Hemligheten för ett hälsosamt sexliv? Odla lust

I den här artikeln

• Hemligheterna för att upprätthålla ett hälsosamt sexliv är en önskan
• Hur man har bättre sex i äktenskapet
• Hemligheter till ett lyckligt och hälsosamt sexliv
• Njut av en hälsosam sexualitet

Vad behöver du verkligen för att ha ett hälsosamt sexliv? Passion? Nöje? Önskan? Om du var tvungen att välja en, vilket skulle det vara? Passion? En person kan känna sig passionerad för en partner men inte hitta sin kompis sexuellt väckande.

Nöje? Utan nöje, vad är syftet med att älska? Ändå har många människor ett aktivt sexliv av andra skäl - kraft, ensamhet och tristess bland dem. Önskan? Begär tenderar att ebbas och flyta i relationer, så kan den räknas för att upprätthålla ett hälsosamt sexliv över tid? Absolut!

Här är en hemlighet om önskan. Sexuell intimitet börjar inte alltid med lust. Du är trött. Han är trött. Du är inte på humör. Hon är för upptagen. Det är okej! Begäran kan odlas.

Hemligheterna för att upprätthålla ett hälsosamt sexliv är en önskan

Vad betyder det att "odla lust"? Hur bidrar önskan till ett hälsosamt sexliv?

Att skapa och upprätthålla lust i en långvarig relation kan verka paradoxalt. När allt kommer omkring letar många av oss efter stabilitet och förutsägbarhet när vi söker en livspartner. Detta kan verka oförenligt med spontanitet, mysterium och erotikens intensitet.

Nyckeln till ett hälsosamt sexliv är att känna att du förtjänar och vill uppleva önskan i en relation med din partner. Det är inte för henne att bli önskvärd för dig, det är ditt ansvar att avgöra vad som tänder dig, oavsett om det berörs, en visualisering, rollspel, fantasi eller något annat. Om du verkligen vill ha ett hälsosamt sexliv, dela detta med din partner, så att var och en av er hittar sätt att gnista och stimulera önskan i dig själv och varandra.

Relaterad läsning: Sexens roll i relationer 

Hur man har bättre sex i äktenskapet

Gör det till en övning.

Ju mer du engagerar dig i förväntan, nöje och minne av sexuell intimitet, desto mer önskvärt blir det. När något känns bra vill vi naturligtvis mer av det. Att vilja ha ett viktigt sexliv kräver att det gör sig tid för det och litar på att även om du inte känner dig aktiverad i ögonblicket kan du och din partner överge rutin tillfälligt och spela tillsammans som ett "intim sexuellt team" (Metz, M., Epstein, n., & McCarthy b. (2017).

Tänk på att par i genomsnitt upplever sexuell tillfredsställelse cirka 80% av tiden. Så om kvällens sex inte är det bästa, försök igen imorgon. Hälsosamt sexliv är inte så svårfångat, det motsatta faktiskt.

Det finns ingen anledning att bli avskräckt eller skylla på ett möte som slutade annorlunda än förväntat. Dessutom kan det finnas tillfällen då sexuell intimitet inte betyder ömsesidig orgasm eller nöje. Det kan hända att en person i paret är nöjd idag, medan deras partner upplever nöje vid en annan möjlighet.

När du och din partner lär dig att gnista önskan, håll det att sjunka och du kommer att njuta av ett långvarigt friskt sexliv.

Relaterad läsning: Tips för att krydda ditt gifta liv

Hemligheter till ett lyckligt och hälsosamt sexliv

Ge varandra lekfull, kärleksfull touch under dagen, eller säga (eller visuellt visa) något som kommer att öka din partners aptit på sexuell intimitet.

Om det finns en ihållande oförmåga att upprätthålla önskan, kan andra faktorer behöva tas upp; till exempel ett medicinskt tillstånd eller mental hälsaproblem. Sexuell avvikelse, eller en affär, stör också lust. Om den ömsesidiga önskan konsekvent saknas i din relation trots ansträngningarna att antända det, prata med din partner eftertänksamt om det och bestämma vilken typ av specialist som skulle vara till hjälp.

Relaterad läsning: Tips för att ansluta känslomässigt under sex

Njut av en hälsosam sexualitet

Ett av tipsen för att förbättra ditt sexliv är att upprätthålla god sexuell hälsa.

De viktigaste hemligheterna för god sexuell hälsa äter sunt, särskilt att undvika matvaror som innehåller mycket natrium. Sådana livsmedel är ofta förknippade med hypertoni och erektil dysfunktion. Undvik rökning, begränsa din alkoholhaltiga konsumtion och bygga hälsosam sexuell kommunikation med din partner.

Att närma sig frågan om ett hälsosamt sexliv tillsammans är en handling av intimitet i sig själv.

Kom ihåg att ett hälsosamt sexliv inte är ett givet. Passion och nöje kan vara biologiskt driven, men önskan är ett tankesätt som vem som helst kan odla och njuta av ett hälsosamt sexliv.