Förståelse och hantera makens porrberoende

I den här artikeln

• Vad är porrberoende?
• Är porrberoende verklig?
• Porrberoende tecken och symtom
• Vad orsakar porrberoende?
• Effekter av porrberoende på familjen
• Vad gör jag om min man är beroende av porr?
• 15 sätt att hjälpa din man att avsluta ett porrberoende
• Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?

Att vara i en relation med någon som är beroende av porr kan leda till många relationsutmaningar.

I likhet med andra typer av beroende blir beroende av porr prioritera över andra viktiga saker i livet. Dessutom kan din mans porrberoende problem få dig att tvivla på dig själv och påverka din självkänsla.

Att hantera problem som härrör från en mans porrberoende kan vara stressande och smärtsamt. Vad kan du göra för att hjälpa honom att sluta porrberoende och skydda dig själv under processen?

Vad är porrberoende?

Innan vi går vidare till effekterna av porrberoende och tips för att sluta porr, låt oss definiera vad porrberoende är.

Vi pratar om porrberoende i situationer när en person känner sig beroende av pornografi i omfattningen av att prioritera den framför andra viktiga aspekter av livet som arbete och relationer.

Beroende kan variera i intensitet och påverka det dagliga livet i olika grader, men en av de viktigaste komponenterna i beroende är att inte kunna motstå lusten och stoppa.

Relaterad läsning: Vad är porrberoende och hur man stoppar det

Är porrberoende verklig?

Även om porrberoende inte officiellt erkänns i APA, kan vi hävda att porrberoende är verkligt baserat på de konsekvenser det orsakar.

Alla problem är sanna och betydelsefulla för den person som upplever det, oavsett om det finns i en diagnostisk manual eller inte.

Porrberoende tecken och symtom

Att vara beroende av något är säkert att orsaka problem i olika områden i ens liv. Vad kan du förvänta dig som pornografiberoende tecken på en man beroende av porr?

Vad är porrberoende symtom?

• En överdriven tid som är dedikerad till att titta på pornografi
• Samtidigt som man prioriterar porrvisning, försummar personen det dagliga ansvaret
• Ofta onani utöver vad som fanns före beroende
• Problem med upphetsning eller prestanda i sovrummet
• En minskning av emotionell och fysisk intimitet
• Symtom på uttag av porrberoende när man försöker bryta porrberoende
• Även om konsekvenserna av att titta på pron är allvarliga, kan personen inte tyckas sluta
• Att njuta av med att titta på det på olämpliga platser som arbete (20% av män medger detta)
• Känslor av skam eller skuld runt porrvanor
• Tankar om att titta på spöker personen, och de kan inte tyckas komma ifrån porr
• När man blir ombedd att stoppa blir personen upprörd, defensiv och arg
• Att ge upp porr verkar skrämmande, och personen kommer att försöka undvika att sluta hur möjligt.

Relaterad läsning: Att hantera sex- och pornografiberoende i ett äktenskap

Vad orsakar porrberoende?

Forskning om orsaker till porrberoende är inte rikligt; Det finns emellertid data för att stödja påståendet att beteendemässiga beroende, beroende av porr inkluderade, använder liknande mekanismer som substansberoende.

Förutom fysiologiska faktorer spelar psykologiska sådana en viktig roll. Psykologiska fördelar som en person skördar förklarar varför människor väljer vissa aktiviteter, inklusive porrberoende.

Dessa inkluderar, men är inte begränsade till att lindra stress, minska ångest, hantera tristess, förvärva nöje, hantera negativa känslor eller undvika vissa situationer och känslor.

Relaterad läsning: Vilka är orsakerna till sexberoende

Effekter av porrberoende på familjen

Även om det inte är erkänt som en störning, har en make porrberoende i familjen effekter på hela familjesystemet.

• Individen och familjen

På grund av porrberoende kommer en man sannolikt att prioritera sina beroenden av porr jämfört med andra ansvarsområden kan familjelivet drabbas. Det kan leda till:

• Förlust av intresse för att spendera tid med familjen
• Tillbakadragande och emotionell distans
• Brist på förtroende mellan makarna
• Sarkasm och cynism när det gäller kärlek
• Äktenskapsskillnad

• Makan

Make's porrberoende kan leda till förlust av förtroende, minskad relationstillfredsställelse och skakad självkänsla.

Det är naturligt att vilja hjälpa en man med ett porrberoende. Tyvärr skyller många makar sig för att det händer eller inte stannar. Som ett resultat upplever de känslor av skuld, skam och förtvivlan.

Så småningom kan makan förlora tron ​​att övervinna porrberoende är möjlig och känna sig avvisad. Detta kan leda till förnedring och driva till att avsluta äktenskapet.

• Barnet

Alla problem som föräldrarnas upplevelse kommer säkert att påverka barnen eftersom de är de mest känsliga medlemmarna i familjen.

Barn kan känna sig ensamma, isolerade eller övergivna medan deras föräldrar är inriktade på att ta reda på hur man kan stoppa beroende av pornografi.

Dessutom kan deras åsikter om kärlek, romantiska relationer och sexuellt beteende förvrängas till följd av en förälders pronberoende.

Relaterad läsning: Hur tittar på porr förstör relationer

Vad gör jag om min man är beroende av porr?

Att avsluta en mans porrberoende är inte en liten prestation. Du har rätt att fråga, kan en make faktiskt hjälpa sin man att avsluta ett porrberoende?

För att återhämta sig från porrberoende, som någon annan för den delen, måste personen vilja förändras. När önskan att omvandla finns det sätt du kan hjälpa till att komma över porrberoende

15 sätt att hjälpa din man att avsluta ett porrberoende

Om du är fast besluten att hantera din mans porrberoende kommer du sannolikt att lyckas på grund av din starka vilja. Här är också några viktiga tips som hjälper dig att hantera din mans porrberoende effektivt.

1. Förbered dig på en lång återhämtning

När du hanterar din mans porrberoende, kom ihåg att tänka på det som en maraton, inte en sprint.

Detta tankesätt kommer att öka chanserna för porrberoende kommer att bli framgångsrik och att din relation kommer att överleva. Det kommer också att påminna dig om att du också måste tänka på dig själv.

2. Hans återhämtning är hans ansvar

Det är inte ditt fel att detta händer. Det är inte heller på dig att lösa det. Vad du ska göra när din man är beroende av porr?

Det första är att säga till dig själv att han är ansvarig för sin porrberoende behandling. Du kan gå resan med honom, inte för honom.

3. Hjälpa honom att hitta hjälp

Det bästa sättet att stoppa porrberoende är att hjälpa till att hitta professionell hjälp. När du känner igen tecknen på porrberoende, leta efter hjälp för din man och dig själv.

4. Dela hur det påverkar dig

En av de faktorer som kan bidra till hans motivation är den skada och skada det gör för dig.

Dela med honom vad du går igenom så att han kan hitta styrkan att återhämta sig från porrberoende.

5. Lär dig själv

Det blir lättare att slå din mans porrberoende om du vet vad du kan förvänta dig.

Lär dig så mycket du kan. Du kommer att höra berättelserna om människor som går igenom liknande och känner sig mindre isolerade också.

Relaterad läsning: Är porr dåligt eller bra? Förstå klyftan

6. Omge dig själv med stöd

Att behandla porrberoende kan vara en ensam väg. På grund av skam, skuld och förlägenhet kan du välja att hålla dig borta från människor och hantera upplevelsen på egen hand.

Känslor behöver dock en säker plats att uttryckas. Om inte med vänner och familj, vända sig till att stödja grupper för att övervinna din mans porrberoende.

7. Acceptera återhämtning kommer att vara en krävande process

Att behandla din mans porrberoende kommer att ta tid och energi. Att bryta porrberoende innebär att delta i många sessioner och möten.

Räkna med att detta händer så att du kan förbereda dig bättre.

8. Förvänta dig motgångar

Framsteg kommer inte att vara en rak linje. Han kommer att ha bakslag, mer eller mindre av dem under en tid. Förutse dem så att du kan fortsätta att stödja honom och dig själv när det händer.

9. Inkludera parrådgivning

Parterapi kommer att ge en inställning för att dela känslor och förbättra kommunikation och intimitet. Stamberoende sätter på din relation kan lagas om ni båda arbetar med det.

10. Definiera och dela dina gränser

Lova inte löften som du inte kan hålla. Om du inte är helt säker på att du kommer att stanna oavsett vad, lovar inte det.

Tänk på dina brytpunkter och dela dem så att han är medveten om gränser som han inte borde korsa.

Relaterad läsning: Porr och integritet i relationer. Är det ok?

11. Beskriva vad som kommer att hända om det inte är avmarkerat

Hur kommer din mans porrberoende att påverka din relation och familj om du inte är avmarkerad?

Beskriva konsekvenserna för att öka motivationen att arbeta med den.

12. Har dagliga incheckningar

Diskutera dagligen vad var och en av er går igenom. Ju mer du är medveten, desto mer kan du ta kontroll över utmaningar och stoppa spiralningen.

13. Hjälp att bli av med triggers

Vad får honom att nå porr? När kan han motstå det lättare? Hjälpa till att bli av med triggers och ställa in hälsosammare sätt att hantera problem.

14. Förbättra intimitet

Vad är syftet med porrskådning? Räcker han efter det när den är stressad, orolig, överväldigad?

Att förbättra förhållandet kan bli den nya go-to för några av de syften som porr brukade uppfylla.

15. Introducera bindning och roliga aktiviteter

Om livet handlar om ansvar och problem kommer porr som en nöje inducerare att bli mer eftertraktad. Har aktiviteter som ger glädje och kul in i ditt liv, så porr behövs inte längre för att fylla det gapet.

Relaterad läsning: Parbindningsaktiviteter för att stärka förhållandet

Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?

När du bestämmer dig för att du behöver hjälp för att stoppa porrberoende, vet att det finns behandlingsalternativ.

• Terapi

Individuell och parrådgivning. Leta efter en specialist i ditt område som du anser är en bra match för din personlighet.

• Stöd grupper

Att ha människor som går igenom något liknande kan minska känslan av isolering och öka ansvarsskyldigheten.

• Medicin

Även om samtalsterapi är den behandling som valts för beteendeberoende, kan din läkare rekommendera medicinering för komorbida tillstånd som ångest eller depression.

Relaterad läsning: Tips för att övervinna porrberoende 

Poängen

Make's porrberoende är en fråga som påverkar hela familjen. Det kan leda till äktenskapliga problem och förstöra relationer.

Men att övervinna makeens porrberoende är möjligt. Hitta yrkesverksamma som är specialiserade på missbruk, och de kan hjälpa dig att övervinna porrberoende och rädda ditt äktenskap och ditt liv.

Titta också på: