Vill prata med din fru om brist på intimitet? 8 sätt att göra det

Om du tycker att det är svårt att uppleva en brist på intimitet i en relation, tänk igen. Oro verkar fördubblas när du måste ha en besvärlig konversation om "It". Men saker behöver inte vara så här. Det kan finnas ett scenario där ni båda har en öppen konversation om detta och kommer ut ur det som ett starkare gift par.

Äktenskapet är utmanande och ibland monotont. Det finns tillfällen där du kan känna att ditt förhållande stagnerar. En brist på intimitet kan vara en av de viktigaste orsakerna till detta. Du kanske vill prata med din fru om brist på intimitet men kan inte ta reda på hur du ska närma sig ämnet. Här är 8 saker som kan vägleda dig.    

8 sätt att prata med din fru om brist på intimitet  

Innehållsförteckning

• 8 sätt att prata med din fru om brist på intimitet  
  • 1. Se till att du befinner dig i ett stabilt sinnesutrymme
  • 2. Se till att din partner är bekväm
  • 3. Ta inte upp det helt ur det blå
  • 4. Slå inte runt busken
  • 5. Var tydlig, ärlig och öppen
  • 6. Spela inte skulden när det gäller brist på intimitet
  • 7. Hör henne ut och förstå hennes perspektiv
  • 8. Komma till ett ömsesidigt överenskomet
• Vad du ska göra när din partner inte vill vara intim
  • 1. Kontrollera dig själv
  • 2. Få en förändring av utrymmet
  • 3. Ge dem tid
  • 4. Förstå dem
  • 5. Konsultera en expert

Hur man tar upp en brist på intimitet? Om denna fråga har vägt ditt sinne är den första verksamhetsordningen att förstå var bristen på intimitet härrör från. Sexolog Dr. Rajan Bhonsle, chef för avdelningen för sexuell medicin vid K.E.M.Sjukhus och Seth G.S.Medical College, Mumbai, säger: ”Sexuellt undvikande kan förvandlas till ett berörande ämne mellan par. Men inte alla sexlösa äktenskap är lika. Om du har haft ett robust och uppfyllande sexliv under de första decennierna av äktenskapet och sedan upplever en nedgång i intima interaktioner, kan det vara lättare att komma till rätta med denna naturliga ordning av saker.

”Men om en brist på intimitet utlöses av olösta frågor i ett äktenskap eller den verkliga frågan är felaktiga könsdrivningar, kan det vara svårare att lösa detta dödläge. I sådana fall måste ärlig och transparent kommunikation, utan att lägga skylden eller kasta anklagelser, vara grunden för att prata med din fru om intimitet.”

Så om du tycker att du undrar: ”Hur pratar jag med min fru om ett sexlöst äktenskap?”Och om en sexlös relation orsakar depression till en av individerna i förhållandet är det dags att prata saker. Ju längre du undviker denna konversation, desto sämre kommer situationen att bli.

Om du inte kan ta reda på hur du pratar om intimitet i äktenskapet med minimal konflikt, se de 8 punkterna nedan för hjälp:  

1. Se till att du befinner dig i ett stabilt sinnesutrymme

Du är arg och frustrerad och i denna brådska av känslor, allt du vill göra är att spilla ditt hjärta. Stoppa dig själv där. Inget bra kommer någonsin att ha en konversation som drivs av ilska. Att möta brist på intimitet är ett känsligt ämne och bör alltid hanteras med största omsorg.

Ilska har ett sätt att förstöra de flesta saker, låt det inte förstöra ditt äktenskap. Har bara denna konversation när du är i ett lugnt sinnesutrymme. Dr. Bhonsle säger: ”Ofta när män inte får tillräckligt med sex i sitt äktenskap börjar de surra ut på sina partners. Detta kommer dock bara att främja henne ytterligare och göra försoning så mycket hårdare.”

Relaterad läsning: 6 tecken din partner verkligen älskar dig - tecken vi nästan alltid saknar

2. Se till att din partner är bekväm

Innan du bestämmer dig för att dyka in i konversationen, se till att din fru är bekväm. Välj en plats där du båda är lugn. Se till att hon är bekväm med sin omgivning och helt avslappnad. En lugnande atmosfär kommer att ha mycket att göra med hur hon reagerar. Du kan också välja att ta ut henne för kaffe eller till och med några drinkar.

Om dina frågor är för djupt sittande eller dina försök att prata med din fru om brist på sex tidigare har utlöst otäck konflikt, kan det hjälpa till att repa i en tredje part.

3. Ta inte upp det helt ur det blå

”Hur säger jag till min fru att jag behöver mer intimitet?”Joshua undrade, eftersom ännu en av hans sexuella framsteg avvisades av hans fru. Detta hade blivit mönstret i deras äktenskap sedan deras dotter föddes. Han gick tyst, vände ryggen till sin fru och brottade med sin frustration.

När hon räckte ut för att fråga honom om något var fel, slog Joshua ut att han hade börjat motverka henne för att avsiktligt återkalla sex, som för att straffa honom, utan att ens försöka förstå den verkliga anledningen till att hans fru undviker intimitet. Att ett impulsivt uttalande skadade deras äktenskap ännu mer.

Om du också försöker ta reda på att prata med din fru om brist på sex, vet att det är bäst att inte överraska henne genom att släppa ett bombskal helt ur det blå. Förvarade henne! Låt henne veta att det är något som har stört dig att du vill diskutera med henne. Hon har rätt att veta om sammanhanget för konversationen/utflykten i förväg och inte fångas helt utanför vakt.

4. Slå inte runt busken

Vi förstår att detta inte är någon enkel uppgift. Kyckling ut och distraherar dig själv med andra ämnen kan verka lukrativa just nu. Men på lång sikt kommer detta bara att förvärra saker och ting. Detta är en elefant i rummet som du omöjligt kan undvika. Ju hårdare du försöker, desto värre kommer det att bli.

Undvik att slå runt busken och hålla dig till ämnet till hands. Det skulle vara till hjälp att förplanera konversationen och till och med repetera den så att du vet exakt vad du vill säga och du slutar inte med att hamna vad som faktiskt är viktigt. Detta tar oss till nästa punkt.  

5. Var tydlig, ärlig och öppen

Så hur man pratar med din fru om brist på intimitet? Genom att vara tydlig, ärlig och öppen. Du har doppat tån i vattnet, det är nu dags att dyka in. Medan du avslöjar djupare i konversationen, se till att du bara lägger hur bristen på intimitet i förhållandet påverkar dig i otvetydiga termer.

Prata inte i gåtor. Fokusera på att förbättra kommunikationen i din relation. Du vet vad du vill och hon har också rätt att veta. Du vet att du upplever en brist på intimitet, var ärlig om det. När intimitet är borta i en relation är det enda sättet du kan sätta din poäng över framgångsrikt genom att vara helt öppen med henne.  

6. Spela inte skulden när det gäller brist på intimitet

Du måste trampa noggrant eftersom det här är känslig mark. Att skylla och kasta anklagelser är inte vägen att gå. Istället, försök att göra förslag. Berätta för dem något du gillar att göra med dem och väva in något annat du vill utforska. Detta är inte en möjlighet för dig att påpeka din partners brister och osäkerhet.

Istället är det en chans att ha en hälsosam konversation om hur ni båda kan växa som ett par och ömsesidigt förbättra dina intima stunder. "När du rulle under effekterna av brist på intimitet i din relation, tappa inte det faktum att det inte kan vara lätt för din fru heller. Hon kan ha sina skäl för att inte vilja njuta av sex, och de kan omöjligt vara trevliga, säger Dr. Bhonsle.

Använd 'i' uttalanden för att sätta över din poäng utan att det verkar som om hon på något sätt är ansvarig för det. Till exempel att säga "Jag känner att vi inte har tillräckligt med sex" kommer sannolikt att bli mycket bättre mottagen än "Du vill bara inte ha sex med mig längre".

Relaterad läsning: 9 Sexless Relationship Effects Ingen pratar om

7. Hör henne ut och förstå hennes perspektiv

Nu när du har kommunicerat din bit är det din tid att lyssna. Se till att du verkligen lyssnar. Hon kommer att försöka få dig att se saker från hennes synvinkel. Det är ditt ansvar som hennes partner att förstå hennes perspektiv. Hon kanske står inför vissa frågor som kan vara orsaken bakom bristen på intimitet.

”Om det är fallet med felaktiga libidos är det fullt möjligt att det du tror är en brist på intimitet är tillräckligt för henne. Jag rådde en gång ett par där mannen kände att det inte fanns tillräckligt intimitet i äktenskapet medan hustrun sa att de just hade haft sex för tio dagar tillbaka och hon trodde inte att frekvensen av sex i deras äktenskap var mindre alls.”Du måste erkänna och erkänna dessa frågor och arbeta med att återuppfinna sexuell kemi i din relation.

8. Komma till ett ömsesidigt överenskomet

När ni båda har lagt fram dina åsikter är det dags att räkna ut en handlingsplan och komma till en slutsats. Detta bör vara något som båda parter överenskommits. Du måste hitta en mellangrund som är ömsesidigt fördelaktig. Känn dig inte nedslagen om du inte får allt på din väg.

Varje förhållande innebär kompromiss. Vad som räknas är det faktum att du gjorde framsteg som ett par. Så du har äntligen haft samtalet men tyvärr räknar du ut att din partner inte vill vara intim. Hur hanterar du detta? Läs vidare…  

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Vad du ska göra när din partner inte vill vara intim

Det kan finnas flera skäl till en partner som inte vill vara intim. De kan vara komplexa skäl som uppstår av djupt kapslade frågor, hälsoproblem eller bara brist på komfort. Om din fru eller partner säger att de står inför problem med intimitet är din roll att stödja dem.

Att arbeta med äktenskapet och hjälpa dem att förstå varför detta kan hända är sättet att gå framåt. Här är några tips.

1. Kontrollera dig själv

Att inte känna sig sexuellt glad i ditt äktenskap kan vara extremt onödigt. En studie baserad på en allmän social undersökning i USA där 19% av paren rapporterade att de var i sexlösa relationer direkt bundet sexuellt engagemang till lycka nivåer. I det här scenariot är det bara naturligt för dig att vilja vidta åtgärder för att avhjälpa situationen.

Men förutom att du pratar med din fru om intimitet måste du också reflektera över ditt beteende. Försök att komma ihåg om du gjorde något för att göra din partner obekväm eller upprörd. Detta kan ha lett till brist på intimitet. Du kan också fråga din partner om du har orsakat dem obehag på något sätt. Om du har skadat din partner på något sätt kan du inte skylla på dem för att du inte vill ha intimitet. Det är absolut nödvändigt att du aplogiserar uppriktigt för att ha hädat dem.

2. Få en förändring av utrymmet

”Hur säger jag till min fru att jag behöver mer intimitet?”Om du har kämpat med den här frågan, kom ihåg det goda ordet” handlingar talar högre än ord ”. Ibland blir vi så fångade i rutinen på nätet. Vi inser knappt att vi behöver en paus. Det är en möjlighet att du och din partner kan använda en förändring av rymden.

Planera ett par reträtt. En avkopplande semester kan göra underverk för att fixa en brist på intimitet. Det är också ett bra sätt att lyfta din humör om du känner att en sexlös relation orsakar depression. Du kommer tillbaka från din resa föryngrat, avslappnad och närmare än någonsin.   

3. Ge dem tid

En viktig anledning till att din fru eller make är ovillig att vara intim kan vara stress. Det kan vara stress relaterat till arbete/svärföräldrar/släktingar/vänner eller en miljard andra skäl. Till och med ett äktenskap innebär mycket känslomässiga investeringar. När intimitet är borta i en relation är det ibland det bästa att göra att ge din make tid.

De kan behöva lite tid och utrymme för att komma tillbaka på rätt spår. Vara så stödjande som du kan men kom ihåg att inte vara påträngande. Personligt utrymme är avgörande i en relation, så ge dem utrymme att andas. Du kan hjälpa till genom att få dem kuponger för ett spa eller salong för att verkligen hjälpa dem att varva ner.  

Relaterad läsning:Om du verkligen vill göra din fru lycklig ge henne lite mig tid

4. Förstå dem

Försök att förstå varför din partner står inför det här problemet. Prata ut det med dem och se om du kan identifiera den grundläggande orsaken bakom deras ovilja att vara intim. När du har identifierat orsaken kan du båda arbeta med det. När intimitet är borta i en relation kommer en brist på förståelse mellan partners att förvärra situationen.

Samtidigt är detta också när par är mest sårbara för en kommunikationsfördelning som kan orsaka missuppfattningar att fester. Detta kan visa sig vara ganska fångst-22-situationen om den inte hanteras känsligt. Som partner till någon som kanske kämpar med frågor som hämmar deras naturliga önskningar, faller den onus på dig.

5. Konsultera en expert

Om du har provat allt men ingenting verkar fungera kan det vara dags att konsultera en expert. Det kan finnas djupare frågor relaterade till brist på intimitet som du kanske inte kan ta itu med men en expert kan. Du kan konsultera en terapeut som kan hjälpa er båda när intimitet är borta i en relation.

De hjälper dig att hantera dina problem på ett hälsosamt sätt. Många gånger inser vi inte ens att vi behöver experthjälp förrän det är för sent. Du kan överväga att prata med en expert från bonobologins panel av rådgivare eller prata med en kvalificerad terapeut nära dig.

Brist på intimitet kan vara en bult i en relation men det är inget du inte kan komma förbi. Med förståelse, kärlek och stöd kan du övervinna denna barriär och gå tillbaka till hur saker och ting var. Detta är bara en av utmaningarna i ett äktenskap som förenar dig närmare varandra.   Vi hoppas att du nu vet vad du ska göra när din partner inte vill vara intim. Oroa dig inte, det finns ljus i slutet av tunneln!

7 skäl till varför narcissister inte kan upprätthålla intima relationer

Tips för att vara redo för sexprat

Hur man ser upp för relationen Red Flags - Expert säger till dig