Vikten av att känna sig säker i en relation och tips

I den här artikeln

• 5 tecken på att inte känna sig trygga i en relation
• Vilka egenskaper får människor att känna sig säkra i en relation?
• Vikten av att känna sig säker i din relation
• Vad kan du göra för att få dig att känna dig säker i din relation?
• Vad behöver du för att känna dig trygg i ditt förhållande?
• Vanliga frågor
• Sluttanke

En säker relation gör att du känner dig värderad, älskad och litad. Du har rätt att vara verkligen lycklig i alla förhållanden, så att känna dig säker i en relation bör vara en prioritering.

Säkerhet i en relation innebär inte bara fysisk säkerhet utan också emotionell säkerhet. När du känner dig säker med din partner, litar du på dem helt och bättre att förstå dem kommer naturligt till dig. Du blir också sårbar och bekväm med dem, som det borde vara.

Det är viktigt att öppna upp för din partner; Du kan bara göra det när det finns känslomässig säkerhet i förhållandet.

5 tecken på att inte känna sig trygga i en relation

Här är några av de synliga tecknen på att du inte känner dig säker i din relation:

1. Du är rädd för att initiera tillgivenhet

Du kan bli trött på att nå ut till din partner när du är den enda som någonsin gör det första draget i förhållandet. Situationen kan förvärras när din partner avvisar dig när du försöker initiera intimitet.

När detta avslag har hänt några gånger kan du ha svårt att öppna för dem. Om du inte är avmarkerad, hittar du snart båda av er som går isär. Detta visar att det inte finns någon känslomässig säkerhet i förhållandet.

2. Dina bekymmer avsätts lätt eller förlöjligas

Möjligheten att kommunicera dina känslor till din partner är nödvändig om du skulle bli säker i en relation. Du måste uttrycka dina bekymmer och lita på din partner när de gör något fel eller gör det som gör dig obekväm.

Du kan dock upptäcka att din partner inte erkänner dina känslor och kanske inte ens tar upp dem när du delar saker med dem. Detta kan få dig att känna dig osäker och ovillig att dela dina bekymmer nästa gång.

3. Du är rädd att lämna din partner ensam

Om du har svårt att låta din partner delta i fester eller åka på semester med vänner, måste du titta på ditt djup av förtroende för dem.

Det är okej att vilja spendera kvalitetstid med din partner, men att lämna lite andningsutrymme för varandra uppmuntrar en hälsosam relation.

Om du märker att du alltid vill vara runt din partner, vet vad de gör eller vet var de är när du inte är där, måste du fråga dig själv varför du känner dig så här.

Det här kan vara tecken på att du inte känner dig säker med någon, vilket kan vara resultatet av något de har gjort mot dig tidigare. Det kan också vara resultatet av djupt sittande frågor som inte har något att göra med din partner.

4. Din partner hotar dig med en uppdelning eller skilsmässa

Mind -spel kan fungera på flera sätt. Ibland kanske du vill kommunicera något viktigt, men din partner hotar att lämna eller skilja dig när du tar upp det.

Detta kan vara deras sätt att hålla dig skakad till dem, även när du känner dig osäker i förhållandet.

I en känslomässigt säker relation bör du kunna dela dina tankar och känslor med din partner utan rädsla för att manipuleras eller hotas med skilsmässa eller uppdelning.

5. Du spionerar på din partner

Vad betyder det att känna sig trygg i en relation? Att känna sig säker i en relation innebär att du är säker på att din partner inte avsiktligt kommer att skada dig.

Om du alltid går bakom din partners rygg för att ta reda på vad de gör när du inte är där, kan det betyda att du inte känner dig säker i din relation.

Människor som spionerar på sin partners enheter gör det för att bekräfta sina långa misstankar. Börja med att erkänna orsaken bakom denna lag.

Om det beror på att din partner har lurat dig tidigare, erkänna det.

Du bör kunna lita på din partner eftersom det är uppenbart att emotionell säkerhet ännu inte har återställts i förhållandet.

Vilka egenskaper får människor att känna sig säkra i en relation?

Din partner kan visa dig några attribut som får dig att känna dig säker i din relation. De flesta gånger kommer dessa känslor och egenskaper naturligt till dem. Här är några av dem.

1. Fysisk säkerhet

Även om din partner är fysiskt starkare än du använder de det inte mot dig. Men de får dig att känna dig säker i deras omfamning och värme.

I en fysiskt säker relation träffar din partner dig inte eller använder deras fysiska styrka för att skrämma dig.

När du räcker till dem accepterar de dig med vänlighet och kommer aldrig att tvinga något på dig, sexuellt eller känslomässigt. Du känner dig också säker med dem och flinchar inte när de räcker till dig.

2. Förtroende

Förtroende är en viktig faktor i friska och säkra relationer. Det är omöjligt att verkligen lita på din partner när de ständigt får dig att tvivla på dem.

När de fortsätter att göra saker som får dig att ifrågasätta din plats i deras liv, försök att kommunicera med dem. Om det blir obekvämt för dig, lita på din partner eftersom en relation som bygger på förtroende alltid kommer att vara ett säkert utrymme för dig.

3. Ärlighet

En säker relation kan inte bildas när du är oärlig med din partner. Att ljuga om saker du lätt kan säga att din partner inte är rätt sätt att bygga starka och hälsosamma relationer.

Oavsett hur stor fråga du tycker att det är, är det viktigt att vara helt ärlig mot din partner. Att vara säker i en relation är nästan omöjligt när du är med någon som inte slutar ljuga för dig.

4. Sårbarhet

Du kan vara helt öppen med din partner och häll ut din rädsla/osäkerhet utan rädsla för att de används mot dig.

När du är sårbar med din partner lär du dig så småningom att känna dig säker med dem. Du litar på att de inte skulle göra någonting för att skada dig medvetet, även om de känner till dina kämpar och osäkerheter.

5. Konsistens

Du vet redan vad du kan förvänta dig av din partner och deras reaktioner på vissa situationer, så du känner dig säker på att veta att du känner dem tillräckligt bra.

Ingenting skakar dig igen för att du nästan kan förutsäga hur din partner kommer att reagera inför vissa utmaningar.

Relaterad läsning: Konsistens i relationer: vad det betyder och varför det är viktigt

6. Ömsesidig respekt

Respekt är viktigt i alla hälsosamma relationer. Din partner bör överväga dina känslor när du fattar beslut och inte bara tänker på sig själva. När de respekterar dig känner du dig säker i det förhållandet eftersom du påminns om att de håller dig med hög uppmärksamhet.

7. Lyssningsöron

När du reser mot att känna dig säker i en relation måste du vara med någon som ger dig ett lyssnande öra och får dig att känna dig validerad - även när det du säger kan liknas med gibberish.

Att fortsätta och fortsätta utan att förstå din partners synvinkel är inte hälsosamt beteende, så se till att lyssna och förstå din partner innan du kommer med ett argument som kunde ha undvikits.

De längsta och hälsosammaste relationerna är de där alla parter har beslutat att utnyttja och distribuera effektiva lyssnarfärdigheter.

8. Att vara verklig

Att vara brutalt ärlig kanske inte lockar alla omkring dig, men det gör dig äkta. När du räknar ut hur du känner dig säker i en relation måste du vara dig själv och vägra att hålla tillbaka.

I en säker relation bör du inte behöva hålla tillbaka eller försöka vara någon du inte är.

En förståelsepartner är en livräddare eftersom du vet att när du uttrycker dig själv förväntar du dig inte en uppblåsning som svar.

Du vet också att din partner inte döljer något av betydelse för dig, och de är också så ärliga som de kan vara.

9. Godkännande

Din partner försöker inte förändra dig men råder eller uppmuntrar dig att bli en bättre version av dig själv. Detta betyder inte nödvändigtvis att de försöker kontrollera din existens; De vill ha det bästa för dig.

De lägger ditt välbefinnande innan du ger några råd. Du behöver inte vara en annan person eller ändra hela din varelse för din partner eftersom ni båda känner dig trygg med er själva och förbinder dig att bli bättre med varje dag som går.

Relaterad läsning: Utveckla acceptansfärdigheter i en relation

10. Kommunikation

Effektiv kommunikation är en kritisk ingrediens i varje säker relation. Var öppen med din partner om vad som gör att du känner dig obekväm eller osäker, så att du kan arbeta tillsammans för att hitta en lösning.

Kommunikation med din partner är det snabbaste sättet att ta itu med en relationsproblem.

Vikten av att känna sig säker i din relation

Enligt Marslows behovshierarki är säkerhet ett grundläggande behov av varje människa, vare sig det är i en relation eller i vårt dagliga liv.

Som i den verkliga världen hittar vi instinktivt säkerhet när vi inte känner oss säkra nog. Detsamma gäller för relationer. När vi känner oss säkra i en relation finns det utrymme för tillväxt och förbättring.

När du känner dig säker i en relation lär du dig mer om dig själv och försöker vara bättre versioner av dig själv. Relationer har olika känslor som kan bli överväldigande om du inte slutar förstå dem.

Säkerhet i en relation och acceptans från din partner är viktiga. När det finns säkerhet i en relation, känner du dig naturligtvis försäkrad och tror på din partner.

När du känner dig efterlyst av din partner känner du naturligtvis säker med dem eftersom du vet att de värnar om din närvaro, så att de inte skulle göra någonting för att skada dig med avsikt.

Att känna sig trygg i en relation innebär att du inte oroar dig för att din partner inte respekterar att kritisera dig eller vara hänsynslös av dina känslor.

På det här sättet drunknar du inte självtvivel varje dag för att du är säker på att du är i ett säkert utrymme, och du kan ha lyckan som följer med denna kunskap.

Vad kan du göra för att få dig att känna dig säker i din relation?

När du har pratat med din partner om några saker som inte får dig att känna dig säker i din relation är det dags att adressera saker själv.

Det finns flera saker du kan göra för att förbättra situationen för dig själv. Du kan prova strategi efter strategi tills man så småningom fungerar för dig.

Här är några av de saker du kan göra för att få dig att känna dig säker i din relation:

1. Erkänn

Först, erkänna och erkänna att säkerhet i en relation finns, och du förtjänar det. Förstå att det inte är idealiskt att inte känna sig säkert i en relation, och du förtjänar bättre.

2. Tillbringa tid bort från huset

Prova en förändring av landskapet med din partner. Du kan bestämma dig för att gå på en datumkväll eller se filmerna för att lära dig att känna sig säkrare och bekvämare runt dem offentligt.

När du är ute med din partner tenderar du att inte tänka på trycket i ditt förhållande. Båda fokuserar på att ha det bra tillsammans; Denna paus är nödvändig för alla förhållanden.

Föreslagen video: Par hinklista. Roliga saker att göra med din partner.

3. Ställ in gränser i ditt förhållande

Eftersom du uppmanas att vara öppen och sårbar i en relation, betyder det inte nödvändigtvis att du ska kondonera respektlöshet.

Om du inte känner dig bekväm med offentliga uppvisningar av tillgivenhet eller inte vill diskutera vissa ämnen med din partner, låt dem veta och göra dina gränser tydliga.

Om du till exempel aldrig vill prata om dina tidigare relationer, låt din partner veta och göra dina gränser tydliga.

Om de inte respekterar dina önskemål, kanske du bör utvärdera det förhållandet eftersom det visar att de inte förstår vilken säkerhet i en relation innebär.

Relaterad läsning: 15 sätt att sätta gränser i en ny relation

4. Skapa en supportgrupp med andra människor än din partner

Du kan bilda en stödgrupp med människor du litar på för att lufta ut dina relationsproblem med dem.

När du möter någon situation i din relation och du behöver ett annat lyssnande öra än din partner, kan du lita på din supportgrupp, vilket får dig att känna dig säker och oberoende.

När du känner att du kan lita på dig själv när du står inför några problem i din relation, känner du dig säkrare, och ångesten som följer med dessa frågor tenderar att minska.

Relaterad läsning: 10 Bästa online -skilsmässiga stödgrupper från 2022

5. Var ärlig om dina känslor

Om du inte gillar hur vissa saker görs i förhållandet eller vill att din partner ska kommunicera mer med dig, bör du vara ärlig om dina känslor och prata med din partner.

Det är först när du är öppen med din partner att de förstår dina känslor eftersom de ibland inte vet vad som går igenom ditt huvud förrän du talar.

När ingenting verkar förändras efter att ha uttryckt dina känslor till din partner, kanske du vill ompröva förhållandet.

Vad behöver du för att känna dig trygg i ditt förhållande?

Att känna sig säker i en relation är resultatet av närvaron av vissa faktorer. Här är några av dem:

1. Att ha någon att luta sig på

Vissa människor kommer från trasiga hem där deras föräldrar aldrig tycktes hålla sina löften på grund av vissa skäl som psykiska sjukdomar, beroende osv.

Så de lär sig naturligtvis att inte vara beroende av andra för något annat än någon vars enda mål är att tillhandahålla tjänster som en vårdgivare och sig själva.

De har svårt att vara beroende av någon, inklusive sin partner, och kan komma att inte lita på sin partner tillräckligt för att lita på och dela sina bekymmer med dem.

Medan du är ansluten till att bara ha dig själv, måste du släppa lite och ge utrymme för din partner att vara där för dig. Påminn dig själv just nu att det inte längre är du mot världen. Din partner är där för att hjälpa dig. Släppa in dem.

2. Godkännande

Du kanske tidigare fått höra att du måste undertrycka dina känslor eller ta vad du ser som det är, men du måste släppa dessa tankar och sätta dig själv först.

På det här sättet känner du dig säkrare med dina beslut och lär dig att njuta av dina relationer helt.

Påminn dig själv om att din partner accepterar dig. Att känna sig säker i en relation händer när du vet att du är med någon som älskar och accepterar dig för vem du är, inte vem de önskar att du var.

3. Konfrontera problem som ett team

Du och din partner bör dela samma visioner och mål i en relation (åtminstone i viss utsträckning). Med detta i åtanke behöver du inte längre göra allt själv. Din partner är alltid villig att hjälpa om du bara släpper in dem.

Konfrontera konflikter i din relation bör inte handla om poängpunkter utan att försöka tänka på en lösning tillsammans som ett team.

Vanliga frågor

Vad betyder det att känna sig säkert i en relation?

En känsla av säkerhet i en relation är grunden för en intim och hälsosam relation byggd på förtroende.

När du upplever en känsla av enhet med din partner känner du dig naturligtvis säker när du är med dem eftersom det finns en djup koppling mellan er båda.

I en känslomässigt säker relation tror du att din partner förstår dig bättre eftersom de känner till alla aspekter av din existens men ändå accepterar dig som du är.

Du känner dig så småningom mer säker, öppnar dig för din partner och delar dina problem och rädsla med dem.

Du kan också känna dig säker i din relation när din partner inte är fysiskt nära, men du känner dig säker på deras anslutning och det förtroende de har åt dig.

Din relation kan vara ett säkert ställe att återvända till efter att ni båda går ut och lever oberoende liv eftersom det finns förtroende och en djup koppling mellan dig.

Sluttanke

Ett av slutmålen för relationer är säkerhet. En säker relation ger dig lycka och är mindre stressande.

Var inte rädd för att vara sårbar och ge din partner en chans att känna dig bättre.

Tala upp när du har gjort fel eftersom det en dag kan bli ansträngande för dig (om du inte låter din partner veta hur du känner dig). Du kan ta det långsamt eller till och med söka stöd för att uppnå en säker relation.

Du kan bygga en känslomässigt säker relation genom att vara känslomässigt tillgänglig för din partner, lyssna och respektera deras beslut, hålla dina löften, hantera konflikter vänskapligt och respektfullt och vara pålitlig.

Att känna sig säker i en relation sker inte över en natt. Du måste medvetet arbeta mot det med hjälp och samarbete från din partner.