De förödande psykologiska effekterna av en fusk make

I den här artikeln

• Självkland/ självt avsky
• Förlust
• Ångest
• Minskad självkänsla

När din make fuskar kan det vara en av de mest otroligt svåra tiderna i ditt liv, särskilt om du inte hade någon aning om vad som hände.

Vi vet att det inte kommer att bli en fantastisk upplevelse, men frågan är, hur svårt är det att hantera de psykologiska effekterna av en fusk make?

Här är allt du behöver veta-

Den psykologiska effekten av fusk beror på hur motståndskraftig du är

De psykologiska effekterna av en fusk make kan helt bero på hur motståndskraftig du är och vilka självskydds- och hanteringsstrategier du redan har på plats när du lever ditt allmänna liv.

Till exempel kan du vara bra på problemlösning och bygga om för det mesta.

Så du tycker att det är lite lättare att ta dig från skräpet i ditt förhållande till en frisk ny oberoende du. Du lämnar efter sig den gamla du som bara vet hur man kollapsar vid första anblicken av problem.

Dessa exempel är extrema, och vi kan i allmänhet förvänta oss att vara någonstans i mitten när det gäller hur vi klarar oss, plockar upp oss och bygger om när vi upplever och rör oss genom de psykologiska effekterna av en fusk make.

Problemen som uppstår när man försöker gå vidare

Problemet är att majoriteten inte har effektiva eller specifika hanteringsstrategier som är förutvecklade för att förbereda dig för att fuska eller förbereda dig för de psykologiska effekterna av en fusk make.

Så vi behöver lite hjälp för att försöka förstå vilken skada som har orsakats så att vi har en chans att föra oss tillbaka till en lycklig och balanserad plats så snabbt som möjligt.

Hur de psykologiska effekterna av en fusk make kan påverka ditt liv

Här är några av de sätt som de psykologiska effekterna av en fusk make kan påverka våra liv. Den tid det tar för dessa upplevelser att passera kan variera, men vara beredd att det kan ta lite tid att gå igenom denna fas och rensa upp.

När allt kommer omkring är detta ett känslomässigt och psykologiskt trauma som du upplever men precis som alla andra svåra tider, "det ska också passera".

1. Självkland/ självt avsky

Det finns ingen speciell ordning att du kan uppleva några av de psykologiska effekterna av en fusk make och du kanske inte upplever dem alla, men självkland är en vanlig efterverkning från fusk.

Har du fått din partner att fuska? Fick du dig att se bra ut? Om du har varit mer skyddad, investerad, intim, kärleksfull?

Listan med frågor är oändlig.

Men här är saken, du kan inte ändra det förflutna, du kan bara gå framåt, så om du fångar dig själv som skyller dig själv, tillåta dig själv att sluta.

Detta är en psykologisk effekt av en fuskmake som du kan göra utan och som du kan ta kontroll över genom att bara ändra självprat i ditt sinne till något mer positivt som jag är värdig och förtjänar den kärlek och respekt jag behöver.

2. Förlust

Du har tappat din relation eller äktenskap, åtminstone på det sätt som du en gång visste det. Oavsett om du stannar eller går, kommer det inte att vara riktigt detsamma igen.

Visst kan det finnas potential att bygga om och skapa en annan och lika värdefull relation till den du kände att du hade men du kommer aldrig att ersätta det du en gång hade. Detta är en djup psykologisk effekt av en fusk make och en som du inte kan kontrollera.

Du upplever verklig förlust och du behöver tid att sörja, precis på samma sätt som det Den som har tappat något så viktigt för dem behöver sörja.

Ge dig själv tid och utrymme. Uttryck din ilska, sorg, rädsla och skuld, låt dig sörja. Komma överens med situationen genom att ta dig tid att dra sig tillbaka så att du kan göra det fullt ut.

Och sedan, när du är redo, kommer varje dag att börja bli enklare och eftersom du tog rätt tid kommer du att hitta det mycket lättare att börja återintegrera ditt liv tillbaka till normalitet.

3. Ångest

Kantiga eller oroliga känslor kommer sannolikt att vara en enorm psykologisk effekt av en fusk make. Därefter är du oroad, hela livet hänger i balansen (och dina barns liv också, om du har något).

Den goda nyheten är att denna nivå av ångest är motiverad, du befinner dig i en instabil situation som är det som orsakar ångesten. Men om det fortsätter långt efter att du har sänkt dig ner måste du förmodligen kontrollera det.

Under tiden, varför inte Överväg att undersöka några tekniker för att hjälpa dig att leva med ångest och hur man lugnar dig själv för att minska påverkan och få dig att känna dig i kontroll.

4. Minskad självkänsla

När vi är mitt i att hantera en make som har lurat, kommer vi att förena det faktum att personen, som du älskade, litade och investerat ditt liv i har i huvudsak valt någon annan över dig.

Naturligtvis kommer det inte helt att vara hur det inträffade, eller till och med hur din make ser betyder något, men detta kommer att vara logiskt för dig (och vi kan förstå det).

Du kommer att undrar om du ska vara högre, kortare, kurvigare, tunnare om du gjorde det här, eller det eller böjde dig för dina makar varje infall så kanske du skulle ha valts istället.

Videon nedan diskuterar att otrohet förändrar dig på många sätt. Det är viktigt att arbeta med din självkänsla och bestämma att vägen kan fungera bäst för dig

Detta är en psykologisk effekt av en fusk make. Det är komplicerat eftersom å ena sidan, hur du tänker på varför din partner lurade, är vettigt. Å andra sidan kommer det aldrig att vara exakt hur saker och ting var.

Så det är viktigt att uppmärksamma dina interna tankar och försöka ändra historien i ditt sinne varje gång du märker att jämföra dig själv, lägga dig själv eller ifrågasätta dig själv.

Du har inte råd att låta detta förvandlas till ett mer betydande problem, och även om det är mer bekvämt och i vissa fall lite övergiven att lägga dig själv i den här situationen, gör allt du inte kan göra.

Du kommer att vara så glad att du gjorde när du kommer till andra sidan.