Förståelse, identifiera och hantera äktenskaplig konflikt

För alla er romantiker där ute, här är några nykter statistik om skilsmässa i Amerika. Enligt uppgifter från Wilkinson & Finkbeiner, ett familjerättsadvokatföretag, var 13: e sekund, finns det en skilsmässa i USA.

Låt oss gnugga in det med denna statistik! Det finns 277 skilsmässor per timme, 6 646 lagliga delningar per dag, 46 523 per vecka och 2 419,196 skilsmässor äger rum årligen. Fakta: Det betyder att det finns nio skilsmässor under den tid ett par normalt tar för att recitera sina bröllopslöften (vilket är ungefär två minuter). Skälen till så höga priser för skilsmässor kan förankra sig i två ord: äktenskaplig konflikt.

Relaterad läsning: Push Pull Relationship - 9 sätt att övervinna det

Denna term omfattar alla skäl till varför en relation börjar i kyrkan och slutar i domstol - brist på kommunikation, otrohet, argument, orealistiska förväntningar och i vissa extrema former, missbruk. Alla dessa frågor är vanliga orsaker till äktenskaplig konflikt.

Och en fullständig brist på förståelse, identifiering och hantering av äktenskaplig konflikt är det som i slutändan resulterar i en uppdelning.

Vad är äktenskaplig konflikt?

Innehållsförteckning

• Vad är äktenskaplig konflikt?
• Hur man identifierar triggersna av äktenskaplig konflikt
  • 1.  Syn på familjeansvar
  • 2. Mönster av föräldraskap
  • 3. Hantering av ekonomi
  • 4. Ojämlika kraftekvationer
  • 5. Utom äktenskapliga frågor
• 5 sätt att hantera äktenskaplig konflikt
  • 1. Hör din makas behov
  • 2. Acceptera och anpassa sig till skillnader
  • 3. Lär dig att spela det rättvist
  • 4. Försök att se din partners perspektiv
  • 5. Titta inom och ta ansvar
  • Vanliga frågor

Dating, fängelse och till och med ett bröllop är underbara stadier i ett förhållande. Så vad händer när ett par gifter sig? Varför kryper konflikter i äktenskapet in trots den kärlek som en man och kvinna ursprungligen hade för varandra?

För att förstå konflikter är det viktigt att acceptera några fakta om äktenskap. Den äktenskapliga konfliktteorin säger att det inte finns någon relation som är smidig.

”Gå inte in i ett äktenskap förutsatt att saker kommer att vara exakt som de visar i filmer eller tvålar eller under dina datingsdagar. Argument och meningsskiljaktigheter är en del av gifta det som gör en skillnad är hur man hanterar dem, säger Sushma Parlekar, en relationsrådgivare och NLP -tränare.

Om negativa egenskaper som förmindrar din partner, ständigt argumenterar med honom eller henne, visar liten eller ingen respekt, oförmåga att hantera ekonomisk stress och känslor, och naturligtvis är otrohet det som definierar din relation då konflikter är en given.

Att inte förstå, identifiera och hantera dessa äktenskapliga konflikter maturligt och i rätt tid leder till att dessa problem staplar upp och därmed förvärrar stress och tryck på en relation.

Konflikt uppstår i princip när båda parterna har mycket olika åsikter, behov och önskningar och ingen av dem är redo att anpassa sig för den andra. Konsekvenserna av äktenskaplig konflikt känns inte bara på den speciella relationen utan också på hela familjen, barn och nära vänner.

Relaterad läsning: 10 vackra citat som definierar ett lyckligt äktenskap

Hur man identifierar triggersna av äktenskaplig konflikt

Som med allt annat bryter inte äktenskapskonflikterna plötsligt. Det finns ofta lager att skala för att förstå de verkliga orsakerna.

Chris Grace, direktör, Biola University's Center for Marriage and Relationship och professor i psykologi vid Rosemead School of Psychology säger att det är viktigt att förstå det känslomässiga svaret bakom varje reaktion. ”Var uppmärksam på ditt känslomässiga svar. Om du är arg eller upprörd över din make, säg inte bara: 'Jag är arg ...', identifiera orsakerna till din ilska, "råder han.

Det är viktigt att förstå triggers eftersom det är viktigt att komma till roten till problemet för korrekt äktenskapskonfliktlösning.

Detta är också viktigt eftersom långvariga problem i en relation kan påverka din hälsa negativt. I en översyn av de fysiologiska studierna av äktenskaplig interaktion fann forskarna Kiecolt-Glaser och Newton att konflikter i ett äktenskap har en dålig inverkan på fruarna i relation till sina män.

I själva verket gör effekten av konflikt i äktenskapet, särskilt sådana där ett problem hade sträckt sig i flera år, par mer sårbara för fysiologisk stress och efterföljande hälsoproblem.

Allt som händer i ett äktenskap är ett svar på vissa triggers som kommer från det undermedvetna. Så hur identifierar du triggers av äktenskaplig konflikt? Se om listan nedan resonerar ..

1.  Syn på familjeansvar

Att dela sysslor, betala räkningar, göra rätter, planera ekonomi ... en åsiktsskillnad i grundläggande hushållsuppgifter kan vara enorma triggers för konflikter mellan par.

2. Mönster av föräldraskap

De flesta par krossar över föräldrafrågor, särskilt om båda är lika investerade i att få upp barnet. Om en förälder tror på att vara för strikt och den andra i att vara för slapp, kan det leda till massiva konflikter.

3. Hantering av ekonomi

Strider som resulterar på brist på pengar eller skillnad i attityd till pengar är främsta äktenskapliga konfliktexempel. Det är bäst om du och din make diskuterar hur du ska investera eller hantera ekonomi innan du kommer in i ett äktenskap.

Relaterad läsning: Vad är ekonomisk otrohet och hur man känner igen det

4. Ojämlika kraftekvationer

Ett papper om äktenskaplig konflikt av Frank D Fincham, från Psychology Department, University of Buffalo, NY citerar makt ojämlikhet som en av orsakerna till äktenskaplig konflikt. När en man eller kvinna känner sig inte respekterad eller förminskad i ett äktenskap leder det till missnöje.

5. Utom äktenskapliga frågor

I den ovannämnda rapporten som belyser statistiken om konflikt i äktenskapet som leder till skilsmässa, stod brist på engagemang till 73% skilsmässor medan otrohet skylldes för 55%. I de flesta relationer är otrohet den ultimata affärsbrytaren.

Relaterad läsning: Jag visste att min man fuskade på mig, men jag tystade

5 sätt att hantera äktenskaplig konflikt

Ovanstående lista är bara en liten när du överväger de olika orsakerna till krigskonflikt. Sexuella problem, problematisk dricka, själviskhet, en oförmåga att kompromissa eller anpassa är alla triggers för konflikter som återspeglas på olika sätt.

Enligt forskare och psykolog John Gottman är konflikten i äktenskapet oundvikligt men det som måste ses är om par kan komma över dem och kan gå med på att hålla med om eller om de eskalerar det. Problemet är inte baserat på avtryckaren utan beror på sannolikheten för lösning av dessa argument.

1. Hör din makas behov

Du kanske pratar mycket med varandra, interagerar varje dag och delar söta whatsapp framåt. Men lyssnar du verkligen på din make eller bara hör dem ur tvång?

Författare och äktenskapsrådgivare Mark och Susan Merrill råder par att komma ihåg att de i huvudsak är ett team. "När du verkligen lyssnar på varandra, lär dig att ta kommunikation i sammanhang," tillägger de.

”Om din make plötsligt är oförskämd eller säger något otäckt, kom ihåg det sammanhang som han eller hon sa det. Kanske är din partner stressad eller har något i deras sinne, säger de. Ibland är oförskämda eller arga ord ofta en kamouflage för ett djupare problem.

2. Acceptera och anpassa sig till skillnader

Motsatser lockar är den största klichéen när det gäller relationer. Din motsatta kvalitet som lockade dig till din pojkvän eller flickvän i första hand kan vara orsaken till äktenskapliga konflikter mellan er två när ni säger "vi gör".

Förstår idealiskt dina skillnader mer än dina likheter. Medan skillnader i vanor och vissa personlighetsdrag kan hanteras när tiderna går, om det finns en skillnad vid kärnvärdet, skulle chansen för äktenskapskonfliktlösning vara mindre.

Så säg om du lutar dig mot demokrater och din man är en hardcore republikan, kan huset likna ett slagfält när valdatum närmar sig. Om du har delade värden blir det lättare att strida över mindre skillnader. Försök att anpassa dig till dina skillnader för att hantera konflikter mer mogna.

3. Lär dig att spela det rättvist

Så du har problem med din make och bestämmer dig för att prata om det. Bra, det är det första steget i att lösa äktenskapliga konflikter. Men nu kommer den stora utmaningen - kan du kontrollera ditt svar och känslor under den stora konversationen?

Även om din chatt förvandlas till ett argument (det finns chanser att det kan!), Lär dig att spela det mässan. Uttrycka dina bekymmer eller oroligheter uppriktigt och ge din partner en lika chans att presentera sin sida. Fokusera på frågan till hands utan att dra det förflutna och framtiden. Förbli civil och motstå frestelsen att kalla varandra namn.

Att slåss och argumentera på ett civilt sätt kan vara svårt när dina känslor är höga. Men om ditt ultimata mål är att hitta en lösning, skulle dina diskussioner naturligtvis vara mogna även om du kanske utövar några riktigt besvärliga frågor.

Relaterad läsning: 7 tecken han dominerar i förhållandet

4. Försök att se din partners perspektiv

När du har problem med din make, förståeligt, riktas alla känslor mot dig själv och plötsligt blir hela situationen om dig - din smärta, din skada, din ilska. Lugna ner dig. Lär dig att titta på en situation holistiskt och det inkluderar din partners synvinkel.

Detta innebär att ge honom fördelen med tvivel och förstå det logiskt. Gå in i skorna för en förändring och se om han förtjänar en annan chans.

Detta betyder inte att du inte uttrycker din missnöje med något men kommer inte till en slutsats utan alla fakta.

Naturligtvis, om det upprepas missuppförande eller om din partner medvetet vägrar att förändras, kanske du bara tröttnar på att vara den som tar ett bredare perspektiv. Men om du tror att din make verkligen har gjort ett misstag, lära dig att förlåta och glömma.

5. Titta inom och ta ansvar

När vi ber dig ta ansvar betyder det inte att ta skylden. När det finns en äktenskaplig konflikt, fråga dig själv om du har bidragit till det på något sätt. Ibland kanske du har lagt till stressen omedvetet av något beteende som din make kan ha hittat irriterande.

Tendensen att skylla på andra för egna problem är naturligt men om du inte har gjort några ansträngningar för att realistiskt hitta en lösning är det orättvist att skylla på din make ensam. För t.ex. insisterar du alltid på att få dig? Tror du att du alltid har rätt? Gillar du att fatta beslut på deras vägnar?

Lär dig att titta inom och ge dig själv en verklighetskontroll. En ärlig bedömning av dina egna önskningar och beteenden kan leda till att hanterar äktenskapliga konflikter bättre. Om båda parterna är villiga att göra detta kan det potentiellt rädda ett äktenskap från att gå ner under.

Relaterad läsning: Relationsrådgivning - allt du behöver veta

Förståelse, analys, att vara medveten om och sedan hantera äktenskapliga konflikter kräver mycket ansträngning. Om ditt äktenskap är baserat på förtroende, ärlighet och kärlek kommer dessa ansträngningar organiskt till dig. I slutändan kommer värdet som du placerar på din relation att avgöra om det vill fritter det sätt eller arbeta för att bevara dess helighet genom att inte tillåta konflikter att bli bättre för din kärlek.

Vanliga frågor

Allt och allt kan orsaka äktenskapliga konflikter. Men de främsta skälen är orimliga och ouppfyllda förväntningar, otrohet och förråd, monetära problem, föräldrakonflikter, brist på sexuell intimitet, förminskande beteende från en av partnerna och en känsla av bristande brist.

Det finns olika typer av äktenskapliga konflikter som inkluderar att ge varandra den tysta behandlingen, ständigt argumentera, vara avundsjuk, använda sarkasm för att slå tillbaka, kritik och förakt och använda barn för att kontrollera din make.

För att lösa konflikter, lära dig att lyssna på din make, ge dig själv en verklighetskontroll och se om du medvetet eller omedvetet har spelat en roll i att eskalera konflikten. Lär dig också att anpassa sig till de oundvikliga olika synpunkter som kommer att dyka upp i ett äktenskap.

Lär dig att titta på situationer från makens synvinkel, utveckla egenskapen att se en situation holistiskt, lära sig att argumentera på ett civilt sätt utan att ta till sig skyllningen eller namnkallas och söka en rådgivares hjälp om problem går ut ur Hand är några av sätten att hantera skillnader i äktenskapet.

12 sätt brist på intimitet i ditt äktenskap påverkar dig

Allt hade börjat med oskyldig flirta på whatsapp

Topp 30 par poserar för unika bilder och selfies