Lås upp hemligheten till varför ett äktenskap lyckas eller misslyckas

I den här artikeln

• Kritik
• Förakt
• Försvar
• Låt oss ta en titt på fallet nedan som ett exempel:
• Stelvägg
• Det magiska förhållandet till kärlek är 5: 1
• Gör ett försök att fokusera på det positiva snarare än negativt
• Öka de kärleksfulla interaktionerna med din make

Vi har blivit ledda till att tro att kompatibilitet med varandra är den enda faktorn som kommer att avgöra varför äktenskap lyckas eller misslyckas.

Detta är dock en missuppfattning.

Att se antalet människor som går igenom en skilsmässa måste få dig att tänka "är det mer till äktenskapet än bara kompatibilitet?'Finns det fler faktorer som leder till varför äktenskap lyckas eller misslyckas?

Otaliga forskning har bedrivits om äktenskapet och hur man får äktenskap att fungera som har upptäckt att det finns en hel mängd faktorer för att få äktenskap att fungera. Eftersom relationer är lika komplicerade som individer själva. Mycket av denna forskning leddes av, Dr John Gottman.

Dr John Gottman anses vara myndighet för äktenskapsterapi att han kan förutsäga ett par äktenskap om det kommer att lyckas eller misslyckas. I ett av formatet för sina experiment skulle han be par att slåss.

En läkare ber par att slåss. Hur udda, rätt? Särskilt som det kan tyckas, observerade par under en kamp avslöjade mycket viktiga indikationer som hjälpte till att stärka forskningen om äktenskap.

Äktenskap handlar inte om soligt väder, det väder också genom dina liv, genom stormar stora eller små.

Konflikter är oundvikliga oavsett hur soligt en relation är

Resultaten från Gottmans longitudinella forskning avslöjade följande svar på varför äktenskap lyckas eller misslyckas:

Arbetar med de fyra ryttarna i apokalypsen

Enligt Bibeln är de fyra ryttarna i apokalypsen de harbingers eller omens i slutet av tiderna.

Detta fungerade som inspiration till Dr John Gottmans prediktorer för skilsmässa, nämligen:

Kritik

Kritik är ett användbart sätt att korrigera oönskat beteende eller sätt. När de görs korrekt kommer de två parterna att uppnå en förståelse som kommer att vara till nytta för båda. Därför är det en avgörande färdighet att lära sig att lära sig konsten att båda makarna bör lära sig.

Det finns ett sätt för en att vidarebefordra kritik utan att behöva skälla eller få din make att känna sig förminskad.

Dr John Gottman föreslår att istället för att peka fingrar till din make genom ordet "du är ...", börja med att säga "Jag.”Låt oss ta en titt på dessa två exempel:

”Du hjälper aldrig med huset eller med barnen. Du är så lat!”
”Jag känner mig överväldigad av antalet hus sysslor och tenderar till barnen. Kan du vara snäll och hjälpa mig?”

Att titta närmare i provmeningarna ovan kan se hur olika dessa två är. Den första meningen är vad exakt hur skyllning och övertygande låter: ”Du aldrig ... du är så lat!”. Men om vi tittar på mening två ser vi att talaren delar vad som händer med dem utan att lägga en skylt mot deras partner.

Förakt

När vi tänker på äktenskapliga relationer tänker vi ofta på en relation där två personer älskar varandra så mycket. Det är inte så svårt att inte tänka på äktenskapliga relationer på detta sätt, du valde ju att vara med den här personen resten av dina liv.

Vi skulle aldrig tro att förakt är något som kommer att finnas i en kärleksfull relation, rätt? Men tydligen har vi fel. Så illa som det låter, förakt sipprar ibland in även genom en solid relation.

Med förakt säger en partner eller gör saker som är avsedda att skada den andra partneren.

En partner kan ställa ut eller tala nedlåtande till sin partner för att avsiktligt få partneren att känna sig ovärdig.

Oavsett vilken motivation en person måste öva på förakt, bör det stoppas i dess spår innan upplösningen av ett äktenskap. Förakt är den största förutsägaren för varför äktenskap lyckas eller misslyckas. Detta visas i något av följande:

• Förolämpande språk: lögnare, ful, förlorare, fett osv
• Sarkastiska kommentarer: ”Åh ja? Jag är väldigt rädd nu ... väldigt mycket!”
• Ansiktsuttryck: Ögonrullning, snörning, etc

Om din relation är infekterad med förakt är det bäst att ta till mer respekt, mer uppskattning och mer acceptans för din partner istället för att fokusera på din partners negativa egenskaper.

Försvar

Psykologi berättar för oss att det finns många taktiker som vi använder för att skydda oss själva. Det finns en hel rad defensiva mekanismer som faller från förnekande till till och med att agera.

I relationer använder vi dessa försvarsmekanismer för att ta bort oss från ansvaret för de frågor som utvecklas.

Tyvärr, med försvar, är poängen med argumentationen upphävd vilket gör den andra partneren skada, oskadd och oälskad.

Försvar i relationer kan ses när en partner helt förnekar ansvaret. Detta gör dem blinda för resultatet som har gett sin partner.

Låt oss ta en titt på fallet nedan som ett exempel:

Ellie: ”Du sa att vi ska äta middag med Carter's på söndag. Glömde du?”
John: ”Jag gick aldrig med på det. Varför bekräftar du alltid att vi deltar när du inte ens frågade mig. Är du säker på att jag sa ja till det?”

I vårt exempel försöker Ellie bekräfta med sin man att de kommer att delta på middagen. Men John tyckte till försvar när han konfronterades och lägger skylden på Ellie (varför bekräftar du alltid att vi deltar när du inte ens frågade mig?) och till och med ta till lite gasbelysning.

Defensivitet ses också när en partner börjar höja sina egna klagomål medan deras partners klagomål inte har lösts ännu. Ett beteende som vi kan kalla som korskompelierande. I vårt exempel ovan höjde John sina klagomål medan Ellie försökte höja sin egen.

Innan man talar i ett argument uppmuntras partners att ta ett steg tillbaka och andas. Försök att lugna dig och få dig själv till ett medvetenhetstillstånd där du kan se att din partner inte attackerar dig. Istället för försvar, förstå och empati.

Om du gjorde något fel, ta ansvar. Äger misstaget och ber om ursäkt för det.

Om ursäkt för misstaget tar inte bort misstagets ansvar, men det gör att din partner kan se att du kan se dina misstag och att du är villig att gå framåt tillsammans med förlåtelse.

Stelvägg

En annan prediktor eller anledning till varför äktenskap lyckas eller misslyckas är den mer solida försvarsmekanismen som lämpligt kallas stonewalling.

Med Stonewalling drar partner helt och hållet ut och avkopplar helt fysiskt för att visa missnöje.

Stonewalling är en försvarsmekanism som ofta används av män. 85% av män i Dr John Gottmans studie, för att vara exakt. Det konstaterades att män ofta använder detta mer eftersom män föredrar att inte skada sina fruar.

Stonewalling är mycket lätt att göra i värmen i ett argument, särskilt. Men som en kärleksfull make, istället för att stonewalling din make helt, be din make om rymden och försäkra din make att du kommer tillbaka.

Det låter bättre än att höra slammade dörrar, gör det inte?

Det magiska förhållandet till kärlek är 5: 1

Visste du att det finns ett magiskt förhållande att älska? Magiförhållandet är 5: 1.

Kärlek är då inte 1: 1; För att ha en mer balanserad relation, se till att det är 5: 1 och lägger in fem kärleksfulla åtgärder för varje negativt möte.

Naturligtvis är det bara en platshållare i sig. Om du kan bygga fler och mer kärleksfulla stunder tillsammans och hålla de negativa möten på en bråkdel, kommer ditt äktenskap säkert att hålla länge.

Gör ett försök att fokusera på det positiva snarare än negativt

”Jag älskar min man, men ibland gillar jag inte honom.”

Uttalandet är bara att tigga oss att fråga hur hon kan säga något liknande? Hur kan du älska någon och inte gilla honom samtidigt?

Tja, ett svar kan vara att hustrun i exemplet fokuserar mer på det negativa snarare än det positiva.

I relationer är konflikter och argument normala, och ibland gör dessa händelser i vår relation det svårt för oss att "gilla" vår make.

Kärlek är viktig. Kärlek är det som gör relationer uthärda. Kärlek är det som gör att vi kan acceptera vår make. Att tycka, å andra sidan, kan vara svårt, särskilt när makar har gått igenom så många svåra slagsmål.

Tilling är fortfarande en viktig aspekt av en relation även efter år av äktenskap. Gillar någon låter, du ser de positiva egenskaperna hos din make.

Så sluta inte bara jag älskar dig. Att fokusera på din makas positiva attribut hjälper dig att komma ihåg hur du blev kär i dem i första hand.

Öka de kärleksfulla interaktionerna med din make

Om du är bekant med David Chapmans 5 kärleksspråk, kommer det inte att vara likgiltigt för dig att höra citatet "Kärlek är i handlingarna". Men om inte, att visa kärlek till din make är bland byggstenarna i ett fruktbart äktenskap.

Tvättar diskarna efter middagen. Ta ut papperskorgen. Vakna upp för att få barnet tillbaka i sömn. Dessa kan alla verka som "sysslor", men det är mer än bara sysslor. Det här är åtgärder som visar att du älskar din make. Att hjälpa dem runt huset kan betyda så mycket mer och kommer att förtjäna tacksamhet.

Att uttrycka tacksamhet är en annan kärleksfull handling som makar kan göra för varandra.

I forskning visade sig tacksamhet vara lika viktig som att älska och gilla. Genom tacksamhet kan vi känna igen vår make; Och den här typen av erkännande går långt. Tacksamhet är en ingrediens som hjälper till att göra ditt äktenskaps bindning starkare och mer förtjusande.

Tack din make och se hur annorlunda ditt förhållande kommer att vara.

Hemligheterna för att göra ditt äktenskap sist lita inte bara på en faktor eller på en partner.
En relation, av själva ordet, är sammanställningen av två individer bundna av kärlek och acceptans.

I äktenskapet är det då viktigt att arbeta tillsammans genom skillnaderna, och som detta inlägg antyder, lära sig att slåss rättvist utan att ta till sig någon av de fyra ryttarna utan kritik, förakt, defensivitet och stonewalling.

Det handlar också om att göra ett försök att fokusera på de positiva attributen för din relation och din make; lära sig att bygga från de bästa tiderna för att skydda ditt äktenskap när de värsta tiderna kommer.