Bygga en medveten sexuell relation med din partner

Ett par sa nyligen: "Vem har tid för sex, du har så mycket på gång och så många saker att göra och du är bara trött, så du gör det inte så ofta (eller knappast alls).”

Så mycket att göra, för upptagen för sex, för trött för anslutningar och intimitet och du undrar vad som får många relationer att kämpa?

Sätter du den sexuella relationen med din partner

Kanske sätter du den sexuella relationen med din partner längst ner på listan. Du väntar tills allt som eventuellt kan göras på jobbet, hemma, med dina barn, med samhället, kyrkan, storfamiljen och andra saker du planerar är alla gjort och säger sedan att du inte har något kvar.

När den sexuella relationen med din partner lämnas till det sista stället, vad som finns kvar för att få anslutningen att hända?

Någon måste göra ett drag, ha ett behov, begära den andras närvaro och begära sex som är något som många inte gillar att prata om alls.

Många har sagt: ”Jag tycker att det” borde vara ”en naturlig sak som bara händer. Något som händer utan energi, uppmärksamhet eller schemaläggning, men fyrverkerier är att antända, och det är att vara lika passionerad och romantisk som i filmerna.

Här är verkligheten. Om du inte är avsiktlig, medveten och medveten om din sexuella relation med din partner, kommer det inte att hända.

Nycklar till att skapa medvetna och avsiktliga relationer

Du måste arbeta för att bygga en meningsfull sexuell relation med din partner, göra tid för det och göra det till en prioritering, inte ett slut på dagen eller en sak att kolla in listan "att göra" vid speciella tillfällen.

En sexuell relation med din partner och anslutning är inte magi och händer inte utan att vårda. Vissa har sagt: ”Jag tänker bara inte på sex.”Tja, det kan vara dags att börja tänka på det, så att du kan få det att hända! Du kan inte lyckas på jobbet utan att tänka på det, rätt?

I parrådgivning hör jag många med ett icke-existerande sexliv som klagar över ”den bakre gnuggan” han/hon alltid vill ha. De gräver i fötterna och vägrar att "göra det" och avvisa en chans att intimitet och utveckla en bindning som sätter den andra personen först.

Par säger: ”Tja, hon sa till mig att hon inte gillade det här eller så var han för upptagen och sedan gjorde du det aldrig igen." Varför gör du det? Ni är alla själviska människor som vill ha men är ovilliga att ge. Du är rädd för avslag men vill acceptera och ovillkorlig kärlek.

Bestäm idag att vara annorlunda och förbättra ditt sexliv

Du kommer att vilja välja att komma ut ur ditt spår och prova nya saker och nya beteenden för att skapa förändringar och återskapa en hälsosam sexuell relation med din partner.

Här är hur mindfulness gör din relation lyckligare och förbättrar den sexuella relationen med din partner.

1. Kom ihåg att allt inte handlar om dig och vad du vill, känner eller behöver eller din partner. Förhållandet, särskilt din sexuella relation behöver bränsle för att bränna.
2. Vara den förändring du vill se i din sexuella relation. Väntar på att din partner ska flytta, göra för dig eller visa att de vill att du är ett passivt sätt att få vad du vill. Om du vill ha en mer intim, passionerad, kärleksfull relation med Sparks - få det att hända! En kyss att kyssa, berör att bli berörd.
3. Var medveten om din partner, deras behov, deras kärleksspråk och vad de gillar (håller hand, rörande, kvalitetstid, snuggling, tillbaka gnuggar). Detta ger dig en ledtråd om hur du ansluter.
4. Om du vill ha en rygg eller mer beröring, att hålla händerna, snuggla, sedan initiera det med din partner och vända sig. Detta är ett område där mindre pratar, och fler åtgärder faktiskt kan hjälpa dig båda.
5. Titta på "triggers" som skapar en sexuell miljö och attityd. Att få dina barn att komma in i ditt sovrum eller säng när som helst kommer inte att skapa en sexuell miljö. Vad sätter dig och din partner på humör? Tänk tillbaka.

Är det musik, dans, rörande, ett glas vin, badar tillsammans, sover utan pyjamas, är på ett hotell, på semester, bär underkläder eller något annat? Skapa en miljö som gör att humör och sexuell relation med din partner Simmer.

6. Du kan prova par meditationstekniker för sexuell intimitet och kärlek. De är ett bra sätt att återställa kärleken och återanvända passionen i din relation. Det finns flera enkla att följa, guidade par meditationstekniker online till att börja med och gradvis förbättra kvaliteten på den sexuella relationen med din partner.

Din sexuella relation och intimitet är i dina händer. Om du vill ha mer intimitet, börja med att ändra dig själv och få det att hända. Om du träffar någon för första gången i hopp om att skapa den sensuella, sexuella passionerade relationen, vad skulle du göra?

Det skulle verkligen inte hända genom att ignorera det eller säga att du är för trött eller inte tänker på det; det skulle få det att sluta. Vad är tre saker du kan göra för att skapa gnistan i dig själv och vara den förändring du vill se i din sexuella relation?

Det är den gåva du ger dig själv och kärnan i alla hälsosamma sexuella relationer. Få det att hända idag!