Den kåta kvinnans guide för att öka din sexdrift

När önskan dör, vad gör du? Kolla in vår kåta kvinnliga guide för att öka din sexdrift i kärlekshacken och göra din man galen i sängen.

Vad hände med den sexkattungen du var tidigare? Den stora, stygga gudinnan i sängen? Den som din man brukade dyrka? Nu är du bara för trött för att få det sexspåret. Du glider bara in i dina svettningar, bind håret i en rörig bulle och sover med inget annat än en ganska offektiva kyss till din kille.

Vad hände?

Tja, när du blir äldre och kraven i livet som arbete, barn och familj tar en större vägtull på dig, känner du dig så trött att det plötsligt inte finns utrymme för romantik. Lägg till det till din berg-och dalbana av hormoner och känslor, så har du den perfekta buzzkillen för sex.

Så hur ökar du din sexdrift?

#1 vara sensuell. Att vara sensuell betyder inte bara att bära sexiga kläder och underkläder. Det betyder att du är mycket medveten om din kropp och hur dina sinnen reagerar på olika saker runt dig. Även de mest vardagliga sakerna, som en halsduk, kan vara sensuell med rätt sinnestillstånd.

Hemligheten är att höja dina sinnen och ställa in på vad som tänder dig. När du regelbundet låter dig fokusera på olika sevärdheter, ljud, lukt, smakar och känner av saker runt dig, kommer du att upptäcka att du kommer att bli mycket lättare.

Observera att detta tar övning, så börja med små, vardagliga saker. Till exempel, istället för att gabba upp din lunch, ta dig tid att smaka på varje smak och känna varje struktur i munnen. Ät din mat eftertänksamt bättre ännu, ät med händerna. Genom att öva att vara mer tankeväckande om allt omkring dig blir du mer sensuell i varje mening av världen, vilket i sin tur kan höja din libido.

#2 Var aktiv. Få ditt hjärta att pumpa och din blodkörning med träning eller någon aktivitet som får dig upp och rör dig. Oavsett om du går istället för att köra till livsmedelsbutiken runt kvarteret, göra yoga eller registrera dig på ett närliggande gym, är det viktigt för dig att träna. Detta gör dig inte bara frisk, det ger dig också en positiv bild av dig själv och därför ökar ditt självförtroende och din sexdrift.

Träning, eller till och med bara några minuters yoga *eller varför inte prova poldans för att förstärka sensualiteten?*, kan få dig att må bra om dig själv och din kropp och därmed öka din sexdrift.

#3 Skjut en sext till din man. Bortsett från den vanliga ”Hur mår du?”När du checkar in på din man på jobbet, varför inte skicka honom något provocerande som ett sex-snöret textmeddelande? Flash honom en titt på vad du bär * eller inte bär * genom att skicka honom ett foto av din klyvning.

Vad det än är, se till att du känner dig sexig för det och inte besvärligt, och din man kommer att vara så glad att han kommer att vara säker på att öka ditt förtroende ytterligare. Att göra detta någonsin så ofta kommer inte bara att göra ditt romantiska band starkare, utan det kommer också att få dig att känna dig sexigare.

#4 blötlägg i ett favoritfoto. Oavsett om du har ett inramat foto av din man på skrivbordet eller en tapet av din senaste semester på din dator eller smartphone, ta dig tid att bara stirra på bilden. Detta ökar din dopamin, vilket hjälper dig att stressa från jobbet samtidigt som du kan öka din libido.

Ännu bättre, avklä upp honom i ditt sinne och börja en liten middagstid för att få ditt sinne av arbetsstress och få dig att se fram emot din natt med honom.

#5 kram. Vara touchy-feely med din man. Krama honom när du får chansen, eftersom detta släpper oxytocin, ett bindningshormon som utlöser fästning. Detta kan också bygga upp din libido och sexuella lust, så överväg att krama din kille i minst 20 sekunder regelbundet. Istället för att rusa en adjökyss innan du går ut genom dörren, dröjer lite längre och låt dessa hormoner göra jobbet åt dig.

#6 Byt ditt piller. Preventivpiller är ofta de största libido-skyldigheterna, så tänk på att byta till en annan piller. Olika preventivpiller har olika effekter på kvinnor, så det lönar sig att experimentera för att hitta en som är rätt för dig och inte kommer att hämma din sexdrift. Naturligtvis, kontakta din läkare om de bästa valen som finns tillgängliga för dig.

#7 Mata din sexdrift. Du kan också öka din sexdrift med hjälp av de livsmedel du äter. Frukt som fikon, bananer och avokado hjälper till att öka din libido, såväl som livsmedel som biff, ostron, lax och ägg. Överväg att snacks på dessa oftare, särskilt före datumkvällen. Undvik libido-busting mat som tofu, edamame, spannmål, graham-kex och lakrits.

#8 njut av choklad. Choklad har länge dominerat platsen som nummer-en afrodisiakum, och med rätta så. Det är därför vi ägnar en post till det. Att äta choklad släpper fenetylamin och serotonin, vilket kan hjälpa till att lyfta ditt humör och få ditt spår i tid för sex.

Så njut av några belgiska choklad en gång i taget-eller ännu bättre, knapra på några bonbons i sängen med din man för att definitivt få ditt spår på.

#9 Romantik upp ditt sovrum. Ditt sovrum ska inte bara vara din fristad, det ska också vara ditt sexuella tempel. Krydda det med rika draperier och djärva färger som kan få dig att känna dig mer vågig och sensuell.

Investera i satin- och sidenlakor och sängkläder *även om du bara sover ensam *, eftersom dessa kommer att hjälpa till att öka dina sinnen och sensualitet. Överväg också att ha aromatiska ljus och humörbelysning samt sensuell musik till hands för att få dig på humör, vare sig det är för att glädja dig själv eller bara för att hålla din libido på High.

#10 de-stress. Att vara stressad är verkligen en av libido-avtalen-breakers. Det får din kropp att producera kortisol, hormonet som är ansvarigt för din "kamp eller flyg" -reflex, som kan undertrycka din libido. När det är dags för dig att träffa lakan eller ha lite sovrumstid, rensa upp dig först och bli av med saker som stressar dig.

#11 Bär det som får dig att känna dig sensuell. Du behöver inte ta på dig sexig underkläder om du känner dig besvärlig med det. Det är ett bra sätt att döda stämningen. När allt kommer omkring bör sensualitet inte begränsas till sovrummet. Du kan bära sexiga underkläder på jobbet, siden även när du shoppar, eller bara gå runt i huset med ett halsband och dangly örhängen som gör att du blir mer uppmärksam på din egen kropp och de känslor du får från olika strukturer.

#12 Bli upphetsad. När du gör något spännande tävlar ditt hjärta. Ditt nervsystem är också i höga växlar och ger samma känslor som du får när du är sexuellt väckt. Försök därför att replikera dessa känslor genom att göra något spännande eller något du aldrig har gjort tidigare. Gå på ett äventyr, prova extremsport eller helt enkelt få blodet att pumpa.

#13 har några röda. Kvinnor som drack ett glas rött vin dagligen rapporterade högre nivåer av sexuell lust och vaginal smörjning, jämfört med dem som smuttade på någon form av alkohol bara ibland eller de som inte drack alls, enligt en studie i Journal of Sexual Medicine. Men se till att hålla dig till bara ett glas och inte bli för full för att faktiskt komma på sängen, bli avklädd och få det på. Det är bara ett nej.

#14 Få honom att bära röd. Så så galen som det låter, vad din man bär också påverkar dig. Därför uppmanar han honom att bära den röda skjortan på din datum natt-du kanske vill riva den från honom före efterrätten.

#15 Få tillräckligt med sömn. Människor som inte får tillräckligt med sömn är ofta de som lätt är trötta och stressade och därför har en minskad sexdrift. Så om du vill vara på humör för några sovrumsaktiviteter, överväg att sova tillräckligt först.

Från vad du äter till vad du bär och vad du tycker, det finns många sätt att hjälpa till att öka ditt sexliv-så ge inte upp ännu. Innan du ens överväger att vara celibat, prova dessa tips och åberopa den sexkattungen i dig.