11 tecken du är i ett negativt förhållande

Vet du vad som är värre än att hantera negativa tankar? Att hantera en negativ partner med negativa tankar i negativa relationer. Ja, det är för många negativa, men det är poängen, för mycket negativitet kan vara skadligt för en relation. Om du för närvarande är i ett negativt förhållande blir det svårare att komma igenom dagen?”

Negativa relationer har ett sätt att suga energin ur dig och få det dagliga livet att verka som en kamp. Det är lätt att skylla på dig själv och undrar om du förtjänar bättre. Men här är ett faktum för dig: du förtjänar bättre och det är dags att du får det. Det här inlägget hjälper dig att identifiera om du träffar en negativ person och hur du går bort från dem utan att känna dig skyldig. Det överraskande är att negativa relationer exempel är många och ändå saknar de flesta offer orden för att beskriva negativa relationer och formulera sina problem.

Det var därför vi vände oss till psykoterapeut Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), som har stor erfarenhet av olika områden för mental hälsa och välbefinnande, inklusive relationrådgivning, för insikter om negativa relationer. Hon jämför negativa relationer med bortskämda matvaror. Hon förklarar, ”Dating en negativ person är som att äta en maträtt som har blivit dålig. Det kan se bra ut från utsidan, men det kommer så småningom att lämna dig med en dålig eftersmak.”

Hur känns en negativ relation som

Innehållsförteckning

• Hur känns en negativ relation som
• 11 tecken på att du kan vara i ett negativt förhållande
  • 1. Din partner visar ingen personlig tillväxt
  • 2. Din partner har problem med att få och hålla vänner
  • 3. Kommunikationsproblem
  • 4. Du känner dig ständigt dålig för dig själv
  • 5. Du börjar undvika din partner
  • 6. Saker är alltid spända
  • 7. Du kommer in i argument över de minsta sakerna
  • 8. Ni lyssnar inte på varandra
  • 9. Du kan inte vara dig själv runt dem
  • 10. De gör ursäkter för sitt beteende
  • 11. Ständiga negativa tankar om förhållandet
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Hur skiljer du mellan positivt och negativt? Du associerar det helt enkelt med dina känslor, rätt? Om något får dig att må bra är det positivt, och när något suger livet ur dig, vet du vad det är. Det är samma sak med relationer. Men då, varför är saker mer komplicerade på den fronten?

Detta beror på att negativa relationsmönster ofta gömmer sig i synen. När romantikmolnet uppslukar dig, är din vision för suddig med spänningen och spänningen för att se de negativa egenskaperna i en partner. Men när tiden går, om du känner att en romantisk koppling suger ut din lycka som dementorer, är du troligtvis i ett negativt förhållande. Negativa relationer medför negativa känslor som:

• Brist på självvärde
• Rastlöshet och ångest
• Osäkerhet
• Känner sig ogiltig och uppskattad

Om du upplever liknande negativa känslor ganska ofta, måste du ägna mer uppmärksamhet åt din relationsdynamik. En negativ relation döljer sig vanligtvis som en normal och om du inte uppmärksammar dina känslor kommer du inte att kunna upptäcka de problematiska mönstren förrän det är för sent.

11 tecken på att du kan vara i ett negativt förhållande

Från utsidan verkar negativa relationer inte så annorlunda än vanliga relationer. För de inblandade personerna kan det dock vara nyckeln till en livstid av lycka att skilja mellan de två.

”Är jag i ett negativt förhållande?”Mary frågade sig själv när hennes dåvarande pojkvän, Andrew, bad henne att gifta sig med honom. De hade bara träffats i några månader och han plötsligt ställde frågan. Som en nära vän hade Mary diskuterat med mig de många allvarliga frågorna de hade kämpat med. Men hon hade inte tänkt det någon allvarlig tanke förrän förslaget kom. Så småningom insåg hon att hon satt fast i ett negativt förhållande och bröt upp med Andrew. Allvarligt livsfel avvärjat!

Men inte alla får ett sista ögonblick väckning som Mary. Du kanske inte ser din negativa relation för vad det verkligen är förrän det är för sent. Riskera inte det. Var uppmärksam på de 11 tecknen på en negativ relation som nämns nedan och se var ditt förhållande står:

Relaterad läsning: 9 experttips för att växa i en relation varje dag

1. Din partner visar ingen personlig tillväxt

Om någon sitter fast i ett spår kan det vara svårt för dem att se den större bilden av vad som händer i deras liv. De kan behandla sina nära och kära orättvist på grund av deras lilla tänkande. Om det låter som din partner, kanske du träffar en negativ person utan värdefullt mål i deras liv.

Det finns en chans att din partner kanske inte är medveten om detta problem. Du kan försöka dela dina personliga livsmål med dem. Se om det får dem ur deras negativa tankesätt. Men om det inte gör det, kanske du vill avsluta förhållandet. Priset på att stanna i negativa relationer där tillväxtpotentialen verkar begränsad, eller noll, är ofta för stor.

2. Din partner har problem med att få och hålla vänner

Negativa människor tenderar att avvisa andra i sitt liv och lämnar dem ofta känslomässigt utmattade. Tycker du dig någonsin, "varför känns det som att min relation negativitet tappar mig?”Ingen vill vara i närheten av en person som lämnar dem dränerade och öde. Om din partner har svårt att upprätthålla vänskap eller andra meningsfulla kontakter, kan du kanske träffa en negativ person.

Att ignorera de negativa egenskaperna hos en partner i sådana fall kan ha allvarliga återverkningar för ditt personliga liv och mentala välbefinnande. Så småningom slutar människor som sitter fast i negativa relationer också att förlora sina vänskap. Negativiteten från din relation kan börja spillas vidare till andra viktiga relationer i ditt liv och skjuter bort dem som är viktigast. Om du inte är redo att förlora alla dina vänner för en negativ relation, kanske du vill avsluta det senare.

Dr. Sharma rekommenderar, ”Negativitet är en av de mest skadliga aspekterna av moderna relationer. Det kan förstöra de starkaste känslomässiga band. Försämring av vänskap och andra meningsfulla kontakter är ofta ett tecken på att personen lider av en negativ tankesätt.”

3. Kommunikationsproblem

Om det saknas kommunikation mellan två personer i en relation, är det säkert problem. Kommunikationsfrågor är ofta tecken på en negativ relation. Bristen på kommunikation kan härröra från många olika saker. Men oavsett ursprung kan det skapa negativitet i förhållandet.

Om någon ständigt gör ursäkter för varför de inte kan prata med dig eller inte kommer att svara när du når ut till dem, har de förmodligen inget intresse av att få förhållandet att hålla i.

4. Du känner dig ständigt dålig för dig själv

När du är i en relation med en negativ person påverkar det din övergripande uppförande. Du håller dig tillbaka från att vara dig själv runt din partner. Det kan bero på att de fortsätter att sätta dig ner eller få dig att känna dig som om du inte är tillräckligt bra. Detta kan vara extremt skadligt för din mentala hälsa.

Din partner ska inte bara ta fram det bästa i dig utan också hjälpa dig att bli den typ av person du strävar efter att vara. Men att träffa en negativ person kan göra det svårt att ens vara dig själv. Att vara i negativa relationer kan leda till att du tvivlar på om du förtjänar lycka och framgång i livet.

Relaterad läsning: Hur man älskar dig själv - 21 självkärlekstips

5. Du börjar undvika din partner

Du hittar ofta skäl till att spendera tid tillsammans är inte en bra idé längre - kanske för att du är upptagen eller för att du inte vill argumentera om något mindre igen. Och även om en del av dig vill fixa saker, känns det att vara med dem som straffas. Detta är ett av de mest berättande tecknen på ett negativt förhållande. Och om du undviker din partner varje chans du får, bör du göra dem och dig själv en tjänst och avsluta förhållandet.

6. Saker är alltid spända

En bra relation är både givande och rolig. Båda parterna njuter av varandras företag och känner sig bekväma med varandra. Om det inte är så du känner dig i din och alltid är på kant eller fruktar din tid tillsammans, är detta ett tecken på att saker måste förändras. Att vara runt en negativ person räcker ofta för att förstöra din dag. Om du stannar i en negativ relation för länge kan det hamna för att förstöra ditt liv.

7. Du kommer in i argument över de minsta sakerna

Varje par har problem, men om små oenigheter alltid eskalerar till enorma slagsmål är detta ett tecken på att något mer allvarligt pågår. Friska relationer är inte byggda kring ständig konflikt. De behöver samarbete och kompromiss för att blomstra. Inte en kollidering av huvuden, åsikter och egor. Konstanta slagsmål är tecken på ett negativt förhållande. Och de är en anledning till att avsluta förhållandet och få lite efterfrågad sinnesfrid själv.

8. Ni lyssnar inte på varandra

Vi har redan diskuterat hur bra kommunikation är avgörande för alla hälsosamma relationer. Förutom att kommunicera med din partner behöver du ibland bara höra dem. Det kan lösa många av ditt förhållande olösta problem.

Men om du inte kan hantera spärren av negativitet som kommer ut ur din partners mun, skadas förhållandet. Om du upptäcker att du sällan lyssnar på vad din partner har att säga eller om de sällan lyssnar på vad du har att säga, kan detta vara ett problem som är värt att undersöka för att få en verklighetskontroll på tillståndet i din relation.

9. Du kan inte vara dig själv runt dem

Du borde gärna vara ditt sanna jag runt din partner. Även om relationer inte bara handlar om att göra vad du vill, är frihet en nyckelkomponent i lyckliga relationer. Om du inte kan njuta av de saker du gillar när du är med din partner - oavsett om det lyssnar på hög musik, pratar högt eller till och med svär då och då - kommer förhållandet att börja kväva dig. Din partner ska älska den riktiga du. Om de inte gillar de grundläggande aspekterna av vem du är, är det något fel med din relation.

Relaterad läsning: Relationer och lektioner: 4 saker du kan lära dig om dig själv från tidigare relationer

10. De gör ursäkter för sitt beteende

Negativa människor har ofta problem med att ta ansvar för sina handlingar. De vägrar att se sig själva i ett negativt ljus. Om din partner gör saker som upprör dig men gör ursäkter istället för att acceptera sina misstag, är du förmodligen en negativ person.

Ständigt att göra ursäkter är ett tecken på att personen inte har någon önskan att göra förändringar. Negativa människor har svårt att konfrontera sina osäkerheter och arbeta med dem. Om du är trött på din partners ursäkter är det dags att du ringer om var förhållandet ska gå därifrån.

11. Ständiga negativa tankar om förhållandet

Ignorera aldrig dina instinkter när det gäller hjärtans frågor. Om du kämpar med ständiga negativa tankar om förhållandet kan det finnas en god anledning bakom det. När du tillbringar en stor bit av din dag runt en negativ person sipprar en del av deras negativitet också i ditt sinne. Ditt tankemönster påverkas. Du börjar ha ständiga negativa tankar om förhållandet, arbetet och andra aspekter av ditt liv.

Negativt tänkande om relationer, hälsa och ekonomi kan bli en skadlig faktor i ditt liv. Det kan känns som en jätte stenblock som väger dig. Att kämpa med ständiga negativa tankar om förhållandet kan vara det sista tecknet du behöver för att ändra saker för gott.

Att läsa om och undersöka negativa relationstankar kan vara en möjlighet att mäta var din relation står. Om du stöter på något av ovanstående skyltar i ditt förhållande, borsta dem inte. Medan några dåliga egenskaper eller vissa relationsproblem kanske inte verkar vara en stor sak till en början, kan de med tiden få allvarliga konsekvenser för din mentala hälsa. Om du misstänker att du kan vara i ett negativt förhållande kan du överväga att ta itu med situationen för att förbättra din mentala hälsa.

Precis som att vara i en relation berättar mycket om din partner, kan ditt eget beteende berätta ganska mycket om relationen. Hur beter du dig runt din partner? Ser du fram emot att vara med dem och spendera tid med dem?

Nyckelpekare

• Om du tänker, "Negativiteten i mitt förhållande dränerar mig" är det dags att vakna upp
• Relationer handlar om att växa tillsammans, att vara med en negativ partner kan hämma din tillväxt
• Vi tenderar ofta att försumma de negativa egenskaperna i en partner tills det är för sent
• Försök att observera de negativa relationsmönstren som du och din partner tenderar att visa
• Ett av de enklaste sätten att ta reda på om du är i en negativ relation är att uppmärksamma negativa relationstankar

Försök att svara på dessa frågor och leta också efter de skyltar som diskuterats ovan i din partner såväl som dig själv. Om det finns något som ringer för dig, överväg att spendera lite tid på att omvärdera förhållandet och ditt eget känslomässiga tillstånd.

Dr. Sharma tror att negativa relationer kan vändas om paret som en enhet är villig att förbättra. "I händelse av långvariga äktenskap, särskilt om barn är inblandade, kan paret och borde förbättra deras relation med dedikerade ansträngningar", insisterar hon innan hon tillägger: "Om förhållandet är i de första stadierna, men att komma ur det kan dock vara det bättre alternativet.”

En negativ relation kan vara svårt att hantera och terapi kan hjälpa dig att känna till dina känslor och hitta en väg framåt. Med en mängd erfaren, licensierade terapeuter på Bonobology's Panel är hjälp bara ett klick bort.

Vanliga frågor

Relationer ska vara uppfyllande. De ska förstärka positivitet och vitalitet i våra liv. De bör möjliggöra tillväxt, framkalla glädje och lycka och fylla dig med en känsla av tillhörighet. Varje relation som inte gör detta är negativt. Om det får dig att känna dig osäker, om det känns som om det visser din tillväxt, eller det får dig att känna dig orolig och rastlös, är det ett märkbart exempel på en negativ relation.

Liksom mörker är en frånvaro av ljus är negativitet helt enkelt en frånvaro av positivitet. Det är ett tomrum som tenderar att mata och växa på allt positivt runt. Så om din partner är för negativ kommer förhållandet att börja suga dig torr av all glädje och lycka. Det är viktigt att du räknar ut detta tidigt och vidtar nödvändiga steg eftersom vi ofta inte inser vad som är vad innan det är för sent.

9 sätt att hantera ångest - tips från experter

Förhållande utbrändhet: orsaker, tecken och tips för att övervinna

11 relation utmanar nästan alla måste möta - med lösningar