Förhållandet alfabet - g är för tacksamhet

I den här artikeln

• Faktor i tacksamhet om du letar efter en lycklig relation
• Andra fördelar med att uttrycka och uppleva tacksamhet inkluderar:
• Bryter bort från egoismens väg
• Sätt på glasögonen för att se din make bättre
• Tacksamhet kommer att förändra din relation och din make

Har du tackat din make nyligen? Om inte, uppmanar jag dig att säga "tack", just nu eftersom G är för "tacksamhet" i förhållandet alfabet.

Förhållandet alfabet är skapandet av Zach Brittle, en licensierad mentalhälsorådgivare och en certifierad Gottman -terapeut baserad i Seattle. Zachs första blogginlägg på Gottman Institute har väckt mycket uppmärksamhet som det sedan har publicerats i ett bok-Relation Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.

Förhållandet alfabet ger brev en definition baserad på vad författaren tycker att den borde stå för i ett förhållande, som en encyklopedi av kärlek, i sig.

Författaren började sitt alfabet med en stående för argument, B för förråd, C för förakt och kritik osv.

Riktigt till sin form är boken en användbar guide för att hjälpa par att arbeta med de snygga relationerna. Bland den "praktiska guiden" som erbjuds är att uttrycka tacksamhet till din make.

Faktor i tacksamhet om du letar efter en lycklig relation

Ordboken definierar tacksamhet som ”kvaliteten på att vara tacksam; Beredskap att visa uppskattning för och återlämna vänligheten.”Skruta och många relationforskare ser tacksamhet som en viktig faktor för att göra relationer sist, och oss själva, lyckligare.

Tack har en enorm fördel på vårt totala välbefinnande. Tro mig inte än? Låt mig be dig att tänka på en tid då du gav någon en liten present. Tänk på hur du kände när de sa "tack" efter att ha fått den nuvarande. Kände sig inte bra?

Tänk nu på den tid då du får en liten present. Tänk på hur du kände när du fick nuet. Var du inte tvungen att säga "tack"?

Om du svarade ett stort "ja" för båda, tror jag att det är manifestationen att genom att säga "tack" eller ta emot "tack" får vi en övergripande god känsla när vi upplever tacksamhet.

Andra fördelar med att uttrycka och uppleva tacksamhet inkluderar:

• Ökad lycka och optimism
• Ökad elasticitet
• Ökat självvärde
• Minskade ångestnivåer
• Minskad risk för depression

Låt oss gå tillbaka lite och sätta dessa i samband med våra romantiska relationer.

Att säga "tack" stärker vårt partnerskap med vår make. Säger "tack" säger "Jag ser det goda i dig.'Att säga' tack 'är en' jag älskar dig 'insvept i tacksamhet.

Det finns ingen anledning till att G inte ska stå för tacksamhet i förhållandet alfabet!

Bryter bort från egoismens väg

Som tacksamhet leds vi till att göra en av de viktigaste sakerna i relationer. Bryta sig loss från egoismens väg. Som tacksamhet inser vi då att vi får följande gåvor från vår relation: kärlek, omsorg, empati.

Kan du tänka dig att leva i en värld där tacksamhet är folkets nummer ett värde? Utopi.

Kan du tänka dig att vara i en relation som värderar tacksamhet? Om det är svårt för dig att föreställa dig, varför börjar du inte öva det själv?

Ta en stund för att tacka din make och göra det varje dag. Du behöver inte omedelbart tänka på enorma saker eller materiella gåvor - kanske du kan börja med ett jobb som de gjorde, även om du inte bad dem.

'Tack för att du tvättade diskarna igår kväll. jag uppskattar verkligen det.'

Sätt på glasögonen för att se din make bättre

De små sakerna räknas i relationer, men för att vi ska se dessa små saker måste vi ta på oss glasögonen för att hjälpa oss att se bättre. Att bli uppskattad hjälper till att öka vårt självvärde och värde som person.

Hemligheten för varför tacksamhet fungerar i en relation ligger i det faktum att du uppskattar din make som en person med värde. Att du verkligen värdesätter dem och i sin tur att förhållandet är lika värdefullt.

Med alla dessa goda känslor tillsammans är vi mer tvungna att hålla fast vid förhållandet, att ge mer in i förhållandet, för att arbeta mer för att få förhållandet sista. Helt enkelt för att din make känner sig uppskattad för varje tack.'

Spröd skämtade till och med att om par övade på att säga dessa två ord, skulle många relationsterapeuter släppas ut.

Tacksamhet ger oss speciella glasögon som hjälper oss att se vår make på en helt ny kunskapsnivå.

Tacksamhet kommer att förändra din relation och din make

Med hjälp av tacksamhet är deras bästa egenskaper upplysta. Tacksamhet hjälper till att påminna er båda varför du har valt varandra.

Börja med att tacka din make för att tvätta diskarna och se hur tacksamhet kommer att förändra din relation och din make. Det kanske inte är en snabb förändring, men med tiden har studier garanterat en mer tillfredsställande relation för par som utövar tacksamhet.

Förhållandet alfabet av Zach Brittle är en övertygande samling insikter om relationer och är verkligen ett bra ställe att börja om du vill få mer fokus på att arbeta på din relation. Det står verkligen vid sitt ord att vara en praktisk guide för att ansluta sig bättre till din partner.