Fortfarande kär i dina ex 19 sätt att acceptera det är normalt och släpp det förflutna

Är det normalt att fortfarande älska ditt ex? Kärlek är en rolig och ofta förvirrande sak. Läs vidare för att lära dig om det är normalt att älska ditt ex.

Är det normalt att fortfarande älska ditt ex? Tänk på att kärlek kan ta många former. Vissa människor älskar fortfarande sitt ex som vän, medan andra fortfarande är mycket "kär" med ett ex som bröt sitt hjärta.

För vissa kan denna fortsatta kärlek till deras ex tvingas till hat, vilket är en smärtsam form av koppling som är närmare kärlek än många tror.

Det motsatta av att älska ditt ex är inte hat, utan likgiltighet. Hat betyder att du fortfarande tänker på dem obsessivt, om än negativt.

De säger att tiden läker allt, och i vissa fall gör det. Men i andra täcker det helt enkelt dina känslor. Om du känner att du kämpar för att komma över ditt ex, vet du att du inte är ensam.

Varför älskar du fortfarande ditt ex?

Mänskliga känslor är komplicerade och kan inte bara slås på eller stängas av. Om du älskade ditt ex en gång kan det ta mycket lång tid att blekna. Gissa vad? Det är okej! Det visar att du är mänsklig och medkännande.

Är det normalt att fortfarande älska ditt ex?

Även om det är normalt att fortfarande älska ditt ex, är det oönskat för många. Dessa känslor kan göra att du pining för en död relation, en som slutade av en anledning. Det kan hålla dig tillbaka från att söka bättre, ömsesidiga relationer.

Det kan vara överväldigande att inse att du fortfarande älskar ett ex. Det kan få dig att tro att du inte har någon aning om vad som verkligen händer i ditt huvud och hjärta. Dessa känslor kan vara långsamt brinnande, eller så kan de plötsligt växa upp, vilket gör att du känner dig blindad och överväldigad.

Du kanske undrar om detta är normalt, och det är helt. Det som också är normalt är att vilja komma över detta ex älskar du fortfarande och gå vidare med ditt liv.

De subtila tecknen du inte är över din ex

Inte säker på om du fortfarande älskar ditt ex eller inte? Här är några enkla tecken för att avgöra om du är över ditt ex eller inte.

1. Du tänker mycket på ditt ex

Det är normalt att tänka på människor från ditt förflutna då och då. Men om du hittar att tankar om din ex pest dig hela dagen varje dag är du förmodligen inte över dem.

Om allt från ett märke av godis till en låt skickar dig till en svans av förtvivlan, är du förmodligen inte över ditt ex.

2. Du hatar ditt ex

Som tidigare nämnts är motsatsen till kärlek inte hat- det är likgiltighet. Att hata ditt ex är en sned fortsatt koppling till dem.

Även om du ständigt funderar på hur mycket du hatar dem, tänker du fortfarande ständigt på dem. Ironiskt nog är att hata dem ett bra tecken på att du fortfarande är kär i ditt ex.

3. Du vill prata om ditt ex hela tiden

Tycker du att du pratar om ditt ex ständigt? Väntar du alltid på att ta upp dem i samtal med vänner, familj eller någon som lyssnar? Denna önskan att prata ständigt om ditt ex visar att du fortfarande är kär i dem. När allt kommer omkring, vem vill prata så mycket om någon du inte bryr dig om?

4. Du drömmer om ditt ex

Den här är lite knepiga- drömmar är kvicksilver och har inte alltid betydande betydelse. Men saker som du drömmer om mycket är saker du ofta tänker på - till exempel rädsla, övertygelser och människor som tänker på dig.

Om du drömmer om ditt ex mycket kan det betyda att du tänker på dem mycket. Och om du tänker mycket på ditt ex är du förmodligen inte över dem.

Hur man kommer över exen du fortfarande älskar

Nu när du har bestämt om du fortfarande är kär i ditt ex är det dags att lära dig att släppa taget.

1. Bestäm om det är ett alternativ att komma igen

Du är fortfarande kär i ditt ex, okej. Vi fick det täckt. Så finns det en chans att ni två kommer tillbaka tillsammans? Vill du ha dem tillbaka?

Detta är en tid för lite tuff kärlek. Var ärlig mot dig själv om ditt ex- var förhållandet riktigt bra, eller är du bara nostalgisk? Kom ihåg att det förflutna alltid verkar enklare än det var.

För det andra, vill ditt ex till och med komma tillbaka tillsammans med dig? Om de dumpade dig, förmodligen inte. Särskilt inte om de har gått vidare till en ny relation. Om det finns en chans att återuppliva lågan gå för det, men de flesta relationer slutar av en god anledning. Försök att komma ihåg vad det var. Läs: Break Up to Make Up - sätt att ge kärlek en andra chans]

2. Klipp av kontakten, särskilt på sociala medier

Du kan inte komma över någon du pratar med och tittar på varje dag, så du måste ta bort ditt ex från alla sociala medier. Facebook, Instagram, Snapchat. Bokstavligen, oavsett app som har ditt ex på den, ta bort dem.

Detta är kanske det bästa sättet att ge dig själv en paus och tid att vara utan dem. Detta kommer att bli svårt att göra, men när du väl gör det är det så uppfriskande. Att få dem att dyka upp på din facebook eller gilla dina foton gör dig bara besatt.

Om du måste se dem på ömsesidiga sammankomster eller arbeta, var hjärtlig men inte engagera dig. Du är inte oförskämd eller självisk- bara letar du efter ditt eget välbefinnande.

3. Sluta tänka och fantasera om att träffas igen

Om du har slutfört steg ett och fastställt att det inte finns någon chans att ni två kommer tillbaka igen, måste ni släppa det. Du måste omdirigera din hjärna varje gång du tänker på ditt ex och arbetar aktivt för att inte låta dem glida in i dina dagdrömmar *eller mardrömmar.*

Det här kommer att bli det svåraste du kommer att göra och du kommer inte att vilja göra det.

Men om du vill flytta med ditt liv och ha en egen framtid är dina tankar om ditt ex ett hinder.

4. Acceptera dina känslor

Att hindra dig själv från att tänka på ditt ex är bra, men du bör acceptera dina känslor för vad de är.

Att känna kärlek till någon är inte något att skämmas för. Inte bara fortsätter att älska ditt ex helt normalt, utan det är också ett tecken på ditt känslomässiga djup. Du delade en intim del av ditt liv med den här personen, så naturligtvis kommer du att älska dem.

Låt dig själv känna vad du vill känna- oavsett om det är sorg, ilska eller sorg. Om du undertrycker dessa känslor dyker de upp senare i livet. Känn dina känslor och släpp dem, att veta att det är det som är bäst för er båda.

5. Gå inte för en återhämtning

Många föreslår en rebound -anslutning som botemedel mot hjärtskador. Dessa människor har fel.

Det spelar ingen roll hur länge det har varit, oavsett om ni två bröt upp för en månad eller två år sedan. Att vara med någon bara för att du är rädd att vara ensam kommer inte att fungera och är mer benägna att få dig att känna dig värre.

6. Tänk inte på vad-ifs

Du kanske befinner dig fast. Du fångas och tänker på ditt ex och vad du kunde ha gjort för att ändra resultatet av förhållandet. Detta är normalt men smärtsamt och onödigt. Det finns ingen anledning att tänka på vad-om.

Faktum är att du inte längre är med ditt ex. Så acceptera det. Tänk inte på vad som kunde ha varit för ingenting skulle ha varit. Genom att fantasera om detta, gräver du dig bara djupare i ett hål du inte behöver vara i.

7. Du måste hålla ditt sinne upptaget

När du inte är upptagen vandrar ditt sinne. Och om du tror att du är kär i ditt ex, ja, kommer ditt sinne att fokusera bara på det. Så håll din hjärna aktiv med andra tankar.

Det betyder att du vill avstå från att ha tid att sitta och tänka på saker. Plocka upp en bok, få en hobby, titta på Jeopardy. I din sökning till upptagen dig själv kan du få en chans att träffa andra människor!

8. Håll några minnen utom synhåll

Du behöver inte bränna allt de gav dig, men det är bäst att hålla det någonstans du inte behöver titta på varje dag.

Behålla foton och andra minnen som du har av dem om du vill. Men istället för att ha dem på din mantel, lägg dem i en låda och sticka bort dem. Du behöver inte se dem just nu. Kanske om tio år kommer du att damma bort den och gå igenom den, men inte nu.

9. Inget sex med ex!

Du borde inte ens umgås med en ex du är inte över, än mindre att ha sex med dem! Det här är ett stort nej. Inget sex med dem.

Detta gör dig bara ont genom att ge dig hopp och hålla dem runt dig. Varje gång du kommer att påminnas om att du älskar någon som inte älskar dig och som vill ha det? Så har inte sex med ditt ex.

10. Men har sex

Ja tack. Du behöver inte bli galen, men se till att du har lite sexig tid här och där. Kanske har du ett gammalt bytesamtal på din telefon, ja, ring dem. Om du har problem med att komma över ditt ex kan det hjälpa till att släppa lite sexuell spänning.

11. Gör saker som du vill göra

Om du alltid ville ta en dansklass eller ta upp viktlyftning, är det nu dags att göra det. Även om det bara går ut på middag med dina goda vänner eller tillbringar mer tid med din familj, gör det.

Spendera din tid på att göra saker som du alltid har velat göra. Det hjälper dig att hålla ditt sinne från ditt ex och se att det finns så mycket mer där ute i världen.

12. Gå ut

Du måste gå ut. Observera- det här betyder inte att du måste vara på jakt med någon, och det betyder verkligen inte att du ska bli blind full.

Gå ut på ett socialt sätt. Förvänta dig inte mer än att träffa människor, ta några drinkar och koppla av. Att stanna hemma ensam och titta på en deprimerande brudflick kommer inte att hjälpa dig att sluta älska ditt ex.

13. Gå tillbaka till dejtingpoolen *när du är redo *

Dina vänner kommer snabbt att driva dig in i datingpoolen. Vi vet att de bara försöker hjälpa, men ärligt talat, om du inte vill, gör det inte.

Dating är full av stress och avslag, vilket bara kan göra dig tall för ditt ex mer om du inte är redo för det. Istället måste du bearbeta dina känslor och komma till en bekväm plats med dig själv. Då kan du börja dejta.

14. Vet att du är normal för att känna dig så här

Tydligen kan vissa människor komma över sitt ex direkt. Men verkligheten är att de flesta inte kan. Slå inte dig själv för att älska ditt ex eftersom du inte kan tvinga bort dessa känslor.

Acceptera att du fortfarande älskar ditt ex är normalt och förlåt dig själv för att älska någon du inte kan vara med. Du kommer snart att upptäcka att detta läker hjärtbrott mycket snabbare än negativitet.

15. Kom ihåg att det finns andra människor där ute för dig

Du hittar någon du älskar lika mycket, om inte mer, än din ex. När du är i hjärtskador som inte verkar betyda, men det är viktigt att hålla fast vid det.

Ditt ex är inte den enda personen där ute. Så tror inte att du inte kommer att kunna träffa någon annan. Inga två kärlekar är desamma, men det gör inte en bättre än den andra.

Det är helt normalt att fortfarande älska ditt ex. Men det är också viktigt att gå vidare och hitta någon som kommer att älska dig.