Ofta finns det ingen ömsesidig önskan, och istället går en person med för att "komma över det med.”

Återställa intimitet

Finns det hopp? Jag har alltid hopp i livet och jag gör mitt bästa för att tillföra hopp till mina klienter om det saknas.

Några tips föreslår jag

Återupprätta dina andra jag

När du är ensam är du ett individuellt jag.

Du har intressen och aktiviteter du tycker om. När du blir ett par går en del av din individuella identitet förlorad när parets identitet tar över. För föräldrar kan jag och två nästan helt borta när du helt ägnar dig åt föräldraskap.

Jag uppmuntrar kunder att återupprätta sin individuella identitet för att hitta mer uppfyllande.

Det kan vara allt från en bokklubb till pokerkväll. Och det är viktigt för varandra att stödja dessa aktiviteter, annars orsakar det harsel. Som ett par, ha en datumkväll. Hej föräldrar! Skaffa en sittare och gå ut. Du kommer inte att vara en dålig förälder om du är borta från din 7-åring i några timmar.

Utforska

När det gäller sexuell intimitet föreslår jag att klienter frågar sig själva och varandra: Vad gillar du?

Vad gillar du inte? Vad vill du? Och viktigast av allt - vad behöver du? Du har varit tillsammans i flera år. Kanske det du gillade för 10 år sedan är inte viktigt för dig nu. Kanske det du inte ville göra för tio år sedan är du ivrig och upphetsad att försöka nu.

Ansträngning

Att återupprätta intimitet är hårt arbete.

Det viktigaste är ansträngningen. Om varje medlem av paret inte förbinder sig det hårda arbetet framåt eller begår men inte gör det hårda arbetet, fungerar inte den här processen. Det kan till och med göra saken värre. ”Vad är poängen med att vi går till parterapi om du inte ens bryr dig?”

Du kan göra det här!

Jag hoppas att den här artikeln var till hjälp för dig. Kom ihåg att återställa intimitet är möjlig. Du måste arbeta hårt, vara öppen och ärlig mot varandra och ha hopp om att saker och ting blir bättre.