Tecken du är med en kontrollerande partner och hur man hanterar en

Att ha en kontrollerande partner kan skada alla förhållanden och till och med få dig att ifrågasätta varför du är i första hand. Deras behov av att alltid vara rätt och alltid vilja att saker ska gå sin väg kan minska din betydelse och få dig att känna dig mindre. Det är inte bara respektlöst, utan det är inte heller så hållbart. De kontrollerar inte bara dina handlingar och dina beslut när det gäller de stora sakerna.

Från att bestämma var du ska ta middag för att bestämma vad du ska bära till fester, vill en kontrollerande partner vara centrum för cirkuset och driva showen samtidigt. Om du känner dig kvävd i en relation eller känner att du inte hörs, måste du ställa dig själv en relevant fråga: Har jag en kontrollerande partner på mina händer?

Vad kontrollerar i relationer?

Innehållsförteckning

• Vad kontrollerar i relationer?
• Vilka är tecknen på en kontrollerande partner?
  • 1. Din kontrollerande make kommer att kritisera dig ständigt
  • 2. Probing in i ditt liv
  • 3. De verkar komma ihåg allt
  • 4. De försöker hota dig ibland
• Hur man hanterar en kontrollerande person
  • 1. Håll dig lugn istället för att vara defensiv i ett kontrollerande förhållande
  • 2. Ställ öppna frågor till en kontrollerande partner
  • 3. Ställ in gränser och konsekvenser för din kontrollpartner
  • 4. Bli medveten om din egen existens
  • 5. Om ingenting fungerar, vrid tabellerna på en kontrollerande partner
• Vanliga frågor

”Jag skulle inte vilja det om du tog lunch med henne.”

”Är du säker på att du vill äta det?”

”Jag gillar inte dina rumskamrater, du borde förmodligen flytta ut snart.”

Dessa problematiska uttalanden kanske bara verkar ofarliga på ytan men om de fortsätter är det alla tecken på kontroll av beteende i relationer. Tecknen på en kontrollerande man eller hustru i ett äktenskap kommer att se lite ut så här: Inte bara kommer de att anta att de har det sista ordet i allt, men de kommer också att vägra att förstå din synvinkel. Även om det är en liten sak som att bära en klänning som du gillar. Din partner kan säga dig att ta på dig den de köpte dig föregående vecka.

Även om du berättar för dem att den här passar bättre eller att du helt enkelt vill bära ditt eget val ikväll, istället för att le och släppa den, kommer de att vara fast vid att du gör som de säger. Och detta är bara toppen av isberg. Det är möjligt att din partner inte ens vet att de kontrollerar i ett förhållande.

Vilka är tecknen på en kontrollerande partner?

Och vad som kontrollerar i ett förhållande? Det kan till en början vara svårt att upptäcka hur en kontrollerande partner ser ut. Men om du håller följande pekare i åtanke, kanske du bara kommer närmare sanningen.

Relaterad läsning: Hur man lämnar ett toxiskt förhållande - Know från experten

1. Din kontrollerande make kommer att kritisera dig ständigt

Oavsett om det är hur du skrattar för högt, äter för mycket eller de människor du träffar, kommer den kontrollerande partneren att ha en fältdag som pekar dessa saker om dig i en negativ ton. Oavsett hur mycket du försöker berätta för dem att det här är vem du är på insidan och att du inte vill ändra, kommer de inte att acceptera dig som du är.

Det är nästan som om de vill att du ska passa in i en form som de gillar och kommer att gå till alla längder för att göra det. Det är därför de tycker att det är så lätt att säga skadliga saker till dig i förhållandet.

2. Probing in i ditt liv

Glick in i din telefon medan du skickar en text, alltid frågar dig vem som var på den fest du gick till, eller oavbrutet ställa frågor om ditt ex - det är exakt hur ultrakontrollerande beteende i relationer ser ut. Sådana kontrollerande relationstecken är oerhört svåra att göra fred med och kan börja känna sig irriterande eller kvävande efter ett tag.

Det är som om de bara inte kan lägga bort sina förtroendeproblem och är övertygade om att varje gång du går ut eller gör något, kommer du antingen att fuska på dem eller göra något väldigt, mycket fel.

3. De verkar komma ihåg allt

”Är min partner kontrollerande?”Du kanske frågar. De är om de verkar hålla ett poängkort av dina misstag och använda dem mot dig varje chans de får. Det är som om de har hållit på nagar för alltid. Det är möjligt att ni två kämpar om något men din partner kommer att ta upp något som inte är relaterat som redan har lösts tidigare. Det är som om de har hamnat och undertrycka dessa känslor, för de förstod dig aldrig under den första kampen alls.

4. De försöker hota dig ibland

"Jag är trött på detta och så nära att lämna dig" eller något längs dessa linjer är en mening som lämnar deras läppar lite för mycket. I själva verket är detta ett av tecknen på en kontrollerande pojkvän/flickvän/partner som kan göra att du är övertygad om att du är i en återvändsgränd relation. De kommer kanske till och med beteendemässigt att dra bort från dig ibland som ett sätt att straffa dig eller lära dig en lektion. Till exempel gillade de inte hur du pratade med sin vän på festen i går kväll och trodde att du flirade med dem.

För att lära dig en lektion kan din partner ge dig den tysta behandlingen all nästa dag eller dra sig bort från att kela när du sover på natten. Istället för att prata ut det, låta dig be om ursäkt, eller kanske höra din sida av saker och förstå din synvinkel, kommer de att dra sig tillbaka eller hota dig.

Hur man hanterar en kontrollerande person

Människoliv är centrerat på sex grundläggande nödvändigheter. De går så här: säkerhet, variation, tillväxt, kärlek (eller anslutning), betydelse och bidrag. Av dessa kommer säkerhet först. Vi är bättre utrustade i en situation som vi känner oss säkra på och är orienterade med. Kontroll är inget annat än en manifestation av samma. Eftersom vi behöver säkerhet hela tiden tenderar vi att utöva kontroll över allt för att fastställa mer säkerhet i livet.

Om saker är säkra, känner de sig säkrare. Om de är säkra är allt automatiskt säkrare. Denna tendens kan dock snabbt förvandla din älskade till en kontrollerande partner. Det är kanske deras egna osäkerheter som får dem att agera på detta sätt. Tänk tillbaka på din datinghistoria, har du någonsin daterat osäkra kvinnor eller män?

Det som är mer uppenbart i en kontrollerande partner är också den allmänna ångesten kring idén om kärlek som de kan visa. Men är det verkligen ångesten kring kärlek, eller är det ångesten för att hantera att känna sig ensamma, att överges, att se ett föräldramönster upprepa sig själv (säg en skilsmässa eller en separation)? Oavsett deras skäl kan vara, det är inte rättvist för dig att vara i ett kontrollerande förhållande.

En kontrollerande partner kan komma till din tarm och driva dig helt galen. Har du märkt de tidiga tecknen på en kontrollerande man eller hustru? Om du har det är det bra. Det är nödvändigt att lära sig att hantera dem snabbt innan saker går ur handen. Här är några sätt att hantera en kontrollerande partner i de tidiga stadierna av beteendet:

Relaterad läsning: Hur man hanterar en alfahane - 8 sätt att segla smidigt

1. Håll dig lugn istället för att vara defensiv i ett kontrollerande förhållande

Om du har en kontrollerande make är det mest lättillgängliga verktyget som de kommer att använda aggression (ibland i kombination med kritik). De flesta av dessa människor som ständigt vill mikromanera och kontrollera är människor som känner och tror att de kontrolleras. Eller de som känner sig osäkra på det faktum att saker inte är i deras kontroll.

De är osäkra och fastna i en yngre ålder där de måste ha känt sig osäkra eftersom de inte hade kontroll över någon eller om situationen (det kan till och med vara en kränkande förälder för allt vi vet). Så om du också svarar med aggression eller försvar kommer de aldrig att se din poäng, för medvetet kommer de att känna sig mer osäkra och bli mer obekväma.

Som ett resultat skulle de försöka utöva mer kontroll med ilska och dominans över dig. Så förstå att deras historia om kontroll inte började med dig och håll dig lugn, oavsett vad.

2. Ställ öppna frågor till en kontrollerande partner

Istället för att berätta direkt att de dominerar och kontrollerar, ställa frågor som dessa: vad händer när jag inte gör vissa saker som du vill att jag ska göra? Vad händer när jag inte får ditt perspektiv eller när jag tror att någon annan har rätt istället för dig? Hur mår du?

De flesta kontrollerande människor vet inte ens att de kontrollerar. För dem är det bara en hanteringsmekanism. Om du är förvirrad över hur du ska hantera en kontrollerande man eller hustru, prata direkt med dem. Fråga dem vad deras värsta rädsla är om människor inte gör/bete sig/lever enligt deras önskemål, när världen inte rör sig enligt hur de vill. Att göra detta försiktigt kommer faktiskt att hjälpa dem genom att göra dem medvetna om roten till deras fråga. Ta med dem i ljuset och visa dem vad de gör fel av dig.

3. Ställ in gränser och konsekvenser för din kontrollpartner

När du har gjort dem medvetna om deras beteende och var beteendet härrör från, och viktigast av allt, vad det gör mot dig, berätta för dem att det kommer att finnas vissa icke-förhandlingsbara punkter inom förhållandet. Om du har bekräftat tecken på ett kontrollerande förhållande måste du samla mod och ta situationen i dina egna händer. Du kan inte bara luta dig tillbaka och låta dem agera som de vill. Du är lika i det här förhållandet och du förtjänar respekt.

Till exempel kan de inte hindra dig från att gå ut med dina vänner, de kan inte säga att du ska bära eller inte bära vad de anser vara passande eller olämpliga, och de kan inte säga hur du gör ditt jobb bättre. Och när de friska gränserna har ställts in, ställ också in konsekvenser för icke-straffande för deras handlingar.

En kontrollerande partner är ofta inte medveten när de kontrollerar. Det måste vara en hanteringsprocess genom vilken de har överlevt under den längsta perioden i deras liv. Så det är deras naturliga sätt att vara. Förvänta dig inte att de förändras över natten, men berätta för dem att i det ögonblick de passerar de icke-förhandlingsbara punkterna kommer de att möts med sådana och sådana konsekvenser.

4. Bli medveten om din egen existens

Skriv ner det själv, att oavsett hur symbiotiskt förhållandet är eller hur medberoende en partner är på den andra, mitt för din lycka och varelse bör vara inne i dig och inte utanför. Stå därför på dina egna fötter och försök att vara så mindre beroende av din kontrollpartner som möjligt. Istället för att vara byte mot tecknen på en kontrollerande pojkvän/partner, sträva efter självständighet och lära dig att försvara dig själv och säga "nej".

Ju mindre du är beroende av dem, desto mindre kommer de att kunna be gynnar från dig, kräva av dig och få dig att göra saker som du inte vill göra. Var helt medveten om din fria vilja och att du kan utöva det varje ögonblick du vill. Visa dem att de träffar en oberoende kvinna/man. Visa dem att du är perfekt kapabel att komma förbi på egen hand, och om de vill lämna dig kan de.

Det finns ingen skyldighet att följa, även om illusionen av det kan skapas av din partner eftersom du många gånger tidigare har tvingats till deras krav. Men det mönstret kan stoppa det ögonblick du blir medveten om din fria vilja.

Relaterad läsning: Ingen kontakt med en narcissist - 7 saker som narcissister gör när du inte går någon kontakt

5. Om ingenting fungerar, vrid tabellerna på en kontrollerande partner

En gång i taget kan det vara en bra idé att låta dem ha en smak av sin egen medicin. Ibland kanske gränser inte fungerar och konsekvenser kanske inte fungerar - förlorar inte din coola. Gå tillbaka till punkt nummer 1. Hitta dina egna lugna sätt som du kan utöva din kontroll över dem.

Använd beställningar, krav och gynnar. Ta reda på saker de inte gillar och uttrycker subtilt för dem att du vill ha den saken. Och se deras reaktion. Om de knäpps, påminner dem igen (igen utan att förlora din lugn) om deras beteende.

Att sätta upp en kontrollerande partner är inte lätt. Det kan spånas bort vid din individualitet och självständighet. Att lära sig att hävda dig är det enda sättet att jämna ut spelplanen. Och om det inte fungerar, ju tidigare du lämnar detta giftiga förhållande, desto bättre kommer det att vara för dig.

Vanliga frågor

Om de försöker fatta beslut åt dig, ofta inte med dina åsikter på ett nedlåtande sätt och bli arg när saker inte går, är det tecken på en kontrollerande partner.

Det kan ha att göra med deras uppfostran och luckor i hur de uppföddes. De kan också vara mycket avundsjuka och osäkra som kan göra att de kontrollerar.

Deras egna osäkerhet är vanligtvis det främsta skälet. Det är också möjligt att det har förrådts tidigare eller lurats tidigare vilket gör dem försiktiga och rädda.

”Är min pojkvän kontrollerande?”Är en fråga som svaret ligger i hur han får dig att känna. Om du tror att han ger dig solida råd eftersom han bryr sig, är det fantastiskt. Men om du tror att han vanligtvis är tvång, aggressiv och icke-kompatibel, är han förmodligen en kontrollerande pojkvän.

Säker på att de kan. Om de skördar fördelarna med rådgivning, räknar ut sina triggers och förstår vad som gör dem på detta sätt - kan de säkert vara bättre i framtiden.

Hur man hanterar en gasbelysning make?

11 strategier för att sluta vara avundsjuk och kontrollera i relationer

Empath vs Narcissist - Det toxiska förhållandet mellan en empat och en narcissist