Topp 9 tips för att bygga förtroende för relationer

Nyckeln till att vara nöjd med din partner är att veta hur man bygger förtroende för relationer. Det är en av berggrunden i en hälsosam relation. Du kan aldrig hoppas ha ett framgångsrikt äktenskap eller en långsiktig relation utan förtroendeelementet.

Håller med om att detta ringer i alla andra aspekter av livet från professionella band till personliga band i familjen och mellan syskon och vänner men förtroende får en annan betydelse helt och hållet i den romantiska området. Vikten av förtroende för relationer kan inte betonas tillräckligt. I sin frånvaro kan du inte bygga ett starkt och bestående partnerskap på verkligt allvarligt.

Om du inte litar på varandra helt och helt, släpper du inte din vakt framför din partner och vice versa. När du inte kan vara ditt mest autentiska jag med varandra kan en stark, frisk relation inte blomstra. Dessutom kan brist på förtroende för en relation leda till en mängd andra frågor, från osäkerhet till avundsjuka, äganderätt och klibbigt beteende, vilket kan driva en kil mellan dig och din SO.

Det långa och korta är att kärlek och förtroende för relationer går hand i hand. Man kan inte växa i frånvaro av den andra. Det är det som gör att byggnaden litar på en relation Paramount. Vet inte bara hur man gör det? Jag är här för att hålla handen genom processen för förtroendeuppbyggnad.

Vad är vikten av förtroende för en relation?

Innehållsförteckning

• Vad är vikten av förtroende för en relation?
  • 1. Det lär oss att det är okej att vara sårbar
  • 2. Du känner dig säker när du lär dig att bygga förtroende för relationer
  • 3. Du blir mer tro mot dig själv
  • 4. Du gör bättre anslutningar
  • 5. Vi känner oss mer älskade och mindre ensamma
• Topp 9 tips för att bygga förtroende för relationer
  • 1. Vara värd att förtroende
  • 2. Ta ansvar för fel
  • 3. Gör inte tomma löften
  • 4. Vara där för dem
  • 5. Bygg ditt självförtroende
  • 6. Har tydliga gränser och definitioner
  • 7. Kommunicera då och där
  • 8. Lär dig att släppa veta hur man bygger förtroende för relationer
  • 9. Var inte rädd för att bli skadad
• Vanliga frågor

Jag skulle gå så långt som att säga att utan förtroende kan det inte finnas någon relation. Varje annan kvalitet som du värnar om i en make - ärlighet, lojalitet, vänlighet - blir meningslös om den inte är baserad på förtroende. Eller låt oss tänka på det här sättet - förtroende är den första tegelstenen i grunden för en relation som måste byggas på ärlighet, kärlek, omsorg och andra drag.

Förtroendekomponenterna i en relation blir steget till ett holistiskt, hälsosamt partnerskap. Hollywood -legenden Julianne Moore uttryckte det kortfattat när hon sa: ”Att älska någon ger dem kraften att bryta ditt hjärta men lita på dem att inte.”Så varför är det så viktigt att bygga kärlek och förtroende för relationer? Låt oss utforska vikten av förtroende för relationer att förstå:

Relaterad läsning: Förtroendefrågor - 10 tecken du har svårt att lita på någon

1. Det lär oss att det är okej att vara sårbar

När misstroar du någon? Det är när de släpper dig genom att inte leva upp till några eller alla dina förväntningar. Det motsatta är sant när du bygger förtroende med en man eller en kvinna. Du är säker på att visa din utsatta sida för honom eller henne. Med åtgärder som bygger förtroende för relationer kan du cementera ditt band med din partner och se dem för vem de verkligen är.

Utan att komma till denna nivå av intimitet kan du inte hoppas bygga en varaktig relation. När det blir tufft och din relationsbåt landar i steniga vatten är det denna djupa anslutning, en känsla av att känna och acceptera varandra helt som ser dig igenom. Det är därför kärlek och förtroende för relationer alltid samexisterar.

2. Du känner dig säker när du lär dig att bygga förtroende för relationer

Det spelar ingen roll om du är i en lång eller kort avstånd-relation. Din tidigare historia spelar ingen roll. Ingenting är viktigt om du har fastställt en viss nivå av förtroende för relationer. Du känner dig säker eftersom du inte behöver granska eller övervaka din partners handlingar och motivationer.

Du tycker inte att du letar efter rätt ord för att bygga förtroende för en relation eftersom du är säker på att din partner har tro på dig. Det finns ingen andra gissande varandras motiv eller ifrågasätter varje handling. Det finns en oöverträffad säkerhet om att varandras rygg kommer vad som kan förtroende för relationer.

3. Du blir mer tro mot dig själv

Vikten av förtroende för relationer är inte bara begränsad till ett par bindning. Dess fördelar sipprar ner till dig också på en individuell nivå. När du bygger förtroende för relationer blir du en mer riktig person. Föreställ dig att du bor ett liv där du ständigt tvivlar på din partners avsikter. Den stressen kan döda varje glädje av samhörighet.

Men psykologin för förtroende i relationer är att du automatiskt blir bekväm och autentisk när du tror på din partner. Du behöver inte dölja de inte så trevliga sidorna till din personlighet från varandra eller låtsas vara någon du inte är. Ju mer autentisk du är med varandra, desto djupare kommer din tro på förhållandet att vara. Kort sagt, Trust Begets Trust.

4. Du gör bättre anslutningar

Att ansluta till din partner är lika viktigt som att ansluta dig till dig själv. Och för att bygga en stark anslutning bör du lita på din flickvän eller pojkvän. När du bygger förtroende för relationer verkar till och med en skrämmande uppgift genomförbar. Du kan dela dina problem eftersom du vet i ditt hjärta att du inte blir besviken.

När kärlek och förtroende för relationer finns i tandem, är du säker på att din partner inte kommer att överge dig när du behöver dem mest eller döma dig, snarare än att vara stödjande, om dina val backfire. Det blir källan till säkerhet, vilket hjälper dig att bygga en djupare, mer hälsosam anslutning.

5. Vi känner oss mer älskade och mindre ensamma

För att bygga förtroende för relationer måste du bryta väggarna runt ditt hjärta. När du har fler skäl att lita på någon har du färre skäl att ge efter för att rädda. Och rädsla är det som gör oss ensamma eller deprimerade. Risken för elände och bitterhet som kryper in i relationer eftersom förtroende hjälper till att ersätta dessa negativa känslor med positiva.

När du verkligen litar på din partner blir det bara lättare att älska dem också eftersom det inte finns några fnissande tvivel och osäkerheter som håller dig tillbaka från att ge förhållandet allt. Detta är bland de viktigaste orsakerna till att vikten av förtroende för relationer inte kan stressas tillräckligt.

Relaterad läsning: Det är svårt att få din partners förtroende efter att du har lurat - 12 sätt att göra det!

Topp 9 tips för att bygga förtroende för relationer

Nu är här ett intressant faktum om kärlek och förtroende. Att vara kär kan faktiskt inte ha något att göra med att lita på din man eller kvinna. Det finns många fall där kärlek har lett till avundsjuk, besittning eller till och med besatthet (som är ett helt nytt farligt territorium).

Gissa varför det händer? Eftersom mannen eller kvinnan har investerat många känslor men har misslyckats med att bygga förtroende för relationer och detta speglas i öppet besittande beteende.

Men kan du få en man att lita på dig helt eller en kvinna tappar sina osäkerheter om förhållandet? Eller måste det nödvändigtvis komma inifrån? Helst, ja, det måste vara organiskt och inte tvingas men om du värdesätter ditt kärleksliv kan du säkert lära dig att bygga förtroende för relationer.

1. Vara värd att förtroende

Kommunikationstränare Alex Lyon har en enkel princip. ”Om du vill att folk ska lita på dig måste du vara pålitlig själv. Du måste vara ärlig, berätta sanningen och se upp för andras intressen, säger han. Hur kan du faktiskt bygga förtroende med en kvinna eller en man om du inte kan etablera din karaktär? Det är där prioritering av åtgärder som bygger förtroende för relationer blir din bästa allierade.

Detta innebär att vara helt ärlig och transparent med din partner och inte snurra en webb av lögner eller hemligheter för att hålla anspråk på att vara den partner du vill bli sett som. Dessa element blir ännu mer avgörande om du försöker bygga förtroende för en relation efter fusk. Eftersom det förtroende som bundet dig redan är krossat, måste du kanalisera styrkan hos din karaktär - eller odla det medvetet - för att få din partner att se att du är värd deras förtroende.

Karaktär, som det berömda ordspråket, betyder vad du gör när ingen tittar. Är du frestad att kontrollera din flickväns telefon när hon är borta? Kommer du att kontrollera hennes e -postmeddelande om hon inte har stängt sin dator? Det ärliga svaret på frågor som dessa säger till dig om du är värd din partners förtroende.

2. Ta ansvar för fel

Ingen är perfekt, vi gör alla misstag. Men när något går fel, tar du ansvar för det och försöker åtgärda det? Eller försöker du jämna över det och låtsas att du inte hade något att göra med det?

Att vara ansvarig för dina handlingar spelar en viktig roll om du vill bygga förtroende för relationer. Det visar karaktärens styrka och förmågan att stå upp för vad som är rätt. Om du inte kan vara ansvarig för små saker, hur kan du förvänta dig att din partner litar på dig med de stora utmaningarna?

Om du har gjort något som har hindrat den tro som din partner placerar i dig, blir de rätta orden för att bygga förtroende för en relation lika viktigt som hederliga handlingar. Att använda ord eller språk som gör att du verkar som en escapist kommer bara att skada dina möjligheter att vinna din partners förtroende. Så gör rätt sak och tar fullt ansvar för dina handlingar, oavsett hur fördömande de verkar.

3. Gör inte tomma löften

... och säg inte saker du inte menar heller. Ofta har människor en vana att göra åtaganden som de inte följer igenom. Det kan vara något litet från att göra det i tid för ett datum till något så stort som att föreslå äktenskap med din långvariga flickvän.

Du kan inte undra hur man bygger förtroende för relationer om du ständigt tar dig till vita lögner, aldrig uppfyller dina åtaganden och fortsätter att göra ihåliga löften, för dessa vanor kommer att återspegla i alla aspekter av ditt liv, från professionellt arbete till personliga relationer.

Till exempel, när du försöker bygga förtroende för en relation efter fusk, är det absolut nödvändigt att du följer alla löften att få relationen att fungera igen. Det är ändå svårt att återfå din partners förtroende efter fusk. Om du återfaller i gamla lögnmönster, är hemlighetsfull och stänger av din partner, kommer du aldrig att lyckas vinna deras förtroende igen.

Relaterad läsning: 7 sätt att återuppbygga förtroende för din relation med din fru efter hennes affär

4. Vara där för dem

Detta är faktiskt lättare sagt än gjort. Att stå vid din partner när han eller hon faktiskt behöver din hjälp är vad du behöver göra för att bygga förtroende för relationer. Det betyder också att svara på deras behov och höra dem när de pratar med dig. Lyssning är en form av vård. Vi gillar alla att våra partners är våra sanna vänner i nöd, så stöd dem när de söker dig.

Med andra ord, när du tillbringar kvalitetstid med din partner, var uppmärksam på deras ord och gärningar, fikla inte med telefonen eller se ointresserad. När du lovar din partner att hjälpa till med något, dyka upp. När din partner lutar dig för stöd, skjut inte bort dem. Internalisera de handlingar som bygger litar på relationer för att främja oöverträffad tro.

5. Bygg ditt självförtroende

Kanske är din partner redo att ge dig förtroende, men är du redo att ta emot den? Ibland har människor svårt att lita på på grund av sin egen låga självkänsla eller tidigare dålig upplevelse. Om du till exempel har blivit lurad tidigare kan du ha svårt att lita på en ny partner.

I slutändan måste du tro på dig själv för att bygga förtroende för relationer. Trots dåliga minnen måste du släppa taget, bygga upp dig och ge kärlek en ny chans. Om du känner dig säker på dig själv, tycker du att det är lätt att placera din tro på andra.

På många sätt börjar processen att införa kärlek och förtroende för relationer med dig. Du måste arbeta med dig själv, identifiera och lösa alla underliggande problem, från ohälsosam kopplingsstil till engagemang-fobiska tendenser och inneboende osäkerhet, för att kunna bygga förtroende för relationer.

6. Har tydliga gränser och definitioner

Life Coach och YouTuber Alexandra Potora säger: ”Det första steget är att ta reda på vad förtroende betyder för dig och din partner.”Till exempel kan du rynka på din partner för en film eller äta lunch med sin kvinnliga vän medan han kanske inte har några beteenden om du gör samma sak med en manlig vän.

Enkelt uttryckt kan samma situation ha olika konnotationer för olika människor. "Fråga varandra - vad är det jag gör som gör dig obekväm," säger Potora. Så det är bäst att ställa in olika typer av gränser tydligt och otvetydigt i förväg så att det finns lite utrymme för missförstånd senare.

7. Kommunicera då och där

Här är ett viktigt tips för att bygga kärlek och förtroende för relationer. Styva inte på en punkt och ta upp den senare ur det blå under en kamp eller oenighet. Om du har problem, prata och lösa det då och där. Om du litar på din flickvän eller pojkvän, vänta inte med att lufta dina klagomål.

Öppen kommunikation hjälper till att stärka ett band. Det visar höga nivåer av förtroende för relationer på grund av att du kan ha en ärlig konversation med din partner i alla problem. Låt din partner veta vad du vill och förvänta dig av förhållandet och vara öppen för att lyssna på deras behov också.

Komforten att diskutera potentiellt besvärliga eller svåra frågor är avgörande om du vill ha en långvarig relation. Det är också nyckeln till att bygga hållbart förtroende för förhållandet.

8. Lär dig att släppa veta hur man bygger förtroende för relationer

Om du hävdar att du verkligen litar på någon i en relation, lära dig att släppa in vissa situationer. Säg, du har upptäckt en flört till olämpligt meddelande på hans whatsapp från en kollega. Hoppa inte till slutsatser omedelbart. Istället, försök och fastställa fakta om de gör dig obekväm.

Det är svårt att lita på igen om du har att göra med en liggande partner eller har lurats på. Men om det är en första gången överträdelse, ge dem fördelen med tvivel. Onus att bygga förtroende för en relation efter fusk eller ljög för att inte vara på partneren ensam. Medan fuskpartnern måste vara beredd att göra den största delen av arbetet, måste du också göra en ansträngning för att skapa en miljö där förtroende kan frodas.

Låt din beau bevisa sig och komma ren. Det är naturligt att undra hur man bygger förtroende för relationer igen efter en dålig upplevelse men tillåter inte att det för att fördunma din rationella bedömning.

Relaterad läsning: 11 sätt en skyttkvinna agerar när den är kär

9. Var inte rädd för att bli skadad

De flesta har förtroendeproblem eftersom de är rädda för att bli skadade eller känner sig svika. De bygger upp väggar för att skydda sig själva. Men att bli skadad är en del av affären som de kallar "kärlek". Förtroendefrågor dyker upp när du betalar för mycket fokus på smärtan men inte tillräckligt med att övervinna smärtan.

Ge människor en chans att visa vem de är. Vi lever i en era av omedelbar tillfredsställelse men att bygga förtroende tar tid. Så vänta på att det ska hända naturligt och skynda dig inte in i någonting. Sök inte heller perfektion från dig själv eller andra. Har tålamod och gradvis utveckla din relation.

Att bygga förtroende för relationer handlar lika mycket om dig som det handlar om dem. Naturligtvis formar individuella upplevelser vår större världsbild men det är viktigt att inte vara bitter om relationer. Ge människor en chans och du vet aldrig vilken överraskning du kommer att vara i för!

Vanliga frågor

Om du är ärlig mot varandra, har definierat gränser för vad du gillar och ogillar och är villiga att följa det, om du står vid varandra under tuffa tider och är villiga att släppa små saker för de större bilderna, kan det sägs att du har förtroende för din relation.

Om personen håller sitt ord, inte ger löften som han inte kan hålla, håller fast vid sitt engagemang och stöder dig i din behovstid, är det tecken på att han kan lita på. En pålitlig person kommer inte att göra ursäkter och vet hur man tar ansvar för sina handlingar.

Brist på förtroende kan också bygga över tid, särskilt om du har släppts ner gång på gång av en person. Konstantvita lögner som blir utsatta, brist på disciplin eller förmågan att uppfylla löften och avsiktligt förråd är huvudsakliga orsaker till misstro i en relation.

Nej. Trust är en av de viktigaste ingredienserna i en relation. Det är berggrunden på vilka friska relationer bildas. Om du inte kan ha förtroende är det svårt att ha ärlighet, vänlighet eller omsorg i ett förhållande.

Jag hade blind tro på min partner men nu kan jag inte lita på honom

20 Gasbelysningsfraser i relationer som dödar kärlek

Har din man checkat ut känslomässigt? 12 tecken på ett misslyckande äktenskap