Överraskande hemlighet för självkärlek som de flesta saknar

I den här artikeln

• Är självkärlek självvård?
• Självvård får inte människor att älska sig själva
• Är självkärlek narsissistisk?
• Hur lär vi oss att älska oss själva?
• Korrigera ditt interna självprat

De flesta människor missförstår självkärlek - det är ett knepigt koncept eftersom det kan vara svårt för människor att göra. Varför? Tja eftersom konstigt att älska dig själv (vilket i huvudsak är vad självkärlek är - eller åtminstone borde vara) verkar vara något som är mycket svårt för många att göra.

Är självkärlek självvård?

Istället kanske människor plodar med i sitt liv som gör några "självkärlek" eller "egenvård" -praxis, du vet, de kan boka sig själva för en regelbunden frisyr som en behandling! Kanske kan de boka en massage eller ta en promenad, läsa en bok eller ta ett långt avkopplande bad under intrycket att dessa "egenvård" -praxis borde hjälpa till att få sig själv att känna sig självkärlek, skulle de inte?

Självvård får inte människor att älska sig själva

Chansen är nej, de kommer förmodligen inte att röra vid ytan, inte minst för att alla borde kunna ta sig tid för att få en frisyr! Men också för att i ett extremt exempel, kan en person med låg uppskattning, som åtnjuter ett avkopplande bad eller hänge sig åt tid att läsa en bok kan njuta av det ögonblicket, men utan ansträngning går sådana "självkärlek" aldrig att ändra hur den personen känner för sig själva eller hur de upplever självkärlek.

Dessa populära självvårdspraxis kommer aldrig att nå själen hos personen med tillräckligt låg uppskattning för att hjälpa dem att hitta ett sätt att utöva självkärlek.

Men problemet är att de typiska självkärlekspraxis som människor använder för att försöka få sig att må bättre inte ens nå själen hos en "normal" person som inte har problem med låg uppskattning.

Är självkärlek narsissistisk?

Det är nästan som om vi har varit konditionerade att glömma att älska oss själva, att öva självhat istället för självkärlek och till och med känna sig lite generad eller skämmas när vi kompletterar oss själva, trots allt, är det inte så narcissistiskt?

Svaret är förresten nej.

Att älska dig själv, öva självkärlek och att berömma dig själv är inte alls narsissistisk som en fristående egenskap.

Men det är ett drag som saknas hos de flesta.

Självkärlek älskar dig själv - det är inte en uppgift

Så även om många artiklar som finns på nätet kommer att visa sätt att "utöva självkärlek" föreslår vi att det största och viktigaste steget i sådana metoder är att lära sig att älska dig själv.

Vi menar verkligen älska dig själv, det finns ingen ursäkt för Lipservice i sådana frågor, särskilt inte för att hur vi upplever självkärlek, eller så är det mycket populärt motsatt "självhat" förekommer i våra sinnen och vår fysiologi. Det börjar sedan manifestera oss i våra erfarenheter i livet och upprätthåller våra mentala och fysiologiska val.

Därför kommer självvårdspraxis som en form av självkärlek inte att göra någonting för att hjälpa en person att lära sig den verkliga livsförändrade självkärleken som vi alla förtjänar att uppleva.

Hur lär vi oss att älska oss själva?

Att öva självkärlek med sin sannaste avsikt i åtanke bör börja med frågan 'Hur älskar jag mig själv? Denna fråga kommer att få en individs sinne att tänka på varför de inte älskar sig själva tillräckligt, vilket ofta hjälper oss att ta reda på hur vi ska lösa problemet.

Att märka när vi utövar självhat eller att ta bort oss själva när vi ska utöva självkärlek är också ett bra sätt att börja ringa förändringarna. Du kan vara var som helst i ditt liv, göra alla uppgifter du måste göra, och du kan fortfarande få din medvetenhet till de tider när du bestämmer dig för att du inte är tillräckligt bra och sedan korrigera detta mönster.

Bara till och med att tänka på dessa frågor kommer att väcka något i din fysiologi, som tjänar till att visa att dessa typer av självkärlekspraxis verkligen gör en skillnad, medan ju mer "ytliga självkärlekspraxis" du kanske har provat tidigare Don Jag ändrar verkligen din interna fysiologi så mycket, bortsett från att hjälpa dig att känna dig avslappnad eller bra tillfälligt.

Korrigera ditt interna självprat

Så, vad gör du när du märker att du inte älskar dig själv, att du utövar självhat eller inte kan ta bort dig själv.

Svaret är enkelt!

Upprepa i ditt sinne om och om igen något av dessa uttalanden (börjar idealiskt med den första dock);

• 'Jag är tillräcklig,'
• 'Jag är bra,'
• 'Jag är kapabel.'
• 'Jag är perfekt.'
• 'Jag är älskad.'
• 'Jag älskar.'
• 'Jag är snäll.'
• 'Jag är _______ (sätt in alla vänliga kommentarer du kanske vill göra till dig själv.)

Låt din fysiologi verkligen uppleva känslan av att vara "tillräckligt" även om du till en början bara kan göra det i en sekund.

Men ge inte upp och sluta inte sjunga förrän känslan av ovärdighet har gått.

Gör denna övning helhjärtat och titta på hur inte bara ditt förtroende och uppskattning växer utan också hur underbart förtroende för att framkalla, stärka och fantastiska upplevelser börjar komma din väg.

Nu kanske denna form av självkärlek inte är den mest övergivna, men det är ett av de mest effektiva sätten att ta kontroll över dig själv, din själ och din psyke just nu.

Självkärlek är något vi alla bör uttrycka för oss själva; Det är något vi borde känna - det är dock inte en upplevelse - självkärlek är ett tillstånd av existens. Och när du har nått den platsen, där du slutar ta bort dig själv och du börjar verkligen gilla och acceptera vem du är är det inget fel med att hänge dig åt några av de underbara "självkärlek" -upplevelserna som är så populära i dag.

Bara för att du älskar och accepterar dig själv och du vet att du har rätt till sådana övergivenheter!