Sätt att gå vidare och hitta lycka igen

Du kanske har varit galet kär och alltid trodde att detta förhållande är för håller men sedan en fin dag börjar du inse att saker faller sönder. Du kan komma från slaget i ditt förhållande som går kaput men det finns sätt att gå vidare och hitta lycka igen.

Vi kommer att berätta hur du går vidare efter en uppdelning. Det finns faktiskt hälsosamma sätt att gå vidare så att du inte bär bagaget i ditt trasiga förhållande hela ditt liv. 

Runt slutet av vintern och strax innan våren börjar finns det en tid då träd ser ganska konstigt ut. Det finns lite grönt kvar på dem, och ändå är golven täckta av gula, bruna blad. En hög av dem. En bild av hösten, före våren.

Detta är också hur relationer ser ibland. Vid första anblicken kan de verka friska och täckta av gröna blad, men när du tittar under, hittar du en hög torra blad och säger något annat. På nolltid får du tänka på hur du går vidare efter en hjärtskador.

5 sätt att gå vidare efter en hjärtskada

Innehållsförteckning

• 5 sätt att gå vidare efter en hjärtskada
  • 1. Sätt att gå vidare - känna sorgen
  • 2. Sörja förhållandet
  • 3. Välj rådgivning
  • 4. Sätt att gå vidare - älska dig själv
  • 5. Gå på en solo -resa

När du befinner dig i ett trasigt förhållande och äntligen börjar märka sprickorna, står du inför uppgiften att gå vidare. Vi vet alla att detta inte är en lätt uppgift. Uppdelningar är svåra, men denna kunskap hjälper inte en bit när du faktiskt går igenom en.

Om du har varit i en intensiv, passionerad, kärleksfull relation, känns det som att din identitet har gått samman med din partners. Du har varit någons flickvän eller pojkvän eller make eller partner. Du har varit någons själsfrände och plötsligt upptäcker du att det inte är en roll du får spela längre och det kan få livet att känna sig meningslöst. Det är verkligen svårt att gå bort och börja om igen.

Att gå igenom den här tiden kan vara hemskt, men lita på mig när jag säger detta - det blir bättre. Du kanske känner dig just nu att alla färger är antingen för ljusa eller för tråkiga i ditt liv, som om du aldrig kommer att uppskatta musik igen, men under en tid kommer du säkert att göra det. Du måste lära dig att hitta mening igen. Vi kommer att berätta fem sätt att gå vidare och hitta lycka igen.

1. Sätt att gå vidare - känna sorgen

Du frågar alla professionella, alla experter, alla som har gått igenom detta och du kommer på det här topprådet - låt. Själv. Sörja. Sörja förlusten av din kärlek. Sörja det faktum att du inte får hålla dem nära längre. Sörja förlusten av vad du brukade känna för dem.

Känn dig inte skyldig om du känner dig fri när du gör det. Att släppa är inte lätt men det är möjligt. Sorg det faktum att din relation, som du skulle få kärlek från slutade med att bura dig.

Du är inte tänkt att buras, du är tänkt att bli älskad och om du inte fick det i en relation och du känner dig ledsen, låt dig känna det. Bearbeta sorgen i ditt sinne och hjärta och ta dig tid att göra det. Detta hjälper dig att gå vidare.

2. Sörja förhållandet

Efter döden finns en sorgperiod. Du får tid att komma till rätta med det faktum att du aldrig kommer att se din älskade igen. Detsamma gäller för en relation. Det är svårt att acceptera det faktum att förhållandet inte finns längre och du kommer inte att kunna nå ut till den person du älskar, även om de är fysiskt närvarande. Du måste sörja, då bara du kommer att kunna släppa taget.   

Om du var den som var tvungen att gå ut, eller göra ett misstag eller lämnades kvar, sörja det också. Om du inte känner något men känner dig skyldig för det, inser att du bedömer dig själv för att du inte hanterar detta på det sätt som du har "berättat" av samhället att hantera och berätta den domen att ta en promenad. 

Du kan sörja så länge du behöver, men gör det bara för dig själv. Om du vill göra vagnhjul eftersom du undkom ett missbrukande förhållande, gör de jävla vagnarna. Dina känslor, oavsett vad de är, är giltiga och förtjänar uttryck. Så länge du inte skadar någon i processen får du uttrycka dina känslor.

3. Välj rådgivning

Det finns för mycket stigma och inte tillräckligt med verkliga samtal om mental hälsa. Medan vi är alldeles för upptagna med att prata om trender på sociala medier och apokalyptisk politik, tror vi inte att prata om mental hälsa är viktigt. Stigmatiseringen orsakar en underjordisk epidemi och vi måste prata mer om hur vi ska ta itu med dessa saker. Du behöver inte lida, du kan alltid välja online -rådgivning. 

Trauma från slutet av en relation, desillusioneringen, allt kan vara för överväldigande ibland och du kanske måste gå till en terapeut. Det finns inget fel i att göra det och du bör inte låta någon säga något annat.

Om du har människor i ditt liv som bedömer dig för att du går till terapi, ta en paus från dem. Om de inte vet hur du stöder dig genom din smärta behöver du inte heller ta sin kritik.

Du kanske läser varje självhjälpsbok du kan hitta, meditera, göra yoga, umgås med dina vänner, se en förmögenhet, gå på en detoxdiet, gå till en ashram och korsa gatan för att gå i solskenet, dessa ansträngningar kanske inte alltid räcker när man hanterar en uppdelning. Alla som har försökt hjälpa dig kanske kommer ut från en plats för kärlek men de är inte utbildade för att göra det.

Relaterad läsning: Hur övervinner indiska män?

Psykiatriker och psykologer är det. Således, om du känner att du inte är lycklig, vänligen få hjälp från en av dessa utbildade proffs. Att bara prata med dem kan vara till hjälp, och du kan insistera på att inte ta mediciner om du inte vill. Bara rådgivning och andra former av terapi har visat sig vara till nytta för ett brett utbud av människor och du kanske är en av dem.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

4. Sätt att gå vidare - älska dig själv

Om du funderar på hur du går vidare och är lycklig är att älska dig själv en bra idé. Om du redan älskar dig själv är du sorterad och du behöver inte läsa den här punkten (även om en uppdateringskurs aldrig skadar någon!). För resten av er kan det låta lite för självhjälpsliknande, men hör mig.

Det finns tillräckligt med forskning som bevisar att människor börjar gilla sig själva bättre när de är kär. De tenderar att ta hand om sig själva och uppskatta sig mer när de är med någon.

När du har brutit upp och försöker hitta mening i ditt liv utan din partner, måste du inse att alla saker som de älskade om dig inte var där eftersom de älskade dig, de var inneboende.

Alla charmiga egenskaper som du har alltid har funnits. Ditt ex bevittnade dem just, kuraterade dem och uppmärksammade dem. Varför skulle du inte uppskatta dem ens utan att ha en partner för att bevittna dem?

5. Gå på en solo -resa

Kanske är du den typ som aldrig har rest solo och känner dig ganska skrämd av idén också. Men låt oss säga att om du letar efter sätt att gå vidare från din hjärtskada att ta en solotur kommer att vara en uppenbarelse. 

Resande solo kommer du att återupptäcka dig själv, kommer att spendera tid med dig själv och du kommer i slutändan på en lycklig plats. Fortsätt inte gå tillbaka till gamla minnen om resor med din partner när du planerar din solotur. Gå till en plats du aldrig har gått tidigare och se till att det är en helt ny upplevelse. 

Detta kommer att fungera för att övertyga dig om att meningen bakom din förmåga att älska och bli älskad inte har försvunnit med ditt ex. Detta kan vara radikalt när du försöker gå vidare. Föreställ dig plötsligt att inse att du inte bara är den stora sorg som du kände utan denna fantastiska person som var kärleksfull och älskvärd? Det här är hälsosamma sätt att gå vidare. 

Kanske inte omedelbart men så småningom när du känner dig mindre öm kan du börja älska dig själv och upptäcka att du går vidare och hittar mening även utan den andra personens existens, eftersom du ger mening för dig själv. Och den dagen kommer våren att ha kommit. Och du skulle ha hittat framgångsrika sätt att gå vidare från en hjärtskada och hitta lycka igen .