3 × 3 -regeln för att hålla din relation och äktenskap starkt

I den här artikeln

• Vad är 3 × 3 -regeln i äktenskapet?
• Vad är 3-3-3-regeln?
• 5 Fördelar med 3 × 3 -regeln i äktenskapet
• Hur man vet om du behöver 3 × 3 -regeln
• 5 sätt att genomföra 3 × 3 -regeln i äktenskapet
• Hämtmat

När som helst du försöker ditt bästa för att reparera ditt äktenskap, kan du överväga ett antal olika tillvägagångssätt för att ta reda på vad som kommer att fungera för din relation. Något du kanske inte har hört talas om är 3 × 3 -regeln i äktenskapet, vilket kan förbättra ditt äktenskap på kort tid.

Fortsätt läsa för en titt på detta koncept och hur du använder det.

Vad är 3 × 3 -regeln i äktenskapet?

I allmänna termer indikerar 3 × 3 -regeln i äktenskapet att varje person i förhållandet bör få 3 timmars kvalitetstid ensam med sin make och 3 timmars ensam tid av sig själv.

Du kan prova den här tekniken när du inte får tillräckligt med tid med din partner eller när du verkar argumentera mycket med din kompis och vill prova något nytt.

För mer information om äktenskap och några av de utmaningar du kan möta, kolla in den här videon:

Vad är 3-3-3-regeln?

Du kan vara förvirrad och tror att regeln 3 × 3 i äktenskapet är relaterat till 333 dateringsregeln. Det finns faktiskt ingen vanligt förekommande dateringsregel som kallas 333. Det finns emellertid en 333 -regel som hänför sig till att minska din ångest.

Principen för denna regel är när du är stressad. Du bör ta lite tid att försöka namnge tre saker du ser, tre saker du hör och tre saker du kan röra vid. Att ta en kort paus kan få dig tillbaka till nuet och underlätta oroliga symtom.

Du kan använda många typer av mindfulness -övningar för att hjälpa till med detta, som du kan hitta online eller genom att prata med en terapeut. När du är intresserad av att lära dig mer om vad som är 333 -regeln, bör du överväga att prata med en rådgivare för bästa råd.

5 Fördelar med 3 × 3 -regeln i äktenskapet

Om du funderar på att använda 3 × 3 -regeln för äktenskap, kanske du vill vara medveten om några av de fördelar du kan se fram emot.

1. Hjälper till att utveckla en rutin

Ett sätt som 3 × 3 -regeln kan hjälpa dig är för att du kan börja utveckla en ny rutin. När ett par har barn kan de komma in i ett spår där de inte har mycket tid för sig själva eller varandra.

Men när du använder denna regel kan det hjälpa dig att prioritera tid tillsammans och tid från varandra, där du kan ta reda på hur du vill budgetera de tre timmarna. Om du aldrig har haft den här tiden att använda den förut kan det finnas så många saker du kan göra som du inte har tänkt på.

Relaterad läsning: 6 Grundläggande grundläggande äktenskap och relationsmål

2. Kan förbättra ditt förhållande

En mycket viktig aspekt av en hälsosam relation är att kunna ha olika intressen och kunna vara isär ibland. Detta är något du borde ha i ditt äktenskap. När du inte gör det kan det leda till frågor och argument.

Men när du använder regeln om 3 i äktenskapet kan du lindra denna fråga och ha tid att göra din egen sak. Detta kan vara ganska viktigt för dig och hjälpa dig att slappna av och varva ner ibland.

3. Ger dig en paus

Denna regel kan också hjälpa dig att få en välbehövlig paus. Om du till exempel är den primära vårdgivaren för dina barn och inte har mycket tid för dig själv under veckan, vet du att du har 3 timmar i veckan att budgetera eftersom din egen kan göra en stor skillnad.

Du kan ta dig tid att ta ett långt bad, titta på din favoritprogram eller till och med ta en tupplur. Det är din tid, och du kan använda det hur du vill. Ingen kan berätta vad du ska göra.

Relaterad läsning: 20 vanliga skäl för relationens uppdelningar

4. Tillåt ensam tid

Att hitta tid att spendera ensam med din partner kan också vara speländring. Det kan vara svårt att förbli intim när du är osäker på när du kan tillbringa tid med varandra. Men när du vet att det finns 3 timmar i veckan som du har ensam med din partner kommer du att kunna börja planera saker.

Du kommer att kunna prata, gå ut på middag eller till och med bara sitta och strömma en show eller två. Återigen, vad du gör spelar ingen roll eftersom du tillbringar kvalitetstid tillsammans. Detta kan hjälpa dig att komma ihåg vad du gillar om varandra och återuppliva din gnista.

5. Ger dig tid att umgås

Förutom att bara umgås med din partner kan du välja att umgås med dina vänner eller din familj. Din partner kan göra detsamma. Det är möjligt att du har saknat dem och inte har kunnat spendera tiden tillsammans som du ville.

Medan många människor troligen kommer över och ses i ditt hus, kan det vara helt annorlunda när barnen är runt jämfört med när de inte är.

Hur man vet om du behöver 3 × 3 -regeln

Undrar om du kan dra nytta av 3 × 3 -regeln i äktenskapet? Här är fem sätt att veta med säkerhet att det kan vara något som kan hjälpa din relation.

1. Du känner att det är för mycket att göra

Det är lätt att bli överväldigad, särskilt om du arbetar, tar hand om dina barn och gör saker runt huset. Du kanske känner att det alltid finns något att göra, och du kommer aldrig att få allt gjort. Även om du har hjälp med uppfostran och hushållsarbetet är det mycket arbete.

Men när du kan schemalägga tid med din partner och tid till dig själv kan detta hjälpa dig att hantera dessa känslor så att du inte känner dig så överväldigad eller överarbetad.

Relaterad läsning: 10 saker att göra om du känner dig uppskattad i ett förhållande

2. Du argumenterar mer

När du känner att du argumenterar mer än du brukade eller har problem med att komma överens med din kompis, är detta en anledning att du kanske vill prova regeln om en relation. Det är viktigt att förlåta människor för din egen mentala hälsa, men du kanske inte kan för att du är stressad och inte har tid att tänka på det.

Men när du kan använda 3 × 3 -regeln i äktenskapet kan du kanske utarbeta dina problem eftersom du inte är tillsammans hela tiden och har en minut att varva ner och fokusera då och då.

3. Du vill koppla av

Du kanske känner att du aldrig har tid att koppla av. Det kan vara svårt att sova eller till och med bara vila, och du önskar att det fanns något du kunde göra för att ändra detta. Schemaläggningstid för dig själv kanske kan hjälpa dig att lösa detta problem eftersom du har tid att koppla av när du behöver det.

Att kunna slappna av kan minska ångest och stress, vilket innebär att det kan gynna din övergripande välbefinnande. Var noga med att koppla av så mycket som möjligt, särskilt om du känner dig överarbetad eller behöver tid att komma ihåg vem du är.

4. Du vill ha tid till dig själv

Om du vill ha tid till dig själv kan detta också leda dig till det faktum att 3 × 3 -regeln i äktenskapet kan vara ett bra val. Om du inte har någon tid för dig själv kan det få dig att känna att du bara är en make och en förälder, och du kan behöva påminna dig själv om vem du är.

För att göra detta, spendera tid med människor som känner och bryr sig om dig. De borde kunna hjälpa dig att komma ihåg vem du var innan du gifte dig och hade barn. Då kommer du att kunna uppskatta båda versionerna av dig själv.

5. Din relation lider

En relation kan drabbas om du och din partner inte spenderar tillräckligt med tid tillsammans. Om du tillbringar ingen tid tillsammans kan detta vara ännu mer problematiskt. Men när du kan schemalägga datum och kvalitetstid med varandra kan detta hjälpa dig att sätta tillbaka gnistan i din relation.

Det kan också hjälpa dig att vara intim med din partner på ett antal olika sätt. Du kan prata om detta i förväg, så att du kan planera vad du vill göra tillsammans och få ut det mesta av din ensamma tid.

Relaterad läsning: Sex skäl till varför ditt förhållande kan lida

5 sätt att genomföra 3 × 3 -regeln i äktenskapet

Du kan behöva ta reda på några saker när du arbetar med denna regel i ditt äktenskap. Här är några tips att följa.

1. Ta reda på vad som fungerar

När du testar denna regel kan det vara nödvändigt att göra ändringar tills det känns rätt. Detta kan inkludera att lägga till ytterligare tid, planera dina evenemang och datum i förväg eller skriva ut information om en kalender.

Du vill inte hamna med dubbla bokningar ensam tid för samma timme på dagen. Det kan också hjälpa till att veta när du behöver en barnvakt.

Du och din make kan fortsätta göra små förändringar tillsammans tills planen fungerar effektivt för er båda. Detta är något som troligen kommer att kunna uppnås snabbt.

Relaterad läsning: Hur man räknar ut vad du vill ha i en relation

2. Bestäm vad du vill göra

När du vet att du har ledig tid under veckan för att göra vad du vill kan du börja tänka på hur du vill spendera din fritid. Detta gäller också för den tid du kommer att spendera med din make.

Chansen är stor att du inte har mycket tyst tid tillsammans, så du kan prata om vad du vill göra och hur du kan uppnå dessa mål. Det kan vara lika roligt att planera händelserna som att delta i dem.

3. Prata om regler och förväntningar

Det skulle hjälpa om du också diskuterar dina regler och förväntningar på att använda denna regel i din relation. Detta kan hjälpa till att förhindra att eventuella oenigheter dyker upp på vägen. Tanken är att ni båda har tid att spendera med varandra, vilket kan vara uppfriskande för ditt äktenskap och tid från varandra, vilket kan vara bra för din wellness.

När du sätter denna regel på plats kan du notera andra regler som kan vara effektiva. Till exempel, om att ta de tre timmarna på en gång blir för svårt för den andra personen, kan du behöva bestämma att solotiden måste vara mindre än 3 timmars block.

Relaterad läsning: 10 friska förväntningar i en relation och hur man hanterar dem

4. Dela arbetet

Något annat som kan hjälpa till att hålla din relation stark är att dela arbetet med varandra. Du kanske är mindre benägna att bli frustrerade över varandra om du delar ansvar när det gäller barnomsorg och hushållssysslor.

Du kan tillsammans bestämma vad varje partner känner sig bekväm att göra, så ingen gör allt. Om de är det kan de känna sig undervärderade och som de gör mer ansträngning. Detta kan också få dem att känna att de inte är nöjda i förhållandet, vilket troligtvis är något du vill undvika.

5. Håll kommunikationen tydlig

Det kan vara en bra idé att hålla kommunikationen tydlig hela tiden. Detta bör vara fallet när du använder denna regel och genom hela ditt förhållande.

När du kan prata med varandra om vad du vill och vad som saknas kan detta hjälpa dig att bestämma att du behöver kvalitetstid tillsammans och tid från varandra än om du inte pratar med varandra.

Du kan också arbeta med din kommunikation genom relationsrådgivning om det här problemet är svårt för er båda. En professionell kan hjälpa dig att lära dig mer om kommunikation med varandra ordentligt.

Hämtmat

Om du bestämmer om du vill använda 3 × 3 -regeln i äktenskapet kan det finnas mycket att tänka på. Det finns emellertid många olika sätt att veta om detta kan hjälpa dig, samt ge flera fördelar och flera sätt att implementera det i ditt äktenskap.

Känn dig fri att undersöka ytterligare online eller prata med en rådgivare för mer information om hur man ska gå vidare.