Triangulering vad det är, tecken och hur man svarar

I den här artikeln

• Vad betyder triangulering?
• Vilka är tecknen på triangulering?
• Vad är triangulering i relationer?
• Några exempel på triangulering
• Hur man hanterar triangulering
• Är triangulering densamma som känslomässigt missbruk?
• Takeaway

När människor manipulerar relationer är det ofta för deras vinst. Till exempel kan någon i en romantisk relation fortsätta att manipulera sin partner eftersom de vill att de ska göra vad de vill.

En av de populära formerna av manipulation i alla förhållanden är triangulering.

Triangulering är en manipulationstaktik och en ohälsosam strategi som vanligtvis används av narcissister för att introducera en tredje part för sympati, solidaritet eller stöd.

I den här artikeln kommer du att lära dig vilken triangulering i relationer betyder. Du kommer också att lära dig tecknen som hjälper dig att känna igen denna form av manipulation och några tips om hur du klarar om du är i den här situationen.

Vad betyder triangulering?

Triangulering kan ha olika betydelser, men slutmålet är att manipulatorn eller narcissisten ska ha en fältdag i någon situation eller konflikt de befinner sig.

Triangulering kan uppstå när en av parterna i en konflikt försöker införa en mellanperson eller tredje part för att få dem att ta sidor. Vanligtvis gör den känslomässiga missbrukaren detta för avböjning, så den andra parten kommer så småningom att få skylden.

När en tredje person introduceras i blandningen kan det vara svårt att få en balanserad bild av frågan eftersom narcissisten kan ha vridit berättelsen för att passa dem.

Dessutom kan en individ triangulera genom att prata med en tredje part och råda dem att vidta nödvändiga åtgärder mot någon. Men återigen är deras mål att manipulera så att de kan få det de vill ha ur alla förhållanden.

Lauren Marie Lee-Rowlands forskning försöker fastställa om det finns en koppling mellan föräldrars triangulering och narcissism hos unga vuxna. Denna forskning heter "Är förälderinitierad triangulering förknippad med patologisk narcissism i ungdomar?”

Vilka är tecknen på triangulering?

Att identifiera tecknen på triangulering i relationer hjälper dig att vara mer medveten när du befinner dig i vissa situationer.

Det är viktigt att notera att vissa viktiga funktioner i triangulering narcissism är osäkerhet, manipulation, konkurrens osv.

Här är några av tecknen på giftig triangulering i relationer

1. De involverar alltid en tredje part att förmedla

Personen som manipulerar kommer alltid att vilja involvera en tredje part för att ta sin sida. Som ett resultat kommer de ofta att berätta för tredje part sin sida av historien utan att låta sin partner förhålla sig deras.

Därför kommer den tredje parten oavsiktligt att avge sin dom baserat på sidan av historien som de hörde.

Dessutom kommer denna manipulativa strategi att hindra den oskyldiga partneren från att försvara sig eftersom tredje part redan har köpts över.

Narcissister undviker alltid att kommunicera en-mot-en med sina partners och lösa alla aktuella problem. Men de kommer alltid att nå ut till en tredje part för intervention. När de har fel kommer de att använda alla medel för att undvika att vara på den förlorande sidan.

2. De jämför indirekt dig med andra

I trianguleringspsykologi, när en manipulativ person vill att du ska böja efter sin vilja, kan de försöka jämföra dig.

Men de kommer inte direkt att ange jämförelsen så att du inte känner dig skadad; Istället kommer de att vara diplomatiska om det.

De kan låtsas prata ofarligt om någons egenskaper eller goda sidor så att du börjar utvärdera ditt liv för att se om du uppfyller de förväntade standarderna.

Även om de inte belyser dina brister kommer de att försöka tala generellt om några negativa egenskaper som de inte uppskattar.

3. Du känner dig pressad att göra sitt bud

När du märker att du är tvungen att göra vad de vill, eller om du tycker att du tänker på hur man kan behaga dem, är det ett av tecknen på triangulering i relationer.

De flesta narcissister lägger grunden för detta genom att använda manipulativa uttalanden och lämnar dig att ta reda på vad de menar.

En annan sak du kommer att märka är att de knappast är nöjda med dig. De kan fortsätta korrigera och manipulera tills du är ute av idéer.

Relaterad läsning: Hur man hanterar att bli pressad in i en relation: 25 tips

Vad är triangulering i relationer?

Vissa individer kan använda triangulering i relationer för att kontrollera eller påverka sina partners. Manipulatorn eller triangulatorn tar med sig en tredje part i en relationsmix så att de kan ta sin sida. Tyvärr lämnar detta den andra partneren försvarslös eftersom de inte har någon att stödja dem.

När någon i en relation upplever triangulering kan de börja oroa sig för vad folk tycker. Därför kan de börja känna sig defensiva, skämda eller förödmjukade.

Vissa kanske till och med känner sig pressade att förklara sig själva för andra, vilket kan visa sig dåligt för dem.

Gärningsmannen vet vanligtvis att du kan agera av rädsla för att sätta rekordet rakt. Så de kan vara tålamod för dig att begå ett fel, så att de kan utnyttja det för att bevisa sin poäng.

För att lära dig mer om triangulering i relationer och hur narcissister använder det till sin fördel, kolla in denna forskningsstudie av Nicholas J.S. Dag och andra författare. Denna studie heter Living With Pathological Narcissism: En kvalitativ studie. Det är en robust forskning om personlighetsdraget hos narcissister.

Relaterad läsning: 15 sätt att ha självkontroll i en relation

Några exempel på triangulering

Det räcker inte att känna igen tecknen på triangulering i relationer; Att lära sig hur de kan dyka upp är viktigt.

Du kan möta ett fall av giftig triangulering, och att veta hur du hittar din väg är avgörande.

Här är några exempel på missbruk av triangulering i olika typer av relationer.

1. Föräldrar och barn

Om en narsissistisk förälder har barn kan du enkelt upptäcka när en trianguleringsförhållande är i spel.

Till exempel kan en narcissistisk förälder använda strategier för att sätta barnet i en situation där de måste välja mellan båda föräldrarna.

Den andra föräldern kan bli frustrerad och avsluta förhållandet. Dessutom kan den narsissistiska föräldern tillämpa känslomässig triangulering för att köpa barnets kärlek.

Till exempel kan de tillåta barnet att göra saker som den andra föräldern har avskräckt. När detta händer upprepade gånger kommer barnet att dras till föräldern som tillåter dem att göra vad de vill.

I en enda föräldrar kan den narsissistiska föräldern också få barnet eller barnen att tro att partneren som lämnade är fel. Sammantaget är målet för den manipulativa föräldern att skapa en atmosfär i hemmet där de har kontroll och aldrig felaktigt.

2. Romantiska relationer

Narcissister använder ofta triangulering i relationer för att utöva kontroll över sina partners. Det är ganska ovanligt att se narcissister använda fysiska medel för missbruk eller våld eftersom de vill att deras partner ska göra sitt bud.

Snarare återgår de till manipulativa medel som triangulering, gasbelysning osv., för att sätta sin partner i schack.

Till exempel kan de berätta för sin partner att deras ex försöker komma tillbaka med dem. Sedan försöker de använda denna information till sin fördel för sin partner för att bli rädda för att de förmodligen kan förlora dem.

Dessutom kan en triangulerings narcissist vara smart att inte jämföra sina partners med sina ex för att undvika konflikter direkt. De kommer emellertid att skicka några kommentarer som motiverar sina partners att arbeta hårdare och prestera bättre än deras ex.

Om det finns konflikter i förhållandet kommer den känslomässigt kränkande partner att försöka bjuda in en tredje part och få dem att ta sina sidor. Så även om deras partner inte hade fel, skulle de behöva be om ursäkt för freden att regera och för att skydda deras goda namn.

Relaterad läsning: Har en romantisk relation - 8 små saker du kan göra för

3. I vänskap

Triangulering i vänskap är ganska lik vad som händer i romantiska relationer. Om det finns en grupp vänner kan narcissisten eller manipulatorn försöka få alla på sin sida för maximalt stöd när det finns en konflikt.

När de inte är på goda villkor med någon kan de prata om dem bakom ryggen för att få den nödvändiga alliansen.

Triangulering i relationer som vänskap utnyttjas ofta för att skapa rivalitet bland människor. Så istället för att direkt kommunicera med någon kommer de att ta in en tredje part och tvinga dem att ta sin sida.

Hur man hanterar triangulering

När du märker tecknen på narsissistisk triangulering är nästa steg att lära sig att svara effektivt. Det är avgörande att nämna att narcissister alltid kommer att leta efter ditt svar, så om du gör det på fel sätt kan de dra nytta av det.

Det är viktigt att du är den enda personen som utövar makten att stoppa triangulering. Din disposition mot detta manipulativa beteende avgör om narcissisten kommer att stoppa eller fortsätta.

De kommer bara att få dig att känna dig eländig med din tillåtelse, och du kan alltid skydda dig från Triangulation Emotional Abuse.

Här är några strategier som kan hjälpa dig att hantera triangulering.

1. Kommunicera ärligt och öppet med dem

Att låta narcissisten veta att du är på dem kan vara svårt, så du måste bestämma dig, vara ärlig och vara öppen med dina ord.

Det skulle vara bäst att låta dem veta att deras beteende påverkar dig och din disposition mot förhållandet.

De borde vara medvetna om att du vet vad de gör; Därför måste de stoppa det innan det djupt skadar förhållandet. Innan du kommunicerar med dem, se till att atmosfären eller inställningen är bekväm.

Det är också viktigt att narcissisten inte förutsäger vad du ska diskutera så att de inte kommer att vara svårfångade med sina uttalanden.

2. Sök ett hälsosamt stödsystem

När det gäller manipulation av triangulering kan det vara tufft att hantera situationen ensam. Därför måste du söka hjälp från rätt källor för att stå starkt.

Därför kan du börja med att komma i kontakt med människor i liknande situationer.

Att göra detta hjälper dig att klara ordentligt medan du genomgår triangulering i relationer. Om narcissisten har spridit rykten eller lögner om dig är det viktigt att rensa luften.

Det är därför du behöver rätt personer i ditt hörn som också kan garantera för dig.

Lämna inte din sida av historien när du pratar med ditt supportsystem. Förbli istället lugn och undvik att spela samma kort som den manipulativa personen.

Relaterad läsning: Hur man upprätthåller en hälsosam relation och bygger ett uppfyllande gift liv

3. Skapa rätt gränser

Det kan vara svårt att förhindra triangulering i relationer, men du kan sätta några gränser för att skydda dig själv.

Först måste du veta att även om du inte kommunicerar med dem kan de fortfarande sprida några lögner om dig.

Så även om du vill ignorera vad de har sagt om dig, behöver du några gränser för att förhindra en framtida händelse. Du kan börja med att skjuta upp försök att manipulera eller beta dig.

Sedan, när du känner till deras mönster, kan du fortsätta skydda dig från manipulation.

Förhindra dess dessutom att ge överdrivna beröm eller komplimanger. Om de försöker sätta upp en tävling, dra ödmjukt ur den.

Slutligen, undvik att dela intim eller personlig information med dem så att de inte lägger till den till sin taktik mot dig.

Titta på den här videon om hur du skapar gränser i relationer:

Är triangulering densamma som känslomässigt missbruk?

Triangulering är ett av de verktyg som vissa människor använder för att tillföra känslomässigt missbruk.

När en individ upplever triangulering i relationer kan den utsätta dem för att uppleva andra typer av känslomässiga missbruk som skuld, leva i förnekande, gasbelysning, isolering, etc. Triangulering kan också orsaka ohälsosamma relationer och partnerskap.

Missbrukaren vill att offret ska arbeta hårt så att de kan få sin beundran eller respekt. Detta gör det möjligt för missbrukaren att kontrollera eller manipulera offret för deras vinst.

Ramani Durvasulas bok, ska jag stanna eller ska jag gå, är en ögonöppnare för människor som upplever narcissistisk triangulering. Denna bok kan betraktas som en överlevnadsguide för människor att göra rätt val i sina relationer.

Takeaway

Vissa människor som upplever triangulering i relationer är inte medvetna om att några av händelserna i deras fackförening planerades av missbrukaren för att uppnå ett mål.

Det kan vara en besvikelse att upptäcka att alla dina ansträngningar i förhållandet har varit att uppfylla narcissistens eller missbrukarens standarder.

Men efter att ha lärt dig tecken och exempel på triangulering i relationer kan du nu berätta om du är i en liknande situation.

Med de tips som nämns i det här stycket kan hanteringen av triangulering bli enklare, och med lite extern hjälp som en rådgivare kan du vara ute i skogen på nolltid.