Topp 10 orsaker till relationskommunikationsproblem

I den här artikeln

• För mycket skärmtid
• Avslappnad avundsjuka
• Hårda ord
• Orealistiska förväntningar
• Dölja känslor
• Att göra dem ansvariga för oss
• Inte känner till deras kärleksspråk
• Hålla poäng
• Dålig lyssningsfärdigheter
• Brist på empati

Relationer är en vacker del av livet. Vi pratar om långa promenader på stranden, filmkväll, skrattar tills dina sidor värker på ditt favoritskämt.

Men naturligtvis involverar relationer hårt arbete också! De bästa relationerna är de där båda parter är villiga att sätta i arbetet och visa sitt åtagande att gå vidare. Och ett av de bästa blocken för att gå framåt-relationskommunikationsproblem.

Problem med relationskommunikation kan göra att du båda känner dig frazzled och frustrerade. Ibland verkar det som om de inte får dig. Eller kanske du undrar varför du inte kan ta itu med den ena taggiga frågan utan att det faller in i en kamp.

Kommunikationsproblem är sällan olösliga. Ibland är några enkla tweaks allt som krävs för att få din relation tillbaka på rätt spår igen. Hur man fixar kommunikation i en relation? Kolla in våra tio bästa orsaker till äktenskapskommunikationsproblem och vet djupgående om sätt att förbättra relationen och kommunikationen:

1. För mycket skärmtid

Telefoner är fantastiska. Och vi älskar Netflix. Men för mycket skärmtid kan orsaka brist på kommunikation i äktenskap eller kommunikationsproblem i äktenskapet. Det är svårt att vara närvarande med din partner om du bläddrar på Facebook eller klickar på bläddringsknappen på din favoritströmningstjänst. Koppla ur en gång i taget och ge dem din fulla uppmärksamhet.

2. Avslappnad avundsjuka

Ett av relationsproblemen är avundsjuka. Casual svartsjuka är vad som händer när du undrar vem varje text kommer från, eller bli avundsjuk eftersom du såg dem skratta med någon. Antagande de värsta skadorna, både förtroende och kommunikation i relationer.

3. Hårda ord

Hur man förbättrar kommunikationen i äktenskapet?

Börja med att undvika att anklaga din partner.

Det är svårt att lyssna på någon som förolämpar dig. Hårda ord gör det svårt att höra den verkliga betydelsen bakom meddelandet. När allt kommer omkring, de flesta går på defensiven om de känner sig anklagade. Försök att tala mer försiktigt för att lösa relationskommunikationsproblem och andra relationsproblem.

4. Orealistiska förväntningar

Våra partners kan inte alltid veta vad vi känner eller vad vi vill ha. Och ibland kan de bara inte sätta så mycket fokus i förhållandet som vi vill - livet kommer i vägen då och då. Om du kämpar med kommunikationsfrågor i en relation eller äktenskap, kontrollera verkligheten dina förväntningar.

5. Dölja känslor

Att vara ärlig om dina känslor är hjärtat i god kommunikation. Det är utmanande att få en upplösning eller gå vidare med en fråga om en av er inte är ärlig. Gör en pakt för att vara sanningsenlig med varandra och hantera känslor tillsammans snarare än att svepa dem under mattan.

6. Att göra dem ansvariga för oss

Ingen annan ansvarar för våra tankar och känslor. Om du gör din partner ansvarig för att hålla dig lycklig kommer din kommunikation att bli molnig av frustration och vikten av alla dessa förväntningar. Äg dina känslor Så du kan hantera dem med nåd och öppenhet.

Lös många relationskommunikationsproblem genom att utöva god egenvård och vidta åtgärder för att tillgodose dina egna känslomässiga behov så att du kan kommunicera med din partner från en plats av styrka.

7. Inte känner till deras kärleksspråk

Alla har sitt kärleksspråk. Känn din partners kärleksspråk Tja och det kommer att göra underverk för din relationskommunikation. Kanske svarar de bra på beröm eller gillar att prata saker. Kanske tycker de om att ta emot små gåvor eller påminnelser om att du tänkte på dem. Vissa människor reagerar bäst på praktisk hjälp, till exempel hjälp med sysslor. När du lär dig att förstå deras språk kan du kommunicera bättre med dem.

8. Hålla poäng

Att hålla poäng, oavsett om det är av de pengar som spenderas, sysslor görs eller en lista över tidigare fel är giftigt för något förhållande. Det är svårt att kommunicera väl om du känner att dina överträdelser pågår på ett kosmiskt tallyblad. Om du vill att din kommunikation ska vara ärlig, kärleksfull och hjälpsam, släpp poänghållningen och fokuserar bara på saken.

Kom ihåg, Din partner är inte din konkurrent, Och du är inte i det för att vinna det. Oavsett vad som hände tidigare, låt det gå så att du kan fokusera på nuet och lösa dina relationskommunikationsproblem.

9. Dålig lyssningsfärdigheter

Dåliga lyssningsfärdigheter är den bästa orsaken till äktenskapskommunikationsproblem. Om en av er inte känner sig hörda om validerade eller inte förstår vad den andra försöker komma över, kommer frustration och missförstånd säkert att följa. Istället för att vänta på att din tur ska tala, varför inte prova aktiv lyssnande?

Lyssna noga på vad din partner säger, reflektera sedan till dem med dina egna ord, utan dom eller anklagelse. Du kommer att lära dig mer om vad de menar, och de kommer att känna sig hörda - bjud in dem att göra samma sak för dig också.

10. Brist på empati

Ibland kommer brist på kommunikation i relationer att inte ha tillräckligt med empati för den andra personen. Det är så lätt att fastna i vad vi känner och behöver och oroar oss för att vi glömmer att ta hänsyn till vad vår partner känner. Det är inte en karaktärsfel - det är bara en del av att vara mänsklig. Men om du kan Lär dig att sätta dig själv i deras skor Och föreställ dig vad de tänker, känner och går igenom, din kommunikation kommer att förbättras dramatiskt.

God kommunikation är en livslång skicklighet som tar övning. Börja med att prova kommunikationstips idag för en jämnare, lyckligare relation.

I sitt TEDX -samtal diskuterar Luwandi Lofström kommunikationsmönster, mänskliga delar diagram för kommunikation och steg och regler för icke -skyllande kommunikation. Ta en titt:

Dessa är de tio bästa orsakerna som leder till äktenskapskommunikationsproblem mellan par, som, om inte hanteras i tid, kan orsaka en betydande rift i förhållandet.