Stegen med hälsosam kommunikation och konfliktlösning i äktenskapet

I den här artikeln

• Skapa ett säkert utrymme för kommunikation
• Visa oro
• Sårbarhet
• Avsiktligt

I den här artikeln kommer jag att lyfta fram en hälsosammare strategi för kommunikation och konfliktlösning för gifta par. Jag kommer att diskutera sju steg för att vägleda dig mot att skapa en hälsosammare ram för hur du kommunicerar till din make. De sju stegen är

(1) Skapa ett säkert utrymme

(2) åtagande

(3) medvetenhet

(4) Empati

(5) Stöd

(6) sårbarhet

(7) Intentionalitet

Jag tror att vi kommunicerar för att lära oss. Om vi ​​började med detta tillvägagångssätt måste vi fråga oss själva vad vi vill fokusera på och varför. Denna taktik skapar en möjlighet för oss att tydligt ange och undersöka problemet med vår partner och ge dem en chans att lära sig vad och hur vi känner och varför. Dessutom tillåter din man eller hustru tid att höra din oro och få förståelse och svara på frågan.

Enligt min erfarenhet närmade sig inte paren som jag har arbetat med under 15 år plus år att lära sig, utan snarare för att bevisa sin poäng. De var fokuserade på dem och deras synvinkel. Det fanns inget utrymme för deras make att tala eller lära sig eftersom diskussionen leddes av deras känsla. De skapade en miljö som var fientlig och icke-säker, och konversationen dikterades av deras känslor ensam och lämnade inget utrymme för sin fru eller make att svara.

Skapa ett säkert utrymme för kommunikation

För att skapa ett säkert utrymme kan det inte vara envägstänkande, negativa attityder eller beteenden, använda dialogen för att riva din kompis, använda ord som orsakar skada eller illustrera negativa icke-verbala handlingar och beteenden. För att skapa ett säkert utrymme måste du vara villig att ha en bilateral konversation. Vilket innebär att det tar två att kommunicera. Det måste prata och lyssna. När du pratar med din make ska ditt äktenskap inte hållas som gisslan. Du bör inte hota att lämna dem. Du måste visa en hållning av engagemang, löfte och hängivenhet. Om du använder ditt äktenskap för att hota din man eller hustru kommer ingenting att lära sig eftersom de kommer att bli defensiva. Det måste finnas ett åtagande till kommunikationsprocessen. Om du använder det för att skrämma dem för att komma till dig, vad har de lärt sig från din muntliga och icke-verbala kommunikation.

Visa oro

Var vaken och visa att du är orolig för din make. När du ställer ut att du störs av deras smärta och skadar låter dem veta att du är uppmärksam och öppen för att höra vad de behöver från dig i förhållandet. Din medvetenhet om deras önskan är nödvändig inom konversationen. Denna lilla gest går långt och visar dem att du är intresserad av att lära dig om deras behov, önskan och/eller önskningar. Detta leder till att förstå frågan eller konflikten ur deras perspektiv och tillåter dig möjligheten att visa empati - vilket betyder att du känner vad de känner, hur de känner det. Du försöker förstå din make. När vi är empatiska skapar det möjligheten för oss att vara stödjande. Vi kan visa att vi är en lagspelare och är villiga att hjälpa till att lösa eller kompromissa med saken.

Sårbarhet

En annan viktig komponent för att bygga hälsosammare kommunikationsmedel är sårbarhet. Detta är möjligt när vi framgångsrikt har skapat att skapa ett säkert utrymme, engagemang, medvetenhet, empati och stöd. Sårbarhet genererar öppenhet, känslighet, rivning av väggarna och skapar hjärtutrymme. Detta gör det möjligt för par att växa närmare varandra och är en form av intimitet.

Titta också: Vad är en relationskonflikt?

Avsiktligt

Slutligen, när man engagerar sig i att främja ett hälsosammare sätt att kommunicera måste det finnas avsiktlighet. Du bör vara villig att fokusera på att återställa oenighet eller svåra situationer. Detta betyder inte att du alltid kommer att hålla med, men du är avsiktlig med att vidta nödvändiga åtgärder mot att vara tankeväckande när det gäller att flytta förhållandet framåt. Det måste finnas ett avsiktligt och målmedvetet försök att lära av varandra och resa mot att skapa en handlingsplan angående konflikten. Intentionalitet möjliggör nåd.

Du eller din make är perfekt och att lära sig att lösa konflikter är en nödvändig del av att bygga en hälsosam relation.

• Uppmuntras och kommunicera med ett mål, syfte och vision.
• Fri från envägstänkande
• En positiv attityd och beteende
• Bygg upp din make
• Gör ingen skada med ord, handlingar och beteende
• Illustrera en hållning av engagemang, löfte och hängivenhet till din make
• Du håller inte kvar i äktenskapet som gisslan för att manipulera din make
• Du är hängiven till processen att skapa en hälsosammare relation och kommunikationsmedel
• Att vara öppen känslig
• Sätt inte upp väggarna
• Skapa hjärtutrymme
• Lagarbete
• Hjälp varandra
• Bygga upp varandra
• Ge hjälp till din make
• Du är fokuserad på att återställa konflikten är avsiktlig och målmedveten
• Du erbjuder nåd
• Stege med hälsosam kommunikationskonfliktlösning i äktenskapet
• Du är orolig för din make
• Du validerar din make genom att uppmärksamma och visa dem att din vård
• Tillhandahålla ögonkontakt under dialogen
• Visa förståelse för vad din make behöver, vill och önskningar från dig som make
• Känner vad din make känner, när de känner/upplever det
• Försök att förstå din make ur deras perspektiv