Det enda råd du behöver efter uppdelning du behöver

Det är naturligt att få slut på en relation som orsakar dig smärta, ilska och stress. Faktum är att i den livliga och moderna livsstilen som vi lever är uppdelningar ganska vanliga. Ändå är det ett extremt seriöst avsnitt i ens liv och har en förödande inverkan på någon partner eller båda.

I den här artikeln

• Första saker först - undvik att tigga om försoning
• Låtsas inte att du mår bra
• Fokusera på din hälsa
• Bli involverad i en hobby
• Omge dig med positiva människor
• Njut av husdjursterapi

Det goda är att det inte är helt omöjligt att släppa det förflutna. De flesta har olika åtgärder för att reparera ett trasigt hjärta; Därför, när du söker råd från dina nära och kära, tenderar de att dela sin visdom och bästa praxis, som alla kanske inte fungerar i ditt fall.

Här är sex praktiska och vinnande tips när du hanterar en uppdelning för att hålla ditt sinne från de skadliga känslorna, vilket gör det lättare för dig att komma förbi separationen.

1. Första saker först - undvik att tigga om försoning

Även om det är svårt att låta svunnen vara svunnen, försök att lossna från det förflutna och ge dig själv lite tid på förhållandet. Det är naturligt för uppdelningar att skapa ett vakuum, övertalande båda eller en av partnerna att förena. Oftare än inte inträffar normalt försök att försonas på grund av de kvarvarande kärlekskänslorna.

Om du har haft en toxisk relation med ditt ex är det bättre att avsluta det och vara ensam ett tag. Hitta en klok vän eller en familjemedlem som hjälper dig att gå igenom dina känslor av ensamhet. Oavsett orsaken till din uppdelning, lita på att du har fattat, lita på dig själv och leva efter det. Det är bättre att vara i ingen relation än att hålla fast vid ett smärtsamt förflutna.

Även om du eller din ex-partner påstår sig förändra de negativa aspekterna av din relation, kom ihåg att förändring är en lång process som tar tid och ansträngningar.

Dessutom, om din ex-partner avvisar dig för andra gången, kommer du att känna dig desto mer förnedrad och deprimerad. Därför är det bäst att skapa lite avsiktligt vakuum i ditt kärleksliv och låta dig sörja tills du känner dig lätt.

2. Låtsas inte att du mår bra

Uppdelningar kan få dig att känna att hela världen faller sönder. Naturligtvis kommer du/henne att ta honom/henne bakom dig att ta tid! Du kan inte stå upp en fin morgon och säga: 'Åh! Jag är så över att honom/henne.'

Hantera situationen genom att erkänna det och låta dig sörja. Acceptera att din relation med den här personen är över och allt händer av en anledning. I denna trasiga hjärtan är det naturligt att uppleva blandade känslor, nämligen ilska, besvikelse, smärta, rädsla och ånger. Det är ok att ge plats för dina inre känslor och gråta när tårar ger en katartisk frihet och får dig att känna dig lätt.

Dessutom är det bästa sättet att lägga en uppdelning bakom dig att förlåta ditt ex. Detta betyder inte att du godkänner vad han/hon har gjort, men att du inte kommer att låta situationen påverka ditt känslomässiga tillstånd. Att förlåta honom/henne hjälper dig att gå vidare graciöst och komma över relationens intensitet.

3. Fokusera på din hälsa

Många gånger smärtsamma incidenter som uppdelningar är en välsignelse i förklädnad eftersom de hjälper dig att ta dig själv. Utveckla en hälsosam rutin genom att äta näring och stressbustande livsmedel, hjälpa dig att öka ditt humör och komma över uppdelningen. Det är okej att njuta av lite, men försök att hålla ditt skräpmatintag under kontroll när matvaror som är rika på fett, socker och salt bidrar till höga nivåer av ett stresshormon som kallas kortisol.

Förutom en näringsrik kost kan konditionsträning och elliptiska träning få dina endorfiner att pumpa, vilket ger en hälsosam distraktion från din mentala stress. Om du inte vill besöka ett gym, bli aktiv genom att gå på en tidig morgon promenad eller en jogga. Handlingen att komma ut ur ditt rum och engagera dig i en hälsosam rutin kommer att höja ditt humör och stänga av de negativa känslorna.

4. Bli involverad i en hobby

Att vara singel igen behöver inte vara deprimerande och tråkig. All den extra ensam tiden på din tallrik ger dig en möjlighet att följa din befintliga passion eller delta i en ny hobby. När du känner dig låg eller alltför stressad ger hobbyer en enorm källa till eustress, en gynnsam form av stress, som behövs för att känna motiverad i livet.

Att dyka in i en hobby är ett bra sätt att engagera dig, övervinna de post-split-blues och förbli kreativ. Tänk på de saker du alltid har velat göra men aldrig haft tid. Engagera sig i konst, lära dig ett nytt språk, ta en dans eller en musikklass, gå med i en bokklubb, registrera dig i en Martial Art -klass, resa världen, uppgradera din sociala mediasida eller registrera dig för en fotografering av fotografi.

Det fantastiska med att avsluta en relation är att du börjar på nytt. Efter en uppdelning är en hobby värt att göra tid för eftersom den erbjuder många känslomässiga, mentala och fysiska fördelar, vilket gör att du kan uppfinna dig själv igen.

5. Omge dig med positiva människor

När du kommer över en uppdelning kanske du ofta känner att du är den enda som upplever så tuffa tider i livet, vilket tillåter negativa känslor som självmedlidande och hopplöshet att sippra in.

Familj och vänner kan hjälpa dig att må bra om dig själv och få fram det bästa i dig. Detta är en bra tid att binda med dina nära och kära eftersom de kan få tillbaka optimismen i ditt liv och heja dig med de minnen du delade tidigare. Gå ut med dina vänner för en film eller bjud in dina familjemedlemmar för ett samarbete.

Att spendera tid med dem som är viktiga kommer att ge en positiv förändring i ditt liv och hjälpa dig att njuta av ditt nya enda liv.

6. Njut av husdjursterapi

Att vara husdjursförälder kan ha en djup inverkan på din övergripande välbefinnande efter en uppdelning. Forskning har bekräftat att att ha ett husdjur vid din sida kan visa sig vara en effektiv motgift mot hälsotillstånd som stress, ångest och depression.

Oavsett hur din dag var, är det praktiskt taget omöjligt att inte le och känna sig lugna när ditt husdjur sitter bredvid dig eller kramar dig när du är låg. Husdjur ger ovillkorlig kärlek och kamratskap, men be om mycket lite i gengäld. Att ta hand om ett husdjur är dessutom en tillfredsställande upplevelse, vilket gör att du kan komma över din negativa känsla och upprätthålla en positiv syn.

Hela processen att gå vidare efter att ha kallat den slutar med någon du investerade din tid och känslor i, kan vara extremt beskattande. Dessutom, i havet av uppdelningsråd som erhållits från dina nära och kära, kan det vara svårt att bestämma vilken som är bäst lämpad för din situation. Använd tips som delas i det här inlägget för att komma över denna tuffa fas i ditt liv. Dessa tips är de enda råd du behöver för att komma förbi en uppdelning.